Автомобильные тренажеры своими руками

Тренажёр водительского мастерства: конструкторское решение

Дата публикации: 21.07.2015 2015-07-21

Статья просмотрена: 672 раза

Библиографическое описание:

Шоколов, Е. Д. Тренажёр водительского мастерства: конструкторское решение / Е. Д. Шоколов, Н. А. Разгоняев, А. А. Савицкий, В. Ю. Пищиков. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2015. — № 19.1 (99.1). — С. 61-64. — URL: https://moluch.ru/archive/99/22401/ (дата обращения: 24.09.2021).

В статье дается описание тренажера водительского мастерства, созданного коллективом студентов. Конструкция тренажера, предлагаемая в данной статье, будучи экономически доступно, позволяет существенно снизить затраты на занятие автоспортом для учащихся.

Ключевые слова: тренажер водительского мастерства, конструкторское решение, оптимизация технологии.

Автомобильные гонки являются массовым видом спорта. Существует множество поклонников автоспорта во всём мире. Но этот вид спорта требует больших денежных затрат (покупка автомобиля, покрышек, топлива, эксплуатационных материалов, запасных частей). Как снизить затраты на любимое увлечение? Использовать тренажёры!

Автотренажеры появились в 20-х годах 20 века. Они обеспечивали имитацию движения по дороге, что позволяло будущим водителям быстрее приобрести навыки управления автомобилем. В наше время промышленностью выпускается большое количество разнообразных тренажёров. Назначение современных автотренажёров колеблется от получения первоначальных навыков до отработки приёмов высшего водительского мастерства. Автотренажер водительского мастерства — устройство, предназначенное для подготовки водителей автомобилей и состоящее из элементов, моделирующих рабочее место водителя и дорожную обстановку.

Пожалуй, не стоит сравнивать автотренажёр с авто-симулятором. Это далеко не одно и то же. Даже самые хорошие компьютерные авто-симуляторы имитируют лишь динамику поведения автомобиля на дороге, но не развивают необходимых навыков управления им. Более того, человеку долгое время использующему авто-симулятор в качестве средства обучения или просто игрушки, привить правильные навыки управления автомобилем и адекватного поведения на дороге может быть также сложно, как научить правшу писать левой рукой.

Современный автотренажёр состоит из двух основных частей:

1) Аппаратной, которая представляет собой полный аналог водительского места реального автомобиля, включая устройства управления, контроля и безопасности, позволяет развить координацию и подвижность стопы обучающегося при работе с педалями, правильным приёмам руления, технике переключения передач.

2) Программной, которая позволяет смоделировать различные условия дорожного движения.

Выполнив мониторинг конструкций автотренажёров и их цены, мы решили изготовить тренажёр самостоятельно. Важнейшими причинами, побудившими создавать тренажёр самостоятельно, послужило:

1) Отсутствие в продаже тренажёров, имитирующих автомобили с правым расположением руля. В нашем регионе основная масса автомобилей праворульные. Расположение органов управления тренажёра должно соответствовать реальному автомобилю.

2) Стоимость нового автотренажёра составляет от 150 тыс. рублей. А стоимость тренажёра, имитирующего режим гонки, от 350 тыс. рублей. Это неподъёмные деньги для студентов.

В процессе создания тренажёра была выполнена конструкторско-технологическая проработка:

– Создание 3-D модели в программе Autodesk Inventor

– Создание сборочных и деталировочных чертежей

– Разработка технологии изготовления

Конструкторско-технологические решения были воплощены в металле.

Чертежи, конструкторские модели представлены на рисунках 1,2,3,4 и 5.

Калькуляция стоимости изготовления тренажера представлена в Таблице №1. В ней отражены расходы на комплектующие, затраты на выполнение работы в расчет взят не был, так как сборка проводилась силами учащихся техникума. Стоимость указана в ценах 2014 года.

Стоимость материалов, использованных при создании модели тренажера водительского мастерства

Источник

ЗА РУЛЕМ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ КОМНАТЫ

В тот вечер Сережа рано лег спать, не капризничал и не просил почитать книжку. Он сразу закрыл глаза и старательно засопел. Но когда в доме все затихло, Сережа встал, надел тапочки и, как был в одной пижаме, тихонько скользнул в дверь.

