Беговая дорожка для ребенка своими руками

8 способов сделать беговую дорожку своими руками! Видеоинструкции

8 способов сделать беговую дорожку своими руками! Видеоинструкции

Уже испробовали все способы бегать дома? Вокруг стола, с мылом в ванне, на месте. Хочется чего-то более серьёзного, но беговой дорожки так и нет? Не беда! Тредмил своими руками — реально, судя по многочисленным видео в youtube.

С помощью пластиковых труб и шарниров, даже с переключением скоростей!

Если добавить мотор от стиральной машины, получится вполне себе современный тредмил.

Ещё один вариант из труб, но уже более основательный с учётом гравитации.

Та же дорожка, но закрытая деревом.

Для тех, у кого есть гараж и навыки использования сварочного аппарата.

Этот парень предлагает решение для подводной дорожки. Есть бассейн под рукой? Вперёд!

И не забываем про колесо и «принцип хомячка».

И ещё одно колесо, но уже значительно серьёзнее. Для тех, кто основательно подходит к делу.

Теперь вам есть чем заняться во время пандемии, и отмазки, что беговая дорожка — это дорого, больше не принимаются! А можно использовать идеи, как стартап. И с юмором, друзья, с юмором! Так победим.

Источник

Как самостоятельно сделать беговую дорожку

Уже перепробовали все способы бегать дома? Вокруг стула, по периметру комнаты, из угла в угол… Самое время попробовать что-то новое. Например, беговую дорожку. Покупать ее в магазине дорого, но можно сделать своими руками.

Конечно, спортивный тренажер не способен в полной мере заменить пробежку на свежем воздухе.

Но что еще остается делать, если нет возможности посещать тренажерный зал или фитнес центр, а на улице нелетная погода?

Впрочем, бывает и другая ситуация — например, не везде можно найти подходящие места для пробежки. Проблема дорог в России напрямую касается не только автомобилистов, но и пешеходов.

Поэтому самодельный тренажер для дома — оптимальный вариант.

Беговая дорожка может быть механической (без какого-либо привода) и электрической — с электроприводом.

Для укрепления мышц подойдут оба вида тренажера. Мы рассмотрим все варианты, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий для себя.

Простая дорожка без привода

Это один из самых простых вариантов самодельного тренажера. Он отлично подойдет как для бега, так и для ходьбы.

Для изготовления беговой дорожки своими руками в домашних условиях потребуются следующие материалы:

• профильная труба;
• круглая труба;
• болты с гайками;
• подшипники.

Первым делом надо будет определиться с размерами тренажера. Оптимальная ширина полотна беговой дорожки — порядка 60-70 см. Исходя из этого, отрезаем круглые трубы подходящей длины.

После этого подготавливаем болты с гайками и подшипники. Соединяем детали вместе, как показано на фото ниже.

Подшипники необходимо будет запрессовать в круглые трубы. Устанавливаем подшипники с двух сторон.

Далее изготавливаем каркас опорной площадки тренажера.

Для этого можно использовать профильную трубу. Отрезаем заготовки нужной длины, и свариваем их между собой. В боковых стенках нужно просверлить отверстия под болты.

На последнем этапе останется только закрепить трубы — устанавливаем их между двумя боковыми стенками опорной площадки. Каркас тренажера необходимо будет покрасить.

Подробно о том, как сделать беговую дорожку своими руками, можно посмотреть ниже — в авторском видеоролике. Идеей самоделки с нами поделился автор YouTube канала Rom GD.

Преимущество сделанной конструкции заключается в дешевизне и простоте сборки. С таким тренажером вы сможете не отказываться от ежедневных тренировок. Ведь не важно где вы будете их выполнять. Главное — чтобы регулярно.

Самодельная беговая дорожка с приводом от УШМ

Если по каким-то причинам вас не устраивает механический тренажер, то можно сделать беговую дорожку с электроприводом.

Каркас можно сделать металлическим или деревянным. Если нет сварки, тогда его можно изготовить из дерева (досок или фанеры). При наличии сварочного аппарата имеет смысл сделать каркас из металла — конструкция будет более прочной и надежной. И, соответственно, долговечной.

• фанера;
• пластиковые трубы;
• подшипники;
• шайбы;
• болты с гайками;
• хомуты;
• болгарка — 2 шт.

Первым делом необходимо приварить к одной из сторон подшипников стальные шайбы. В подшипники вставляем болты, и фиксируем их гайками.

Далее отрезаем пластиковые трубы длиной примерно 60-70 см. Всего потребуется 12 труб. По краям заготовок устанавливаем подшипники с болтами.

На следующем этапе отрезаем две дощечки из фанеры. Делаем разметку, и сверлим в них отверстия под болты. Устанавливаем пластиковые трубки. Потом фиксируем с двух сторон гайками.

