Гимнастический конь с ручками своими руками

Его применял для тренировки всадников Александр Македонский, долгое время снаряд был ассиметричным. История гимнастического коня

Считается, что первый прототип гимнастического коня появился при Александре Македонском примерно в 315 веке до нашей эры. Македонский был искусным наездником, даже гениальным — по легенде он первым в 12 лет оседлал коня Буцефала, которого никто не мог обуздать. Свою державу полководец создал, в том числе, благодаря сильной кавалерии.

Македонские всадники хорошо держались на лошади, не пользовались стременами и седлами. Обучение они проходили на деревянной конструкции в форме коня, которую можно назвать первым прототипом гимнастического коня. Конечно, ручек на «спине» тренажера не было. Деревянных коней использовали в первую очередь для того, чтобы научить правильно забираться и слезать с коня. Махи ногами и другие приемы не отрабатывались.

Похожую деревянную конструкцию применяли для тренировки всадников и в Римской империи. С помощью таких тренажеров развивали свое мастерство рыцари в Европе в XVII–XVIII вв. Также конструкции использовались в фехтовальных школах.

Современная форма гимнастического коня утвердилась только в 1956 году

В начале XIX века немецкий офицер Фридрих Людвиг Ян сильно переживал после поражения Пруссии от армии Наполеона. Он считал, что поднимать моральный дух населения нужно путем физического развития.

Фридрих организовал несколько гимнастических обществ для подготовки молодежи к освободительной борьбе. Именно он ввел в обиход брусья, свободные подвесы (прототип нынешних гимнастических колец), бревно и, конечно, коня. Его называют отцом современной спортивной гимнастики.

Несколько десятилетий не существовало различий между прыжковым конем и конем для упражнений. Их использовали в обеих дисциплинах.

Менялась и форма коня. Были версии, которые имитировали неровную спину лошади.

Для прыжка использовались и такие деревянные конструкции.

Долгое время гимнастический конь оставался ассиметричным. Один конец был более длинным и не прямоугольной формы — нижняя ее часть изгибалась вверх.

Конь становился все более плоским. В 1948 году в США стали использовать снаряд полностью симметричной формы. В 1956-м такой конь был сертифицирован Международной федерацией спортивной гимнастики.

После 1956-го серьезных изменений у гимнастического коня уже не было. Но полностью поменялся прыжковый снаряд.

В 2001-м коня в опорном прыжке поменяли на язык. Немов не выиграл на новом снаряде ни одной медали крупных соревнований

В опорном прыжке гимнастический конь использовался до 2001 года. В соревнованиях женщин снаряд стоял поперек.

А в соревнованиях мужчин — вдоль.

В 1983 году бывший главный тренер ГДР Диттер Хофманн впервые озвучил проблему применения коня в опорном прыжке — снаряд был слишком травмоопасным. Особенно он не подходил широкоплечим мужчинам — они не всегда могли правильно оттолкнуться от коня, стоявшего вдоль.

Хофманн стал консультантом в фирме по производству гимнастического оборудования Janssen & Fritsen, начав разрабатывать новый снаряд. Снаряд был впервые представлен на чемпионате мира в 1997 году, а с 2001-го стал использоваться на всех соревнованиях под эгидой FIG. Его называют «стол» или «язык»

«Матч ТВ» спросил у четырехкратного олимпийского чемпиона Алексея Немова, насколько легко ему было адаптироваться к новому снаряду. Также мы узнали у Алексея, повлияла ли эта смена на его результаты. Прыгая через коня, Немов взял золото Олимпиады и два золота чемпионатов мира. После 2001-го года у россиянина не было наград на крупных международных соревнованиях.

— Когда после 2000 года на смену традиционному прыжковому коню пришли столы, трудно было адаптироваться?

— Безусловно, нужно было время для адаптации. Но в целом эти новые столы комфортнее, безопаснее и интереснее. Они дали толчок в сторону усложнения.

— Были недовольные новым снарядом?

— Я не встречал. Было просто непривычно. На традиционном коне было опаснее прыгать. Новый конь помягче, у него опора пошире. Техника в принципе осталась такая же. Усложнились сами прыжки. Новый снаряд позволяет делать их интереснее.

