Детокс чай своими руками

Вся правда о детокс чае для похудения: польза, вред, противопоказания, обзор лучших травяных напитков для очищения организма

Употреблять детокс чай стало модно, ведь его активно рекламируют актрисы, модели и другие публичные личности на своих страницах в Инстаграм. Как только услышишь о действии этого чудо напитка, сразу же хочется испробовать его на себе. Ведь обещанный результат просто шокирует, до –10 кг за месяц. Это очень хорошая цифра!

Но реальность не так радужна, как обещания, и даже порой мрачная. Никто, к сожалению, не сообщает о вреде детокс чаев, о проблемах, которые могут возникнуть после их применения. О них поведаю вам я, расскажу все как на духу.

Польза детокс чая

Некогда я очень прониклась идеей детокса, даже пила детокс коктейли, которые, кстати, хоть и не пришлись мне по вкусу, но оказались действенными. Готовить их было лично для меня проблематично, поэтому я решила прибегнуть к более простому способу очищения организма – детокс чаям. Они продаются повсеместно, выбор велик, никаких проблем с их приемом я не видела.

Польза травяного напитка, которую обещал производитель:

• эффективен для похудения, выводит ненужные жировые отложения;
• очищает организм от шлаков и токсинов, за счет чего улучшает состояние кожи, уменьшает целлюлит и морщины;
• укрепляет иммунитет;
• уменьшает воспалительные процессы;
• обладает антибактериальным действием (в зависимости от состава);
• улучшает пищеварение, обменные процессы;
• избавляет от вздутия, метеоризма;
• повышает уровень энергии.

Казалось бы, это просто идеальный продукт для похудения и для здорового образа жизни, конечно же, совместно с правильным питанием. Я решила поискать какие-либо научные аргументы в подтверждение эффективности детокс чая, но их я не нашла. Наоборот, мнение ученых и диетологов было категоричным. Они в один голос твердили о вреде и бесполезности таких травяных напитков (1).

Примечание! Нет достоверных научных фактов, что детокс чаи эффективны для похудения!

В чем вред

Ученые сходятся во мнении, что нашему организму не нужна детоксикация извне. Он может самостоятельно очищаться, поскольку природой в него встроена система детоксикации, которая работает беспрерывно. Речь идет о печени, почках и кишечнике. Именно на эти органы в основном и направлено действие детокс чаев. И именно эти напитки могут негативно повлиять на их функционирование, нарушив естественную детоксикацию (2).

Мнение экспертов, чем может быть опасен детокс чай:

1. В его составе, как правило, есть ингредиенты, которые оказывают слабительное действие, например, сенна. Именно за счет очищения кишечника мы начинаем терять вес. Но при длительном приеме таких слабительных компонентов организм утрачивает жизненно важные вещества, что негативно сказывается на его функционировании. Также вероятны раздражение кишечника, диарея, спазмы.
2. Детокс чай обязательно содержит мочегонный компонент. И именно он, наверное, является главным, обеспечивает эффект быстрого похудения. Но это неправильно. Поскольку теряется жидкость, а не сжигаются жировые отложения, вес быстро возвращается. А вот потерю электролитов и других минеральных веществ восполнить тяжело.
3. Даже если поверить рекламе производителей, что с помощью детокс чая можно похудеть на 10 кг, то все равно можно найти отрицательный момент. По медицинским меркам, терять более 2,5 кг жировой ткани в месяц вредно для здоровья. Это не только чревато обменными и гормональными нарушениями, но и болезнями печени. При усиленном распаде жировых клеток образуется огромное количество жирных кислот. Их выведение усложняется, поэтому они накапливаются в печени.

Эксперты предупреждают, хотя детокс чай и не является лекарственным средством, его нужно пить курсами и только с разрешения врача. Важно убедиться, что у вас нет хронических заболеваний ЖКТ и печени, поскольку именно их обострения случаются чаще всего во время детокс программ (3). В практике врачей есть даже случаи пищевых расстройств (анорексия, булимия) после приема различных травяных целебных напитков, поэтому с ними нужно быть осторожными.

Примечание! Кстати, привычные нам зеленый и черный чай очень полезны для организма. Они богаты антиоксидантами, которые снижают окислительный стресс. В 2013 году учеными нескольких стран было проведено масштабное исследование о пользе чая. Результаты показали, что качественный чайный напиток снижает риск инсульта, уменьшает кровяное давление, повышает работоспособность и умственную активность.

