Гимнастическая скамья из дерева своими руками
В последнее время тенденция к здоровому образу жизни все больше и больше завлекает население страны. Люди начинают понимать, что занятие спортом, это не только красивая фигура, но и полноценная, здоровая жизнь в старости. Не зря ведь существует поговорка «В здоровом теле — здоровый дух». Занятие спортом очень сильно влияет на здоровье занимающегося. У него становится лучше осанка, кости и связки становятся прочнее, а сердце становится более выносливым. Вообще, спортсмены — это целеустремленные люди, которые поставив перед собой цель идут до победного конца. Именно поэтому в Древней Греции так много уделялось времени спорту. Там даже создавались специальные гимназии.
В сегодняшней статье мы расскажем как самостоятельно изготовить гимнастическую скамью своими руками.
Для этого автору понадобились такие материалы:
Мебельный щит 300x20x1200 мм,
Брус 25x50x900 мм,50x50x2500 мм,100x100x2500 мм.
Болты с гайками M5x200 мм, M4x80 мм, M5x300 мм
Болт M5x300 мм 1 и гайка M5 — 4 шт.
Шайба нейлоновая M5 — 8 шт.
Шайба кузовная M5 — 14 шт.
Саморез 80 мм — 4 шт.
резиновая накладка на ножки чтобы не портит пол, мебельный лей, пропитка по дереву и лак, для окончательного покрытия готового изделия.
Инструменты: циркулярка, лобзик или обычная ручная пила, стамески,гаечные ключи под размер гаек, шлифовальная машинка, и дрель.
Вот схема, по которой будет собираться данная скамья. Следуя размерам, которые на ней указаны, готовим все необходимые для создания скамьи детали. , можете делать по своему усмотрению.
Вырезаем пазы в основном бруске, на котором будут крепиться опоры. Крепим с помощью крепежных частей и клея
Далее устанавливается поперечная перекладина на опоры. Болтовые соединения в деталях советуется утопить внутри заготовки. Отверстия высверливаются перьевым сверлом.
Делаем подвижные части, которыми будут регулировать высоту подъёма. Для этого берутся бруски меньшего сечения и крепятся по бокам основы с помощью болтов, шпильки и гаек. Чтобы древесина на стыковочных узлах не изнашивалась, воспользуйтесь нейлоновыми шайбами. Чтобы соединения в процессе работы не ослаблялись, нужно использовать контр-гайки.
На подвижные бруски крепится мебельный щит. В основном бруске делайте углубление, в которых будет стопориться болт стержень, который обеспечивает высоту подъема. Делая эти пазы, руководствуйтесь под свои параметры, так, чтобы в первую очередь было удобно заниматься именно вам.
В конечном итоге готовое сооружение пропитайте либо морилкой, либо покройте лаком, чтобы не допустить порчи тренажера. Вот что вышло у мастера после окончания всех работ.
Занимайтесь на здоровье!
В последнее время тенденция к здоровому образу жизни все больше и больше завлекает население страны. Люди начинают понимать, что занятие спортом, это не только красивая фигура, но и полноценная, здоровая жизнь в старости. Не зря ведь существует поговорка «В здоровом теле — здоровый дух». Занятие спортом очень сильно влияет на здоровье занимающегося. У него становится лучше осанка, кости и связки становятся прочнее, а сердце становится более выносливым. Вообще, спортсмены — это целеустремленные люди, которые поставив перед собой цель идут до победного конца. Именно поэтому в Древней Греции так много уделялось времени спорту. Там даже создавались специальные гимназии.
В сегодняшней статье мы расскажем как самостоятельно изготовить гимнастическую скамью своими руками.
Для этого автору понадобились такие материалы:
Мебельный щит 300x20x1200 мм,
Брус 25x50x900 мм,50x50x2500 мм,100x100x2500 мм.
Болты с гайками M5x200 мм, M4x80 мм, M5x300 мм
Болт M5x300 мм 1 и гайка M5 — 4 шт.
Шайба нейлоновая M5 — 8 шт.
Шайба кузовная M5 — 14 шт.
Саморез 80 мм — 4 шт.
резиновая накладка на ножки чтобы не портит пол, мебельный лей, пропитка по дереву и лак, для окончательного покрытия готового изделия.
Инструменты: циркулярка, лобзик или обычная ручная пила, стамески,гаечные ключи под размер гаек, шлифовальная машинка, и дрель.
Вот схема, по которой будет собираться данная скамья. Следуя размерам, которые на ней указаны, готовим все необходимые для создания скамьи детали. , можете делать по своему усмотрению.
Вырезаем пазы в основном бруске, на котором будут крепиться опоры. Крепим с помощью крепежных частей и клея
Далее устанавливается поперечная перекладина на опоры. Болтовые соединения в деталях советуется утопить внутри заготовки. Отверстия высверливаются перьевым сверлом.
