Грязными мыслями своими руками

7 шагов, которые помогут защититься от яда токсичных мыслей

В голове нужно убирать так же часто как в квартире, т.е. регулярно. Мусор в сознании другим невиден, но ощутим каждому. От таких людей разит грязными мыслями, как от мусорных баков. А что делает человек, когда вдыхает зловония? Закрывает нос рукой и быстро уходит. Вы хотите, что бы окружающий мир поступал с вами так же? Нет? Тогда это статья для вас.

Все негативные мысли, болезни, несчастные случаи, апатия и депрессия, гнев и злость, и в целом недовольство своей жизнью – вызваны действиями ядов, которые просочились в ваш мозг. Как же это произошло? Почему вы отравились? Вас учили быть хорошими мальчиками и девочками и вы ими стали. По крайней мере, ваши мамы так считают. И главный вопрос – кто и зачем вас отравил, когда вы хорошие? И почему, именно вас, что вы сделали им плохого? Вопросов – уйма. Пора приходить к ответам.

Шаг 1. Распознать яд.

Когда и почему вы отравились? Возьмем обычный день. Встали утром от звонка будильника, осознали, что пора на работу и получили порцию яда от воспоминаний о вчерашнем рабочем дне. Проект горит по срокам, подчиненные саботируют, а генеральный директор склоняет на ковре. Поплелись на кухню, а там крошки на столе, грязная посуда. Муж встает и уходит раньше, весь бардак оставляя вам. И так каждое утро! Глоток яда. В маршрутке не хватило сидячего места, пришлось стоять, порвали колготки, надуло сквозняком ячмень… Яд, яд, яд! Пожалуй, не будем описывать весь день, утра вполне хватило для наглядности. Распознавать яд просто, если вы раздражаетесь, гневаетесь и злитесь, то яд проник в ваш мозг и стал действовать. И никто другой не отравил вас, вы сами себя отравили! Это утро можно было прожить по-другому с тем же набором факторов.

2. Не допускать проникновение яда.

Всё тоже утро. Проснулись, вспомнили вчерашний аврал, потянулись, улыбнулись и приняли решение, что сегодня закончите проект на «ура». Это вчера был плохой день, сегодня будет отличный. Проект забуксовал? Надо вытягивать, а для этого нужно его подтолкнуть. Подчиненные саботируют? Похвалите их, скажите, что вы команда, дайте каждому орден за успешно сданную работу в срок. Вы же босс среднего звена, придумайте, как можно получить максимальную отдачу от сотрудников. Вас вызвали на ковер? Улыбайтесь, обещайте и ничего не принимайте близко к сердцу. Скоро ваш триумф, лавры и повышение по службе. Одним словом – зарядите себя на позитив, и вы увидите новые горизонты. Дальше – крошки, тарелки, чашки. Оставьте всё как есть и добавьте что-то от себя. И не забудьте вечером прийти поздно, чтобы мужу достался после работы грязный стол и полный умывальник. Или монотонно уберите, не вдаваясь в подробности. Всего два варианта, выберите тот, который вам больше по душе. Первый приведет к небольшой семейной ссоре, но расставит все точки над «и», а в следующий раз всё будет чисто. Второй вариант оставит штиль в семейной жизни, но крошки и тарелки будут вечными. Нет никакого смысла убирать каждое утро и одновременно каждое утро злиться. Ехали стоя в трамвай? Отлично, зато не опоздали на работу. Порвали колготки? Давно пора: и цвет не ваш и затяжка на носке. Надул ячмень? Вот тут сложнее. Пусть будет немного яда. Помните, что прививка это малая часть яда, которая нужна для иммунитета.

3. Научится ставить блоки.

Мысленно в душе проговаривайте четкие фразы, даже если ваш мозг сопротивляется. Мозгу виднее, где правда, а где ложь, а вот душе нет. Душа, как маленькая девочка с радостью поверит в добрую фею, волшебника и сказочную страну. А потом так утрещится мозгу, что тот будет вынужден принять её точку зрения. Идет дождь? Чудесная погода, травка оживает. Идет дождь зимой? Чудесная погода, озимые растут. Основной яд, который человек вбирает в себя идет от окружения. Тут необходимы фундаментальные и безапелляционные блоки. Если вам что-то не нравится, то вам этого не надо. Кратко и лаконично. Еще можно добавить такие блокировки – «ложь», «я глух», «я нем», «пустое» и даже «отвали». Дело в том, что блокировка будет у вас в голове, значит, никто её не услышит. Вы останетесь для всех паинькой, который будет улыбаться, проговаривая про себя блокировку. Помните, что сказанные про себя слова не несут смысловой нагрузки, они даже не отражают действительность, а работают как автоматически закрывающиеся двери. Это рефлекс, который должен выработаться, когда вы ощущаете приближение яда.

