Укачивание в транспорте
Укачивание в транспорте (кинетоз, морская или воздушная болезнь) — проблема, доставляющая неприятные ощущения не только детям, но и взрослым.
По статистике: 30% населения земного шара страдает синдромом укачивания, а в экстремальных случаях (качка во время морских круизов и др.) — 70% численности людей подвержены этому недомоганию.
- Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе и представляет собой комплекс из лабиринта трубочек с чувствительными ворсинками, отвечающими за равновесие тела. Орган, регулирующий положение тела в пространстве в уравновешенном состоянии окончательно формируется в подростковом возрасте
- Орган зрения и вестибулярный аппарат взаимосвязаны. Это дает возможность человеку с большой точностью ощущать себя в пространстве даже с закрытыми глазами. Рецепторы вестибулярного аппарата позволяют воспринимать положение головы и движение тела в пространстве
- Кинетоз или укачивание возникает при передвижении, особенно этот синдром ощущается на извилистых и серпантинных дорогах, при быстрой скорости, качке на море. Несоответствие зрительного восприятия человека с работой вестибулярного аппарата передается в мозг в виде импульса о стрессовой ситуации в организме
- Мозг — наш «умный» компьютер, реагирует на форс-мажорную ситуацию, посылая воздействие на вегетативную систему: сердечно-сосудистую и пищеварительную. У человека появляются чувство страха, учащается сердцебиение, возникает одышка, затрудненное дыхание, тошнота, рвота.
- После окончания поездки эти явления, как правило, проходят без врачебного и медикаментозного вмешательства.
В большинстве случаев укачивание происходит:
- в автомобиле
- в самолете (воздушная болезнь)
- на море (морская болезнь)
- в кинотеатре с 3D эффектом
- на аттракционах
Факторы, способствующие укачиванию:
- детский возраст (от 2 до 12 лет)
- беременность и критические дни у женщин
- пожилой возраст с патологией сердечно-сосудистой системы
- прием некоторых лекарственных препаратов: антидепрессантов, антибиотиков.
- перенесенный отит и заболевания глаз (астигматизм, косоглазие)
- курение в автомобиле и использование подвесных освежителей воздуха в салоне способствуют укачиванию.
Основными симптомами укачивания считаются:
- головокружение
- головная боль
- сердцебиение
- слабость
- бледность кожного покрова
- холодный пот
- повышенное слюноотделение
- тошнота
- рвота
Длительное укачивание с сильной рвотой может вызвать артериальную гипотонию, слабость, нарушение ясного сознания, обезвоживание и даже привести к длительной депрессии.
С укачиванием можно и нужно бороться. Не следует отказываться от увлекательных путешествий только из-за боязни неприятных проявлений болезни. В тяжелых случаях кинетоза можно обратиться к врачу и приобрести нужные медикаменты на время передвижения. Но лучше предотвратить заболевание, чем его лечить. В этом случае поможет комплексный подход к проблеме кинетоза.
Спортивные занятия — это профилактика укачивания. Не секрет, что тренированные люди, занимающиеся спортом, ведущие активный образ жизни, имеют хорошо развитый вестибулярный аппарат. Поэтому для укрепления органа равновесия рекомендуют активные спортивные занятия. Занятия аэробикой, волейболом, футболом, плаванием, бегом, катание на коньках, гимнастические упражнения на турнике, занятия йогой не только укрепляют определенные мышцы тела, но и развивают положение тела в пространстве, укрепляют вестибулярный аппарат, развивает координацию и устойчивость. Укрепление вестибулярного аппарата ребенка помогает ослабить и даже избежать синдрома укачивания в дальнейшем
Упражнения для укрепления органа равновесия разнообразны. Ежедневный небольшой комплекс специальных вращений головой и туловищем поможет укрепить вестибулярный аппарат в течение 2-3 месяцев.
- Плавные наклоны головы в стороны к плечам.
- Медленные вращения головой по часовой и против часовой стрелки.
- Наклоны и повороты туловища вправо и влево.
Упражнения следует включать в комплексы утренней гимнастики и выполнять по 8-16 раз.
Качели и карусели — эффективный способ укрепления детского вестибулярного аппарата.
Средства от укачивания
Каким способом избежать укачивания каждый человек выбирает индивидуально в зависимости от степени подверженности этому недугу. Все средства от укачивания можно разделить на две группы: активные и пассивные.
К активным средствам относятся профилактические методы в виде укрепления вестибулярного аппарата с помощью спортивных упражнений. Этот способ надежный, эффективный, но тренировка вестибулярного аппарата происходит постепенно. Требуется затратить 2-3 месяца, а то и больше, чтобы ощутить результат.
