Гимнастический грибок своими руками размеры

Гимнастический грибок своими руками

Занятия гимнастикой укрепляют здоровье, гармонично развивают координацию и ловкость движений, равновесие, формируют красивую и правильную осанку, мускульный корсет, обеспечивают хороший обмен веществ, здоровую нервную систему. Гимнастика рекомендуется как взрослым, так и детям, мужчинам и женщинам, здоровым и больным, молодым и старым. Гимнастических упражнений так много, а возможности их комбинирования и регулирования нагрузок такие большие, что гимнастика является одной из самых лучших, самых доступных и самых гармоничных средств физического развития.

Оборудование

Существует несколько видов гимнастики:

1. Общеразвивающая (гигиеническая и атлетическая) – содействует укреплению и развитию здоровья, помогает овладеть двигательными навыками, улучшить физические качества.
2. Спортивные виды (спортивная и художественная, акробатика) – наиболее красивый, популярный и зрелищный спорт, с 1896 года включен в программу Олимпийских игр.
3. Прикладные виды (лечебная, производственная, профессионально-, военно- и спортивно-прикладная гимнастики) – помогают овладеть разными профессиями, совершенствоваться в обучении необходимым навыкам. Лечебная гимнастика восстанавливает здоровье и работоспособность после заболеваний.

Во многих видах гимнастики применяются специальные тренажеры, оборудование, предметы; пожалуй, любой человек назовет самые известные: брусья, кольца, турники, обручи, булавы, ленты.

Однако большинство тренажеров в полной мере можно использовать лишь в спортивном зале; в квартире или доме они, к сожалению, неприменимы из-за ограниченного места или необходимости оборудования специальных и дополнительных приспособлений.

Особенно важно было бы предоставить детям возможность регулярно тренироваться в удобной и привычной обстановке.

Тренажерный гриб

Между тем, существует тренажер, который можно комфортно и полноценно использовать в любой квартире, доме, на даче, даже на открытом воздухе. Это – гимнастический грибок, удобный и доступный тренажер для отработки многих упражнений – оборотов, кругов двумя и кругов Деласала, маховых упражнений. Он не занимает много места; его польза ощущается в любом возрасте, особенно для детей, у которых это приспособление развивает координацию и ориентацию в пространстве.

Конструкция и материалы довольно простые. Основная часть гимнастического грибка – это сфера, чаще всего, диаметром 600 мм или 900 мм.

Сфера («шляпка») грибка может как размещаться прямо на полу (напольный вариант), так и быть укрепленной на стойке («ножке»), соединенной с основанием-опорой конструкции.

В различных моделях гимнастического грибка на сфере закрепляется одна или две пластиковые ручки; «шляпка» бывает правильной шарообразной формы, или быть плоской, «примятой». Встречаются модели, вращающиеся вокруг вертикальной оси.

Опора может быть в виде круга, либо в виде крестовины.

Для смягчения и придания грибку упругости применяется наполнение из пенополиуретана (поролона). Обивка выполняется из дерматина, искусственной или натуральной кожи, замши.

Несмотря на то, что в гимнастическом грибке не используются дорогостоящие материалы, стоимость хороших моделей редко бывает ниже 10 000 рублей, поэтому может возникнуть закономерный вопрос, можно ли его изготовить самому.

Собственноручное изготовление

Можно ли изготовить тренажер собственными силами? Да, при наличии навыков и желания мастерить, вполне возможно изготовить грибок гимнастический своими руками. Мы расскажем, как сделать этот тренажер самостоятельно.

Потребуются: материал для металлического каркаса, фанера не менее 22-25 мм, поролон, обивочная ткань, клей, саморезы.

Для изготовления напольного гимнастического грибка вначале сделайте металлический каркас сферы требуемого диаметра, на котором закрепите фанерные секторы-лепестки. Сверху сферу обклейте слоем (слоями) пенополиуретана. Получившуюся конструкцию обтяните, обейте; лучше использовать износостойкие и экологичные материалы.