«Темно… Но ничего, только бы добраться до руля. Ага, вот он». Сережа протянул руку, нашарил с трудом кнопку, и яркий свет фар выхватил из темноты знакомую дорогу с кустарником на обочинах, ослепительно белую разделительную полосу посредине шоссе. Сережа прислушался. Все тихо. Осторожно включил мотор, слегка нажал ногой педаль газа, и сейчас же дорога понеслась ему навстречу. Промелькнули домики, какие-то кусты, темным силуэтом проскочил и скрылся одинокий грузовик.

Сереже стало весело. Он еще «поддал» газу, мотор ровно и мощно загудел, словно тоже обрадовался скорости. Но что это? Впереди развилка. Налево? Направо? Сережа заметался. Вместо того чтобы сбросить газ, нога непроизвольно прижала педаль, дорога вильнула в сторону, тотчас же раздался треск, яркая вспышка осветила небосвод — и все окутала кромешная тьма…

…Потом Сережа почувствовал, как кто-то поднимает его на руки и укладывает в теплую еще постель. Загорелся ночник, и Сережа увидел перед собой отца.

— Ты опять за тренажером?

Да, дорогие читатели, все эти события происходили в обычной московской квартире.

Автомобиля там, конечно, не было, зато в одной из комнат находилось не совсем обычное для домашнего интерьера устройство — автотренажер, построенный мной для сына.

Мне думается, что такая несложная установка могла бы представить интерес и для оборудования детских автогородков и площадок безопасности движения.

Автотренажер — электромеханическое устройство, которое включает все основные элементы, позволяющие управлять автомобилем: рулевое колесо, педаль газа, кнопку включения фар и некоторые другие вспомогательные органы.

Кинематика автотренажера, в общем, несложна. В ней использован принцип обращения движения, то есть кинематическая схема построена так, что движется не наблюдатель, а дорожное полотно.

Устройство и взаимодействие основных узлов показаны н объяснены на рисунке 1.

Рис. 1. Устройство автотренажера:

Автотренажер включает в себя основание 1, с который при помощи шарнира 2 и опорных роликов 11 соединена поворотная рама 4. На последней установлены два направляющих рельса 10; по ним на роликах 9 может перемещаться рама 8, на которой закреплены два шкива 7 с натянутой бесконечной резинотканевой лентой 6 с нанесенным контуром дорожного полотна. Шкивы 7 и лента 6 приводятся в движение фрикционом 5. Он, в свою очередь, вращается от электродвигателя 3 с помощью резинового пасика. Рама 4 может поворачиваться вокруг шарнира 2 на роликах 11 рулевым колесом, связанным с рамой тросиками 12.

Вал электродвигателя через резиновый пасик вращает фрикцион, а тот, в свою очередь, движет ленту с нарисованной на ней дорогой. У «водителя» возникает ощущение езды. Для случая «прямой дороги» ось фрикциона совпадает с осью поворотного шарнира. Но вот впереди развилка. Вы поворачиваете рулевое колесо, перемещая при этом раму со шкивами вокруг шарнира. Фрикцион становится под углом к оси резинотканевой ленты и, по-прежнему перематывая, начинает сдвигать ее вместе со шкивами и рамой но направляющим рельсам вправо или влево. Сам фрикцион при этом будет следовать той линии, которую вы наметили для поворота.

Теперь о конструкции. Основанием автотренажера служит лист фанеры толщиной 10—12 мм. Поворотная рама собирается на клею из буковых реек сечением 20X20 мм. Направляющие рельсы изготавливаются из пластмассовых Ш-образных профилей, используемых обычно в сервантах, книжных шкафах. Ролики, на которых рама движется по рельсам, подбираются от какой-либо игрушки или от детского набора «Конструктор». Рама, поддерживающая шкивы, также собирается из буковых реек 20X20 мм. Шкивы можно сделать из отрезков дюралюминиевых труб с наружным Ø 50—60 мм и длиной около 300 мм. Резинотканевая лента толщиной 0,5 мм, имитирующая дорожное полотно, надевается на шкивы с небольшим натягом. При нанесении на ленту поворотов и развилок следует учесть, что угол последних не должен быть больше угла, на который может смещаться поворотная рама: в противном случае вы рискуете «не вписаться в поворот».

Рис. 2. Конструкция автотренажера:

1 — тубус, 2 — дверной «глазок», 3 — ветровое стекло, 4 —- резиновый пасик, 5 — «капот», 6 —- «фары», 7 — ролик, 8 — резинотканевая лента, 9 — рама, 10 — поворотная рама, 11 — основание, 12—-направляющий рельс, 13 — шарнир, 14 — шкив, 15 — двигатель от швейной машины.