Это работает примерно так:

Слышите незаслуженную критику? Блок «я глух».

Вас обижают? Блок «ложь».

Вас пугают? Блок «пустое».

Вас принуждают? Блок «отвали».

Главное помните, что к людям, которых вы любите и которые любят вас, не применяйте блоков. Тут должно быть всё открыто. В таких случаях яд нейтрализуется любовью.

Блоки нужны на улице, в транспорте, при чтении газеты или просмотре телепередачи. Когда случайные люди или случайная информация пытается вас отравить – ставьте блоки.

4. Поставить защитное зеркало.

Бывало у вас в детстве, что вы отвечали «сам козел»? Конечно, да. А дети, ведь не дураки, понимают как надо отзеркаливать яд. Сейчас, когда дети завели себе бороды, седины и мешки под глазами, орать вслух «переводы», не этично. Но про себя-то можно! Помните еще вот эти детские – «говоришь на меня, переводишь на себя» или «от такого и слышу»? А фига, так вообще уникальный инструмент. Скрутил три пальца в бублик и тыкнул в обидчика. Баловство? Не-а! Фига (дуля) настоящий отворот, настоящее зеркало. Показывая её обидчику, вы тем самым возвращаете ему всё, что он вам дал. Этикет дело тонкое, но вам же никто не запрещает мысленно показать человеку фигу? Тем более что мозг всё воспримет за чистую монету. Для него нет разницы, было ли это на самом деле или же вы это представили. Но берегите от «отворотов» дорогих вам людей, если они вас обидели то нужно все выяснить, простить, обняться и жить счастливо.

5. Нейтрализовать яд в зародыше.

Есть еще один метод, он толерантный, мягкий и укрощает «противную сторону» без впрыскивания ему отзеркаленного яда. Не делайте то, что вам не нравится, не принимайте, то, что вам навязывают, не берите то, что дают даром. Ряд простых советов:

• Вас критикуют? Не слушайте критику, уходите, переводите тему, отшучивайтесь, ставьте блоки.
• Вас обвиняют? Бегите от чувства вины. Вы ни в чем не виноваты.
• Вас хотят обидеть? А вы не поддавайтесь, прощайте, относитесь снисходительно.
• Вас пугают? Поделитесь силой с пугающим. Если он вас пугает, значит, сам боится.
• Понижают вашу самооценку? За то для мамы и папы вы самый лучший. Помните, те, кто вас любят, вами восхищаются.
• Вам указывает шеф на ваше место? Ну, так возьмите отпуск и полетите на Мальдивы.
• Вас загоняют в угол? Постойте в углу с пользой – нарисуйте на обоях сказку «Репка».

6. Запускайте правильный бумеранг.

Самое худшее, что может быть, это открыто отвечать тем же. Как сказал один поэт, огонь огнем не потушить. Вас оскорбили – вы нанесли ответный удар. Логично. Но этим всё не закончится. На ваш удар будет еще и еще удары. А теперь представьте, сколько яда вы поглотите, и сколько вспрысните оппоненту? Во-первых, отравитесь сами, а во-вторых, сделает отравленным другого человека. А завтра будет новый день, и отравленный вами будет норовить влить в вас как можно больше яда. Не хотите завтра от него яда – не отвечайте ему сегодня. Воспитайте в нем производителя витамин! Пусть завтра он начнет пичкать вашу душу и мозг витаминами и полезными минералами. Вы это делаете в первую очередь для себя. Вы эгоист! Ответьте добром на зло, и завтра принимайте ответное добро. Не бейте других, а поставьте блоки и зеркало про себя, а вслух отдайте добро или отойдите в сторону. Если «противная сторона» хочет пусть отобьет себе кулаки, от яда вы защищены.

7. Не сорить.