Если вы действительно хотите похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов, то соблюдайте главное условие – перейдите на здоровое питание. Откажитесь от обработанных и жареных продуктов, трансжиров, копченостей, увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, орехов, цельных зерен, полезных жиров, белков.

Важно! Прекрасно справляется с очищением организма зеленый чай, свекла, сельдерей, капуста, лимон.

Кому нельзя пить детокс чай

Опираясь на мнения экспертов, очищать организм с помощью детокс чая нельзя в следующих случаях:

• расстройства пищевого поведения;
• низкий индекс массы тела;
• заболевания почек;
• хронические болезни ЖКТ в стадии обострения;
• детский возраст до 18 лет;
• беременность, лактация.

Детокс чаи ухудшают всасывание лекарственных средств, а, следовательно, снижают их эффективность. Их нужно пить после консультации с доктором.

ТОП-5 популярных детокс чаев

Выбор напитков для детоксикации огромный. Наиболее широкий ассортимент у Ахмад, Гринвей, Реджувитал, Травы Башкирии. Преимущественно состав представлен травами, но производители могут добавлять имбирь, лимон, плоды шиповника, красной и черной рябины.

Лучшие детокс чаи:

• Rejuvital, Реджуфит-Детокс, 25 фильтр-пакетиков.Обладает антиоксидантным действием, очищает организм. В составе зеленый чай, иван-чай, кардамон, амарант, плоды граната, имбирь, календула, корень одуванчика, лопух и другие травы. Стоимость 300 руб.
• Травы Башкирии, Чай зеленый Detox, 80 г.Предназначен для похудения. В составе зеленый чай, корень одуванчика, листья смородины, спорыш, листья перечной мяты. Стоимость 160 руб.
• Ahmad Tea, Травяной напиток Детокс Слим, 20 фильтрпакетов. Помогает очистить организм. Содержит фенхель, мяту, листья березы, крапиву, одуванчик, розмарин, имбирь. Стоимость 130 руб.
• Lipton, Infusion Detox, 20 пакетиков.Содержит гибискус, лемонграсс, корочки лимона. Стоимость 130 руб.
• Милфорд, Детокс, 20 пакетиков. В составе зеленый чай, крапива, кориандр, курчавая мята, ромашка, календула, розмарин. Стоимость 125 руб.

Где продаются детокс-чаи? В супермаркете их не найдешь. Их можно приобрести в аптеке, специализированных интернет-магазинах, а также на популярном сайте Айхерб. Цена американского травяного напитка несколько выше, но и качество высокое. В составе содержатся только натуральные компоненты. Доставка бесплатная, если купить продукцию на 40 $.

Как приготовить и пить чай для похудения

Заваривать его нужно так же, как и обычный чай. Пакетик залить стаканом кипятка, оставить на 3-5 мин.

Пить детокс чай следует 1-2 раза в день, лучше в первой половине дня, но не натощак. Желательно употреблять его через 30 мин. после приема пищи, но никак не запивать им еду.

Принимайте травяной напиток до 2 недель. Более длительный прием может навредить.

Рецепты домашнего детокс чая

В домашних условиях можно приготовить полезный напиток для похудения и очищения организма. Основным ингредиентом может стать зеленый чай, вспомогательными – расторопша, одуванчики, лопух, крапива, имбирь, корица, цитрусовые. Обязательно стоит добавить мяту или мелиссу, поскольку они успокаивают, приглушают аппетит.

Рецепты домашних детокс напитков:

• №1.Понадобится по 1 ст. л. корня лопуха, одуванчика и тертого имбиря. Отварить на медленном огне 3 мин.
• №2.Понадобится по 0,5 ч. л. семян укропа, кориандра и тмина. Все ингредиенты залить 600 мл кипятка, довести до кипения, настаивать 5-10 мин.
• №3.Понадобится по 1 ст. л. корня одуванчика, лепестков роз, крапивы, 3 небольших кусочка имбиря (добавлять в конце). Травы кипятить 15 мин.

Можно выбирать любые ингредиенты на ваше усмотрение.

Полезное видео с рецептами детокс чая

Хочу высказать свое, сугубо субъективное мнение. Я считаю, что детокс чай – это чисто продукт маркетологов. Он создан лишь с одной целью, чтобы зарабатывать на нас. Пить его или нет, это только ваше решение. Если вы все же решитесь купить этот чай, то советую убедиться в безопасности его состава, личной переносимости компонентов.

