Бетонные гантели своими руками

Содержание

Дешевые самодельные гантели из бетона
Оригинальные гантели из бетона в закладки
Оригинальные гантели из бетона
Как сделать гантели своими руками
Гантели из пластиковых бутылок своими руками
Штанга из пластиковых бутылок
Собираем снаряды из бетона
Металлические гантели своими руками

Дешевые самодельные гантели из бетона

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме совсем не обязательно иметь дома огромный арсенал спортивного инвентаря и тренажеров. Для выполнения многих базовых упражнений достаточно иметь пару гантелей. Из этого мастер-класса вы узнаете один из самых бюджетных способов сделать гантели своими руками.

Подготовим все необходимые для работы материалы и инструменты.

Определяемся с длиной металлических рукоятей и с помощью ножовки или болгарки распилим металлическую трубу.

Стенки пластиковых вёдер обильно смазываем моторным маслом (можно использовать также густой мыльный раствор или средство для мытья посуды).

Пескобетон готовим согласно инструкции производителя.

В центр пластикового ведра ставим металлическую трубу и заполняем его примерно на треть раствором.

Укладываем слой камней или щебня, а затем полностью заполняем ведро бетоном.

Старайтесь, чтобы камни не располагались у стенок ведра.

Также заполним второе ведро.

Разравниваем верхний слой раствора и несколько раз простукиваем мастерком по внешним стенкам ведра, чтобы раствор заполнил все пустоты. Оставляем до полного застывания раствора.

После того, как раствор полностью высох, осторожно извлекаем заготовки из формы.

Повторяем все вышеописанные шаги с другой стороны каждой гантели. Чтобы под своей тяжестью заготовка не падала, подпираем ее с двух сторон (в нашем случае мы сделали это с помощью изготовленных ранее гантелей).

После полного высыхания раствора гантели готовы к использованию.

Источник

Оригинальные гантели из бетона в закладки

Каждый уважающий себя человек может сказать, чтобы уважать себя значит уделять время для занятий спортом. Спортивный арсенал можно не приобретать в случае посещения спортивных, тренировочных залов, но не каждый может себе позволить себе такое удовольствие или же его расписание дня не позволяет вписаться в график работы спортзала. Для того, чтобы сэкономить на покупке спортивного инвентаря, а именно гантелей, которые на данный момент дорожают с каждый днем, как и все другие товары, автор решил сделать гантели из бетона собственноручно. Идея интересная, так что незамедлительно перейдем к сути дела.

Для того, чтобы сделать гантели нам понадобится:
* Компоненты для замешивания бетона.
* Металлическая труба.
* Шурупы.
* Баночка для заливки бетона нужных размеров, выбирается индивидуально.

Все составляющие легко достать при наличии строительного магазина поблизости.

Шаг первый.
Первым делом нужно определиться с длиной ручек, которые будут удобны для использования , важный критерием является то, чтобы ручка была не слишком длинная, так как при большой длине центр тяжести будет постоянно смещаться у вас в руке, что совсем неудобно. Определившись с оптимальным размером труб вооружаемся болгаркой и подгоняем размеры, понадобится две таких трубы.

Шаг второй.
Так как раствор необходимо как-то связать с трубами нам необходимо вкрутить в трубы шурупы, которые должны располагаться по всей окружности трубы. Важным моментом является надежность их крепления на трубе, если же шуруп сидит в трубе недостаточно надежно, то попробуйте более длинный шуруп, в идеале его длина должна быть больше 50мм.

Шаг третий.
Так как люди мы все разные, по разному подготовлены физически, то и масса гантелей будет тоже разной. Отрегулировать массу гантель можно, узнав плотность раствора и объем, в который будет залит тот самый раствор. Затем определившись с объемом выбираем баночку подходящих размеров, тут может сгодиться, например, баночка из под майонеза.

Шаг четвертый.
Смешав компоненты для приготовления раствора в баночке можно постепенно погружать туда ручку с шурупами, главное в данной стадии разместить все достаточно ровно. Для затвердевания раствора нужно время на протяжении которого нужно зафиксировать ручку, чтобы в процессе схватывания раствора ее не повело.

После того, как раствор застыл в одной форме, можно переходить к другой стороне. Такие же действия проделываем и со второй гантелью.

В завершении можно обмотать металлические ручки изолентой.

