Гимнастическая площадка своими руками

Универсальная гимнастическая площадка своими руками

Универсальная гимнастическая площадка своими руками. Пошаговая инструкция.

Спортсменом можешь ты не быть, а вот здоровым быть обязан. Укрепление здоровья важно для любой современной семьи. Гимнастические упражнения для этого подходят как нельзя лучше. Площадка для гимнастики во дворе собственного дома помогает укрепить тело взрослым и детям.

Мы писали об оборудовании спортивной площадки во дворе. Гимнастическая площадка, в отличии от стандартной спортивной, включает в себя специфические снаряды: конь, бревно и другие. Тренажеры для гимнастической площадки можно сделать своими руками без особых усилий. Для этого необходимы время, материалы, навыки работы с деревом и металлом.

Как составить схему гимнастической площадки, какие снаряды включить в нее

Гимнастический инвентарь (мячи, ленты, скакалки, обручи) легко вынести во двор и спрятать в непогоду. А без стационарных гимнастических снарядов не обойтись. Гимнастическая площадка включает в себя: турник, кольца, шведскую стенку, гимнастического коня, брусья параллельные и разновысокие, бревно и канат. Упражнения на них позволяют работать всем мышечным группам:

Не стоит сносить сарай и отказываться от грядок с помидорами, чтобы вместить все гимнастические снаряды во дворе. Упражнения на многих снарядах задействуют одни и те же группы мышц.

Достаточно установить три снаряда, чтобы работали все мышцы: турник, шведскую стенку и бревно.

Каждый снаряд на гимнастической площадке требует зону безопасности минимум по 1м с «рабочих» сторон. При оптимальном расположении трех снарядов с учетом зон безопасности вам понадобится всего 18м2.

Как подготовить участок во дворе под гимнастическую площадку

Гимнастическая площадка должна располагаться на ровном, высоком месте, но не под солнцем, в стороне от клумб, зданий и водоемов. Подробности выбора места для спортивной площадки описаны здесь.

Покрытием для гимнастической площадки может стать натуральный или рулонный газон, резиновая плитка, песок. Что именно подойдет вам — читайте здесь. Но вне зависимости от покрытия площадки, сначала нужно подготовить место во дворе: вынести мусор, удалить пни и кустарник; обрезать сухие и старые ветви деревьев; убрать за пределы площадки электрические провода.

Рекомендации по выбору материала для спортивных снарядов

В домашних условиях каждому под силу изготовить гимнастические снаряды из металла и дерева. Экологичность и эстетика деревянных конструкций не вызывает сомнений, а прочность и долговечность — козыри металла. Правильно установленные металлические тренажеры устойчивы, что необходимо при занятиях спортом. Для сопротивления скручиванию стойки снарядов дополнительно соединяются перемычками под землей.

Исходя из достоинств дерева и металла, можно комбинировать элементы снарядов. Например, стойки сделать из металлических труб, а перекладины — из дерева.

Помимо материала для гимнастических снарядов вам понадобятся болгарка, сварочный аппарат, дрель, пила, строительный уровень, рулетка, крепеж, бетон для закрепления стоек, антикоррозийное покрытие, краска и кисти.

Чтобы соединить металлическую стойку и деревянные перекладины, приварите к стойке стаканы длиной 3 см из обрезков трубы внутренним диаметром чуть больше перекладин. Просверлите в стенке стакана сквозное отверстие, забейте в стакан перекладину и закрепите саморезом.

Расчет количества материала для снарядов

Вооружаемся ручкой, бумагой, калькулятором и рассчитываем количество материала для гимнастических снарядов.

Для опор бревна, стоек турника и шведской стенки подойдут круглые трубы диаметром от 8см или прямоугольные сечением 50×100мм. Для турника и шведской стенки высотой 2,5м стойки нужны длиной 3,4-3,7м: они заглубляются в землю на 90-120см. Опоры бревна вкапываются на ту же глубину, их общая высота составит 1,4-1,7м. На верхний срез опор приваривают металлические пластины 10×15см с просверленными отверстиями под крепеж.