Что делать, если предстоит длительная поездка или манит заманчивое предложение отдыха с перелетом или круиз на теплоходе? В этом случае можно прибегнуть к пассивным средствам от укачивания, применив:
- пластыри от укачивания
- таблетки от укачивания
- браслет от укачивания
- Пластырь от укачивания
- Принцип работы пластыря от укачивания заключается в подкожном воздействии действующих веществ из растений в минимальных дозировках. В качестве растительных лекарственных компонентов используются алкалоид — скополамин (гиосцин) из ядовитого растения семейства пасленовых: дурмана индейского.
- Количество алкалоида очень незначительное и не оказывает токсического воздействия на организм. В другие виды пластырей от укачивания добавляют экстракты растений мяты перечной и имбиря.
Использование пластырей от укачивания очень удобно: снимают защитную пленку с пластыря и прикрепляют пластырь за уши за 30-40 минут до поездки. Через 3-6 часов следует поменять пластырь на новый. Некоторые виды пластырей сохраняют эффект против укачивания до 3-4 суток. В каждой упаковке пластырей разных торговых марок есть подробная инструкция по применению.
Таблетки от укачивания
Медикаментозные средства для облегчения и прекращения укачивания условно можно подразделить на две группы:
- гомеопатические препараты
- антигистаминные средства и холинолитики
Гомеопатические лекарства против укачивания
Гомеопатические препараты против укачивания производятся из натуральных компонентов растительного, животного или минерального происхождения. Лекарства производятся по специальной технологии, используя ингредиенты в мельчайших дозах в виде разведений.
Как правило, гомеопатические лекарства не имеют побочных эффектов, хорошо переносятся как взрослыми, так и детьми. В настоящее время аптечная сеть предлагает такие гомеопатические лекарства от укачивания:
- Авиа-море табл.№20 ООО НПФ «Материа Медика Холдинг», Россия
- Коккулин табл.№30 Лаборатория Буарон, Франция
- Вертигохель табл.№50, капли 30 мл Биологише Хайльмиттель Хеель, Германия
Людям, подверженным укачиванию в транспортных средствах рекомендуется принимать специальные антигистаминные или противоаллергические препараты, рекомендованные врачом для этих целей. Механизм работы таких медикаментов сводится к прерыванию сигнала в мозге о стрессовом состоянии организма, вызванного несогласованностью работы вестибулярного аппарата, зрения и глубоких мышечных волокон во время передвижения. Для этих целей хорошо зарекомендовала себя группа препаратов разных торговых марок с действующим веществом — дименгидринат.
Браслет от укачивания для детей
Браслет от укачивания — отличная альтернатива для детского возраста и людей, плохо переносящих медикаментозные средства. Принцип акупунктурного воздействия на определенные точки запястья дает возможность избежать или ослабить синдром укачивания: головокружение, тошноту и рвоту.
В продаже имеются наборы браслетов для детей. Простота в применении, доступность и эффективность браслетов от укачивания позволяет использовать данное средство при разных видах передвижения: в автомобиле, автобусе, самолете, морском транспорте.
Браслеты одеваются на запястья обеих рук перед дорогой. Шарики, встроенные в рабочую поверхность браслетов, оказывают надавливание на точки, отвечающие за работу вестибулярного аппарата и препятствуют возникновению тошноты и рвотного рефлекса.
Браслет не содержит медицинских препаратов, удобен и воспринимается ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.
Как избежать укачивания:
- Хорошо высыпаться перед поездкой и ограничивать курение за день-два до поездки, 3 – отказываться от употребления любых спиртных напитков (в том числе слабоалкогольных) за два-три дня до поездки.
- В движущемся транспорте не следует смотреть в боковые окна. Зрение должно быть направлено вперед, а боковые окна необходимо зашторить
- Маленьких детей следует перевозить в специальных дорожных креслах
- За 6-12 часов перед поездкой рекомендуется воздержаться от приема пищи, не стоит плотно кормить детей перед длительной дорогой
- Накануне путешествия не следует употреблять жирную и тяжелую пищу, необходимо избегать употребление алкогольных напитков
- Людям, подверженным укачиванию в транспорте, не рекомендуется читать во время движения
- В самолете и автобусе следует выбирать места ближе к крылу самолета или кабине пилота и водителя
- В движущемся транспорте рекомендуется садиться по ходу движения
- Сосание леденцов во время поездок существенно снижает риск возникновения кинетоза.
- Установленный факт: ночью человек переносит путешествия намного легче, чем днем. Поэтому, старайтесь путешествовать в позднее вечернее или ночное время.
- При поездках старайтесь избегать перегревания и переохлаждения организма.
- Не думайте о возможном укачивании, отвлеките себя, например, прослушиванием музыки, просмотром фильма или игрой с головоломкой.
- При первых признаках укачивания начинайте массировать запястье и ладони, а также измените дыхание на глубокое и ритмичное.