Эффект присутствия создается следующим образом. К передней стенке кожуха автотренажера прикрепляется тубус, имеющий вид усеченной пирамиды и изготовленный из фанеры толщиной 4—5 мм. В малом основании пирамиды сверлятся два отверстия на 60—70 мм друг от друга (примерно соответствует расстоянию между глазами наблюдателя). В эти отверстия вставляются два дверных «глазка». В большом же основании тубуса вырезается отверстие, имеющее форму лобового стекла автомобиля. Тубус изнутри окрашивается черной матовой краской или черной тушью. Перед «лобовым стеклом» прикрепляется «крышка капота» из белой жести или дюралюминия, окрашенная в подходящий цвет. Для большей достоверности на «капоте» неплохо укрепить проволочку — «антенну» и зеркальце заднего вида.

Роль «мотора» выполняет электродвигатель от швейной машины, продающийся в комплекте с ножным реостатом, который в автотренажере служит «педалью газа».

Оформление «дороги» целиком зависит от вашей фантазии. Можно лишь дать несколько рекомендаций. Вдоль «дороги» хорошо смотрятся зеленые насаждения: трава, кустарник, деревья, а также домики. Все это можно сделать из обрезков поролона и приклеить к резинотканевой ленте.

Внутренняя поверхность кожуха автотренажера окрашивается бледно-голубой матовой краской, лучше водоэмульсионной. Внутри размещаются одна-две лампы накаливания, причем располагать их следует так, чтобы свет не попадал в глаза «водителю».

Для «езды» в ночное время под крышкой капота укрепляются две «фары» — лампочки от карманного фонаря с жестяными отражателями.

В дороге бывает много происшествий. Вот как можно имитировать одно из них: вдоль обочины «шоссе» приклейте полоски латунной или медной фольги толщиной 0,1 мм и шириной 3—4 мм. По габаритам «крышки капота» укрепите две латунные щетки с каждой стороны. При наезде щетки на полоску фольги, которая, как вы уже поняли, означает кювет, замыкается электрическая цепь. Срабатывает несложная блокировка, которая выключает электродвигатель, фару, лампы подсветки «неба» и включает темно-красную фотолампу — сигнал аварии.

Вот и все. Конечно, очень многое будет зависеть от вашей изобретательности, находчивости. Но при тщательном исполнении автотренажера он поможет вам и вашим друзьям выработать водительские навыки, станет интересным аттракционом.

И. ЕВСТРАТОВ, инженер-конструктор

Источник

Самодельные тренажеры: чертежи и размеры

Степ платформа своими руками

Самая простая модель имеет фиксированную высоту, состоит из «столешницы»-доски и ножек. Для ее создания потребуется раздобыть или приготовить:

• доску (400х800 мм) толщиной 50 мм;
• брус (50х100 мм);
• резиновый лист для амортизации (возможная замена — драп);
• линейку, уровень, карандаш (маркер);
• ножовку, наждачную бумагу;
• дрель, шуруповерт;
• столярный клей (или ПВА для дерева);
• саморезы, их минимальная длина — 70 мм;
• небольшие гвозди.

Прочные и толстые доски — единственный материал, рекомендованный для рабочего основания этих тренажеров. Никакие древесно-плитные разновидности в этом случае не смогут гарантировать безопасность человека, занимающегося на таком оборудовании.

Эта работа не вызовет затруднений ни у кого. Сначала размечают и распиливают бруски: заготовки делают длиной, равняющейся ширине будущего снаряда, это 400 мм. Количество их зависит только от высоты запланированной степ платформы. Если изделие предназначено для начинающих спортсменов, то отрезают минимальное количество — 2. Когда нужна высота 200 мм, делают 4 детали, для 300-миллиметровой модели — 6.

1. Доску и брус (все внешние поверхности) шлифуют наждачной бумагой. Делают предварительную примерку изделия — ставят доску на опоры, проверяют горизонтальность уровнем. Затем ножки крепят по краям доски саморезами, предварительно нанеся на соединяемые поверхности клей.
2. Для крепежа сначала сверлят отверстия чуть меньшего диаметра, чем у саморезов. Если запланировано более высокое изделие, то сначала склеивают и скрепляют между собой заготовки-бруски. В этом случае для более надежной фиксации лучше воспользоваться струбцинами.
3. Чтобы обеспечить комфортные и нетравматичные (для суставов) занятия, на поверхность платформы приклеивают кусок резины (ткани) такого же размера. Альтернативы — резиновый коврик для входной двери, автомобильный коврик.