На этом самодельные и в то же время антикризисные гантели готовы. Теперь дело за вами.

Источник

Оригинальные гантели из бетона

Привет всем любителям самоделок. Каждый уважающий себя человек может сказать, чтобы уважать себя значит уделять время для занятий спортом. Спортивный арсенал можно не приобретать в случае посещения спортивных, тренировочных залов, но не каждый может себе позволить себе такое удовольствие или же его расписание дня не позволяет вписаться в график работы спортзала. Для того, чтобы сэкономить на покупке спортивного инвентаря, а именно гантелей, которые на данный момент дорожают с каждый днем, как и все другие товары, автор решил сделать гантели из бетона собственноручно. Идея интересная, так что незамедлительно перейдем к сути дела.

Все составляющие легко достать при наличии строительного магазина поблизости.

Источник

Как сделать гантели своими руками

Не все желающие заниматься спортом имеют достаточно времени на посещение тренажерного зала, а домашние тренировки требуют наличия определенного инвентаря, стоимость которого достаточно высока. Наиболее востребованными являются гантели. Они задействованы практически во всех упражнениях. И если приобретать спортивный инвентарь в ближайшем будущем не планируется, не следует отказываться от занятий. Сделать гантели можно своими руками из довольно дешевых материалов. Для этого достаточно ознакомиться с инструкциями относительно того, как и из чего они делаются.

Гантели из пластиковых бутылок своими руками

Обычные пластиковые бутылки позволяют с минимальными денежными затратами в короткий срок сделать гантели, пользоваться которыми можно сразу. Главное, хорошо зафиксировать элементы конструкции, чтобы она не разрушилась во время тренировки.

Для сборки одного пластикового снаряда потребуется: 2 бутылки, скотч либо изоляционная лента, наполнитель.

Пошаговая инструкция по изготовлению гантелей из пластиковых бутылок:

Вырезают среднюю часть бутылок. Скрепляют разделенные элементы (верхний и нижний) посредством клейкой изоляционной ленты.
В емкости засыпают наполнитель. Если снаряд делают малого веса, задействуют цемент с песком. Гантели с большей массой требуют добавления металлических включений, в качестве которых могут выступать шарики от подшипников, гвозди, разнообразный металлом. Выбор полностью зависит от доступности того или иного материала.
Когда заполнены горлышка от бутылок, вставляют трубу или палку, выполненную из металла либо дерева. Заматывают место соединений изолентой либо скотчем. Благодаря этой манипуляции, получится нескользящая, мягкая и довольно удобная ручка.

Перед началом занятий следует тщательно проверить все соединения, чтобы наполнитель не «просачивался».

Штанга из пластиковых бутылок

Обычные бутылки из пластика подходят не только для сбора гантелей, но и штанги. Этот снаряд весит гораздо больше, поэтому и количество исходного материала увеличивается.

Для сборки штанги потребуются: не менее 8 пластиковых бутылок, гриф, материал для наполнителя, изолента либо скотч.

Инструкция по изготовлению штанги из пластика:

Бутылки наполняют аналогичным способом, что и гантели.
Выбирают материал для грифа. Лучше брать арматуру либо трубу, которые комфортно лежат в руке.
С каждого конца грифа размещают готовые грузы из заполненных пластиковых бутылок и обматывают клейкой лентой. На каждой стороне получается по четыре груза.
Проверяют качество крепления. Гриф не должен съезжать или образовывать люфта. Если соединение выполнено слабо, наматывают еще изоленты.
Увеличить вес штанги позволяет закладывание между грузов из бутылок дополнительных утяжелителей в виде брусков и так далее.
Каждый дополнительный груз обязательно обматывают новым слоем изоленты. Увеличивать нагрузку можно до 100 кг.

Ориентироваться в выборе материала довольно трудно. Приблизительный вес гантели либо штанги можно вычислить, опираясь на представленные данные:

Вес двухлитровой пластиковой бутылки с различными наполнителями:

водой — 1,997;
уплотненным песком — 3,360;
влажным песком — 3,840;
щебнем (пещаником) — 2,600;
свинцом — 22,800.

Масса приведена в килограммах.

Собираем снаряды из бетона

Цементная основа позволяет получить более тяжелые гантели и штанги, нежели с использованием пластиковых бутылок. Блины получаются не только более внушительного веса, но и выглядят гораздо солиднее. Они отливаются из цементного раствора в специальной форме, внутри которой находится гриф. Минусом такой конструкции является то, что нагрузку снаряда невозможно регулировать либо подстраивать под кого-либо другого.

