Делаем улыбку своими руками

WikiphilE

Агрегатор советов и знаний в сети

Как научиться красиво улыбаться? Упражнения и советы для красивой улыбки

Улыбка – это уникальный инструмент, применяемый в общении. После того как вы научитесь красиво улыбаться, у вас получится стать более привлекательным собеседником, вы будете притягивать взгляд и вызывать доверие, а также станете физически более здоровым и замедлите старение.

Что такое улыбка?

Улыбка – это оживление мышц лица, которое показывает хорошее настроение человека. Она является человеческой эмоцией отображаемой на лице, в которой принимают участие до пятидесяти трех мышц лица.

В первую очередь улыбка – это процесс, возникающий в мозге. Когда человек улыбается, в его мозге запускаются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за эмоции счастья и радости. То есть, когда мы улыбаемся мы чувствуем радость и эту радость чувствует окружающие люди, а когда мы радуемся, появляется улыбка. Ее отсутствие может стать серьезным барьером в общении. Вследствие этого нужно научиться красиво улыбаться.

Чтобы научится красиво улыбаться, в первую очередь, нужно оценить собственную внешность.

В этом видео Евгения Бобровская покажет, какими упражнениями можно добиться красивой улыбки:

Оценка внешности

1. Улыбнитесь перед зеркалом;
2. Оцените состояние ваших зубов;
3. Если состояние зубов не удовлетворительно, постарайтесь ограничить улыбку губами, не показывая зубов;
4. Если количество зубов недостаточно восстановите их. Для выравнивания зубов можно прибегнуть к брекетам;
5. Губы не должны иметь шелушения и трещин;
6. Чтобы губы хорошо выглядели необходимо следить за питанием, пропить комплекс витаминов.

Назначение улыбки

Основное назначение улыбки – это выражение эмоций. Ее отсутствие вызывает недоверие, так как она является средством невербальной коммуникации.

Основные функции улыбки:

• Она вызывает взаимодоверие;
• Улыбаясь можно передать информацию, которую нельзя передать словами;
• Она заразительна, поэтому можно направить человека на позитивное общение с вами.

Когда человек улыбается, вырабатываются гормоны «веселья» – серотонин и дофамин. Он становится увереннее и спокойнее. Улыбка делает человека более стрессоустойчивым, способствует расслаблению мышц и ускоряет восстановление сил, а если человек болен, ускоряет его выздоровление.

Улыбка способствует выработке эндорфинов . Эндорфины – это вещества, которые отвечают за появления чувства счастья и эйфории. Данное вещество позволяет нормализовать давление и одержать победу над депрессией.

В отличие от хмурых людей, человек, который улыбается, более привлекателен. И с таким человеком общаются люди, а от угрюмых персон держатся подальше. Обычно когда вы улыбаетесь ваш собеседник, улыбается вам в ответ. Улыбка улучшает взаимодействие между людьми, привлекает позитивных людей и повышает уверенность в себе.

Упражнения для красивой улыбки

Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки.

Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.

Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.

Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:

1. Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
2. Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
3. Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
4. На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
5. Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.

Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.

Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.

В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:

Искренняя улыбка

Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.

Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются. Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами.

После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.

Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:

1. Широко откройте рот, так чтобы натянулась кожа на губах, подбородке и щеках. Замрите на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните упражнение 5 раз;
2. Глубоко вдохните и вытащите язык максимально вперед. После сделайте резкий выдох. Повторите упражнение десять раз;
3. И в последнем упражнении нужно слегка пощипать щеки. Это улучшит кровообращение.

Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.

Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.

Видео: 2 упражнения (тренировки)

В этом ролике тренер Константин Смирнов покажет два приема, которые помогут вам развить приветливую и искреннюю улыбку:

Источник

Мастер-класс «Чудесные свойства улыбки»

Бурина Людмила
Мастер-класс «Чудесные свойства улыбки»

Ты не грусти, а улыбайся,

Смотри на вещи веселей,

И от меня ты не скрывайся,

Со мной ведь жить всегда смешней…

Ничто не стоит так дешево и не ценится так дорого, как вежливость, украшенная приятной улыбкой.

