Достала уже со своими руками

Всё надоело: 12 способов перегрузить свою жизнь

1. Отправиться в путешествие

Конечно, этот вариант не для всех. Нехватку времени из-за работы и сложности с финансами никто не отменял. Но все зависит от того, что в твоем понимании скрывается за словом «путешествие». Некоторые представляют холодные пейзажи скандинавских стран, кого-то ассоциации приводят к горячему песку и теплой морской воде, а кто-то будет называть путешествием поездку за город на природу. Самое интересное, что все три (на самом деле их еще больше) категории людей будут абсолютно правы одновременно.

Смысл не в том, чтобы заставить себя уехать далеко и надолго, а в том, чтобы взять небольшой тайм-аут в рутине и привычном укладе жизни. Такое удовольствие тебе может предоставить даже обычная поездка в соседнюю «деревню» — бесцельно пошатаешься, окунешься в новые впечатления и немного придешь в себя.

2. Отыскать способы самореализации

Поставь себе табу на покупку лишних вещей и начни вкладывать деньги в себя и свои знания. Купи крутой курс, о котором раньше мог только мечтать, пройди обучение у профессионала своего дела, не жалей средств на то, чтобы расширить свои знания. Это поможет тебе почувствовать, что ты используешь все возможные шансы добиться чего-то большего. А при самом хорошем раскладе может повлиять на размер твоей заработной платы.

3. Придерживаться правильного питания

Ну тут все просто. Если и менять что-то, то начинать всегда нужно с себя. Выражение «ты — то, что ты ешь» как нельзя кстати. Добавь в свой рацион сезонных овощей и фруктов, старайся есть больше рыбы, по максимуму сократить употребление полуфабрикатов и фастфуда. Об этом писалось не раз и даже не два, так что тебе однозначно стоит попробовать.

4. Прекратить пить без повода в компании

Было ли с тобой так: вы приятно проводили выходные, всем было весело, а в один прекрасный момент ты решил бросить пить — и вместо общего веселья, которое ты ожидал, тусовка начала превращаться в тухлую вечеринку, на которую тебя больше никто не звал, да и самому не так уж сильно и хотелось?

В общем-то, важно вовремя отличить друзей от собутыльников и самому не превратиться в любителя пригубить без повода. Хорошо, когда есть друзья, а еще лучше — когда с ними интересно проводить время и без употребления алкоголя.

Задумайся — может быть, дело в том, что твоя молодость проходит в одном лишь пьяном угаре, а ты чувствуешь, что упускаешь что-то важное.

5. Перестать замыкаться в себе

Твоим близким станет проще только в одном случае — если ты справишься со своими сложностями. А если ты не в силах сделать это самостоятельно, они готовы прийти тебе на помощь.

Не усугубляй ситуацию и не замыкайся: невозможно помочь тому, кто не подпускает к себе людей и не желает принимать их поддержку. Ты заставишь страдать и себя, и окружающих. И неважно, что из благих побуждений.

6. Попробовать что-то новое

Все просто: закажи суши вместо пиццы, вместо просмотра фильмов на ноутбуке начни ходить в кино на дешевые будничные сеансы, попробуй сделать ночные прогулки частью своей жизни. Масштаб неважен — главное, что ты выныриваешь из своего обычного распорядка, доведенного до автоматизма, и любое новое действие для тебя словно глоток свежего воздуха.

7. Чаще совершать спонтанные поступки

Это типа захотелось поесть тульского пряника — рванул в пятницу вечером в Тулу, урвав последние билеты. Ну или не так радикально. Главное — пересилить себя и перестать откладывать спонтанные идеи в долгий ящик.

И помни, самые крутые воспоминания создаются именно так: ты просто берешь и делаешь что-то, что пришло тебе на ум. Пусть даже это действие кажется тебе нерациональным, затратным или безрассудным. Зато будет что вспомнить. Хорошая фраза. Попробуй впустить ее в свою жизнь, и она ее точно разнообразит.

8. Найти хобби, которое поможет тебе расслабиться

Попробуй найти себя в рисовании, фотосъемке, конструировании, видеомонтаже. Да хоть из глины лепи, только б это стресс снимало и приносило тебе удовольствие! Особенно это актуально для людей, у которых сложные взаимоотношения с работой. Если работа не нравится или просто в тягость, а возможности уволиться пока нет — срочно ищи хобби.