Чисто не там где убирают, а где не сорят. Следите за тем, что бы в вашей квартире, в вашем мозге, душе и сердце было всегда чисто. Не приносите с улицы мусор, отряхивайте обувь перед входом, складывайте всё по местам, чаще инвентаризируйте имущество, убирайте после себя сразу. Принимайте душ и смывайте с себя грязь прожитого дня. Все очень просто. Помните, как у Высоцкого (вернее у Ники):

Приду домой. Закрою дверь.
Оставлю обувь у дверей.
Залезу в ванну. Кран открою.
И просто смою этот день.

Источник

Как найти свой Путь?

Проект «Здоровое сознание»

Боковая колонка

ЛУЧШЕЕ!

Боковая колонка

Личностный рост без ерунды

Бесплатный онлайн-курс

Моя книга

Проявить благодарность

Помощь в развитии

11 рекомендаций как быстро очистить мысли от дурного и лишнего

Особенностью нашего ограниченного эгоистического ума является генерация огромного количества мыслей. Специалистами подсчитано, что за день в нашей голове проскакивает от 60 000 до 100 000 самых разнообразных мыслей. И большая часть этих мыслей у современного человека, как правило, так или иначе связана с негативом.

И это было бы не так ужасно, если бы эти негативные мысли не отражались на нашем физическом состоянии, не сказывались на наших делах, не выливались в необдуманные слова, не мешали бы нашей продуктивности. Но за всё приходится платить в том числе и за негативные мысли в нашей голове.

А мысли эти как вирус – имеют свойство плодиться и размножаться. И делают это довольно быстро. Не успеешь и глазом моргнуть как мир, бывший минуту назад вполне себе нормальным, превратился в унылое и ужасное место.

От лишних, ненужных и вредных для здоровья и благополучия мыслей свою голову надо очищать, но ни в коем случае не бороться с ними, поскольку согласной классической буддийской истине всё чему сопротивляемся, с чем мужественно боремся только усиливается от наших напрасных потуг.

Чем больше на огонь дуешь – тем сильнее он разгорается.

Давайте же посмотрим, как можно очистить свои мысли от всего нездорового, токсичного и ненужного.

Рекомендация №1. Выписывайте поток мыслей на бумагу – способ простой, древний и надежный как сибирский валенок. Такой своеобразный самостоятельный психоанализ. Вам достаточно ручки, несколько листов бумаг и хотя бы 30 минут уединенного времени. В течении этого времени пишите всё, что вас больше всего волнует в настоящий момент. При этом ваша задача – писать в один присест, не прерываясь и не задумываясь о том, что вы пишите, просто чистый и незамутненный «поток сознания».

После того как закончите выписывать все волнующие и беспокоящие мысли полезно их проанализировать и рационализировать – можете много нового и интересного узнать о себе и своей жизни.

Рекомендация №2. Воспринимайте реальность через ощущения. Иными словами, сделайте незаметный для ума скачок с обдумывания на прочувствование. Почувствуйте то, что вы думаете. Этот нехитрый приём при правильном его исполнении позволяет творить чудеса. Наш ум властвует над мыслями, но чувства – это уже не его епархия, это уже уровень бессознательного. И переходя на уровень прочувствования ситуации (или проблемы) вы становитесь на путь её разрешения на самом глубинном уровне.

Рекомендация №3. Отпустите злокачественную мысль. Представьте, что вы сидите на остановке, видите автобус, который проезжает мимо, и внезапно вскочив бежите за ним, догоняете и вцепляетесь в бампер. Автобус не останавливается, продолжает тащить вас за собой. Вам волочитесь по асфальту, вам больно, вы кричите о своих страданиях, но почему-то продолжаете цепляться за автобус. Может отпустите, наконец, бампер? Поверьте, от этого вам станет намного, намного легче.

Рекомендация №4. Избавьтесь от привычки читать новости. На самом деле никакой практической ценности в новостях, которые выкладывают в интернете или сообщают по телевизору, нет никакой. Просто эксплуатируется древняя («пещерная») человеческая привычка быть в курсе новостей своего сообщества – узнать новости, сплетни и слухи, чтобы знать то, что поможет выжить. Нынешние новости к выживанию если и имеют отношение, то в исключительно в отрицательном ключе – те, кто их читает и слушает имеют шансов выжить меньше. Поэтому «забейте» на новости.