Для перекладин шведской стенки и турника подойдут металлические трубы диаметром 3-4см либо деревянные перекладины диаметром 5-6см. Минимальная длина перекладин — 90см. Для шведской стенки высотой 2,5м потребуется 14 перекладин с расстоянием 14см между ними.

Бревно можно сделать из отрезка ствола дерева твердых пород диаметром от 15см, бруса 15×15см или шести сосновых досок толщиной 2,5см, склеенных между собой. Длина бревна — около 2м.

Гимнастическая площадка шаг за шагом

1. Берем колышки, шнур и размечаем будущую гимнастическую площадку.
2. Раскладываем на земле все элементы снарядов в порядке установки. Делаем на стойках нулевые отметки на уровне земли.
3. Зачищаем металлические детали от сколов и зазубрин.
4. Крепим перекладины на опоры. Металлические перекладины привариваем, деревянные вбиваем в стаканы и закрепляем.
5. Привариваем к соседним стойкам дополнительные перекладины на 7-10 см ниже нулевых отметок.
6. Обрабатываем стойки снарядов антикоррозийным составом.
7. Выкапываем ямы и вставляем в них опоры гимнастических снарядов. Чтобы обеспечить лучшую устойчивость, песок на дне трамбуем. После установки стоек засыпаем ямы крупным гравием и заливаем бетоном до уровня земли. Все нулевые отметки на опорах должны находиться на одной высоте. Для проверки используйте водяной или пузырьковый уровень.

Все гениальное — просто. Установив во дворе своего дома гимнастическую площадку, уже через пару месяцев тренировок вы начнете поигрывать мускулами на руках, ваша супруга продемонстрирует осиную талию, а дети проявят чудеса эквилибристики.

Источник

Спортивная площадка на даче: строим своими руками

Дачный участок — прекрасное место для организации спортивной площадки, которая будет использоваться и взрослыми, и детьми. Комплекс спортивных приспособлений требует тщательной разработки, в результате чего площадка обеспечит активный отдых и массу развлечений на даче.

Детская и взрослая спортивная площадка

Спортивная площадка на даче представляет собой комплекс приспособлений, позволяющих заниматься спортом, активно двигаться и комфортно отдыхать. Она может быть рассчитана на взрослых и детей или разделена на две зоны соответственно. Тип используемых конструкций зависит от размера будущей площадки, индивидуальных предпочтений и возможностей.

Виды турников

Для обустройства площадки, рассчитанной на детей старшего возраста и взрослых, часто используются следующие конструкции:

перекладина с кольцами. Элемент может быть изготовлен из дерева или металлических труб, а кольца крепятся на оптимальной высоте с помощью каната. Регулировка длины делает эксплуатацию снаряда более удобной;

Спортивная конструкция с кольцами легко сочетается с другими снарядами

Лесенки любого типа позволяют выполнять различные упражнения

Перекладина может располагаться отдельно от других снарядов

Верёвочная лестница с деревянными ступенями подходит для взрослых и детей

Брусья не занимают много места на участке

При необходимости на спортивной площадке размещают боксёрскую грушу и дополнительные лесенки и снаряды. Для маленьких детей площадка для спорта часто сочетается с игровой зоной, в которой присутствуют небольшой домик, горка, песочница. При ограниченной площади на спортивной площадке устанавливаются только основные элементы.

Подготовка к постройке

Создание спортивной площадки на дачном участке требует тщательной подготовки. Предварительно выделяется свободное пространство, достаточное для количества и размеров конструкций. Оптимальным вариантом является участок, который в течение всего дня находится в тени. Это позволит с комфортом заниматься спортом детям и взрослым.

Особенности подготовки

На территории площадки нельзя располагать незащищённые электрические провода, острые предметы и иные опасные детали. Территория должна хорошо просматриваться из окон дома, что обеспечит безопасность взрослых и детей. Турники нужно располагать на расстоянии от водоёма или бассейна.