Установлено, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит в хорошее настроение, помогает трудиться и жить. Поэтому нельзя ходить с мрачным, скучным лицом даже тогда, когда настроение у вас неважное.

Человек с естественной, приветливой улыбкой и сам обретает бодрость и жизнерадостность, повышает настроение у окружающих. Улыбка и смех – возбудители положительных эмоций. По образному выражению Стендаля смех убивает старость. Намек на улыбку, сдержанная улыбка, нежная улыбка, радостная улыбка – каждая хороша по-своему. Ничто не стоит так дешево и не ценится так дорого, как вежливость, украшенная приятной улыбкой.

Очень полезно каждый день начинать так.

Утром перед зеркалом нужно вспоминать что-нибудь приятное, что поможет придать лицу приветливое выражение. Только с таким выражением вы вправе обращаться к окружающим. Конечно, деланная улыбка, не отражающая положительных эмоций, способна произвести на окружающих самое неприятное впечатление. Улыбка “по заказу” как и истерический смех или хохот без оттенка искренности и радости, ничего общего не имеют с задачами самовоспитания.

Общеизвестно, что можно воздействовать на поток мыслей и эмоций, видоизменяя напряжение мышц всего тела. Можно, например, скуку или дурное настроение попробовать преодолеть с помощью ритмичных движений под хорошую эстрадную музыку, и вы увидите, что такой танец даже в одиночку вызовет у вас мышечную радость.

Угнетенное состояние легко снимается, а плохое настроение повышается от тихого насвистывания мелодии “с настроением”.

Лучезарная улыбка помогает доброжелательно относительно относиться к людям, с которыми общаешься, и избегать критических ситуаций, способных испортить настроение.

Доброжелательная улыбка, как правило, вызывает улыбку и соответствующее настроение и у окружающих.

Давайте улыбаться просто так,

Улыбки раздавать случайным людям.

Что б не за грош, и не за четвертак,

А просто так им улыбаться будем!

Улыбается ротик, улыбаются глазки,

Я не просто принцесса, я принцесса из сказки!

Обо мне все говорят.

Потому что я с пелёнок

Улыбаюсь всем подряд.

Нежная улыбка,

И сегодня я как раз

Улыбнулся в сотый раз!

Погляди в глаза мои,

Что ты видишь, мальчик?

Я солнечный цветок весны,

Я просто одуванчик.

Со мной мир кажется светлей,

А на душе свежее,

Улыбкой поделюсь своей,

С тобой я буду чуть нежнее.

Я подниму тебе настрой

И покажу, что жизнь прекрасна,

Ты просто здесь побудь со мной,

А остальное – все неважно.

Ты чувствуешь, как сердце бьется?

Как тянет вдруг слегка запеть?

Я так люблю, как ты смеешься!

Мне нравится всегда смотреть

На небо, что над головою,

Где ветер гонит облака.

Где солнце! Солнышко родное

Нам улыбается слегка.

Я хохотун, я весельчак.

Мне в жизни этой всё ништяк.

Всё шире разеваю рот,

Живу без хлопот и забот.

Мне не надо денег, мне не надо власти —

Я хочу запомнить, как смеётся счастье!

Ой гляди, агу — агу!

Улыбаться я могу!

Папа тоже улыбнулся,

Не остался он в долгу.

Стало весело ему

Твой первый смех, вот это да!

Быстрее видео и фото!

Ну., опоздали, как всегда —

Уже рыданья до икоты

Улыбка, так же как и хорошая шутка, радостное мироощущение, создает благоприятную атмосферу для общения.

Фотоотчет о конкурсе поделок из природного материала «Улыбки осени» У многих осень – любимое время года. Медленно кружась в воздухе, падают и падают с берёз лёгкие, невесомые жёлтые листья. От дерева к дереву.

Интегрированное занятие в форме квеста «Найдем улыбки» Цель: Доставить детям радость и удовольствие от игр развивающей направленности. Поддерживать интерес к интеллектуальной деятельности, желание.