9. Заставлять себя выбираться из дома

Твоя берлога вытягивает у тебя силы и энергию — это факт. Дом — это место, куда ты возвращаешься, чтобы отдохнуть и набраться сил. Но это не значит, что твоя жизнь должна превращаться в череду «дом — работа — дом». Неудивительно, что такая жизнь может быстро наскучить.

Понятно, что в будние дни после работы не всегда есть желание ехать или идти куда-то — были бы силы доползти до дивана, а от дивана — к холодильнику. Но у тебя есть законные выходные, которые просто кощунственно просиживать дома.

Соберись с друзьями, устрой себе прогулку, оттянись в клубе или, напротив, проведи уютный вечер в кафе. Перестань искать весомые аргументы, для того чтобы покинуть квартиру.

10. Взять отпуск

Работа — это очень хорошо, но еще лучше, если ты периодически от нее отдыхаешь. Если ты чувствуешь, что, кроме работы, в твоей жизни сейчас ничего не происходит и тебе катастрофически не хватает двух (или сколько там их у тебя) выходных, то неудивительно, что тебе все осточертело. Лучше пойти к начальнику и прямо сказать, что тебе необходима передышка. Думаем, он вряд ли будет сильно против, ведь при таком раскладе твоя работоспособность должна оставлять желать лучшего.

11. Избавиться от лишних вещей

Мы постоянно обставляем себя шкафами, тумбами, бабушкиными сервизами, пыльными книгами и кучей других вещей, которые просто занимают место, но до которых вряд ли когда-нибудь у нас дойдут руки. Ну зачем тебе кипа старых кроссвордов на рабочем столе или пакеты с вещами, которые ты больше никогда не наденешь?

Избавься от всего лишнего — ты освободишь себя от бардака кругом и внутри. Уборка действительно помогает расставить все по своим местам, кто бы что ни говорил.

12. Сосредоточиться на чем-то глобальном

Как говорят многие люди в сложные периоды жизни — то, что радовало ранее, больше не приносит удовольствия. Возникает вопрос: возможно, это потому что ты уже перерос свои привычные источники радости?

Допустим, раньше тебе хватало поездки за город с друзьями на выходные, а теперь ты равнодушен к таким выездам. Совсем необязательно, что ты так сильно поменялся, что полностью охладел к походному образу жизни и дивным красотам природы. Просто попробуй замахнуться на большее — поставить себе цель покорить горную вершину, устроить выезд за границу или начать участвовать в пеших походах на дальние дистанции.

Сначала будет тяжело, но старания себя окупят.

Источник

10 советов, что делать, если тебя всё достало

1. Возьми тайм-аут

Если ты уже долгое время живешь в бешеном ритме, ощущение того, что тебе всё надоело, — вполне нормальная реакция твоей психики на внешние раздражители и отсутствие отдыха. Первое и самое важное, что ты должен сделать, — это взять небольшой тайм-аут.

Попроси у начальства небольшой отпуск или отгул, чтобы посвятить время себе и ограничить количество стресса в своей жизни. Можешь не строить грандиозные планы вроде поездки куда-нибудь или встреч с семьей и друзьями. Позволь себе временно выпасть из привычного графика и вдоволь насладиться отсутствием планов и важных задач.

Делай всё, что тебе захочется: лежи на диване, листай социальные сети, ешь вредную пищу. Порой каждому из нас не хватает таких разгрузочных дней, чтобы восстановить силы и вернуться к работе вдохновленным.

2. Откажись от следования установленным правилам

Когда ты следуешь установленным правилам, мотивируя себя на определенные действия общепринятым «так надо», ты быстро теряешь интерес к жизни и перестаешь получать от нее удовольствие. Жить по чужой указке, семейным традициям или общественным нормам надоедает, и ты остаешься один на один с чувством неудовлетворенности, разочарованности в себе, а иногда еще и беспомощности.

Попробуй отказаться от жизни по чужим правилам и начать поступать так, как считаешь правильным именно ты. Разумеется, помни о том, что твои решения не должны причинять вред окружающим.