Маленькие полоски резины наклеивают на ножки, чтобы гарантировать неподвижность снаряда во время занятий. По краям их прибивают гвоздиками.

Виды домашних тренажеров для похудения

Для похудения в домашних условиях можно воспользоваться такими видами тренажеров:

• эллиптический тренажер или орбитрек;
• гребной тренажер;
• беговая дорожка;
• велосипедный тренажер;
• степпер;
• ручные виды тренажеров (фитбол, хулахуп и т.д.).

Велотренажер

Одним из эффективных тренажеров для похудения является велотренажер. Это тот же велосипед, только без колес. Никаких особых навыков и тренировок на нем не нужно. Все очень просто – садимся и едем.

Велотренажеры бывают двух типов:

• горизонтальный (напоминает обычный велосипед без колес);
• вертикальный (предназначен для людей, у которых есть проблемы с позвоночником из-за избыточного веса).

В каждом из вариантов как минимум есть три функции:

• датчик скорости или среднего ритма;
• экран, на котором показано количество сожженных калорий;
• держатель для бутылки с водой.

При нагрузке на велотренажере в основном работает мышечная система нижних конечностей. В таком случае очень хорошо можно избавиться от жира в области бедер и ягодиц.

Эллипс

Самый распространенный и достаточно новый в спортивной отрасли – эллиптический тренажер. К тому же при строении конструкции некоторые элементы были позаимствованы из космической науки. Он достаточно хорошо сжигает калории и построен так, что нагрузка на ноги и суставы очень мала. Это позволяет людям после травм заниматься спортивными упражнениями.

Принцип занятий напоминает быстрый бег или лыжную езду. И как результат получается что-то среднее между этими двумя понятиями.

Эллиптический тренажер имеет ряд преимуществ перед другими видами:

• При тренировке нагрузка на коленный сустав очень низкая. Это помогает избежать травм.
• Разрешен людям, у которых есть заболевания сердца (только определенным группам). Используется для кардио тренировок.
• При интенсивной тренировке за 30 минут на тренажере можно сжечь 350 калорий.
• В процессе занятий работают все группы мышц. Особенно хорошо работают ноги и руки.

Гребной тренажер

В первую очередь, гребной тренажер компактный и поэтому не будет занимать много места. Да и цена его достаточно невелика.

Что касается нагрузки, то в основном будут задействованы такие группы мышц:

• мышцы спины;
• мышцы плечевого комплекса;
• мышцы пресса;
• мышцы бедер.

Он пригоден не только для корректировки фигуры, но и для выправления осанки (если конечно проблема не сильно запущена). По своей сути, гребной тренажер напоминает греблю на лодке. То есть совершаются абсолютно те же движения, что и на плавательном средстве. Ручки тренажера имеют форму весел, а спереди встроен вентилятор (имитация ветра на воде).

Есть два вида гребного тренажера:

• механический (невысокая цена и простая функциональность);
• магнитный (цена высокая, можно менять нагрузку, абсолютно бесшумный, работает достаточно плавно).

Беговая дорожка

Наверное, самый популярный тренажер для похудения – это беговая дорожка. Иными словами можно сказать, что это бег в закрытом пространстве. Для тех, кто любит бегать по утрам не составит большого труда приспособиться к такому тренажеру. А вот новичкам специалисты рекомендуют начинать со спортивной ходьбы.

Принцип работы тренажера достаточно простой. Он состоит из полотна, которое имеет угол наклона и движется. Интенсивность процесса регулирует каждый самостоятельно. Зависит это от подготовки человека и его физической формы.

Как правило, занятия на беговой дорожке дают нагрузку на такие группы мышц:

• мышцы ног (икры и бедра);
• плечевой пояс (движение руками);
• межреберные мышцы;
• мышцы пресса.

Если Вы используете беговую дорожку только в целях снижения веса, то интенсивность нагрузки нужно с каждым разом постепенно увеличивать. Для получения желаемого результата количество тренировок должно быть не меньше трех раз в неделю.

Степпер

Степпер – это тренажер, занятия на котором напоминают ходьбу по лестнице. Интенсивность нагрузки нацелена на мышцы ног. Чтобы избежать перегрузки суставов, нужно ставить стопы на педали полностью.

