Баню своими руками уход

11 правил ухода за баней, или Как мыть и сушить парную и предбанник?

• 

Для большинства из нас загородный отдых немыслим без бани. Но если предоставить ее самой себе, жар и пар погубят деревянную обшивку, и ее придется менять. А это время и деньги. Как не допустить лишних трат?

Баня, которая позволяет нам получать удовольствие и, по сути, ухаживать за собой, сама требует тщательного ухода. Прежде всего, ее нужно мыть и сушить. Если не делать этого, избыток влажности приведет к появлению плесени, грибка и даже грибов. Увы, нередки случаи, когда на отсыревшей древесине вырастали поганки. Листья от веников, забившие сливные отверстия, гниют, вызывая неприятный запах. Засорившиеся вентиляционные каналы вызывают духоту и дискомфорт. И это далеко не все неприятности, которые подстерегают нерадивого «баневладельца». И в этой статье мы расскажем о том, как их избежать.

• 

Полки в парной можно обработать горячим паром

1. После каждой банной процедуры нужно поднять трапы, подмести и вымыть пол, протереть полки губкой на ручке или шваброй с поролоновой насадкой, смоченной в горячей воде. Снять сильные загрязнения помогает мелкий речной песок, которым «шкурят» деревянные поверхности. В «особо запущенных» случаях приходится прибегать к металлическим щеткам и скребкам.

2. Сливное отверстие/трап после каждого парения следует осмотреть на предмет мусора и очистить при необходимости. Листья, ветки от веника и проч. в жаркой влажной среде быстро загнивают, отравляя воздух парной.

3. В случае, если на полу парной уложена плитка, при уборке следует обратить особое внимание на швы. Пористая затирка в экстремальных условиях бани быстро загрязняется, порастая плесенью и даже мхом. Чтобы избавиться от зеленого налета, можно воспользоваться специальным средством для очистки плиточных швов, которые продаются в хозяйственных магазинах.

Деревянные напольные решетки следует сушить в вертикальном положении, чтобы покрывающая их вода быстрее стекала

• 

Проветривать помещения в бане нужно как минимум три часа

4. Проведя влажную уборку, двери и вентиляционные клапаны в бане следует открыть и проветривать помещения в течение как минимум трех часов. В процессе сушки очень помогает собственно печь. Желательно не экономить дрова и закладывать их по максимуму, чтобы после того, как последний человек покинет парную, печь работала еще какое-то время.

5. При проветривании следует осматривать рамы окон, обращая особое внимание на места примыкания к обшивке. В этих зонах часто заводится грибок.

6. Через каждые 10-12 сеансов нужно очищать печь от скопившейся там каменной крошки и мыть сами камни (при помощи средства для чистки кухонных плит).

7. Дровяная каменка требует ежегодной чистки дымохода. Если пренебрегать этой мерой, скопившая в трубе сажа может загореться. Кроме того, через каждые два-три сеанса нужно выгребать из зольника золу и угли.

8. Деревянную обшивку вокруг печи и дымохода нужно регулярно осматривать на предмет изменения цвета и структуры. Потемнения, трещины и уж тем более обугливание должны насторожить. Они свидетельствуют о риске возгорания.

Если обшивка сильно загрязнена и/или есть риск грибкового поражения, можно промыть ее хлорным раствором. Но после этого парную придется проветривать несколько дней

9. Каждые месяц-полтора следует осматривать вентиляционные каналы и клапаны, и очищать их от скопившийся грязи. В противном случае, как уже говорилось выше, в парной будет душно, что не только неприятно, но и опасно.

10. Один-два раза в год стены парной покрывают лаком, предназначенным для отделки саун, а полки пропитывают специальным маслом. Предварительно все поверхности тщательно очищают, циклюют ручной циклей и шлифуют мелкой наждачной бумагой (P100 или P120).

11. В качестве профилактической меры против грибка и плесени можно использовать принудительное дезодорирование ультрафиолетом. Для этого в парной на 30-40 минут включают обычный УФ- излучатель. Лампы такого рода есть у многих производителей бытовой техники

Что делать в случае появления гнили

Большинство из приведенных выше мер призваны бороться с появлением водорослей, плесени и грибка. Но что делать, если вредоносные микроорганизмы уже захватили парную? Сегодня разработано множество специальных антисептиков, способных убить всю нежелательную флору. кроме грибка. Бороться с этой напастью значительно труднее.