3. Проанализируй свои планы и цели

Иногда причиной твоего раздражения могут стать ложные цели, противоречащие твоим внутренним убеждениям и желаниям. Поэтому постарайся проанализировать их, ответив на вопрос: «Зачем мне стоит это делать?» Может оказаться, что большинство твоих планов на жизнь — это ожидания родных и друзей, навязанные обществом стандарты или сверхамбициозные цели, которые не принесут тебе счастья.

4. Начни вносить в свою жизнь изменения

Если тебя всё достало — значит, пришла пора вносить в свою жизнь позитивные изменения. Сделай это уже сегодня — хватит откладывать перемены на мифическое завтра, ведь идеального времени для того, чтобы начать жить в свое удовольствие, не существует. Ты либо действуешь, либо топчешься на одном месте, испытывая постоянное напряжение и раздражение.

Определи, что или кто делает тебя счастливым, и выдели время для этих людей, занятий или событий. Смени работу, если ты ненавидишь то, чем занимаешься, исключи из круга общения тех, кто заражает тебя негативом и пытается тобой манипулировать, начни делегировать обязанности, чтобы иметь возможность нормально отдыхать и организовывать свой досуг.

5. Забудь об отговорках

Если ты долгое время не можешь найти время и силы на то, что приносит тебе счастье, то эмоциональное выгорание и чрезмерная раздражительность — это вполне логичные ответные реакции твоего организма. Хватит использовать изъезженные отговорки по типу «у меня нет на это времени», «вряд ли я смогу найти силы» и т. д. Когда человек действительно чего-то хочет, он оставляет все свои дела и хватается за любую возможность. Когда не хочет — начинает искать причины, почему он не может что-либо сделать.

С удовлетворенностью своей жизнью всё так же: ты либо борешься за свое счастье, либо чувствуешь разочарование и постоянную усталость. Вывод прост: нужно переступать через «не могу» и добиваться положительных изменений.

6. Найди свои триггеры

Чувство, что тебя всё достало, способно проявляться и в отдельных ситуациях. Причиной может послужить присутствие в твоей жизни определенных людей, нахождение в неприятной обстановке, внезапно возникшая проблема или мысль. Ты начинаешь испытывать раздражение и злость, а как итог — острые эмоции превращаются в желание бросить всё и уйти.

Чтобы избавиться от влияния сильных чувств и избежать необдуманных поступков, тебе стоит изучить свои триггеры. Это поможет тебе подготовиться к ситуации заранее. К примеру, ты можешь на всякий случай продумать, что будешь делать, если потерпишь неудачу, и тогда допущенная ошибка не будет вызывать у тебя так много негатива.

7. Учись быть терпеливым

Не думай, что путь к достижению поставленных целей будет легким. Ты не раз успеешь засомневаться в себе, допустить обидные ошибки и даже начать размышлять о том, что проще было бы отказаться от задуманного прямо сейчас.

Воспитывай в себе терпеливость — не сдавайся, если у тебя не получается с первого раза, не требуй от себя мгновенных результатов и не пытайся охватить всё и сразу. Двигайся к намеченной цели небольшими рывками. Тебя никто не торопит — ты можешь придерживаться комфортного тебе темпа работы.

8. Не пытайся угодить всем

Когда ты пытаешься понравиться всем окружающим тебя людям, постоянно играя определенные роли, оказывая им помощь и поддержку, ты тратишь слишком много времени и сил впустую. Начнем с того, что угодить каждому у тебя не получится. Даже если ты будешь самым добрым, внимательным и вежливым, найдется человек, которого будет раздражать твое поведение.

Рано или поздно тебе надоест притворяться. И всё, что ты выстраивал годами, окажется ненужной тратой внутренних ресурсов. Так что старайся быть самим собой и меньше думать о том, какое мнение о тебе сложилось у окружающих.

9. Ограничь общение с людьми, которые постоянно жалуются

От общения можно устать, даже если единственные люди, с кем ты часто контактируешь, — это твои друзья и родственники. Близкие часто делятся с нами своими переживаниями, ища поддержку. Если в твоем окружении много любителей пожаловаться и выплеснуть на собеседника негативные эмоции — постарайся на время ограничить с ними контакты. Пытаясь решать чужие проблемы и поддерживать каждого, кто к тебе обратится, ты отодвигаешь собственную жизнь на второй план. Когда тебе захочется разобраться со своими трудностями — ни сил, ни времени на это у тебя уже не останется.