Для того чтобы достичь желаемого результата, занимаясь на степпере, необходимо соблюдать два правила:

• регулярность тренировок;
• методика построения занятий.

При регулярных занятиях специалисты рекомендуют выбрать один из трех вариантов тренировок на степпере:

• стандартный шаг (корпус тела должен быть ровным, шаги как по лестнице);
• полстопы (держа правильную осанку нужно делать медленные и быстрые шаги, не дожимая до конца педали);
• тяжелый шаг (тело должно находиться под уклоном вперед, стопами нужно сильно надавливать на педали, шаг медленный).

Силовой тренажер своими руками

Спортивное оборудование любого тренажерного зала состоит из определенного комплекта тренажеров, нацеленных на развитие определенных мышечных групп. Многие чертежи для самостоятельной сборки силовых тренажеров представлены на различных сайтах. Рассмотрим на примере, как сделать скамью для жима.

Чтобы изготовить раму скамьи необходима металлическая полоса, ширина которой составляет 4 см, а толщина — 4 мм, а также профильная труба, толщиной в 2 мм и уголок из металла в 32 мм. В качестве стойки можно взять трубу размером 40х40 для удерживания веса, а также соединители размером 30х30. Для скамьи понадобится труба, размером 40х40, а для сидения со спинкой — уголок.

Подготовив все необходимые материалы следует приступить непосредственно к сборке всех деталей. Те соединения, которые берут на себя основную нагрузку при занятиях должны подвергнуться сварке. Остальные части, служащие регулировкой соединяются между собой болтами. После этого осуществляется грунтовка конструкции, а также ее покраска.

Силовой тренажер своими руками

Таким образом, изготовить спортивный тренажер самостоятельно не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное, правильно составить схему чертежа.

Самодельная боксерская груша для домашнего спортзала

Боксерская груша- это один из самых необходимых снарядов, который поможет отрабатывать силу и технику удара. Сделать его самостоятельно довольно просто:

• Для этого необходимо взять старый пожарный рукав и распороть по одной из складок;
• Должна получиться брезентовая полоса, которую необходимо выстирать и прокипятить, чтобы ткань не была слишком жесткой и не повредила руки;

• Отмеряем от заготовки нужную длину и сшиваем мешок цилиндрической формы диаметром до полуметра. Во внутрь размещаем еще один плотный мешок, хорошенько набитый опилками, зерном или пластиковыми гранулами. Заполнять изделие песком не рекомендуется, потому что в нижней части оно будет слишком твердым, а наверху мягким. Это будет создавать неудобства;
• Готовый снаряд лучше всего прикрепить к потолку при помощи цепи или веревки. Также можно закрепить инвентарь на кронштейне, перекладине или шведской стенке. При занятиях на свежем воздухе мешок подвешивается на крепкое дерево.

Есть еще один вариант, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях своими руками. Получится так называемый «драчливый мешочек», который поможет тренировать реакцию и научиться уворачиваться от удара.

• Небольшой кусочек от пожарного шланга набейте ненужными вещами или тряпками и хорошенько зафиксируйте с обеих сторон;
• Подвесьте изделие на плотной резинке или укрепите врастяжку на двух жгутах. При ударе мешочек будет пружинить.

Также такой спортивный инвентарь своими руками можно сделать из брезента от автомобильного чехла, но его придется сшивать в несколько слоев, чтобы он не разорвался.

Устройство спортивного тренажёра

В полной комплектации тренажёр Бубновского состоит из 4 вертикальных рам (арок), установленных попарно одна напротив другой, и расположенной между ними скамьи. На перекладине каждой рамы закреплён блок с надетым на него тросом. На одном конце троса зафиксирован груз, на другом — мягкая манжета. Лёжа на скамье, пользователь надевает по манжете на каждую руку и ногу.

Затем скамью убирают, а занимающийся остаётся в подвешенном состоянии. В таком положении гравитационная нагрузка с суставов и позвоночника снимается, а мышцы растягиваются, что очень полезно для организма (в этом состоит цель большинства упражнения хатха-йоги).

Основная цель тренажёра Бубновского — снять гравитационную составляющую

При попытке выполнить то или иное движение, например, скручивание, пользователю придётся поднимать грузы, что потребует мышечных усилий. При этом в работу включаются суставы, и состояние их будет постепенно приходить в норму.