• 

Именно грибок является причиной гнили. Существует несколько разновидностей этой болезни — белая, красная, серая, зеленая, желтая и коричневая. Красная поражает хвойные породы, желтая и белая — березу и дуб, зеленая «любит» перекрытия погребов и балки.

Но хуже всего — так называемый белый домовой гриб. О том, насколько опасно его появление, красноречиво свидетельствует тот факт, что в старину дома, пораженные белой гнилью, просто сжигали, чтобы спасти соседние строения. В наши дни существуют «лекарства» для древесины, способные убить эту болезнь, по крайней мере, так утверждают производители. Но в любом случае поврежденную обшивку придется снять и сжечь. А то, что осталось целым, пропитать антисептиком. В качестве радикальной меры специалисты советуют отработанное машинное масло. Разумеется, после этого пользование баней придется прекратить на какое-то время, пока не выветрится неприятный запах. И все же надежнее будет заменить обшивку полностью.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен, чтобы ничего не пропустить!

Источник

Баня на долгие годы или как ухаживать за баней

После того как Вы сделали баню, сразу же возникает один вопрос: как можно обеспечить ей долгое существование? Как ухаживать за баней? Если же мы постоянно её используем, то дерево очень быстро закоптиться, промокнет и в скором времени начнет гнить. Ведь баня эта та самая очень влажная среда, в которой гниение дерева происходит невероятно быстрым образом. Самая высокая влажность и жар находится в парилке. В этом и есть главная причина, по которой происходит быстрое старение бань: под большим воздействием контрастных значений влажности и температуры, материалы внутренней отделки получают серьезнейшие нагрузки. Значит, деревянные поверхности моечной и парилки по возможности должны быть сухими.

Проветривание бани – один из вариантов, как сохранить хорошее состояние бани на долгие годы

Также не забывайте протапливать так, чтобы в каменке запаса тепла хватало на полную сушку поверхностей дерева, после того, как последний человек уйдет с парной комнаты. Не стоит на это экономить дрова. Со временем Вам гораздо дороже обернется, чем чуть больше дров могли вложить. Ещё рекомендуется после того как баня полностью простыла, слегка протопить её ещё разок, так будет надёжнее.

Данное правило очень важно соблюдать в тех банях, которые оборудованы дровяными печами, и в банях, которые сделаны топкой «по-чёрному». Скамейки полы и полки надо тщательно подметать, мыть. Поверхности дерева неплохо было бы мокрой тряпкой с мелким песком немного «шкурить». Если небольшая общественная баня, то рекомендована обработка поверхностей растворами дезинфицирующих веществ.

А вот сауны наоборот надо убирать всухую: прочищать специальной шкуркой, которую можно купить у поставщиков оборудования для саун, и лишь изредка проводить небольшую влажную уборку.

Ароматерапия в бане

Но теперь немного об ароматерапии в бане. Конечно, тут во всем должно быть умеренно. Специальными маслами поливать раскаленные камни запрещено. Воздух будет приятней и тоньше, если в каком-нибудь уголке парилки (только не рядом с печью) расположить сосуд с кипятком, где будут содержаться ароматические масла. Запах будет легко впитываться в поверхности из дерева (особенно хорошо, если наша баня полностью из дерева). Также можно сделать и принудительное дезодорирование при помощи ультрафиолетовых лучей и озона. После того, как Вы после банных процедур просушили помещение, устанавливаете в нем на 30-40 мин обычный ультрафиолетовый излучатель. Поможет это хорошо освежить воздух и всю поверхность в Вашей бане при помощи УФ-лучей и озона, которые хорошо уничтожают бактерии. Старайтесь как можно чаще проветривать баню, поддерживать чистоту поверхностей из дерева.

Как сберечь баню от гниения дерева?