Делаем подвижные части, которыми будут регулировать высоту подъёма. Для этого берутся бруски меньшего сечения и крепятся по бокам основы с помощью болтов, шпильки и гаек. Чтобы древесина на стыковочных узлах не изнашивалась, воспользуйтесь нейлоновыми шайбами. Чтобы соединения в процессе работы не ослаблялись, нужно использовать контр-гайки.
На подвижные бруски крепится мебельный щит. В основном бруске делайте углубление, в которых будет стопориться болт стержень, который обеспечивает высоту подъема. Делая эти пазы, руководствуйтесь под свои параметры, так, чтобы в первую очередь было удобно заниматься именно вам.
В конечном итоге готовое сооружение пропитайте либо морилкой, либо покройте лаком, чтобы не допустить порчи тренажера. Вот что вышло у мастера после окончания всех работ.
Занимайтесь на здоровье!
В последнее время тенденция к здоровому образу жизни все больше и больше завлекает население страны. Люди начинают понимать, что занятие спортом, это не только красивая фигура, но и полноценная, здоровая жизнь в старости. Не зря ведь существует поговорка «В здоровом теле — здоровый дух». Занятие спортом очень сильно влияет на здоровье занимающегося. У него становится лучше осанка, кости и связки становятся прочнее, а сердце становится более выносливым. Вообще, спортсмены — это целеустремленные люди, которые поставив перед собой цель идут до победного конца. Именно поэтому в Древней Греции так много уделялось времени спорту. Там даже создавались специальные гимназии.
В сегодняшней статье мы расскажем как самостоятельно изготовить гимнастическую скамью своими руками.
Для этого автору понадобились такие материалы:
Мебельный щит 300x20x1200 мм,
Брус 25x50x900 мм,50x50x2500 мм,100x100x2500 мм.
Болты с гайками M5x200 мм, M4x80 мм, M5x300 мм
Болт M5x300 мм 1 и гайка M5 — 4 шт.
Шайба нейлоновая M5 — 8 шт.
Шайба кузовная M5 — 14 шт.
Саморез 80 мм — 4 шт.
резиновая накладка на ножки чтобы не портит пол, мебельный лей, пропитка по дереву и лак, для окончательного покрытия готового изделия.
Инструменты: циркулярка, лобзик или обычная ручная пила, стамески,гаечные ключи под размер гаек, шлифовальная машинка, и дрель.
Вот схема, по которой будет собираться данная скамья. Следуя размерам, которые на ней указаны, готовим все необходимые для создания скамьи детали. , можете делать по своему усмотрению.
Вырезаем пазы в основном бруске, на котором будут крепиться опоры. Крепим с помощью крепежных частей и клея
Далее устанавливается поперечная перекладина на опоры. Болтовые соединения в деталях советуется утопить внутри заготовки. Отверстия высверливаются перьевым сверлом.
Делаем подвижные части, которыми будут регулировать высоту подъёма. Для этого берутся бруски меньшего сечения и крепятся по бокам основы с помощью болтов, шпильки и гаек. Чтобы древесина на стыковочных узлах не изнашивалась, воспользуйтесь нейлоновыми шайбами. Чтобы соединения в процессе работы не ослаблялись, нужно использовать контр-гайки.
На подвижные бруски крепится мебельный щит. В основном бруске делайте углубление, в которых будет стопориться болт стержень, который обеспечивает высоту подъема. Делая эти пазы, руководствуйтесь под свои параметры, так, чтобы в первую очередь было удобно заниматься именно вам.
В конечном итоге готовое сооружение пропитайте либо морилкой, либо покройте лаком, чтобы не допустить порчи тренажера. Вот что вышло у мастера после окончания всех работ.