— Опасность старого коня заключалась в том, что они были неудобны для широкоплечих мужчин?

— Это тоже сказывалось. Иногда промахивались руками, получали ушибы, травмы. Но это спорт.

— В России сразу появился новый снаряд?

— В сборной — да. У нас команда всегда работала и работает на тех снарядах, на которых выступают на чемпионатах мира и Европы, Олимпиадах. Вне сборной была постепенная смена. Но, повторюсь, техника прыжка осталась прежней. Базовые вещи — они везде сильно похожи. Я бы не сказал, что что-то поменялось кардинально.

— Из-за этой смены снаряда какие-то страны получили преимущество?

— Честно говоря, не могу вспомнить. Я опорный прыжок выигрывал на старом коне. Но не могу сказать, что смена повлияла. Просто гимнастика шагнула вперед ускоренными темпами. Традиционные вещи остались. У нас кто раньше прыгал хорошо, тот и продолжал прыгать.

Источник

Гимнастический конь. Виды и конструкция. Упражнения

Гимнастический конь – это спортивный гимнастический снаряд, который применяется в мужских соревнованиях, в том числе и на Олимпийских играх. Впервые его начали использовать в международных состязаниях в 1930 году.

Как устроен гимнастический конь

Он представляет собой деревянное или пластиковое бревно с квадратным сечением и скругленной верхней плоскостью. Он оснащается металлическими ножками, а сверху покрывается специальным эластичным материалом, предотвращающим травмы. Его обивка выполнена из нескользящего текстиля или кожи. Конструкция ножек подставки позволяет менять высоту. Ее параметры могут отличаться в зависимости от типа упражнений, которые выполняются, а также пола гимнастов.

Правила Федерации гимнастики устанавливают следующие размеры:

• Длина 1600 мм.
• Ширина 350 мм.
• Высота ручек 120 мм.
• Дистанция между ручками 400-450 мм.
• Высота в зависимости от упражнений и пола спортсменов 1150-1350 мм.

Также бывают детские разновидности гимнастического коня, имеющие меньший размер. По мере взросления гимнастов они переходят на большее по габаритам оборудование, пока не начинают работать на полноразмерном коне.

Жесткий корпус современных гимнастических коней сверху покрыт пеноматериалом, что минимизирует болевые ощущения при столкновении со снарядом. Самым популярным обшивочным материалом является кожа, поскольку она отличается высокой износоустойчивостью, а также минимальной склонностью к скольжению. Кожа нормально реагирует на тальк, которым гимнасты покрывают руки при состязаниях, для устойчивой постановки рук.

Ручки коня (луки) имеют резиновое покрытие в зоне хвата руками, что тоже минимизирует скольжение, а также снижает образование потертостей на ладонях. Луки притягиваются к основе длинным болтом, который подтягивается с нижней стороны снаряда гайками-барашками. Это позволяет их снимать при транспортировке или при необходимости выполнения отдельных групп упражнений.

Виды снарядов

Гимнастический конь бывает трех типов:

• Маховый.
• Прыжковой.
• Универсальный.

Маховый отличается наличием ручек. Луки имеют овальную форму. Его высота составляет 1100-1150 мм. Снаряд имеет 2 Т-образные ножки, а также установленную по центру цепь со скобой натяжения, который применяется для притягивания снаряда к полу. Это необходимо для обеспечения надежной фиксации, что обусловлено сложностью упражнений, выполняемых гимнастами. Спортсмены используют такой снаряд для маховых движений, что может вызвать опрокидывание при крепком телосложении гимнаста, наличие цепи это исключает. Масса такого оборудования может достигать 125 кг и более. Нередко их цепь имеет мягкий защитный чехол, для снижения травмирования.