Будьте здоровы. Подписывайтесь на блог!

Источник

10 рецептов детокс-чая, которые помогут быстро прийти в форму

Любой фитнес-инструктор подтвердит, что чашка правильного чая, порой, творит чудеса. Она не только укрепляет иммунитет и согревает в холода, но и помогает улучшить пищеварение и обладает мощным антибактериальным свойством. Устраняя токсины из организма и уменьшения воспаления, они влияют на здоровье кожи и устраняют признаки старения. Разве не этого мы ждем от современных детокс-программ? Главное, выбрать «велнесс-заварку» по вкусу, ведь каждый ингредиент этого чая обладает солидным послужным списком во имя красоты.

Детокс-чаи универсальны и безопасны, но некоторым людям с проблемным здоровьем все-таки стоит отнестись к действию ингредиентов с осторожностью и обязательно проконсультироваться с врачом. Прежде всего речь идет о тех, кто страдает от анемии, сахарного диабета, заболеваний почек или печени. Любая форма детоксикация также считается небезопасной для беременных женщин.

Один факт того, что в составе этих напитков столько полезных компонентов, а калорий всего 4-10 — заслуживает отдельного внимания.

Чай красоты

По словам звездного фитнес-инструктора Лорны Джейн Кларксон , этот чай она рекомендует всем своим клиенткам для здорового цвета лица и сияния кожи. Большинство ингредиентов — имбирь, какао, корица — обладают сильными антиоксидантами свойствами, предотвращают повреждение свободных радикалов и защищают от старения. А мята помогает успокоить воспаления и нормализовать работу сальных желез.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 7 минут

Персон: 3

Ингредиенты

• 7 стаканов воды
• 1 чайная ложка какао
• 1 чайная ложка кокосовой стружки
• 1 чайная ложка нарезанного изюма
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 1 столовая ложка натертого имбиря
• 3 столовые ложки меда
• 2 столовые ложки листьев мяты
• 1 столовая ложка сушеных лепестков роз

Приготовление

1. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, на среднем огне доведите чай до кипения. Оставьте заварку на медленном огне на 3 минуты, а затем настаивайте еще две минуты.
2. Процедите чай и наслаждайтесь.

Индийский детокс-чай

Рецепт уникального имбирного чая от доктора Эми Шампиро, влиятельного нью-йоркского диетолога. Напиток не только обладает эффектом детоксикации, но и улучшает настроение и заряжает энергией, поэтому правильнее всего пить его по утрам.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 25 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 2 чашки воды
• 1 столовая ложка яблочного уксуса из сидра
• 20 гр свежего имбиря, натереть или мелко порубить
• 2 чайные ложки куркумы
• 1 тонкий ломтик лимона
• Щепотка кайенского перца
• Палочка корицы и/или чайная ложка меда (опционально)

Приготовление

1. В небольшой сотейник влить воду и довести до кипения. Добавить имбирь, куркуму и кайенский перец. Варить 10-15 минут на слабом огне.
2. В кружку добавить яблочный уксус, ломтик лимона и палочку корицы или мед.
3. Все ингредиенты смешать в чашке.

Детокс-напиток против лишнего веса

Центральный ингредиент в этом напитке — яблочный уксус из сидра. Он разглаживает кожу и лечит акне. К тому же яблоки содержат особые волокна, которые набухают в желудке и помогают вам дольше чувствовать себя сытым — быстро утолите голод. Корица в его составе ускоряет метаболизм и регулирует уровень сахара в крови, так как имитирует действие инсулина в 20 раз эффективнее. А еще она богата марганцем, железом, кальцием. Лимон — кладезь пектиновых веществ, которые борются с лишним весом и избавляют от токсинов. Важная оговорка: этот напиток — холодный!

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 500 мл воды
• 4 столовые ложки яблочного уксуса из сидра
• 2-3 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 чайные ложки молотой корицы
• Половина яблока (нарезать на дольки)

Приготовление

1. Положите все ингредиенты кроме яблок в бутылку и хорошенько встряхните около 20 секунд.
2. Добавьте ломтики яблока. Дайте минуту настояться и. наслаждайтесь!