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
- лечение варикоза вен лазером (56)
- операция на вены варикоз (56)
- варикоз вен на ногах лечение (56)
- вены на ногах лечение варикоза (56)
- вены варикоз лечение (56)
- лечение варикоза вен (56)
- варикоз на ногах лечение лазером (32)
- лечение варикоза лазером отзывы (32)
- удаление варикоза лазером (32)
- варикоз лазером отзывы (32)
- варикоз операция лазером (32)
- варикоз лечение лазером цена (32)
- варикоз лазер (32)
- лучшее компрессионное белье при варикозе (32)
- компрессионные колготки при варикозе (32)
- компрессионное белье при варикозе интернет магазин (32)
- магазины компрессионное белье при варикозе (32)
- компрессионное белье при варикозе купить (32)
- компрессионные чулки при варикозе (32)
- компрессионное белье при варикозе (32)
- компрессионные варикоз (32)
- сколько стоит операция варикоза (32)
- цены на операцию варикоза (32)
- лечение варикоза операция (32)
- после операции варикоза на ногах (32)
- операция по удалению варикоза на ногах (32)
- варикоз на ногах лечение народными средствами (32)
- удаление варикоза на ногах (32)
- варикоз на ногах лечение народными (32)
- варикоз на ногах у женщин (32)
- варикоз на ногах фото (32)
- варикоз на ногах отзывы (32)
- как лечить варикоз на ногах (32)
- операция варикоза на ногах (32)
- средства лечения варикоза ног (32)
- народное лечение варикоза ног (32)
- лечение варикоза цена (32)
- лечение варикоза отзывы (32)
- варикоз лечение народными средствами (32)
- средства лечения варикоза (32)
- народное лечение варикоза (32)
- лечение варикоза лазером (32)
- варикоз на ногах лечение (32)
- лечение варикоза (32)
- лечение варикоза вен на ногах мед (25)
- удаление вен при варикозе (24)
- удаление вены при варикозе (24)
- профилактика варикоза вен (24)
- средства от варикоза вен (24)
- варикоз глубоких вен (24)
- глубокие вены варикоз (24)
- при варикозе вен какие (24)
- таблетки от варикоза вен (24)
- лекарство от варикоза вен (24)
- варикоз вен отзывы (24)
- варикоз вен симптомы (24)
- лечение варикоза вен на ногах народными средствами (24)
- мазь от варикоза вен на ногах (24)
- варикоз вен нижних конечностей (24)
- народное лечение варикоза вен на ногах (24)
- варикоз вен лечение народными средствами (24)
- варикоз вен нижних (24)
- варикоз вен малого таза (24)
- народное лечение варикоза вен (24)
- варикоз вен малого (24)
- варикоз вен таза (24)
- мазь от варикоза вен (24)
- варикоз вен операция (24)
- варикоз вен на ногах (24)
- варикоз вены ноги (24)
- вены варикоз (24)
- варикоз вен (24)
- профилактика варикоза вен (0)
- профилактика варикоза вен (0)
- варикоз глубоких вен (0)
- мазь от варикоза вен (0)
- варикоз вен операция (0)
- лечение варикоза вен лазером (0)
- лечение варикоза вен лазером (0)
- лечение варикоза вен лазером (0)
- варикоз лазер (0)
- магазины компрессионное белье при варикозе (0)
- компрессионные варикоз (0)
- после операции варикоза на ногах (0)
- лечение варикоза отзывы (0)
- вены на ногах лечение варикоза (0)
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Статистика
Деревянная гимнастическая скамья своими руками (эскиз, чертеж с размерами)
Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 23:52 + в цитатник
Скамейка гимнастическая жесткая
2. Самодельный наждак из двигателя стиральной машинки
3. Самодельный генератор из двигателя от стиральной машины
4. Подключение и регулировка оборотов коллекторного двигателя от стиральной машины-автомат
5. Гончарный круг из стиральной машины
6. Токарный станок из стиральной машины автомат
7. Дровокол с двигателем от стиральной машины
8. Самодельная бетономешалка
- Главная
- Каталог самоделки
- Для дома, для быта
- Деревянная гимнастическая скамья своими руками (эскиз, чертеж с размерами)
?
Деревянная гимнастическая скамья своими руками
Для этого автору понадобились такие материалы:
- Мебельный щит 300x20x1200 мм,
- Брус 25x50x900 мм,50x50x2500 мм,100x100x2500 мм.
- Болты с гайками M5x200 мм, M4x80 мм, M5x300 мм
- Болт M5x300 мм 1 и гайка M5 — 4 шт.
- Шайба нейлоновая M5 — 8 шт.
- Шайба кузовная M5 — 14 шт.
- Саморез 80 мм — 4 шт.
- Резиновая накладка на ножки чтобы не портит пол, мебельный лей, пропитка по дереву и лак, для окончательного покрытия готового изделия.
- циркулярка,
- лобзик или обычная ручная пила,
- стамески,
- гаечные ключи под размер гаек,
- шлифовальная машинка?
- дрель.
Вот схема, по которой будет собираться данная скамья. Следуя размерам, которые на ней указаны, готовим все необходимые для создания скамьи детали. Размеры не являются обязательными, можете делать по своему усмотрению.
Вырезаем пазы в основном бруске, на котором будут крепиться опоры. Крепим с помощью крепежных частей и клея
Далее устанавливается поперечная перекладина на опоры. Болтовые соединения в деталях советуется утопить внутри заготовки. Отверстия высверливаются перьевым сверлом.
Делаем подвижные части, которыми будут регулировать высоту подъёма. Для этого берутся бруски меньшего сечения и крепятся по бокам основы с помощью болтов, шпильки и гаек. Чтобы древесина на стыковочных узлах не изнашивалась, воспользуйтесь нейлоновыми шайбами. Чтобы соединения в процессе работы не ослаблялись, нужно использовать контр-гайки.
На подвижные бруски крепится мебельный щит. В основном бруске делайте углубление, в которых будет стопориться болт стержень, который обеспечивает высоту подъема. Делая эти пазы, руководствуйтесь под свои параметры, так, чтобы в первую очередь было удобно заниматься именно вам.
В конечном итоге готовое сооружение пропитайте либо морилкой, либо покройте лаком, чтобы не допустить порчи тренажера. Вот что вышло у мастера после окончания всех работ.
Источник