Дневник отношений с парнем своими руками идеи

Неважно, сколько вы вместе — один месяц или двадцать лет, — всегда можно стать еще ближе и создать совместные воспоминания.

Лариса Парфентьева — автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», специалист по системному семейному консультированию (Mental Research Institute), спикерTEDx. В новом блокноте «Год для двоих» она делится идеями, которые помогут укрепить ваши отношения.

Love-лист

Составьте свой список дел для укрепления отношений, вот несколько идей для вдохновения. Это 25 вещей, которые нужно сделать вместе хотя бы раз в жизни.

— Провести целый день в кровати

— Приготовить вдвоем новое блюдо

— Придумать собственную традицию

— Целоваться под дождем

— Провести ночь в отеле в своем городе

— Составить конституцию пары

— Сделать совместную фотосессию

— Слать друг другу «горячие» сообщения

— Сходить в поход

— Полетать на воздушном шаре

— Почитать друг другу книгу

— Выучить песню и спеть ее в караоке

— Сходить в магазин для взрослых

— Принять пенную ванну

— Сходить на свидание ночью

— Создать свой плей-лист

— Обсудить финансовые вопросы

— Сходить на парный массаж

— Воссоздать первое свидание

— Отправиться в музей

— Уехать в спонтанное путешествие

— Встретить закат и рассвет

— Написать друг другу романтическое письмо

— Искупаться ночью голышом в море

— Сходить на творческий мастер-класс

Источник

Еженедельные вопросы для обсуждения

Чтобы еще лучше понимать друг друга, найдите время на честный разговор о том, что вас радует и беспокоит в ваших отношениях, чего вы хотите или не хотите в них.

1. Что тебя порадовало в наших отношениях на этой неделе?

Расскажите друг другу, как отношения и ваша вторая половинка помогли вам чувствовать себя счастливым за последние семь дней.

2. Что новое ты узнал о себе? Обо мне?

С любимым человеком можно открывать что-то новое в себе и в нем постоянно. Неважно, сколько вы вместе: один год или двадцать лет.

3. Что тебя сейчас беспокоит?

Поделитесь причинами своего беспокойства: что вас волнует и как вас можно поддержать.

4. Продолжи фразу «Я хочу…».

Пишите все, что приходит в голову. Любые желания и порывы, которые в вас прямо сейчас: от «я хочу сырников» или «хочу лета» до «хочу мирового господства немедленно!».

5. Что нам нужно сделать вместе на следующей неделе?

Запланируйте очередной пункт из Love-листа для выполнения.

Источник

Пишите письма

Каждый месяц пишите друг другу одно письмо, чтобы усилить доверие, стать ближе и создать совместную реальность.

День, когда мы впервые увидели друг друга

Вы помните день, когда познакомились? Могли бы вы тогда подумать, что у вас будут романтические отношения? Вспомните тот день в деталях. Как вы были одеты? Что говорили? Как провели время? Над чем смеялись? О чем подумали, когда впервые увидели этого человека? Воссоздайте тот день во всех красках!

Письмо тебе через год

Напишите письмо своей второй половинке о том, как будет выглядеть ваша жизнь через год. Поделитесь персональными идеями для вашего совместного будущего. Как вы выглядите, где живете и о чем мечтаете? О чем разговариваете, как проводите время? Чего вы хотите через год?

Источник

Письмо с извинениями

Слова, которые нам тяжелее всего произнести в отношениях, это «Прости, я был неправ/а». Есть ли что-то, за что вам хочется извиниться? Была ли ситуация, которая не дает вам покоя до сих пор? Может, вы считаете, что где-то повели себя некрасиво, в сердцах сказали что-то лишнее или не выполнили свое обещание? Это письмо, в котором вы можете извиниться за свое действие или бездействие.

Письмо «Если тебе станет грустно»

Напишите все что угодно, что может подбодрить вашего партнера. Составьте список того, почему он молодец, в каких ситуациях вы испытывали гордость за него, какие качества особенно цените в нем. Вспомните смешной случай или просто напишите забавный комплимент. Это письмо он всегда сможет открыть и прочитать в моменты упадка сил и духа.