10. Сделай то, о чём давно мечтал

У каждого человека есть мечты, реализацию которых он по каким-то причинам откладывает. Возможно, ты считаешь, что твоя мечта недостижима, бесполезна или глупа, но это не причина для твоего бездействия. Бывают случаи, когда тебе просто необходимо пойти на поводу у своих желаний. Так ты сможешь получить тот самый необходимый заряд вдохновения и вернуться к работе с новыми силами.

Источник

Что делать, если все задолбало? Как взять себя в руки?

Что делать, если все задолбало? Как взять себя в руки?

При длительном воздействии негативных факторов на человека, в определенный момент наступает состояние под названием «задолбало все». Что делать в таком случае? Как взять себя в руки и мобилизоваться. Можно ли повысить свою работоспособность, вновь ощутить вкус жизни? Ведь подобное состояние может подкрасться в любой момент. Как уберечь себя от апатии и уныния? Есть ли способы воодушевиться, если все задолбало? Рассмотрим основные советы, как это сделать.

Прежде чем приступить к активной деятельности, не мешало бы, для начала, разобраться в сути проблемы. Следует выяснить, почему задолбало все. Чаще всего к причинам относятся:

Сложности в отношениях, либо их полное отсутствие;Проблемы со здоровьем и самочувствием;Неурядицы на работе, в бизнесе и т.п.;Заниженная самооценка, из-за невосприятия другими людьми;Приступ сезонной хандры и авитаминоза.

Соответственно методы, как взять себя в руки, будут заметно отличаться. Но можно выделить и наиболее универсальные приемы.

Обновить свою жизнь

Нет лучше способа взять себя в руки, чем кардинально изменить что-нибудь в своей жизни. Прическу, машину, хобби, работу. Что именно? Уже не так важно, главное сделать первый шаг. Ведь если задолбало все, необходимо предложить своему подсознанию что-то новое. Вдруг и общий настрой поднимется, появятся планы и цели, вырисуется стратегия действий на ближайшее время.

Хорошая литература способна поддержать человека, если его все задолбало. В ней можно найти ответы на большинство вопросов, узнать о судьбах других людей, прочитать интересные факты и перенять опыт, накопленный человечеством за все время его существования. Как взять себя в руки обладая таким багажом знаний? Это уже другое дело. На блюдечке никто преподносить нам решение всех задач не обязан. Но получить плодотворную почву для размышлений, благодаря книгам, однозначно можно.

Создавая что-то новое, человек способен взять себя в руки даже в очень стрессовых условиях. Если задолбало все и хочется выть от грусти, следует переключить внимание на что-нибудь другое. Можно взять в руки карандаш и заняться рисованием, либо освоить азы оригами. Неплохим способом осуществить внутреннюю перезарядку являются народные промыслы: шитье, вязание, лепка и т.п.

Совершать спонтанные поступки

Очень часто на человека нападает уныние в случае монотонности дней, когда в его жизни ничего не происходит. Как взять себя в руки в таком случае? Достаточно просто – разнообразить свою жизнь, удивить, в первую очередь, самого себя. Сделать что-нибудь такое, чего от себя никогда не ожидал.

Например, прыгнуть с парашютом или признаться в любви своей сотруднице, от которой уже давно «бабочки в животе», либо неожиданно для самого себя купить билет на автобус и уехать на пару дней в другой город. Что угодно, главное, чтобы этот поступок заставил выйти из зоны комфорта.

Уделить время отдыху и сну

Еще одна распространенная причина, от которой может все надоесть – это усталость и перенапряжение. Справиться с ними поможет крепкий сон, а также релакс. Так что, если кто-нибудь перетрудился и чувствует, что его все задолбало, необходимо сделать передышку и восстановить силы.

Как взять себя в руки в подобной ситуации? Лучше пару дней посвятить отдыху, чем дойти до ручки и потом несколько недель выводить себя из депрессии. В том числе и медикаментозным способом. Учитывая, что эмоциональное перенапряжение чревато психосоматическими расстройствами, лучше с этим не шутить.