Сооружения из дерева можно защитить как от внешних воздействий влаги, так и от внутренних. Для этого есть множество различных средств и способов. Возьмем, например, открытые поверхности. Их можно обработать обычной горячей олифой или часто производить окраску. Но у многих возникает вопрос: как бороться с этими напастями, плесень, насекомые-вредители, водоросли, грибки, бактерии и антимицеты (симбиоз водорослей и грибка)? На сегодняшний день существует множество всевозможных антисептиков, которые очень быстро, а главное хорошо уничтожают абсолютно любую ненужную флору, если не брать грибки или, как по-другому называют, сапрофитов. Такие препараты реагируют только на некоторые виды. Но ведь грибки – это та самая причина, от которой проявляется гниль. Вот с этой задачей как раз совладать намного сложнее.

Аромотерапия для бани

Виды гнили

Профессионалы гниль делят по цветам (белая, красная, серая, зеленая, желтая и коричневая). Красная гниль она легко поражает хвойные породы древесины, желтая и белая – березу и дуб, зеленая – бочки из дуба, а также перекрытия погребов и деревянные балки. Самым «гадким» и самым плохо уничтожаемым пожирателем сооружений из дерева является домовой белый гриб, или древесный рак. В прошлое время избу пораженную белым грибом брали и сжигали как чумную, при этом спасая сооружения, которые стояли рядом. Далее всем миром на другом месте выстраивали пострадавшей семье новую избу. Просто радикальные действия напрямую связаны с тем, что скорость «съедания» древесины домовым белым грибом такова. Ровно за 1 месяц полностью он «съедает» дубовый пол в 4 сантиметра. На сегодняшний день, для того чтобы избавиться от домового белого гриба, сжигают и разбирают пораженный участок, а остатнюю часть делают пропитку 5-процентным хромпиком, и ещё одна рекомендация. Обрабатывать надо и землю в глубину на 0,5 м.

Для пропитки несущих балок полов, нижних венцов и похожих конструкций, подверженных от сырости отличным средством будет водный раствор бихромата калия. Данное вещество приобрести можно в магазинах, которых продаются химреактивы. Во время приготовления и нанесения раствора на дерево нужно применять резиновые перчатки и внимательно следить, чтобы раствор ни в коем случае не попадал на кожу, просто бихромат это очень сильный окислителем. Вот уже при нанесении и высыхании раствора данное вещество станет намного безопасным. После такой обработки дерево приобретает немного зеленоватый цвет. Все это из-за того что происходит химическая реакция древесины с бихромата калия. Выделенная окись хрома хорошо защищает древесину не только от её гниения, но и от её поражения личинками насекомых.

Но что же делать, если основание и все полы в бани смог поразить белый гриб? Как правильно поступить, что сделать, если Вы послали новые полы, которые настелили вместо старых сгнивших? Здесь надо прогнившие места удалить, убрать в сторону и сжечь напрочь, а те участки, которые были поражены у дерева, но они ещё целы, тщательно надо пропитать машинным отработанным маслом. Если и опилочную завалинку смог поразить белый гриб, то надо эти места полить соляркой из какой-нибудь лейки. Солярка может впитаться очень глубоко в опилки и точно уничтожит все бактерии. Конечно, внутри бани масло не совсем экологично, но как для первой экстренной помощи, если не присутствовали антисептики вполне хорошо. Но и машинное масло, особенно отработанное вероятность того, что даст большой процент испаряемости от пола, сводится к минимум. Причём в нижней части бани температура не высокая, так как даже если взять парилку, в низу температура не большая, так как весь пар поднимается в воздух.

Нужно отметить то, что процесс гнили можно предупредить. В магазинах и на рынках имеется масса средств, специально предназначенных для данной цели. Применяются они как для наружной, так и для внутренней обработки помещения, но они эффективны только на ранних стадиях борьбы с гнилью. При запущенных поражениях конструкций из дерева остановить этот процесс можно только специально разработанными методами. Ведь это очень сложная работа, как правило, выполняемая при помощи химических реставрационных составов.

Защита древесины против гниения

Заключение!

В принципе уход за баней это самая важная часть в жизни бани. Ведь из данного рассказа мы сделали один вывод. Лучше хорошо периодически ухаживать за баней, чем потом на свою голову бороться с гнилью, плесенью. Все правильно делаем и Ваша будет стоять долгие годы, не зная, что такое плесень, грибы, и, конечно же, ремонт.

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Источник

Уход за телом в бане или сауне

Издавна известно как благотворно влияние банных процедур на человеческий организм.