- Всегда держите при себе прохладную питьевую воду, пейте ее, протирайте шею, лицо и виски, смоченным в ней платком.
- Частое употребление охлажденной жидкости с лимоном или мятой небольшими глотками.
Источник
Боремся с укачиванием
Летом в городе столько всего интересного: цирк, зоопарк, парки, аттракционы, и все это хочется показать ребенку. Но часто такие поездки заканчиваются плачевно или вовсе отменяются, а всему виной морская болезнь — укачивание.
Ниже я хочу привести несколько рекомендаций, которые позволяют нам выезжать в город без неприятных последствий.
Транспорт
Если вы едете на общественном транспорте, то лучше сидеть или стоять по ходу его следования, выбирать лучше передние места.
Удивительный вид транспорта — метро, в нем никогда не укачивает, по крайней мере, я о таких случаях никогда не слышала.
Желательно, чтобы в транспорте не было душно, приоткрыть окно в автобусе или включить кондиционер в машине.
В машине ситуация осложняется необходимостью пристегиваться, и тут на помощь приходят игры.
Они отвлекают ребенка, и он перестает ждать, что скоро ему станет нехорошо. К тому же такие игры развивают внимание.
Назови первым
По очереди загадываем марку или цвет автомобиля. Кто первый увидел, кричит «Я первый!».
Сосчитай всё
Договоритесь, какие машины будете считать: кто-то красные, а кто-то — синие или кто-то с цифрой 1 или 7 в номере. Сосчитайте, сколько светофоров вам встретилось в дороге и сколько из них подмигивали зеленым цветом.
Игра для настоящих автомобилистов
Назови марку автомобиля, на который показывает мама.
Играть можно и не в «оконные игры», а в слова, города, действия (называете глагол, например, рычать, а ребенок называет животное — тигр). Можно проигрывать сказки или придумывать свои, петь песни и так далее.
Главное — не читать, не смотреть мультфильмы и не играть в игрушки, не опускать взгляд вниз, концентрируя его на мелком предмете.
Еда и перекусы
Даже если дорога не очень длинная, перекусы существенно облегчают состояние ребенка.
Еда должна быть проста: огурцы, сушки, крекеры, хлебцы, ломтики твердого сыра.
Пить лучше всего воду или не очень сладкий чай. Соки содержат фруктовые кислоты, которые раздражают слизистую желудка и могут вызвать рвоту. По этой же причине исключаются фрукты, кроме бананов.
Лекарства
Одним из самых действенных лекарств является «Драмина». Его действующее вещество блокирует сигналы вестибулярного аппарата, и неприятные последствия укачивания проходят. Это очень действенное средство, но по нашему опыту принимать его следует, если дорога займет у вас не менее 2 часов, т.к. зачастую оно вызывает крепкий сон. Поэтому нецелесообразно принимать его перед короткой поездкой — есть вероятность, что ребенок просто проспит спектакль или будет вялым и сонным. В крайнем случае, можно попробовать снизить дозировку или принять половину дозы утром и вторую — за 30 минут до поездки. Но, конечно, в такой ситуации нет гарантии, что лекарство поможет.
Существуют и гомеопатические препараты. Мы пробовали принимать «Авиа-море» и «Коккулин». Не знаю как другим, нам эти лекарства не особо помогли. Из-за частоты их приема — рассасывать каждые 30-60 мин, я поняла, что вполне можно заменить дорогие таблетки сосательными конфетами. Результат превзошел мои ожидания — леденцы помогали намного лучше. Опытным путем мы остановились на конфетах с кислинкой — мятной и лимонной.
Не так давно в продаже появились акупунктурные браслеты от укачивания
Их принцип заключается в том, чтобы оказывать постоянное давление на точку в области запястья.
Мы решили испробовать этот принцип, и, когда ребенка начало укачивать, я стала массировать запястья, отступив от края кисти на ширину большого пальца.
Спустя несколько минут массажа к ребенку вернулся розовый цвет лица и вполне удовлетворительное состояние. Сейчас она уже довольно взрослая и если чувствует, что укачивает, начинает сама себе массировать эти точки. В качестве альтернативы массажу можно сделать акупунктурный браслет.
Вам понадобится плоская и широкая резинка для волос, и пуговица на ножке в форме полусферы.
Пришиваем пуговицу к резинке.
Одеваем на руку и следим, чтобы пуговица располагалась в нужной точке.
Таким образом, можно прилично сэкономить на покупке браслета.
Все эти меры призваны облегчить состояние ребенка, которого постоянно укачивает в поездках, но можно и нужно тренировать вестибулярный аппарат. Качели, карусели, прыжки на батуте, езда на велосипеде, все это укрепляет не только мышцы, но и вестибулярный аппарат, и вскоре вам не будут страшны поездки на любые расстояния.
Источник