Освободиться от негатива

Поступки порождаются словами, а причиной слов являются мысли. Как взять себя в руки? В первую очередь следует обуздать свое мышление, очистить его и перевести в позитивную плоскость. Простить обиды, быть не таким самокритичным, отпустить то, что вызывает злость, раздражение, недовольство. Помогут в этом уединение с природой, юмористические передачи, общение с добрыми людьми и т.д.

Не знаешь, что делать – упал, отжался! Эта фраза из мультфильма не теряет своей актуальности и в реальной жизни. Если задолбало все и не видно этому ни конца, ни краю, следует приступить к занятиям спортом. Повышая свою двигательную активность, человек тем самым мобилизует свои внутренние резервы, очищает сознание и черпает необходимую энергию. Главное тут не переусердствовать и помнить, что во всем необходимо знать меру.

Соблюдать правильное питание

Не менее негативное влияние на эмоциональное состояние человека, помимо гиподинамии, оказывает и неправильное питание. В таком случае ответом на вопрос, как взять себя в руки, станет правильный и сбалансированный рацион. Мы состоим из того, что едим. Соответственно, если мы будем употреблять продукты питания богатые витаминами, микроэлементами и другими необходимыми веществами, то организму намного проще будет вырабатывать гормоны «счастья».

Иногда интерес к жизни теряется в связи с недостаточной ее насыщенностью. Как взять себя в руки, если все задолбало? Лучший способ разнообразить жизнь – узнавать что-то новое, пробовать себя в неизвестных видах деятельности, либо подниматься на недоступные ранее вершины мастерства в своей профессии или хобби.

Другими словами – заниматься саморазвитием. Тренинги, мастер-классы, семинары и форумы, обучающее видео и книги. Вариантов личностного и профессионального роста очень много и каждый по-своему интересен

Придумать себе хобби

Если все задолбало, лучше всего переключить свое внимание на что-нибудь другое. В этих целях можно использовать хобби. Если ничего не приходит в голову, можно вспомнить свои детские увлечения. Личность и характер человека формируются в совсем юные годы. Соответственно то, что вызывало интерес тогда, может быть актуально и в зрелом возрасте. И чем это хобби кардинальнее отличается от привычной деятельности, тем лучше, ведь это поможет быстрее взять себя в руки.

Способов как взять себя в руки множество. Основным критерием выбора подходящего метода желательно сделать его простоту и доступность. А также, применимость в конкретной ситуации. Например, если моряка дальнего плаванья задолбало все, то советовать ему отправиться в путешествие будет звучать как издевка. А вот отдых и хобби могут оказаться кстати. Так что, важно провести самоанализ и на его основании уже планировать дальнейшие шаги.

Найдены дубликаты

Прогуляться ночью по Бирюлево освещая дорогу айфоном. Тебе обязательно помогут почувствовать и вернуть вкус жизни.

Я знаю что надо делать, когда всё задолбало. Забить на всё. Если любишь выпить, насвинячиться от души, до лежачего состояния. Если любишь поиграть, залипнуть в танчиках, или еще в чем нибудь. Ну и пр..

А где пункт, прибухнуть?)

это тебя еще не задолбало, когда реально все, не лезут книги с прогулками, даже спа — капсула раздражает, по себе знаю

Обратиться к эндокринологу, вероятен дефицит гормонов щитовидной железы и витамина Д.

Ну привет

Увольняешь бестолкового программиста, который завалил все, что только можно было завалить.
Принимаешь Соломоново решение — нанять известную компанию на рынке, чтобы уже доделать свой продукт.
Компания заверяет, что с тобой будут работать лучшие менеджеры и разработчики в твоем секторе.
Начинается проект. Первая встреча с тимлидом. В роли супер-пупер тимлида перед тобой садится твой уволенный программист с чашечкой кофе и говорит:
— Ну привет.

Ремонт:)

Давным-давно, когда деревья ещё были большими, а я только недавно стал жить самостоятельно, делали с братом ремонт в своей квартире. Первый раз в жизни сами. Опыта в ремонте у нас практически не было но зато был задор и море энергии.

Накосячили, я начинаю грузиться, а братан говорит-не парься, цветочек повесить и красиво будет. Так повторялось несколько раз.

Закончили кухню(часов в 12 ночи), ещё даже руки не помыли, сидим уставшие, курим. Брат осматривается и говорит мечтательно- красиво будет, вся квартира в цветах:)

Зоркий бабулин глаз. Или whore-detector

Мой знакомый, спустя примерно 7 лет брака узнал, что он не отец своим детям.