На таком стенде пациенты проходят курсы реабилитации после травм и операций, кинезитерапии (лечение движением болезней суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и внутренних органов), профилактики заболеваний, поэтому тренажёр Бубновского считается многофункциональным (МТБ).

На тренажёре Бубновского могут заниматься люди любого возраста, начиная с 6–7 лет

Вариант с полной комплектацией (с 4 арками) называется МТБ 1–4 либо просто МТБ-4. Для многих упражнений достаточно 1 или 2 арок, установленных одна напротив другой. Такие модификации тренажёра, соответственно, МТБ-1 и МТБ-2.

О деревянных атлетических скамьях

Со штангой на деревянных спортивных снарядах заниматься нельзя, их конструкция не выдержит. Зато в ситуациях, возникающих вследствие неловкости тренирующегося, дерево «отдает» по телу куда менее чувствительнее, чем металл. Поэтому деревянными скамейками для жима и пресса предпочтительно пользоваться начинающим и несовершеннолетним. Кроме того, деревянные спортивные скамьи и тренажеры можно соорудить на даче или в загородном доме из остатков стройматериалов.

Чертежи наклонной деревянной скамьи для пресса

Конструкция наклонной деревянной скамьи для пресса и спецификация к ней показаны на рис., а на след. рис. – чертежи деревянного тренажера с наклоняемой скамьей и рычагом для упражнений ногами с грузом. Чтобы дерево держало эксплуатационные нагрузки, применена блочная система подвешивания грузов: они висят на нисходящих ветвях троса А. Поперечные балки Б – стальные обрезиненные.

Деревянный домашний тренажер

Что это за тренажер и как он работает?

Основа конструкции представляет собой соединение педалей и маховика. Маховик в свою очередь определяет нагрузку и может затруднять или облегчать кручение педалей. Далее краткой рассмотрим основные отличия в подаче нагрузки на маховик.

Помимо этого в вертикальном велотренажере используется бортовой компьютер и пульсометры. Эти приборы позволяют выполнять систематические плановые тренировки, эффективностьот которых еще больше возрастет, если вы ознакомитесь с программами тренировок. Помимо этого могут использоваться и другие дополнительные приборы и опции. Для этого нужно знать, 8 базовых правил использования велотренажера и его функций.

Шьем боксерскую грушу

Хотите в домашних условиях набить кисти и «взрастить» силу в руках? Значит, без боксерской груши (мешка) вам не обойтись. Но перед тем, как сделать тренажер для мышц рук, необходимо четко определиться с материалами – как для наружной обшивки, так и для «начинки» будущего приспособления.

Материалы для наружной обшивки

Вариантов может быть несколько:

1. Плотная ткань. Пожалуй, самый неудачный выбор. Потому что, какой бы плотностью ткань не обладала и во сколько бы слоев вы ее не складывали, от ее пористой структуры никуда не деться. А это значит, что наполнитель будет потихоньку, «исподтишка» просыпаться. Кроме того, при серьезных нагрузках ткань может вообще порваться – вот весело-то будет собирать по полу все «внутренности» мешка.
2. Брезент. Вариант получше первого, но тоже не ахти. Его преимущество – отсутствие пористой структуры. Недостаток – тот же, что и у ткани – может лопнуть.
3. Кожзаменитель или кожа. Наиболее оправданное с точки зрения надежности и долговечности решение. Неплохо в эксплуатации также показывает себя «комбинация» этих материалов с брезентом.

Чем заполнить грушу?

Чаще всего для этих целей используют песок или опилки. Иногда используют рис.

Если подходить к вопросу с точки зрения здоровья кистей, то лучшей «начинкой» можно назвать резиновую крошку. Ряд любителей рекомендует использовать для утяжеления дополнительный небольшой мешок, наполненный галькой или другими неострыми камнями.

Теперь переходим к главному вопросу – как сделать тренажер дома правильно, чтобы потом не сожалеть о напрасно потраченном времени и силах? В первую очередь, запаситесь терпением, поскольку процесс шитья далеко не каждого приводит в состояние неописуемого восторга.

Подготовьте выкройки и вырежьте по ним заготовки заданного размера. Сшейте их с изнанки большой иглой или крючком, «присоедините» дно. Выверните изделие на лицевую сторону. Внутренний мешок делают несколько меньшего диаметра, чем внешний. Третья «емкость», предназначающаяся для камней должна быть совсем небольшой.