Рекомендация №5. Держите фокус на Главной Цели. Это самый сильный способ из всех возможных. Если вы умеете всегда и в любой ситуации думать только о своей самой важной Цели, то никакие беды и неурядицы вам не страшны, не говоря уже о разных негативных мыслях. Такая Цель будучи завязана на 2 глубинных и очень сильных инстинкта сама является источником энергии и вдохновения и как путеводная звезда будет вести ваш корабль жизни сквозь шторы и бури. Кстати, если у вас ещё нет Главной Цели, то вы сможете найти её в рамках программы «Построение новой жизни».

Рекомендация №6. Выполняйте за раз только одну задачу. Привычка «гнаться за 2 зайцами» (а то и за 3-4-мя) несмотря на известную пословицу продолжает неистребимо жить в головах наших людей. Помимо резкого снижения продуктивности эта привычка порождает также поток не самых лучших мыслей, которые множатся, роятся, сбивают с толку и запутывают чем дальше – тем больше. Старайтесь приучать себя фокусироваться на одной задаче в каждый момент своей жизни. И справитесь с ней быстрее. И осознанность вырастет.

Рекомендация №7. Замещайте. Если в голове зашевелились неприятные мысли, вызванные теми или иными причинами – поставьте на их место нечто прямо противоположное. Из школьного курса физики известно, что 2 предмета не могут занимать одно и тоже место в пространстве. Это верно и для ума. Нельзя думать 2 мысли одновременно. Поэтому если вы начнете думать о чём-то приятном или интересном для вас, то очистите мысли от дурного.

Рекомендация №8. Наблюдение за мыслями. По сути дела, речь здесь идёт о несложной медитативной практике – начать смотреть на свои мысли со стороны. Или, иначе говоря, просто слушайте голос, который что-то бурчит у вас в голове. Этот голос и есть ваш ограниченный эгоистический ум. Слушайте его беспристрастно и безоценочно, не спорьте с ним и не осуждайте. Используя эту практику регулярно, вы научитесь входить в состояние присутствия в настоящем моменте.

Рекомендация №9. Наблюдение за промежутком между мыслями. Эта практика чем-то схожа с предыдущей. Отличие заключается в том, что начинаете следить не за своими мыслями, а за той тишиной, что разделяет либо окружает их. Это как если вы смотрите на трассу по которой мчится нескончаемый поток автомобилей, но наблюдаете не за быстро сменяющим друг друга разногабаритным транспортом, а смотрите на саму дорогу, которая неизменная и постоянна как океан. Это и есть Настоящее. Ощутив его, вы почувствуете в душе глубокую радость.

Рекомендация №10. Измените отношение к уму. Воспринимайте ваш ум и всё что в нём происходит как радио или телевизор, который непрестанно что-то бормочет в то время как вы занимаетесь каким-то делом или наслаждаетесь текущим моментом. Если у вас пока ещё не получается выключить этот телевизор, то просто не обращайте на него внимание. Думайте о том, что вы делаете в настоящий момент или наслаждайтесь состоянием покоя, или получайте удовольствие от того чем занимаетесь (едите фрукты, читаете книгу, любуетесь морем и т.д.). А ум пускай себе бурчит.

Рекомендация №11. Прекратить внутренний диалог. Обычно внутренний диалог ведут между собой разные субличности, но чаще всего с вами общается Надсмотрщик – специальная социальная программа, которая следит за тем, чтобы вы оставались послушным рабом социума и не дергались куда не следует («надсмотрщик» – это структура, которая складывается в психике в процессе социализации человека). И если с субличностями ещё можно разобраться с помощью специальных техник (одну из них я использую в процессах Духовного коучинга), то для удаления Надсмотрщика из головы требуется серьезная системная работа.

Разумеется, лучший (из всех возможных) способов очищения своего разума от всяких лишних мыслей – это умение занимать внешнюю позицию по отношению к своему ограниченному уму. Быть хозяином, не рабом своего разума. Добиться этого можно лишь усиленно занимаясь духовными практиками или пройдя сессию Гностического интенсива (например, в рамках Духовного коучинга) и освоив несколько специальных упражнений.

Целая серия таких упражнений дается мною в рамках Школы [системного развития].

Источник