Чек-лист, который поможет организовать совместный досуг→

Списки любимых мест

Иногда голова взрывается, когда думаешь о том, в какой кофейне позавтракать, где провести необычный ужин или свидание. Чтобы облегчить задачу «а куда мы сегодня пойдем?», вы можете составить два списка.

Список любимых мест вашего города

Это могут быть рестораны, кафе, кинотеатры, парки. Можете добавить самые теплые воспоминания об этом знаковом для вас месте.

Список соблазнительных мест, куда вы хотели бы сходить вдвоем

А может, вы были где-то по отдельности и хотите отвести туда свою вторую половинку: кинотеатр документальных фильмов в Москве, стритфуд в Бангкоке, ресторан русской кухни в Суздале, парк развлечений в Барселоне, крошечное уютное кафе в Краснодаре, набережная в Казани, Арка искусств в Уфе, душевная парадная в Питере.

По материалам книги «Год для двоих».

Источник

Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности

Считается, что самое сложное — это найти свою любовь. Но вот те, кто ее уже нашел в голос твердят, что на самое деле еще сложнее удержать и сохранить любовь.

Особенно, если вы уже имели негативный опыт расставания, и так и не смогли вернуть любимого человека >>>

Хочу сегодня рассказать об одной интересной технике, способной помочь справится с проблемами тем, кто уже в паре или в семье.

Если вы знакомы с другими моими статьями, то знаете, что я часто акцентирую внимание на том, что очень важно записывать свои желания.

Поэтому сегодня будет именно письменная техника — дневник благодарности. Вы узнаете как вести дневник благодарности и что нужно в него записывать, чтобы улучшить отношения в семье или паре.

Начало отношений — такая прекрасная пора.

Романтика, страсть, подарки, каждая минута с любимым словно сказка. Он идеальный, единственный, постоянно делает комплименты, ухаживает, заботится о тебе.

Но все это, как показывает практика, рано или поздно заканчивается. Или сходит к самому минимуму. Нет, любовь не исчезает, даже наоборот, отношения выходят на новый уровень, более серьезный и глубокий.

Но где все те комплименты, цветы, свидания в ресторанах, те моменты, когда разлука не давала покоя и хотелось скорее встретиться?

Может быть, здесь в ход идет психология. Как, мужская, так и женская. Мужчины — они же хищники, они завоевали свою добычу, добились своего. От этого немного расслабляются в плане очаровывания прекрасного пола. В головах мужчины возникают уже другие цели и проблемы.

А мы, нежные создания, мы хотим романтики всегда. От этого, мы можем начать требовать то, что было в самом начале наших отношений от наших мужчин. Угадайте, чем такое, обычно, заканчивается? Конечно, скандалом, ссорой.

Но этот блог называется “Сила в мысли”, правильно? Именно поэтому я расскажу вам, как силой мысли сохранить любовь, счастье и романтику в паре и семейных отношениях.

Как сохранить любовь в семье?

Проблема многих семей в том, что они просто живут, как живут, не понимая, что очень и очень важно уделять свое внимание и свои силы на взаимоотношения с партнером. Важно работать над ними.

Я уверена, что любому из нас приятно идти домой с работы зная, что тебя там ждут. Что ты можешь провести вечер с любимым за приятным разговором, романтическим ужином или прогулкой. Какой женщине не будет приятно получить в подарок цветы, просто так, без повода?

Так в чем же секрет счастливых отношений? Как избежать разочарования в партнере? Как улучшить отношения?

Давайте, я начну издалека. Так вам будет понятнее.

К сожалению, мы, люди, так устроены, что плохое нам запоминается лучше, чем хорошее.

Неважно, друг, или любимый человек, кто угодно, если он нас обидел чем-то, то это перечеркивает все то хорошее, что он нам сделал. Обидел вас ваш партнер чем-либо, и вы не перестаете об этом думать, вы крутите это у себя в голове, да как он мог, почему он так поступил?