Тренажер на ножке изготавливается путем закрепления сферы на стойке необходимой высоты и установке на опоре с помощью сварки, либо иными способами, обеспечивающими устойчивое и надежное соединение. При изготовлении модели с подвижной площадкой используйте вращающиеся шарнирные соединения.

Наверху сферы можно установить одну или две пластиковые ручки. Стойку и опору также можно драпировать. На ножки или опору снизу можно приклеить противоскользящие прорезиненные «подошвы».

Конструкция должна выдерживать разнонаправленные динамические нагрузки.

Таким образом, грибок для гимнастики – компактный, доступный, удобный и полезный тренажер, можно сделать самостоятельно за короткий срок. Изготовление гимнастического грибка своими руками не вызовет значительных расходов, при этом, будут реализованы индивидуальные пожелания и конкретные особенности.

Атлас Спорт — Производство гимнастических грибков

Гимнастика – это вид спорта, укрепляющий здоровье, развивающий ловкость и координацию. Регулярные тренировки формируют красивую, а главное правильную осанку, хороший мышечный корсет и укрепляют нервную систему.

Для занятий в домашних условиях можно купить профессиональное оборудование, но оно обычно достаточно громоздкое и недешевое. Удачным вариантом для тренировок дома по спортивной гимнастике считается гимнастический грибок, изготовление которого по нужным размерам можно заказать в нашей компании.

Что за снаряд гимнастический грибок?

Гимнастическим грибком называется специальный тренажер, позволяющий отрабатывать такие распространенные упражнения для гимнастов, как:

различные обороты тела вокруг оси;

вращательные движения на полный круг;

так называемые круги Томаса Деласала;

подготовительные упражнения для выполнения элементов на козле или коне.

Снаряд занимает мало места, но полезен гимнастам разного возраста, особенно детям. Малыши развивают координацию и учатся ориентироваться в пространстве.

Конструкция и материал снаряда

Конструктивно эти изделия очень просты и выполнены в виде сферы диаметром 60 см на устойчивой ножке, либо напольные версии диаметром 60 и 90 см. Так же есть модели с ручкой и без. Материалом изготовления служит многослойная фанера, обивка искусственная кожа или замша.

Что мы предлагаем?

Мы производим под заказ гимнастические грибки разных конфигураций и типоразмеров. Учитываем индивидуальные пожелания клиента и предлагаем оптимальные условия сотрудничества. Если есть вопросы по оформлению заказа или ценам, свяжитесь с менеджером компании.

Весь ассортимент гимнастических грибков Вы может посмотреть на нашем сайте перейдя ПО ССЫЛКЕ

Источник

Гимнастика

Грибок для гимнастики — характеристики и собственноручное изготовление

Занятия гимнастикой укрепляют здоровье, гармонично развивают координацию и ловкость движений, равновесие, формируют красивую и правильную осанку, мускульный корсет, обеспечивают хороший обмен веществ, здоровую нервную систему. Гимнастика рекомендуется как взрослым, так и детям, мужчинам и женщинам, здоровым и больным, молодым и старым. Гимнастических упражнений так много, а возможности их комбинирования и регулирования нагрузок такие большие, что гимнастика является одной из самых лучших, самых доступных и самых гармоничных средств физического развития.

Оборудование

Существует несколько видов гимнастики:

1. Общеразвивающая (гигиеническая и атлетическая) – содействует укреплению и развитию здоровья, помогает овладеть двигательными навыками, улучшить физические качества.
2. Спортивные виды (спортивная и художественная, акробатика) – наиболее красивый, популярный и зрелищный спорт, с 1896 года включен в программу Олимпийских игр.
3. Прикладные виды (лечебная, производственная, профессионально-, военно- и спортивно-прикладная гимнастики) – помогают овладеть разными профессиями, совершенствоваться в обучении необходимым навыкам. Лечебная гимнастика восстанавливает здоровье и работоспособность после заболеваний.