Исследовательский проект «Чудесные свойства магнита» Автор: Терёхин Александр, воспитанник подготовительной группы №2 Руководители: Суслова Наталья Валерьевна — воспитатель, Филатова Елена.

Конспект непосредственно образовательной деятельности «Чудесные свойства воды» для детей старшего дошкольного возраста Цель: уточнить и расширить представления детей о свойствах воды посредством метода экспериментирования. Задачи: • Образовательные задачи:.

Мастер-класс «Чудесные тантамарески» Уважаемые коллеги! Мой мастер-класс называется «Чудесные тантамарески». Цель – познакомить с театром тантамаресок, вызвать интерес к использованию.

Мастер-класс «Магнит и его свойства» Первый конкурс- разминка. Докажите, так это или не так, применяя свой опыт, что «Рука учит голову, затем поумневшая голова учит руки, а.

Мастер-класс по опытно-экспериментальной деятельности «Наблюдения любопытного лягушонка. Свойства воды» МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА С ПРИОРИТЕТНЫМ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕМ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Сценарий утренника «Новогодние улыбки» для подготовительной группы На елке горят огни, в записи звучат торжественные слова, после этого входят дети: *** Танец-вход «В Новый год на волшебных санях» Реб.

«Улыбки моих детишек». Эссе воспитателя Эссе. Общие сведения. Я, Ондар Идегел Уран-ооловна. Родилась-12.07.1991г. Образование – высшее. Закончила.

Занятие-игра «Дружба начинается с улыбки» Цель: преодоление застенчивости, замкнутости, нерешительности; развитие коммуникативных способностей; снижение психоэмоционального напряжения;.

Источник

Как сделать улыбку в фотошопе?

Узнайте, как быстро сделать улыбку в фотошопе с помощью инструмента «Пластика». Это руководство подойдет для Photoshop CC.

Инструмент « Пластика лица» доступен только в самых последних версиях Photoshop. Давайте посмотрим, как он работает!

Для этого урока будем использовать изображение , которое я скачал с Adobe Stock.

Вот как будет выглядеть фото после добавления улыбки.

Как сделать улыбку в фотошопе

Сначала мы узнаем, как добавить улыбку, используя одну быструю настройку. А потом я покажу, как улучшить улыбку с помощью дополнительных настроек.

Шаг 1: Преобразуйте фоновый слой в смарт-объект

В палитре Слои мы видим изображение на фоновом слое:

Чтобы сделать модель улыбающейся, мы используем фильтр « Пластика» качестве смарт-фильтр . Для этого необходимо преобразовать фоновый слой в смарт-объект. Кликните по иконке меню в правом верхнем углу палитры « Слои» :

Нажмите на иконку меню панели « Слои» .

И выберите пункт «Преобразовать в смарт-объект» :

Выберите команду « Преобразовать в смарт-объект» .

В правом нижнем углу миниатюры слоя появится иконка, сообщающая о том, что изображение теперь находится внутри смарт-объекта:

Появится иконка смарт-объекта.

Шаг 2: Переименуйте смарт-объект в «Smile»

Имя смарт-объекта изменилось с «Background» на «Layer 0». Прежде чем продолжать, зададим ему более осмысленное имя.

Дважды кликните по имени слоя «Layer 0», чтобы выделить его:

Дважды кликните по текущему имени слоя.

А затем измените имя на «Smile». Нажмите на клавиатуре клавишу Enter (Windows) / Return (Mac), чтобы сохранить его:

Переименование смарт-объекта в «Smile».

Шаг 3: Выберите фильтр «Пластика»

При выделенном смарт-объекте перейдите в раздел « Фильтр» и выберите пункт « Пластика» :

Перейдите в Фильтр> Пластика .

Изображение откроется в диалоговом окне фильтра « Пластика» :

Шаг 4: Увеличьте лицо модели

В левой части диалогового окна расположена палитра инструментов. Чтобы увеличить изображение, выберите инструмент «Масштаб» .

Выберите инструмента « Масштаб» .