Нао-чай с одуванчиками

Одуванчик является детоксикантом для печени и мощным мочегонным средством; роза укрепляет иммунную систему и обладает огромным анти-эйдж потенциалом; крапива богата витаминами и питательными веществами, а имбирь стимулирует пищеварение и улучшает кровообращение.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 17 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 1 столовая ложка лепестков роз
• 1 столовая ложка корня одуванчика
• 1 столовая ложка крапивы
• 3 тонких ломтика корня имбиря
• Тканевый мешочек для заварки

Приготовление

1. Добавьте в чайный мешок розы, одуванчик и крапиву. Кипятите в небольшом сотейнике с водой в течение 15 минут.
2. Перелейте в кружку и добавьте ломтики имбиря.

Малиновый детокс-чай

Это не просто невероятно вкусный чай, но и быстрый способ восстановить уровень гидратации. Каждый ингредиент напитка — фито-суперзвезда: малина, лимон, апельсин, корица и гвоздика борются с воспалительными процессами и выводят токсины, которые попадают в организм (в том числе от нездоровой пищи, алкоголя, стресса).

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 45 минут

Персон: 10

Ингредиенты

• 3 литра воды
• 1 пакет замороженной малины
• Сок 1 апельсина
• Сок двух лимонов
• 5 зубчиков гвоздики
• 2 палочки корицы

Приготовление

1. В большую кастрюлю добавить воду и малину, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить около 10 минут.
2. Добавьте сок из апельсина и лимонов, гвоздику и корицу. Оставить на медленном огне в течение 40 минут.
3. Процедить и наслаждаться.

Чай ре-токс на каждый день

Пластмасса, пестициды, выхлопные газы автомобилей, эмульгаторы, бытовые моющие средства — все это и многое другое увеличивает токсичные нагрузки нашего тела. Этот чай, в свою очередь, помогает защитить печень и стимулировать ее способность к очищению.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 1 столовая ложка корня одуванчика
• 1 столовая ложка корня лопуха
• 1 столовая ложка свежего тертого имбиря

Приготовление

1. Отварить травы и оставить на медленном огне на три минуты.
2. По желанию, добавить дольку лимона перед подачей.

Чай абсент

Этот чай, как и его тезка, полон горьких трав, которые работают на то, чтобы активировать метаболизм во время переходного и ленивого межсезонья. Полынь — для детоксикации, фенхель и анис — для тонуса.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 50 гр зеленого чая
• 1 столовая ложка аниса и семена фенхеля, дробленные
• 1/2 столовой ложки полыни
• 1 чайная ложка измельченных звездочек гвоздики

Приготовление

1. Смешайте все сухие травы и специи вместе с чаем. Заваривайте одну чайную ложку на 150-200 мл кипятка три минуты.
2. Подавайте слега подслащенным медом.

Классический аювердический чай

Тмин в составе улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение; кориандр выводит тяжелые металлы и другие токсичные вещества; укроп — экспресс-очищение для печени.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 10 минут

Персон: 2

Ингредиенты

• 3 стакана воды
• ½ чайной ложки тмина
• ½ чайной ложки семян кориандра
• ½ чайной ложки семян укропа

Приготовление

1. Вскипятить воду и добавить специи.
2. Довести до кипения и оставить на огне течение 5-10 минут.
3. Процедить и подавать.

Детокс-чай с базиликом

Практика использования специй и трав как средства для очищения организма насчитывает тысячи лет. В то время как эффект многих лекарственных чаев был развенчан современной наукой, есть несколько рецептов, воздействие которых доказано исследованиями. Этот особый чай состоит из четырех ингредиентов, где каждый работает «группой поддержки» печени, легких и лимфатической системы.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 4

Ингредиенты

• 1 палочка корицы
• 10 листьев базилика
• 1 чайная ложка семена тмина
• 5 ломтиков тонко нарезанного имбиря
• Сок ½ лимона
• 4 стакана воды

Приготовление

1. Доведите воду с корицей, тмином, базиликом и имбирем до кипения. Варите в течении 5 минут и снимите с огня.
2. Добавьте лимонный сок и оставьте завариваться под крышкой 3-5 минут. Процедить и подавать.

Детокс-чай аванти с ромашкой

В Древнем Египте ромашку использовали, чтобы облегчить лихорадку и успокоить нервную систему во время напряженной работы. Но не многие знают и о другом ее свойстве — детокс-эффекте.

Источник