Его бабуля, рассматривая фотки подросших внуков, подивилась, что дети удивительно не похожи на родителей. Он сделал тест. Выяснилось, что из троих детей только второй от него. Двое других — от разных мужчин.

Брак был заключён по залёту.

Обеспеченный мужчина

Будь осторожнее со своими желаниями, они могут исполниться

Ответ на пост «В Нижневартовске мужчина избил врача после осмотра его покрытой жены»

Истенно верующий, напавший в Нижневартовске на врача, даёт показания. Говорит, что врач делал комплименты его жене. Идиот не учел, что камера в кабинете записывает звук и никаких комплиментов врач не говорил.

Имя для ребенка

У лежащих в роддоме скорее рано, чем поздно заходят разговоры о выбранных именах для новых людей. Из невероятных Спартаков, Соломонов, Кассандр однозначным победителем стало для меня желание молодой мамы по фамилии Чай назвать дочь Мелисса.

«Врачи говорят, что он просто герой, прогнозы были намного хуже»

В 22-летнего студента Сергея Юматова Бекмансуров выстрелил шесть раз, попав в лёгкое, предсердие, ключицу, плечо и кисть. В тяжёлом состоянии его госпитализировали. Затем спецбортом МЧС парня доставили в Москву. В столице ему провели две операции. И вот, наконец, он пришёл в сознание.

Этой ночью крепкий духом и телом Сергей смог поговорить с родными и попросил их не волноваться. Но первым делом спросил, жив ли его друг, который также убегал от выстрелов. И с облегчением вздохнул, когда узнал, что тот в порядке и серьёзно не пострадал.

Мэт в своём стиле))

Обида

В университете у меня была однокурсница Рита. Она мне всегда нравилась. Но не хватало духа подкатить, я был молодой и робкий с женщинами.

Но не пятом курсе случайно оказались на одном дне рождения у общего знакомого. Сидели, разговорились, я делал попытки ухаживать, и они были восприняты благосклонно.

Мы уже тогда не учились, писали диплом. Через несколько дней пришел мой друг Олег, мы зашли к его девушке Лене, которая была лучшей подругой Риты. Олег сказал, мол давай зайдём к Рите, прогуляемся вместе, он знал, что я неровно к ней дышу.

Подошли к дому, где снимала Рита комнату. Мы ждали внизу, Лена поднялась в квартиру. Ждали долго, с полчаса. Я тогда сразу понял, что она не выйдет. И точно, выходит Лена, говорит, мол нет ее дома, наверно уехала домой. Ага, ага, а полчаса она стояла под дверью и стучалась, чтобы ей открыли и сказали это. Понятно было, что мне дали от ворот поворот, а придумала она это, чтобы меня не обидеть.

После университета разъехались кто куда. У всех по-разному сложилась жизнь, я попал в нефтянку случайно, по совету одного дружка со школы, пикабушника, но он тогда был рядовым помбуром. И так в ней и остался.

Прошло двадцать лет, появились все ваши интернеты, Одноклассники, аськи и прочие Ватсапы. Нет, тогда его еще не было. И нахожу я Риту в Одноклассниках. Естественно в друзьях, начали общаться. Переписывались, Рита пошла в учителя химии, стала хорошим учителем, живёт в Подмосковье. А вот с личной жизнью не сложилось, замуж так и не вышла, хотя хотела, детей нет.

Я к тому времени был страшным (знаю, что старшим) мастером ПНП, женат уже более 15 лет, дети. Но того кидка не забыл. И один раз спросил, помнишь, мол, я тогда пришел с Леной и Олегом, ты была дома, почему не вышла? Она отвечает, что да, была, а не вышла сама не знаю почему. И написала дословно: Если бы я знала, кем ты станешь — то вышла обязательно. Правда поняв, что ляпнула быстро удалила сообщение, но этого было достаточно. Мне тогда стало ещё более обидно, плохое когда ценят не тебя, как человека, а того, кем ты стал. И как хорошо, что не вышла, я нашел ту, которая вышла замуж за простого дезинфектора, который травил тараканов. А женщинам надо помнить, что жена генерала выходит замуж за лейтенанта.

Источник