Из фанеры или дерева изготавливаем пару роликов. По центру каждого ролика сверлим отверстие. Прикручиваем на саморезы прижимные гайки от УШМ.

Накручиваем самодельный ролик из фанеры на вал редуктора каждой из двух болгарок. На ролики необходимо будет надеть пластиковые трубы, которые будут приводить в движение все полотно беговой дорожки.

С помощью металлических хомутов крепим болгарки к боковым стенкам опорной площадки. На трубы натягиваем полотно из ткани.

После этого приступаем к сборке всей конструкции. Устанавливаем две стойки с ручками, и крепим регулятор оборотов, к которому подключаются обе болгарки.

Подробно о том, как сделать электрическую беговую дорожку своими руками, вы можете посмотреть на видео ниже. Данная идея принадлежит автору YouTube канала — Ayush Lab.

По возможности лучше заменить болгарки на какие-нибудь электродвигатели, потому что электроинструмент не предназначен для продолжительной работы, а бегать иногда нужно целый час, а то и больше.

Электрическая беговая дорожка своими руками

Если вам нужен самодельный тренажер, который максимально приближен по конструкции к заводским беговым дорожкам, то этот вариант для вас.

• электродвигатель (750W);
• 2 вала;
• «кассеты» с роликами;
• беговое полотно;
• профильная труба.

Первым делом необходимо изготовить металлический каркас опорной площадки. Для этого отрезаем две заготовки из профильной трубы.

Делаем разметку, и сверлим по краям профиля отверстия. После этого устанавливаем валы, на которые натягиваем беговое полотно.

На следующем этапе надо будет сделать деку — это деталь конструкции, по которой скользит беговое полотно.

Для изготовления деки автор использует «кассеты» с роликами. Обрезаем их по длине с учетом размеров опорной площадки, и подгоняем по ширине.

Выставляем «кассеты» с роликами. Снизу привариваем к ним три поперечных планки из профильной трубы (жестко соединяем их между собой). Устанавливаем деку на опоры, и привариваем.

На концах валов имеются звездочки, чтобы можно было соединить их с помощью цепи. Затем устанавливаем электродвигатель, на валу которого также имеется звездочка, и с помощью цепи соединяем с ведущим валом.

К каркасу опорной площадки необходимо будет приварить две стойки. В верхней части стоек свариваем каркас для установки панели управления. К нему привариваем ручки из круглой трубы.

На последнем этапе останется только зачистить сварные швы болгаркой, и покрасить профильные трубы.

К верхней площадке крепим лист пластика, в который встраиваем кнопку включения/выключения и регулятор оборотов электродвигателя. К пластику с помощью двустороннего скотча крепим чехлы для смартфона и планшета, чтобы устанавливать гаджеты во время тренировки.

Подробно о том, как сделать своими руками беговую дорожку с электроприводом, вы можете посмотреть в видеоролике ниже. Этой идеей поделился автор YouTube канала Creative Channel.

В целом, самодельная конструкция получилась довольно неплохой. Правда, вопрос только в том, где раздобыть все необходимые комплектующие.

Стоит ли самому делать такой сложный спортивный тренажер

Если у вас имеется в наличии сварочный аппарат и вы умеете им пользоваться, а также, если не составит проблем достать нужные материалы, то самодельный тренажер делать стоит.

Хотя бы просто потому, что такой тренажер обойдется намного дешевле, чем заводская беговая дорожка.

Если вам нужен самый простой самодельный агрегат для «поддержания штанов» (то есть, чтобы держать себя в форме), выбирайте механический вариант. Сделать его совсем несложно, и что немаловажно — можно заниматься, независимо от того, есть ли дома электричество или нет.

Причем можно обойтись даже без сварки. Можно сделать тренажер из дерева. Или же из металла, но использовать крепеж вместо сварки.

Если же хочется чего-то более эффективного, тогда выбор очевиден — беговая дорожка с электроприводом. Причем мы бы советовали обратить внимание на последний вариант с панелью управления.

Источник

Беговая дорожка своими руками в домашних условиях

Содержание:

Движение – это здоровье. Но монотонная сидячая работа, постоянная езда на общественном транспорте и малоактивная жизнь оставляет неприятный осадок в виде лишних килограммов и серьезных заболеваний. На одних разгрузочных днях избавиться от жира не получится, не вернуть тело в тонус. Нужны качественные физические нагрузки.

Не у всех есть свободные деньги на покупку абонемента в фитнес-центр или оборудование собственного зал. Но проблема решается, если в доме есть «рукастый» мужчина, который может самостоятельно по схемам собрать инвентарь. Изготовить можно разное оборудование. Если вам нужен универсальный вариант, беговая дорожка своими руками в домашних условиях – отличное решение.