Несколько раз кликните по лицу модели, чтобы увеличить его. После этого нажмите и удерживайте клавишу «Пробел», чтобы временно получить доступ к инструменту «Рука». Перетащите изображение, чтобы расположить его в центре области предварительного просмотра.

Шаг 5: Выберите инструмент «Лицо»

Выберите инструмент « Лицо» в палитре инструментов. Обратите внимание на то, что этот инструмент доступен только в Photoshop CC.

Выберите инструмента « Лицо» .

Шаг 6: Перетащите изгиб рта вверх

Выбрав инструмент « Лицо» , наведите курсор мыши на рот модели. На экране появятся различные значки, каждый из которых будет представлять различные свойства рта (верхняя губа, нижняя губа, ширина рта и т. д.). Наведите курсор мыши на значок, чтобы отобразить подсказку с названием свойства.

Чтобы настроить улыбку, наведите курсор мыши на один из двух значков улыбки ( изогнутая пунктирная линия с обеих сторон рта). После этого курсор превратится в изогнутую двойную стрелку, а на подсказке появится надпись «Улыбка».

Наведите курсор на значок « Улыбка» .

Чтобы изменить форму рта, нажмите и перетащите стрелку вверх:

Перетащите стрелку вверх, чтобы изменить улыбку.

Использование ползунка «Улыбка»

Есть еще один способ изменить форму улыбки — перетащить ползунок «Улыбка» в панели « Свойства», расположенной в правой части диалогового окна. Вы найдете его среди других параметров рта в разделе « Пластика лица» . Перетащите ползунок « Улыбка» вправо, чтобы увеличить кривизну, или влево, чтобы уменьшить кривизну:

Перетащите ползунок « Улыбка» в панели « Свойства» .

Перетаскивая стрелку прямо на изображении или, используя ползунок « Улыбка» в панели « Свойства», мы создаем теплую, дружелюбную улыбку

Результат изменения улыбки.

Сравнение двух улыбок

Чтобы сравнить новую улыбку с оригиналом, активируйте опцию « Предварительный просмотр» . Вы найдете эту опцию над кнопками « ОК» и « Отмена» в правом нижнем углу диалогового окна.

На изображении, приведенном ниже, мы видим оригинальную улыбку слева, а новую улыбку справа.

Оригинальная (слева) и улучшенная улыбка (справа).

Шаг 7. Расширьте улыбку с помощью ползунка «Ширина рта».

Если вы считаете, что улыбка достаточно хороша, то можете на этом остановиться. Но можно сделать улыбку чуть шире. Это можно реализовать с помощью ползунка « Ширина рта» в панели « Свойства» . Следите за изображением в области предварительного просмотра и начните перетаскивать ползунок вправо. После чего стороны рта будут расходиться наружу. Для моего изображения подходит значение 25.

Расширение улыбки с помощью ползунка « Ширина рта» .

Слева — оригинальная ширина улыбки, а справа — чуть более широкая улыбка. Разница почти неуловима:

Оригинальная (слева) и чуть более широкая улыбка (справа).

Шаг 8: Отрегулируйте толщину губ с помощью ползунков верхней и нижней губ

Вы также можете отрегулировать толщину губ человека с помощью ползунков « Верхняя губа» и « Нижняя губа» в панели « Свойства» .

Обратите внимание, что эти два ползунка ведут себя противоположно друг другу. Перетаскивание ползунка « Верхняя губа» влево уменьшает толщину верхней губы, а перетаскивание вправо увеличивает ее. Но перетаскивание ползунка « Нижняя губа» влево увеличивает толщину, а перетаскивание вправо уменьшает ее.

Я уменьшу верхнюю губу, перетаскивая ползунок « Верхняя губа» до -30. И я еще больше уменьшу нижнюю губу, перетащив ползунок « Нижняя губа» до 70.

Ползунки для верхней и нижней губ.

Оригинальные (слева) и более тонкие губы (справа).

Шаг 9: Перемещение щек вверх

Также мы можем изменить щеки человека, используя инструмент « Пластика лица» .