Прыжковый гимнастический конь лишен ручек. Его высота составляет 1200 мм для женщин и 1350 мм для мужчин. Данный снаряд применяется для прыжков. Спортсмен разбегается и перепрыгивает коня вдоль, пропуская его между расставленных ног дополнительно коротко опираясь на корпус руками. Снаряд оснащается четырьмя ножками, расположенными под углом друг к другу, обеспечивая высокую устойчивость к тому толкающему воздействию, которое оказывают гимнасты. Такое оборудование может быть опрокинуто при боковом воздействии, поэтому его не применяют как маховые. Через коня прыгают с гимнастического мостика, усиливающего высоту и скорость полета.

Универсальный предусматривает в конструкции возможность установки и снятия ручек. Его можно применять для выполнения маховых и прыжковых упражнений. Обычно такие снаряды предусматривают возможность регулировки высоты в пределах от 900 до 1350 мм. Благодаря этому их можно применять для всех видов тренировок, в том числе и подросткам.

Структурные элементы упражнений

На гимнастическом коне выполняется 5 групп упражнений:

• Маховые элементы.
• Круги с поворотами в противотемп вращению и без.
• Переходы.
• Круги с поворотами по ходу вращения.
• Соскоки.

Маховые элементы включают в себя выполнение таких движений как скрещения с поворотами, прыжками и стойки. Скрещениями являются комбинациями их двух перемахов ногами.

Круги с поворотами в противотемп вращению и без на снаряде, и предусматривают перемах ногами через бок коня. Это наиболее тяжелые для выполнения элементы. Круги делают на всех зонах коня. Самые сложные упражнения выполняют на одной ручке. Во время движения могут осуществляться повороты против вращения.

Переходы – это движения, при которых меняется зона на снаряде. Во время выполнения кругов гимнаст просто передвигается с одной части коня на другую. Движение на переход может осуществляться лицом или спиной. Сложность зависит от выполняемого типа кругов, а также количества зон, между которыми был сделан переход.

Круги с поворотами по ходу вращения это так называемые флопы, в которые входят круги с поворотами по ходу перемещения. Они могут выполняться на различных частях коня и чередоваться с переходами.

Соскоки – это движения в конце гимнастической комбинации. Они могут сопровождаться различными движениями с выходом в стойку или без, а также с поворотами и переходами по зонам коня.

Подготовительные снаряды

Упражнения на коне довольно сложные и травмоопасные, поэтому использование такого снаряда без должной подготовки чревато серьезными травмами. В связи с этим со стандартными конями применяется и другой спортивный инвентарь начального уровня.

Гимнастический грибок

Перед тем как начинать использовать маховый гимнастический конь применяется грибок. Это более простой снаряд, на котором отрабатываются базовые движения. Он представляет собой полусферу из мягкого материала, устанавливаемую непосредственно на пол или на подставку, высота которой постепенно приподнимается. После усвоения махов на грибке осуществляется переход на полноценного коня. Для обучения динамики движения тела и постановки рук во время махов начинающие гимнасты сначала отрабатывают их с помощью подвеса. Чтобы это обеспечить подвешиваются ноги, в то время как руки упираются в грибок. Благодаря этому тело занимает горизонтальное положение. Имея упор в ногах атлет осуществляет простые махи, переставляя руки.

Конь без ножек

Такой гимнастический снаряд представляет собой практически обыкновенный конь, но установленный на поверхность пола без использования подставки. Его применение позволяет отрабатывать базовые махи, приучив гимнаста к динамике захвата ручек. Работа с луками создает большую нагрузку на кисти, поэтому навыки действия на грибке могут быть недостаточными. Заниженный конь позволяет укрепить необходимую группу мышц перед полноразмерным снарядом.

Безопасный конь для прыжков

Для обучения прыжков через гимнастического коня первоначально применяется более безопасный снаряд, который внешне отличается от классической конструкции. Он имеет один тяжелый упор. Его главное отличие заключается в особой форме поверхности, более напоминающей доску. Такие снаряды короче. Их длина обычно составляет 120 см. В передней части учебный гимнастический конь изогнут вниз, благодаря чему в случае столкновения гимнаст соприкоснется с мягкой подложкой, исключающей серьезную травму. Верхняя часть коня наклонена под углом 3 градуса, благодаря чему спортсмен может сразу же видеть зону касания к поверхности еще на этапе разбега, чтобы правильно подставить руки.

Источник