Конструкция

Любая беговая дорожка, даже изготовленная своими руками, состоит из нескольких простых элементов. Они обеспечивают не только качественную работу спортивного оборудования, но и комфорт спортсмена. Основные детали конструкции:

• Рама. От ее прочности и габаритов зависит возможность беговой дорожки выдерживать большие нагрузки. Она объединяет все остальные части конструкции, формируя инвентарь в том виде, в котором мы его привыкли видеть. На заводе комплектующая изготавливается из прочных алюминиевых сплавов. Материал обладает великолепными техническими и эксплуатационными характеристиками.
• Стойки. Большинство беговых дорожек оборудованы данной комплектующей. Бывают разной формы и размеров. Предназначены для размещения электронного дисплея и всевозможных датчиков. Также стойки выступают надежной опорой, актуальной при некоторых тренировках.
• Беговое полотно. Основная деталь конструкция – поверхность, по которой движется человек.

Примечание. От его параметров и характеристик зависит удобство тренировочного процесса, а также срок службы беговой дорожки. Собирая конструкцию своими руками, экономить на полотне не стоит.

• Амортизаторы. Необходимы для удобного и безопасного бега. Изготавливаются из прочного, упругого материала, напоминающего резину или специальной динамической подушки.
• Электродвигатель. Привод позволяет вращать беговое полотно без прикладывания усилий со стороны человека. Также возможна установка механического или магнитного двигателей.

Какой вариант лучше: механическая или электрическая дорожки

Стоимость беговой дорожки высокая, поэтому люди все чаще самостоятельно собирают конструкцию. Перед закупкой деталей и комплектующих необходимо выбрать вариант привода — механический или электрический. Преимущества недостатки каждого из них формируются с учетом предпочтений тренирующегося.

Выбор механического двигателя актуален в нескольких случаях:

• Если нет серьезных проблем со здоровьем.
• Если нет возможности единовременно потратить большую сумму денег на сборку конструкции.
• Если собираемая беговая дорожка выступает дополнительным оборудованием в домашних тренировках.
• Если нужна беговая дорожка компактных размеров – обустройство домашнего зала в ограниченных условиях.
• Если планируется использовать инвентарь не только в домашних условиях – предусмотрены частые переезды и транспортировки.
• Если стараетесь избежать травм.

Беговую дорожку на электрическом приводе выбирают, если хочется разнообразить тренировочный процесс для быстрого достижения результата.

Этапы создания беговой дорожки

Сборка стандартной конструкции кардиотренажера простая и включает несколько этапов:

• Создание каркаса или опоры, которая выглядит, как небольшие ножки, установленные на поверхности. Для изготовления используют прочное дерево или металлические сплавы.
• Создание опоры для бегового полотна или дека. Используется преимущественно дерево.
• Сборка и укрепление подготовленных деталей специальными валами/осями, размещаемыми горизонтально.
• Натяжка на собранный каркас полотна дорожки – принцип установки, как на гусеницы бульдозера.

Если все сделать правильно, в тот же день можно будет пользоваться беговой дорожкой. Принцип сборки механического или электрического тренажера практически не отличается. Единственный нюанс — в первом случае полотно приводится в движение под действием человеческих усилий.

Техника безопасности при эксплуатации дорожки

Есть несколько правил успешной эксплуатации тренажера:

• Ходьба/бег на дорожке на свежем воздухе запрещена.
• Установка конструкции на голый пол или специальное резиновое покрытие. Использовать мягкие ковры нельзя.
• Все рабочие механизмы обязательно закрываем защитными кожухами или крышками. Прикасаться к ним не рекомендуется.
• Нельзя эксплуатировать дорожку при нарушении изоляции сетевых проводов и вилок.
• После тренировки все функции приводим в нулевое положение и только после этого отключаем механизм из сети.
• Различные датчики не являются медицинскими приборами – показатели имеют значительные погрешности.
• Передвигаться по полотну следует в спортивной обуви. Это позволит снизить ударную нагрузку на суставы.

Преимущества беговой дорожки

Собственноручно собранная дорожка эффективна во время выполнения такого важного упражнения для похудения, как ходьба или бег. Регулярные занятия обеспечивают колоссальный положительный эффект:

• Комплексная тренировка мышц всего тела.
• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Повышение выносливости организма – человеку гораздо проще переносить серьезные нагрузки.
• Активное жиросжигание. Беговая дорожка – лучший способ сбросить лишние килограммы.
• Бег способствует эмоциональному успокоению. Тренировка на беговой дорожке предусматривает интенсивные движения, которые обеспечивают снятие стресса. Уходит негатив и агрессия.
• Мощный выброс энедорфина или гормона удовольствия. Эффективное снятие умственной и психологической усталости.

Примечание. Получить все преимущества сборки и использования беговой дорожки можно в том случае, если соблюдается правильная техника ходьбы. Перед занятиями важно изучить возможные варианты и освоить движения, которые приведут к красивой, подтянутой фигуре.

Источник