Во многих видах гимнастики применяются специальные тренажеры, оборудование, предметы; пожалуй, любой человек назовет самые известные: брусья, кольца, турники, обручи, булавы, ленты.

Однако большинство тренажеров в полной мере можно использовать лишь в спортивном зале; в квартире или доме они, к сожалению, неприменимы из-за ограниченного места или необходимости оборудования специальных и дополнительных приспособлений.

Особенно важно было бы предоставить детям возможность регулярно тренироваться в удобной и привычной обстановке.

Тренажерный гриб

Между тем, существует тренажер, который можно комфортно и полноценно использовать в любой квартире, доме, на даче, даже на открытом воздухе. Это – гимнастический грибок, удобный и доступный тренажер для отработки многих упражнений – оборотов, кругов двумя и кругов Деласала, маховых упражнений. Он не занимает много места; его польза ощущается в любом возрасте, особенно для детей, у которых это приспособление развивает координацию и ориентацию в пространстве.

Конструкция и материалы довольно простые. Основная часть гимнастического грибка – это сфера, чаще всего, диаметром 600 мм или 900 мм.

Сфера («шляпка») грибка может как размещаться прямо на полу (напольный вариант), так и быть укрепленной на стойке («ножке»), соединенной с основанием-опорой конструкции.

В различных моделях гимнастического грибка на сфере закрепляется одна или две пластиковые ручки; «шляпка» бывает правильной шарообразной формы, или быть плоской, «примятой». Встречаются модели, вращающиеся вокруг вертикальной оси.

Опора может быть в виде круга, либо в виде крестовины.

Для смягчения и придания грибку упругости применяется наполнение из пенополиуретана (поролона). Обивка выполняется из дерматина, искусственной или натуральной кожи, замши.

Несмотря на то, что в гимнастическом грибке не используются дорогостоящие материалы, стоимость хороших моделей редко бывает ниже 10 000 рублей, поэтому может возникнуть закономерный вопрос, можно ли его изготовить самому.

Собственноручное изготовление

Можно ли изготовить тренажер собственными силами? Да, при наличии навыков и желания мастерить, вполне возможно изготовить грибок гимнастический своими руками. Мы расскажем, как сделать этот тренажер самостоятельно.

Потребуются: материал для металлического каркаса, фанера не менее 22-25 мм, поролон, обивочная ткань, клей, саморезы.

Для изготовления напольного гимнастического грибка вначале сделайте металлический каркас сферы требуемого диаметра, на котором закрепите фанерные секторы-лепестки. Сверху сферу обклейте слоем (слоями) пенополиуретана. Получившуюся конструкцию обтяните, обейте; лучше использовать износостойкие и экологичные материалы.

Тренажер на ножке изготавливается путем закрепления сферы на стойке необходимой высоты и установке на опоре с помощью сварки, либо иными способами, обеспечивающими устойчивое и надежное соединение. При изготовлении модели с подвижной площадкой используйте вращающиеся шарнирные соединения.

Наверху сферы можно установить одну или две пластиковые ручки. Стойку и опору также можно драпировать. На ножки или опору снизу можно приклеить противоскользящие прорезиненные «подошвы».

Конструкция должна выдерживать разнонаправленные динамические нагрузки.

Таким образом, грибок для гимнастики – компактный, доступный, удобный и полезный тренажер, можно сделать самостоятельно за короткий срок. Изготовление гимнастического грибка своими руками не вызовет значительных расходов, при этом, будут реализованы индивидуальные пожелания и конкретные особенности.