Вы не найдете ползунок для щек в панели « Свойства» . Но если навести курсор мыши на одну из щек в области предварительного просмотра, то указатель курсора изменится на четырехконечную стрелку. И отобразится подсказка « Переместить щеки» :

Щеки можно изменить только из области предварительного просмотра.

Попытайтесь естественно продолжить кривую рта, нажимая на левую щеку и перетаскивая ее вверх и немного влево. Затем сделайте то же самое с правой щекой, потянув ее вверх и немного вправо.

Поднимите щеки вверх для создания более реалистичной улыбки.

А вот оригинальные щеки слева и приподнятые справа. Освещение на этом изображении делает разницу менее очевидной, но щеки выглядят менее ровными и более округлыми в версии справа:

Оригинальные (слева) и измененные, приподнятые щеки (справа).

Шаг 10: Опустите глаза

Поднимая щеки, мы е немного подняли глаза. Давайте снова опустим их, используя инструмент « Лицо» .

Наведите курсор мыши на центр одного из глаз. Курсор снова изменится на четырехконечную стрелку. И на этот раз всплывающая подсказка будет гласить «Перемещение глаз»:

Высоту глаз можно регулировать только в области предварительного просмотра.

Затем перетащите глаз на небольшое расстояние вниз до его первоначального местоположения. Также можно перетащить глаз немного ниже его первоначальной позиции, чтобы сделать лицо модели более дружелюбным. Сделайте то же самое с другим глазом, опустив его на то же расстояние:

Опустите глаза в их исходное положение или чуть ниже.

Слева — исходная высота глаз после поднятия щек, а справа — результат после опускания глаз вниз:

Предыдущая (слева) и пониженная позиция глаз (справа).

Шаг 11: Выберите инструмент «Деформация»

Еще один способ улучшить улыбку — это изогнуть уголки рта вверх. Но мы не можем сделать это с помощью инструмента « Лицо» . Вместо этого используйте инструмент « Деформация» .

Выберите инструмент « Деформация» .

Шаг 12: Перетащите уголки рта вверх

Начнем с левого угла. Наведите курсор таким образом, чтобы угол рта располагался в центре области действия инструмента. Затем измените размер кисти, чтобы она охватывала собой области вокруг уголка рта.

Вы можете настроить размер кисти с помощью клавиатуры. Нажмите клавишу левой квадратной скобки ( [ ), чтобы уменьшить размер кисти, или клавишу правой квадратной скобки ( ] ), чтобы увеличить ее:

Измените размер кисти и наведите указатель кисти на левый угол рта.

Затем нажмите и перетащите угол рта на небольшое расстояние вверх:

Изменение формы левого угла рта.

Сделайте то же самое с другой стороной, центрируя угол рта внутри курсора кисти, а затем перетаскивая вверх:

Изменение формы правого угла рта.

Шаг 13: Нажмите «OK», чтобы закрыть диалоговое окно фильтра «Пластика»

Нажмите « OK» , чтобы сохранить изменения и закрыть диалоговое окно фильтра « Пластика» .

Закройте фильтр « Пластика» .

Вот окончательное сравнение исходного изображения (слева) и конечного результата (справа).

Оригинал (слева) и конечный результат (справа).

Как включать и выключать фильтр «Пластика» и редактировать настройки

Фильтр « Пластика» будет отображаться под смарт-объектом «Smile». Чтобы включить или выключить фильтр « Пластика », кликните по иконке видимости, расположенной слева от названия фильтра.

Дважды кликните по названию фильтра, чтобы снова открыть диалоговое окно « Пластика» . Измените настройки и затем нажмите « OK» , чтобы закрыть диалоговое окно.

Палитра « Слои» с интеллектуальным фильтром « Пластика» .

Таким образом, можно добавить улыбку, используя фильтр Photoshop « Пластика» и параметры « Пластика лица» !

Пожалуйста, оставляйте свои отзывы по текущей теме материала. Мы очень благодарим вас за ваши комментарии, отклики, лайки, дизлайки, подписки!

Источник