Сделайте кольцо из стальной проволоки и надеть на него цепи. Теперь вставьте кольцо в верхнюю часть груши и прочно обшейте его. Заполните мешки и вставьте один в другой так, чтобы материал был хорошенько, равномерно набит по всем объему снаряда.

Теперь осталось лишь продумать крепеж.

Что представляет собой тренажер?

Тренажер «Похудейка» был создан Николаем Долиновым. Мужчина имел лишний вес и никак не мог от него избавиться. С помощью данного приспособления ему удалось сбросить 20 кг за два месяца.

На сегодняшний день «Похудейку» люди используют во время спортивной тренировки, для укрепления мышц и улучшения состояния здоровья. Устройство прекрасно зарекомендовало себя при лечении суставов. Его применяют в пост- и послеоперационный период, для восстановления и разработки подвижности конечностей.

Прибор компактен и не занимает много места. Крепится к стене. Состоит из ремней и тросов, которые соединяют петли. Помогает не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить основные группы мышц. Может быть использован для получения дополнительной нагрузки во время занятий спортом. Результативным считается занятие продолжительностью более 20 минут.

Тренажер своими руками

Современную мультистанцию можно не только купить, но и сделать своими руками в домашних условиях. Создание многофункционального тренажера потребует определенных материалов и навыков, но позволит сделать уникальную модель по своим персональным требованиям. Скамья для жима лежа – популярный спортивный тренажер. Существует множество видов.

Типы тренажеров, которые можно сделать самостоятельно

Самому можно сделать как железную, так и деревянную с нужным покрытием. Работа начинается с поиска или создания чертежей.

Пример чертежа тренажера, который можно создать своими руками:

• Помимо чертежей понадобится сварочный аппарат и достаточное свободное пространство.
• Спортивное устройство, сделанное своими руками, позволит выполнять несколько видов упражнений в зависимости от конструкции.

Минимальный и оптимальный набор:

• Силовая скамья.
• Установка в виде турника.
• Установка в виде брусьев.

Материалы для тренажера — профильные стальные трубы

Из материалов потребуется несколько труб с круглым и квадратным сечением, поролон и прочный материал для обшивки подлокотников, лист ДСП. Трубы с квадратным сечением нарезаются:

• 40 см – две штуки,
• 55 см – три штуки,
• 65 см – две штуки,
• 75 см – одна штука,

Для труб круглого сечения длина:

• 75 см – одна штука,
• 20 см – две штуки,
• 15 см – шесть штук.

Создание конструкции для рамы тренажера

Трубы свариваются в единую конструкцию согласно чертежам. Из ДСП вырезается прямоугольная силовая скамья, обклеивается поролоном и обтягивается материей. Силовая скамья может изготавливаться и из досок. Главное — качественное и удобное покрытие. Ведь деревянная скамья менее прочна и ее советуют только для начинающих.

Нижняя часть рамы самодельного тренажера

Чертежи и сложность выполнения работ

Решив смастерить домашнюю мультистанцию своими руками – продумайте ход работ, а также просчитайте возможные затраты на покупку материалов и предполагаемое время работы.

Готовая рама тренажера

Чертежи некоторых тренажеров,например, для бега – очень сложные и сделать такой спортивный снаряд своими руками практически невозможно без дополнительной помощи и дорогостоящих материалов. Беговая дорожка, как пример, сделанная своими руками, получится и излишне громоздкой и неудобной в использовании. Такой тренажер проще и удобнее купить в магазине.

Готовый тренажер можно дополнить различными снарядами

Своими руками можно сделать несколько вариантов брусьев или силовой скамьи. Для начала это будет хорошим опытом и позволит оценить свои силы перед переходом к более сложным тренажерам.

Хороший пример простого, но функционального чертежа тренажера своими руками вы сможете подобрать в этой книге:

Книга чертежей для домашних тренажеров

Сделанный своими руками тренажер может компактнее покупного, но одновременно с этим отвечать поставленным перед ним задачам.

Безусловно, многие тренажеры сделать весьма сложно, хотя теоретически возможно. Возьмем для примера беговую дорожку, которую также можно сделать самостоятельно, но это потребует серьезных финансовых и временных затрат. Возможно, при желании иметь этот кардио тренажер его проще купить. Зато некоторые виды спортивного оборудования и снаряды вполне можно изготовить самостоятельно. Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать тренажер своими руками.

Источник