В бане организм освобождается от шлаков, кожа также избавляется от накопившихся токсинов, давая возможность ощутить гармонию, почувствовать единение тела и души.

Париться в бане полезно для людей любого возраста, пола и происхождения.

Банная процедура воздействует на организм комплексно: теплом, водой, паром, резкими перепадами температуры, массажем. Кожа наливается кровью, выделяет пот через поры, выводит вредные вещества, освобождается от жира. Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником поры расширяются, а от холода — сужаются, происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов, тренировка сердца и всей системы кровообращения. Улучшаются кровоток и лимфоток, водно-солевой обмен, работа органов дыхания.

Русская баня — прекрасная профилактика простудных заболеваний. Баня может излечить радикулиты и болезни суставов, прогревая мышцы, сухожилия, связки. Систематическое посещение парной наряду с гимнастикой и соблюдением режима питания позволяет снизить вес.

БАННАЯ АМУНИЦИЯ И АТРИБУТИКА

Нам же с вами понадобится не так уж много банных атрибутов. Предметами первой необходимости для банной процедуры будут веник, мыло, шампунь, мочалка, полотенце, шапочка, банные тапочки и сменное белье. Также желательно в баню взять халат или простыню, рукавицы, поскребок для соскребания пота, подстилки или небольшие махровые полотенца, таз, ковш, эфирные масла и отвары из целебных трав, термос с чаем и чашку. К банному обмундированию можно добавить массажные щетки, ножницы для ногтей, пемзу для ног, косметические крема, маски и скрабы.

Скрабы для бани или сауны

Природные скрабы из одного компонента. Наверняка, многие слышали и уже пробовали применять мед, кофе, соль, глину, натираясь ими с головы до пят.

Сегодня все эти продукты получили широкое применение в саунах и банях. Почему же они столь популярны? Да потому что получить их и применять можно, не прикладывая особых усилий, они не нуждаются в каких-то сложных приготовлениях, то есть используются самым простым способом – то есть взял, намазался и жди результат.

Только здесь следует помнить одно правило: наносить скрабы рекомендуется при втором, а лучше третьем заходе в парилку. Нанесение при первом заходе исключается категорически. К тому же после заходов в парилку необходимо окатиться холодной водой. Также нельзя наносить скраб на нежные места.

Мед (можно применять вместе с солью) – это будет иметь отличное потогонное действие. Выходит, используя мед, мы принуждаем наш организм скорее избавляться от токсинов, в то время как наша кожа дополнительно увлажняется и насыщается витаминами.

Метод применения: возьмите керамическую посуду (эмалированная сильно нагревается в парилке), смешайте в ней мед и крупную соль. Этой смесью натирайте тело во время нахождения на полке в бане. Причем имеет смысл не просто нанести и ждать результат, а все время растирать эту смесь по всей поверхности кожи. Таким образом, мы еще и отшелушиваем загрубевшие частички эпидермиса. После этого следует ополоснуться теплой водой. После применения этого скраба кожа становится мягкой и бархатистой. Как было сказано выше, смесь меда с солью очень сильно стимулирует потоотделение, поэтому перед этими процедурами вам следует воздержаться от обильного питья жидкости, так как она просто выйдет в виде пота и желаемый результат от применения смеси меда с солью не будет достигнут.

Для усиления эффекта от меда можно поэкспериментировать с добавлением в него разнообразных эфирных масел. Для бани обычно используются масла эвкалипта, шалфея, можжевельника, ели и другие, но на вкус и цвет товарища нет – вы можете добавлять ваши любимые масла в любых комбинациях.

Также очень хорошим и действенным натуральным скрабом является кофе. Он также способствует глубокому очищению поверхности кожи. Кофе заслужил статус отличнейшего скраба для кожи благодаря веществам, которые растопляют подкожный жир, кофе является прекрасным антицеллюлитным средством.

Метод применения: зерна кофе размолоть в кофемолке, но таким образом, чтобы они не превратилось в пыль, а оставались более или менее крупными частичками для того чтобы они хорошо выполнили свою роль скраба.

Для применения такого скраба в бане лучше всего применять кофе крупного помола в соединении со свежей сметаной.