Источник

Как крутить круг на грибке в гимнастике

Гимнастика

Грибок для гимнастики — характеристики и собственноручное изготовление

Занятия гимнастикой укрепляют здоровье, гармонично развивают координацию и ловкость движений, равновесие, формируют красивую и правильную осанку, мускульный корсет, обеспечивают хороший обмен веществ, здоровую нервную систему. Гимнастика рекомендуется как взрослым, так и детям, мужчинам и женщинам, здоровым и больным, молодым и старым. Гимнастических упражнений так много, а возможности их комбинирования и регулирования нагрузок такие большие, что гимнастика является одной из самых лучших, самых доступных и самых гармоничных средств физического развития.

Оборудование

Существует несколько видов гимнастики:

1. Общеразвивающая (гигиеническая и атлетическая) – содействует укреплению и развитию здоровья, помогает овладеть двигательными навыками, улучшить физические качества.
2. Спортивные виды (спортивная и художественная, акробатика) – наиболее красивый, популярный и зрелищный спорт, с 1896 года включен в программу Олимпийских игр.
3. Прикладные виды (лечебная, производственная, профессионально-, военно- и спортивно-прикладная гимнастики) – помогают овладеть разными профессиями, совершенствоваться в обучении необходимым навыкам. Лечебная гимнастика восстанавливает здоровье и работоспособность после заболеваний.

Во многих видах гимнастики применяются специальные тренажеры, оборудование, предметы; пожалуй, любой человек назовет самые известные: брусья, кольца, турники, обручи, булавы, ленты.

Однако большинство тренажеров в полной мере можно использовать лишь в спортивном зале; в квартире или доме они, к сожалению, неприменимы из-за ограниченного места или необходимости оборудования специальных и дополнительных приспособлений.

Особенно важно было бы предоставить детям возможность регулярно тренироваться в удобной и привычной обстановке.

Тренажерный гриб

Между тем, существует тренажер, который можно комфортно и полноценно использовать в любой квартире, доме, на даче, даже на открытом воздухе. Это – гимнастический грибок, удобный и доступный тренажер для отработки многих упражнений – оборотов, кругов двумя и кругов Деласала, маховых упражнений. Он не занимает много места; его польза ощущается в любом возрасте, особенно для детей, у которых это приспособление развивает координацию и ориентацию в пространстве.

Конструкция и материалы довольно простые. Основная часть гимнастического грибка – это сфера, чаще всего, диаметром 600 мм или 900 мм.

Сфера («шляпка») грибка может как размещаться прямо на полу (напольный вариант), так и быть укрепленной на стойке («ножке»), соединенной с основанием-опорой конструкции.

В различных моделях гимнастического грибка на сфере закрепляется одна или две пластиковые ручки; «шляпка» бывает правильной шарообразной формы, или быть плоской, «примятой». Встречаются модели, вращающиеся вокруг вертикальной оси.

Опора может быть в виде круга, либо в виде крестовины.

Для смягчения и придания грибку упругости применяется наполнение из пенополиуретана (поролона). Обивка выполняется из дерматина, искусственной или натуральной кожи, замши.

Несмотря на то, что в гимнастическом грибке не используются дорогостоящие материалы, стоимость хороших моделей редко бывает ниже 10 000 рублей, поэтому может возникнуть закономерный вопрос, можно ли его изготовить самому.

Собственноручное изготовление

Можно ли изготовить тренажер собственными силами? Да, при наличии навыков и желания мастерить, вполне возможно изготовить грибок гимнастический своими руками. Мы расскажем, как сделать этот тренажер самостоятельно.

Потребуются: материал для металлического каркаса, фанера не менее 22-25 мм, поролон, обивочная ткань, клей, саморезы.

Для изготовления напольного гимнастического грибка вначале сделайте металлический каркас сферы требуемого диаметра, на котором закрепите фанерные секторы-лепестки. Сверху сферу обклейте слоем (слоями) пенополиуретана. Получившуюся конструкцию обтяните, обейте; лучше использовать износостойкие и экологичные материалы.