И так начинает образовываться негативный “снежный ком”.

Начиная всего с одной проблемы внимание переключаются на другие недостатки вашей второй половинки. Даже если конфликт исчерпан, он извинился и подарил вам цветы в качестве извинения, на следующий день ваши негативные мысли продолжают свой “снежный ком”.

Потому что процесс запущен.

И никто, кроме вас не в силе это остановить.

Мы просто не видим и не ценим то хорошее, что для нас делает партнер.

А что еще хуже, начинаем сравнивать его с идеальным мужем подруги, который все для нее делает. И на фоне таких мыслей мы перестаем замечать даже самые маленькие приятные моменты в отношениях. Они теперь кажутся незначительными поступками.

Это про работу с нашими мыслями. В любом деле важен труд, так же и здесь, нужно “тренировать” свои мысли.

Ведь, о чем мы думаем, то и получаем.

Никто не сможет за вас создать вашего же счастья.

Как наладить отношения в семье: секрет семейного счастья

У каждой пары свои секреты сохранения любви и счастья в отношениях.

Но есть один главный секрет, которым владеют многие счастливые семьи. Когда я вам расскажу о нем, вы, скорее всего, скажете, что я говорю об очевидных вещах. Да, так и есть. Вещь очевидная, но многие про нее забывают.

Наши мысли становятся нашей реальностью.

Секрет состоит в том, что необходимо замечать все хорошее, что вы видите в вашем партнере.

Акцентировать свое внимание на том добром, что он делает для вас.

Чем больше хорошее мы думаем, тем больше хорошее случается в нашей жизни.

Чтобы иметь счастливые отношения с любимым человеком, чтобы усилить свое уважение к нему, бесполезно вместе отправляться на романтические пляжи Доминиканы, или идти в дорогой ресторан в центре Москвы для ужина.

Чтобы в отношениях не наступило скуки и застоя, чтобы сохранить романтику и любовь не нужно тратить большие деньги на путешествия. Если между вами нет взаимопонимания, нежности и уважения — все это не поможет. Счастье в деталях.

Я уверена, что в каждом дне есть приятные мелочи, на которых вы можете концентрироваться и быть благодарной. Он сказал вам комплимент, открыл дверь, помог надеть куртку, подал руку, принес кофе в постель, вы в обнимку посмотрели фильм и так далее. У каждой пары свои приятные мелочи.

Ваша задача — замечать эти моменты.

Поймать ту эмоцию, которую вы испытываете при этом. Это должны быть любовь, счастье, благодарность, тепло в душе.

Особенно, очень и очень важно переключаться на эти воспоминания и эмоции, после того, когда произошла негативная ситуация. Не дайте “снежному кому” расти. Растопите его тем, что у вас есть внутри. Той любовью и приятными воспоминаниями, которые у вас есть.

И вот когда вы научитесь это делать, когда вы будете делить радость и любовь с любимым человеком, тогда уже отправляйтесь в путешествие, в поездку на природу, или просто, проведите вечер вместе ничего не делая, просто наслаждаясь компанией друг друга.

Только лишь когда вы наладите работу своих мыслей, тогда и реальность перестроится так, что ваши отношения будут самыми счастливыми и романтическими.

Натренировав вашу силу мысли вы начнете удивляться, куда исчезли старые обиды и ссоры.

Вы заметите, как все чаще ваш любимый человек будет брать ответственность на себя, повзрослеет. Вы удивитесь тем переменам, которые произойдут в ваших отношениях. Вы научитесь видеть и принимать все то, что не видели и что не ценили раньше.

Дневник благодарности

Как же запомнить приятные моменты, как сохранить все воспоминания? Неважно, хорошее или плохое, но со временем все забывается, это очевидно.

Поэтому я хочу познакомить вас с прекрасной техникой. Мы будем вести дневник благодарности и любви.

Отправляйтесь в магазин и купите блокнот или тетрадь, которая вам понравится. Нет необходимости покупать дорогой блокнот, просто возьмите тот, который вам симпатичен.