Мягкая трава снижает риск травмы

После определения места расположения спортивной площадки обустраивается её территория. Старые пни, сухие кусты и деревья, иные посторонние элементы удаляются. Для снижения риска травмирования участок засыпается толстым слоем песка, а в некоторых случаях уместен газон. С помощью небольшого ограждения можно предотвратить в дальнейшем распределение песка по всему дачному участку. Если есть газон, необходимо обеспечивать оптимальный уход за ним.

Размер и чертежи

Спортивная площадка на даче часто включает в себя лесенки различного типа, перекладины и кольца. В процессе планировки определяют места расположения всех турников. Например, горизонтальная лесенка может соединять перекладину для подтягивания и перекладину с кольцами, размещённые на разных концах.

Один турник может включать в себя несколько элементов и выполнять разные функции

Самостоятельное изготовление комплекса снарядов требует определения размера всех элементов. Для детей школьного возраста часто оборудуются отдельные комплексы. Если площадь не позволяет создать отдельные зоны, то важно учитывать рост и возможности малышей.

Схема устройства классической перекладины для подтягивания

Создать подробный профессиональный чертёж своими руками иногда невозможно. Поэтому лучше всего схематично изобразить на листе расположение необходимых элементов, а также подобрать размеры турников.

Перекладина может быть двойной или совмещённой с качелями и лесенкой

Комплекс турников для дачи может включать в себя лишь двойную перекладину, которая универсальна для разных упражнений. Съёмные качели позволяют при необходимости отдыхать и детям, и взрослым. Дополнение в виде верёвочной или обычной лесенки сделает компактный турник многофункциональным, поэтому нет необходимости устанавливать много конструкций для занятий спортом. Достаточно закрепить несколько перекладин, которые легко сочетаются с баскетбольной корзиной, канатом или лестницей, качелями и часто выполняют функцию футбольных ворот. При этом все детали должны обладать высоким качеством. Нужно предусмотреть возможность снять и занести в помещение съёмные компоненты турников на время длительного отсутствия пользователей или плохих погодных условий.

Выбор материала

Турники для спортивной площадки на даче изготавливают из металлических труб различной формы и диаметра. Для создания детских конструкций часто используют деревянные элементы. Ступени верёвочной лестницы могут быть деревянными или из каната, а брусья, опорные детали, перекладины изготавливают из металлических профильных и круглых труб. Элементы предварительно обрабатывают антикоррозийным составом, а затем покрывают слоем краски. Окрашивание в несколько этапов позволяет предотвратить порчу материала.

Для турников используются трубы разных форм и размеров

Дополнительные элементы

Верёвочные элементы, качели, кольца и некоторые другие приспособления представлены в широком ассортименте. Приобретение готовых деталей значительно облегчает сооружение спортивной площадки и временные затраты.

Для самостоятельного изготовления деревянных элементов необходимо оборудование. Детали тщательно шлифуют, так как из-за плохой обработки легко получить занозу. Далее все элементы покрывают слоем грунта, а затем лаком для дерева или краской. Покрывные составы подбирают с учётом прочности слоя, а также воздействия погодных условий.

Расчёт материала

Создать спортивную площадку своими руками на даче легко, но для этого важно правильно рассчитать количество материалов. Предварительно подготавливается чертёж желаемого турника, например, классической перекладины. Для взрослого человека высота такого турника должна составлять не менее 2,5 м от земли, а углубление — не менее 1,5 м. Брусья располагаются параллельно друг другу, верхние перекладины находятся на одном уровне, на высоте около 1,3 м, а углубляется конструкция на 1 м. Расстояние между брусьями составляет от 55 см, классическая перекладина для подтягивания часто бывает шириной от 90 см. Расчёт количества материалов производится с учётом параметров турников.

Простой турник не требует особенных затрат

Турники часто изготавливаются из комбинации материалов. Например, стойки для обычной перекладины могут быть деревянными, а верхняя планка изготовлена из круглой трубы диаметром 27 мм. Качели также часто имеют деревянные стойки-опоры в форме буквы «Л», сиденье при этом также из древесины. Крепление качелей осуществляется с помощью прочного каната или цепи. Сочетание древесины, металла и верёвок практично, удобно и не требует больших финансовых затрат.