Тренажер на ножке изготавливается путем закрепления сферы на стойке необходимой высоты и установке на опоре с помощью сварки, либо иными способами, обеспечивающими устойчивое и надежное соединение. При изготовлении модели с подвижной площадкой используйте вращающиеся шарнирные соединения.

Наверху сферы можно установить одну или две пластиковые ручки. Стойку и опору также можно драпировать. На ножки или опору снизу можно приклеить противоскользящие прорезиненные «подошвы».

Конструкция должна выдерживать разнонаправленные динамические нагрузки.

Таким образом, грибок для гимнастики – компактный, доступный, удобный и полезный тренажер, можно сделать самостоятельно за короткий срок. Изготовление гимнастического грибка своими руками не вызовет значительных расходов, при этом, будут реализованы индивидуальные пожелания и конкретные особенности.

kak_eto_sdelano

Как это сделано, как это работает, как это устроено

Самое познавательное сообщество Живого Журнала

Мой шестилетний сын занимается в спортивной школе олимпийского резерва по спортивной гимнастике и встала необходимость иметь дома для самостоятельных тренировок гимнастический грибок. Покопался в сети и понял, что этот гимнастический снаряд стоит от 12 000 до 22 000 рублей.Решил попробовать сделать его сам с ребенком. И вот что из этого получилось:

Из пустых коробок из под пиццы и при помощи клеевого пистолета сформировал каркас будущей шляпки гриба.

Затем, из 15-мм фанеры выпилил два круга для опоры ножки, нижнюю и верхнюю.

Приступил к изготовлению ножки из бруса 100*100 высотой 300 мм. Приклеил к нему технониколь, который остался после ремонта. Обрезал его по углам.

Следующий шаг: Оббил поролоном нижнее основание и ножку гриба.

Сшил чехол из имеющегося в запасе гобелена. Одел на конструкцию. Запенил шляпку строительной пеной.

На следующий день приступили к формированию полусферы гриба. Срезали лишнюю засохшую пену. Геометрию проверяли изготовленным шаблоном.

Поверхность полусферы обмазал оставшимся после ремонта в квартире клеем для артвинила. Он при засыхании формирует корку плотной резины. На высохшую поверхность натянул два слоя ватины. Она не приминается как поролон.

Купил мебельный велюр и при помощи утюга натянул на полусферу гриба. Закрепил степлером.

Закрепил при помощи металлических уголков ножку к шляпке будущего гимнастического снаряда.

Ребенок остался очень доволен от совместного процесса изготовления гимнастического грибка.

Конструкция получилась прочной и устойчивой. Высота 480 мм, диаметр 500 мм. Затраты на строительные материалы составили примерно 3000 рублей.
Спасибо за внимание.

Еще раз напомню, что посты теперь можно читать на канале в Яндекс.Дзене и как обычно в инстаграме. Подписывайтесь и комментируйте, если вопросы по делу, я всегда отвечаю.

Жми на кнопку, чтобы подписаться на «Как это сделано»!

Как крутить круг на грибке в гимнастике

Веселые старты с элементами спортивной аэробики.

Веселые старты — замечательные упражнения, которые дети выполняют с большим азартом и удовольствием. Чтобы разнообразить эту полезную забаву, а также чтобы извлечь максимум пользы из нее, мы советуем включить в веселые старты упражнения из спортивной аэробики.
Отмеряем в зале отрезок 10-15 м в зависимости от возраста и уровня подготовленности учеников, отмечаем финишную линию (она не должна быть возле самой стены, хотя бы в 2-3х метрах от нее) и вперед!
Варианты продвижения до финишной линнии и обратно: бег с ускорением, бег спиной вперед, прыжки Олень (чередуя ноги), приставные шаги вправо-влево с продвижением вперед с подскоками, подскоки, выпрыгивания из приседа/полуприседа с продвижением вперед, прыжки в упоре лежа (за счет сгибания рук и отталкивания руками и ногами) и др.