Каждый день, утром или вечером, уделите 5-10 минут для того, чтобы записать то хорошее о вашей второй половинке, за что вы благодарны. Пишите ваши воспоминания, каждый приятный момент, каждый добрый поступок, который ваш партнер совершил для вас. Даже любую мелочь, которая вызвала у вас приятные эмоции. Чем больше вы вспомните и напишите — тем лучше.

Вы можете начать со слов:
“Я благодарна за то, что мой муж такой-то…”
“Я счастлива и благодарна за то, что он сделал то-то….”

И дальше продолжить описание того, что приятного вы помните и знаете о нем, что он сделал сегодня или в прошлом.

Это может быть все, что угодно, любое, даже самое мелкое дело, которое выполнил ваш партнер. Помог почистить картошку, вынес мусор, поцеловал вас перед сном, обнял, подал полотенце в душе. Абсолютно любой момент, когда он проявил себя с хорошей стороны.

Очень важно при этом ощущать благодарность за все, что вы получаете.

За ту любовь и эмоции, которые дарят вам эти отношения. Ведь так работает вселенная, она услышит вашу благодарность и принесет вам все больше и больше того, что приносит вам радость.

По теме: Как притянуть богатство и деньги помощью благодарности.

Как правильно вести дневник благодарности

Ежедневно уделяя время на блокнот благодарности вы все чаще будете испытывать приятные эмоции, концентрируясь на счастливых воспоминаниях вы начнете притягивать новые романтические события в вашу жизнь.

Чтобы добавить еще больше эмоций для того, чтобы сохранить любовь в семье, есть хороший метод. В тот самый дневник благодарности вы можете наклеить картинки, которые вызывают у вас приятные эмоции.

Например, наклеить вашу романтическую фотографию, на которой вы и ваш партнер счастливы вместе. Каждый раз посмотрев на нее, вам становится приятно, тепло в душе. Это то, что нам нужно, вы концентрируете эту эмоцию, это хороший посыл во вселенную.

Также вы можете наклеить в дневник благодарности и любви романтические картинки, которые вызывают у вас эмоции любви.

К примеру, картинка пары, которая держится за руки, или обнимает друг друга. Но есть важный момент. Не клейте картинку людей с лицами, нам важно концентрировать внимание не на других людях, а на своих эмоциях, будто это происходит именно с нами.

Так что, выбирайте картинки людей со спины, или просто картинка держущихся друг за друга рук, к примеру. Или любые другие картинки, которые вызывают у вас эмоции любви.

Добавляя эмоции, ваши мысли становятся сильнее и мощнее. Что притягивают в вашу жизнь новую реальность, которую вы хотите видеть вокруг себя.

По теме: О важности эмоций во время визуализации желаний.

Со временем вы начнете замечать, что ваши отношения с любимым укрепились, он начнет уделять вам больше внимания, появятся новые комплименты и радостные моменты.

Он начнет восхищаться вами, вы вместе научитесь создавать счастливые отношения в своей семье.

Многие пары после многих лет брака просто перестают ценить и уважать друг друга, а заботу и внимание принимают как должное. Они перестают понимать, как иногда человеку услышать, что его любят, ценят, дорожат им.

Вашей второй половинке очень важно услышать слова о том, что вы его любите и цените то, что он делает для ваших отношений.

Но для того, чтобы быть в этом уверенным и сказать эти слова, необходимо все это видеть. Перестать концентрировать внимание на том, что муж “что-то не так сказал”, “не так посмотрел” и на других неприятных моментах.

Перестаньте наполнять вашу голову негативными воспоминаниями, иначе там не останется места для всего хорошего, что поможет вам сформировать счастье и любовь в отношениях.

Кстати, а вы знаете, что силой мысли можно вернуть отношения с бывшим? Если вам интересна эта тема, то приходите на мой мастер-класс «Как за 35 дней вернуть любимого человека», где я делюсь сокровенным.

Начните вести дневник благодарности уже сегодня, и скоро вы вы увидите приятные изменения в ваших отношениях. Любви вам!

Источник