В парилке этой смесью следует натереться и греться до тех пор пока не почувствуете, что становится нестерпимо жарко. Тогда следует ополоснуться теплой водой. Эту субстанцию нельзя применять как мед с солью, то есть не надо все время ее втирать, так как частицы кофе могут поранить нежную кожу. Кофе, окутывая вас своим нежным ароматом, помогает создать расслабленную и уютную атмосферу, а после применения смеси кофе со сметаной вы сразу же ощутите результат. Кожа станет бархатистой, очень мягкой и нежной на ощупь. Единственный минус – не рекомендуется использовать людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением.

Далее разговор пойдет о глине

Естественно о глине очищенной, продезинфицированной и собранной в подходящем для этого месте. Глина из расположенного недалеко от вашего дома карьера не подойдет для лечебных и косметических целей. Даже наоборот – от нее можно нахвататься различных проблем, которые плохо подействуют на вашу кожу.

Сейчас в аптеках и косметических магазинах нет проблем с предоставлением широчайшего выбора глин покупателю. Они все различаются по цвету, а соответственно составу и своему действию на кожу. Цвет глины предопределяет наличие в ней тех или иных компонентов.

Голубая глина

Эта глина приобрела статус наиболее популярной. Она носительница наиболее полного комплекса необходимых нашему организму веществ и микроэлементов. В ее состав входит кремнезем, азот, серебро, марганец, фосфор, кальций, алюминий, цинк, медь, железо, молибден, магний.

Голубая глина помимо очищающих способностей обладает и дезинфицирующими свойствами. А также оказывает противовоспалительное воздействие на кожу.

Зеленая глина

Эта глина обладает прекрасными адсорбирующими свойствами.

Белая глина (каолин)

Имеет хорошее антисептическое свойство, очень давно внедрилась в косметологию и широко применяется в основном для вялой тонкой кожи, хотя ней также лечат прыщи и избавляются от лишнего кожного сала.

Красная глина

Она используется если в организме имеется недостаточное количество железа.

Желтая глина

Желтая глина является хорошим антиоксидантом, хорошо выводит токсины и обогащает кожу кислородом.

Серая глина

Серая глина применяется для увлажняющего и тонизирующего действия. Заметен эффект при применении на сухой коже.

Все эти виды глин сегодня не составит труда найти практически в любой аптеке.

Метод применения: инструкция по приготовлению смеси из купленной глины всегда есть на упаковке. Большинство этих порошковых глин следует разводить в теплой воде в пропорции 1:1 и тщательно размешивать до получения однородной массы. Просты в использовании. В бане следует просто натереться полученной смесью и париться до тех пор пока не станет жарко, затем смыть маску теплой водой.

В наше время девушки предпочитают делать маски из белой либо из голубой глины из-за того что эти глины более насыщены самыми различными минералами и наиболее богаты по своему составу. Маски из этих глин хорошо увлажняют кожу, и после них не нужно наносить крем.

При использовании всех этих средств при погоне за здоровьем и красотой следует помнить, что применять их можно только в том случае, если вы находитесь в бане одни или с людьми, которые не будут против этих процедур, потому как у других может быть аллергия на эти продукты или им может быть попросту неприятно.

Настои трав

Этот рецепт красоты не завоевал такую популярность как отписанные выше скрабы, хотя и незаслуженно, так как травяные настои имеют более широкий спектр применения. Особенно в банных процедурах.

Приготовить такой настой очень просто: достаточно за несколько минут до захода в парилку залить сухие травы (пару чайных ложек на 200 мл воды) кипятком и дать немного настояться. Настои трав, так же как и скрабы, нужно наносить минимум во второй заход в парилку, перед этим окатившись прохладной водой после предыдущих заходов.

Сам настой (воду) массажными движениями следует нанести на кожу лица, шеи, груди. А травкой затем можно потереть участки кожи погрубее – бедра, спину, локти и колени.

Для приготовления таких настоев годятся абсолютно все лекарственные травы. Их можно даже заготовить самостоятельно, насобирав понравившихся вам и насушив летом, а приобрести в аптеке. Также если вы решили сходить в баню в летнее время, то можно захватить с собой свежесобранные травы, они будут еще пахучее и действеннее. Для этой цели в основном применяют крапиву, золототысячник, клевер, манжетку, ромашку, календулу. Рекомендую вам также попробовать солодку и ламинарию, известную как морская капуста.