Самое интересное на финишной линии. Добежав до нее, ребенок выполняет условленное упражнение спортивной аэробики (3-5 раз):
— отжимание/ венсон;
— пируэт/ либелу;
— Мах в вертикальный шпагат/ безопорный мах;
— прыжок группировку или с поворотом 360 гр./ казак или страддл или др.;
— угол с поворотом 360 гр.;
— 4 вертикальных маха;
— панкейк;
— перекат с продольным шпагатом;
— геликоптер;
— прочие элементы, которые нуждаются в совершенствовании.

Составляя комплексы для веселых стартов необходимо учитывать:
— место для выполнения элементов должно быть безопасным (учащиеся при выполнении упражнений не должны ударяться о стены и снаряды, сталкиваться друг с другом, поскальзываться), можно постелить гимнастический коврик;
— если способ продвижения к финишной линии требует больших усилий (например, выпрыгивания из приседа или прыжки в упоре лежа, то в качестве элемента лучше выбрать упражнение меньшей интенсивности;
— возраст и уровень физической подготовленности учащихся;
— степень владения избранными упражнениями всеми учащимися. нужно подбирать упражнения доступные для всех учеников.

Такие веселые старты будут способствовать совершенствованию элементов спортивной аэробики, развивать координационные способности и даже мышление (придумать, как наиболее быстро и рационально перейти в исходное положение для выполнения упражнения). Также вы сможете придумать свои варианты упражнений.

Как научиться делать угол.

Упор углом является базовым упражнением в спортивной аэробике. Это одно из первых упражнений, которому обучают детей. Для выполнения этого элемента требуются сильный брюшной пресс, мышцы бедра, крепкие запястья и плечи. С первых же занятий следует давать детям различные упражнения для укрепления указанных групп мышц. Мы рассмотрим только подготовительные упражнения непосредственно для уголка.
1) Для рук и плечевого пояса: стойка на руках, ходьба руками (партнер держит ноги) и проч. в этом роде.
2) В висе группировка в медленном и быстром темпе.
3) В висе из группировки выпрямлять ноги, поднимая их как можно выше, и опускать (делать ноги вместе и врозь).
4) В висе поднимать и опускать прямые ноги ( как вместе, так и врозь). Выполнять в быстром и медленном темпе.
5) В висе поднимать прямые ноги до касания носками стенки.
6) В висе удерживать ноги в положении угла, а затем и в положении высокого угла.
7) Указанные упражнения делать с утяжелителями.

Упражнения на полу в положении сидя, ладони на полу (выполнять ноги вместе и врозь):

1) Опираясь на ладони поднимать и удерживать таз как можно выше, ноги прямые.
2) В том же положении поднимать и удерживать прямые ноги, таз на полу.
3) В том же положении поднять и удерживать таз и одну прямую ногу. Этой же ногой выполнить несколько качаний. Потом другой ногой.
4) Опираясь только на ладони поднять таз и прямые ноги (в положение угла), стараться подняться как можно выше над полом. Удерживать угол, сколько хватит сил.
5) В положении угла выполнять поочередные качания ногами.
6) В положении угла поднимать-опускать плечи, меняя высоту таза. Ногами пола не касаться.
7) Как только начинает получаться удерживать угол 10 сек., выполнять упражнения с утяжелителями на ногах.

Все упражнения на полу выполняются с опорой на ладони, на пальцах стоять не следует. Пока упражнения вызывают сложности, выполнять их можно без обуви. Те упражнения, которые делаются с легкостью, следует исключить. Начинать с 4-8 раз, постепенно увеличивая количество выполнений. Количество подходов 2-3 (для начинающих 2). Также в занятия следует включать и другие упражнения для брюшного пресса, спины, бедер, плечевого пояса и рук. Необходимо также развивать гибкость. Без хорошей складки хорошего угла не получится.

Если вы знаете другие упражнения для обучения уголку, поделитесь с нами

Источник