Чтобы начать работать с другим весом, потребуется делать новую штангу либо гантели. Утяжелители, по сути, получаются индивидуальными, а еще довольно хрупкими и «сыпучими». Последний недостаток устраняют введением в раствор ПВА клея. И если занятия проводятся не по принципу пауэрлифтинга, когда снаряд бросают на пол, тогда он прослужит довольно долго.

На изготовление бетонных гантелей (штанг) потребуется: металлическая труба с необходимой длиной, болты либо шурупы, раствор цемента, ПВА, а также форма для отливания груза.

Пошаговая инструкция по изготовлению цементных снарядов:

На концах трубы с помощью дрели делают отверстия в четыре стороны. В проделанные дырочки вкручивают шурупы, чтобы они максимально надежно были зафиксированы на концах и образовывали своеобразную форму креста. Они становятся остовом, удерживающим цемент.
Форму для блинов делают из плоского ведерка из-под майонеза либо краски. Можно задействовать и другую емкость. Главное, чтобы вес был подобран таким, который необходим для занятий и подходит к комплекции занимающегося. В раствор для твердости добавляют клей либо вводят масляную краску.
В залитую смесь помещают трубу и ждут примерно четверо суток, пока она полностью не схватится. Повторяют описанные в предыдущих пунктах манипуляции для второй стороны. Изготавливают опору. Конструкцию подвязывают либо подвешивают еще на четыре дня.
Когда цемент полностью схватится, в течение следующей недели снаряд вымачивают не менее двух раз в воде, чтобы он набрал еще большую прочность.

Снаряды, залитые в двухлитровую форму, могут весить порядка 5 кг. Точный вес обусловлен составом задействованной смеси.

Чтобы выполнить «прогулку фермера», необязательно делать снаряды. Достаточно взять две обычные канистры и навесить на палку. Можно использовать покрышки, заполненные песком или любым другим наполнителем. Другие упражнения с подобной конструкцией выполнять затруднительно. Они требуют задействования полноценных гантелей.

Металлические гантели своими руками

Когда занятия спортом становятся регулярными, возникает необходимость приобрести более профессиональные снаряды либо изготовить такие из металла. Они практически ничем не отличаются от заводских. Разница заключается в том, что обойдутся гантели, сделанные своими руками, гораздо дешевле. Из одной трубы можно одновременно изготовить и гриф, и блины. Лучше всего из металла делать наборные гантели.

Чтобы сделать снаряды, необходимо заранее подготовить: тонкостенную трубу, имеющую диаметр немного больше, нежели у грифа в качестве которого лучше брать металлический стержень, стопорные замки и листовую сталь. Работы по изготовлению гантелей следует проводить в слесарной мастерской.

Пошаговая инструкция:

От металлического лома с диаметром около 3 см отпиливают примерно 35-40 см гриф. Чтобы снаряд было удобно держать в руках, от тонкостенной трубы отрезают около 15 см. Полученный отрезок надевают на гриф. Далее, при желании, он может покрываться рельефом или обматываться изолентой.
Блины вырезают автогеном из листовой стали. Вес одного диска с диаметром 18 см и толщиной 1 см составляет 2 кг. Это позволяет с легкостью рассчитать требуемое количество блинов, чтобы получить массу в 10, 20, 30, 40 кг. Размеры дисков тоже позволяют довольно просто менять вес утяжелителей от малого до максимального. Нарезание целого набора блинов позволяет постоянно работать с разным весом.
Следующим шагом делают стопорные замки. Диаметр трубы берут больше, чем у грифа. От изделия отрезают кольца с шириной равной 3 см. Они должны свободно передвигаться по грифу, но не соскальзывать. В кольцах просверливают по одному отверстию с диаметром не менее 1-1,20 см. Они необходимы для вкручивания винтов, что позволяет кольцам держать блины и прижиматься к грифу. Главное, позаботиться о качественном прижатии винта, чтобы не было люфтов.
На последнем этапе приступают к сборке гантели. На гриф с отрезком трубы посередине навешивают блины и закрепляют посредством стопорных замков.

Изготовленные описанным способом гантели не уступают по качеству заводским, позволяют работать и с малым, и с большим весом.

Источник