Настой из солодки мне полюбился тем, что он очень хорошо увлажняет и смягчает кожу, и после него даже нет надобности пользоваться кремом. Кожа после применения этого настоя становится бархатистой и нежной как у младенца. А морская капуста очень полезна тем, что в ней содержится большое количество йода.

В русской бане издавна использовали отвары или настои лекарственных трав, которые поддавали на камни, чтобы создать в парной особый в каждом случае аромат или вылечить больного. Вдыхание лекарственного пара в бане — один из видов ингаляции.

Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные поры в организм, благоприятно, влияют на центральную нервную систему.

Самый известный рецепт — поливание камней настоем запаренных березовых веников. Часто в парных поддают пивом или квасом (0,5-1 ст. кваса на таз с водой).

Кроме банных отваров из лекарственных трав используются разбавленный сок арбуза, мед (1/2 ст. л. меда на таз с горячей водой), настой листьев хрена, растительные масла и другие вещества, испаряющиеся на горячих камнях.

Банные массажеры

Кроме использования различных скрабов и масок для кожи в бане очень эффективно использовать массажеры. Они используются с целью улучшения микроциркуляции крови в клетках кожного покрова, удаления ороговевших клеток, помогают расслабиться.

Один из самых лучших массажеров для бани – веник. Однако полностью ощутить расслабляющее воздействие на свой организм, только если вас парит опытный банщик.

ВЕНИК ИЗ ПАЛОЧЕК

Сделать такой массажер можно самостоятельно. Для этого вам понадобится срезать 10-12 веточек черной смородины длиной примерно 40 см, с одного конца обвязать их веревкой, затем высушить. Палочки эти – для постукивания себя или партнера по спине, ногам. Внешне это может показаться грубым приспособлением, но все же, такой веничек из палочек бьет очень мягко.

Ее можно сделать собственными руками: сшить из плотной грубой ткани, натуральной, конечно же, или попросту приобрести в аптеке. Варежкой трут себя или партнера по спине, ступням.

И все же, возвращаясь к вышесказанному, смею заверить, что все-таки самым лучшим средством, которое объединяет в себе вышеописанные свойства, является мед с солью. Итак, женщины, идя в баню вам необходимо заранее приобрести пачку соли и примерно 200 грамм меда. Мед лучше выбирать натуральный. Также не забудьте прихватить с собой посуду, где вы собираетесь это все смешивать.

Придя в баню, первое, что необходимо сделать – поставить мед растапливаться у печки в парилке для того чтобы он стал жидким. После того как мед станет подходящей консистенции, сыпем туда соль. Все это аккуратно размешиваем ложкой и опять ставим греться. Досыпаем соли столько, чтобы не оставалось прослойки меда, то есть, чтобы над осевшей солью не видно было слоя меда. Опять оставляем все это на печке.

Далее отдыхаем и паримся, как обычно – сначала просто греемся, без веника, следующий раз – паримся с веником, немного отдыхаем и восполняем потерю жидкости теплым чаем, а вот после этого, перед тем как зайти в очередной раз париться берем руками перемешанную нашу субстанцию и методично растираем по всему телу массирующими движениями. Начинаем натираться от шеи, заканчиваем коленками или пятками, кому как хочется. Затем еще один слой накладываем на женские проблемные места, или потенциально проблемные. Только это следует делать аккуратно, так как горячий и липкий мед моментально впитывается в тело и если делать движения резко, можно потянуть нежную кожу и причинить себе или партнерше боль.

После выполненной процедуры тело будет похоже на тело серебристого зайца, так как будет все покрыто кристалликами соли. Заходим в парилку, греемся, орудуем веником. После этого следует окатиться холодной водой и остывать. Далее все как всегда – продолжается пар, массаж… Результат от этой процедуры превзойдет все ожидания. Кожа подтянута, бархатная, нежная, результат во много раз превосходящий эффект от всяких spa-салонов. Ко всему прочему вдоволь пообщаетесь и прекрасно проведете время со своим партнером.

Таким образом, походы в баню это не просто пар и в лучшем случае веник. Это прекрасный повод заняться собой, привести свою кожу и тело в порядок, улучшить состояние души и тела.

Источник