Инструменты и материалы

Основные материалы и инструменты для изготовления турников:

• металлические профильные и круглые трубы. Сечение профильных должно составлять не менее 120 мм, а диаметр круглых — от 32 до 42 мм;
• деревянные брусья, размеры которых немного больше, чем металлических профильных элементов. Обусловлено это тем, что древесина обладает меньшей прочностью, чем металл;
• крепёж — мощные болты, которые позволяют надёжно зафиксировать все элементы турников спортивной площадки;
• сварочный аппарат для соединения труб и средства индивидуальной защиты;
• краска, антикоррозийные составы.

Даже для простого турника требуется расчёт количества материала

Пошаговая инструкция по постройке спортплощадки для детей

Детская спортивная площадка на даче не включает в себя множество сложных конструкций. Для детей оптимально сочетание лестницы и нескольких перекладин, на которые при необходимости крепятся определённые виды снарядов: съёмные качели, боксёрская груша, верёвочная лестница или канат.

Сочетание этих элементов позволяет использовать площадку и детям, и взрослым

Последовательность работ такова:

Перед установкой на участке металлические трубы сваривают. При создании перекладины своими руками верхнюю планку лучше положить сверху, а затем с помощью сварки закрепить. Предварительно все элементы стоит разрезать на части, размеры которых соответствуют параметрам будущего турника с учётом углубления. Детали раскладываются на земле в форме планируемого снаряда.

Диаметр верхней планки перекладины должен быть комфортным для обхвата детской рукой

Прочный болт обеспечит надёжное крепление

Коронка подбирается соответственно внешнему диаметру круглых труб

Для эффективного бетонирования необходимы уголки длиной 40 см

Уголки позволяют надёжно зафиксировать столбы

Измерительный прибор легко фиксируется

Сварка круглой перекладины проводится внутри и снаружи профильных труб

Обваривание позволяет закрепить детали

Сварка проводится в области крепления всех деталей

Все ступени тщательно крепятся к опорам

Все углы и части труб покрываются специальными средствами

Турник углубляется в грунт на 1–1,5 метра

Турник подходит как для взрослых, так и для детей

После покраски подвешивается «груша» и обустраивается площадка

Этот вариант конструкции универсален и подходит для детей старшего возраста и взрослых. На спортивной площадке, расположенной на дачном участке, часто устанавливаются более простые турники. В этом случае присутствует перекладина, совмещённая с лесенкой. Сложные типы снарядов требуют тщательной подготовки, точного расчёта и внимательности при монтаже. При этом стоит учесть, что конструкции, полностью изготовленные из металла, обладают более высокой стоимостью, чем комбинированные турники. Поэтому сочетание металлических и деревянных элементов используется чаще.

Видео: спортивная площадка своими руками

Особенности площадки для взрослых и детей

Любая спортивная площадка требует качественных и надёжных конструкций. Сооружение, предназначенное для взрослых и детей, разрабатывается с учётом возраста и роста маленьких спортсменов. При этом важно тщательно закрепить и углубить опорные элементы.

Оптимальная спортивная площадка на даче для детей и взрослых имеет следующие особенности:

• диаметр круглых перекладин должен обеспечивать комфорт и надёжность обхвата, поэтому при выборе труб или круглых деревянных элементов нужно учитывать размер детских рук или сооружать две отдельные конструкции;
• располагать комплекс турников необходимо в безопасном месте, вдали от водоёмов, арматурных конструкций и других небезопасных зон;
• все элементы турников нужно тщательно обработать и покрасить, что обеспечит комфорт эксплуатации;
• недалеко от площадки можно расположить песочницу, лавочки или беседки. Комплекс сооружений позволит детям играть, а взрослые смогут отдохнуть после тренировки.

Видео: турник и брусья своими руками

Спортивная площадка на дачном участке позволяет активно отдыхать и взрослым, и детям. Создать своими руками турники просто, но предварительное изучение технологии монтажа и правильный подбор материалов имеют особенное значение, ведь снаряды должны быть надёжными.

Источник