Иглоукалывание иголки своими руками

Акции центров Бубновского

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

• Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
• Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
• Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
• Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
• Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

• Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
• Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
• Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
• Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
• Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
• Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
• Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
• Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Источник

Секреты врача-невролога: Что лечат иглами?

О том, что такое акупунктура, почему не надо бояться уколов и какое лечебное действие оказывают иглы, «Слободе» рассказала врач-невролог Юлия Гончарова. Ее заметки – от первого лица.

О том, что такое акупунктура, почему не надо бояться уколов и какое лечебное действие оказывают иглы, «Слободе» рассказала врач-невролог Юлия Гончарова. Ее заметки – от первого лица.

Юлия Гончарова: «На вид страшновато, но совсем не больно!»

Алина Илюшечкина.
Фото Сергея Киреева.

Весь организм – на ладони

– Иглорефлексотерапия, а по-другому акупунктура – это воздействие иглами на определенные рефлекторные точки на теле человека. Это один из вариантов рефлексотерапии. Вообще она проводится разными методами. Есть электропунктура, магнитотерапия, ультразвук, иглотерапия, прижигание специальными «сигарами» и даже воздействие на активную точку семенами растений! Мы расскажем про иголки.

Как помогает иглотерапия? При воздействии на точку возникают рефлекторные реакции, меняющие состояние нервной системы и различных органов. Проще говоря, воздействуя на точку, мы воздействуем на орган. Причем нельзя сказать: эта точка отвечает за сердце, а эта за печень, мы берем их определенное сочетание.

Есть разные виды иглотерапии: корпоральная (то есть на теле), аурикулярная (ушная) и су-джок – это точки на кистях и на стопах.

Так, весь организм человека представлен на ладони: с макушки до пяток. То же самое на ухе – есть точки, ведущие к каждому органу.

Я использую иглотерапию в основном для лечения головной боли, боли в спине (остеохондроз), головокружений, артериальной гипертонии, заболеваний периферической нервной системы. Ко мне приходят пациенты разных возрастов. В среднем это люди от 30 до 70 лет.

Но надо помнить, что вообще иглотерапия в России – это лишь дополнительный метод лечения.

А это не больно?

Во время самого укола вы можете совсем ничего не почувствовать либо будет слабое болевое ощущение. Но терпимое. А когда иголка уже установлена, и установлена правильно, пациент не должен испытывать никакого дискомфорта.

Иглы могут быть длиной от пары миллиметров до 15-20 см. И ставятся они от нескольких секунд до нескольких суток. Кстати, в те места, где есть воспаление, рубец, родинка, ранка, иголки не вводятся.

«А не станет ли хуже?», «А не забудете ли вы иголку?», «А не сломается ли она там?» – вот чего боятся пациенты. Обычно мы еще до процедуры все объясняем. Бояться нечего. А сломать иголку в теле, пожалуй, сможет только человек, впервые взявший ее в руки.

Шрамов от иголок не останется. Незначительные следы держатся несколько часов или дней. А еще есть мнение: воткнут не в ту точку, и тебя парализует. Это миф.

Огромную роль играет настрой. Если пациент изначально негативно относится к иглоукалыванию, ничего не выйдет. Важен контакт с врачом, полное взаимопонимание.

Каждому своя «карта»

Все акупунктурные точки стандартны, а вот сочетание их для каждого свое. Я рисую для каждого свою «карту» точек. То, какой она будет, зависит от возраста, заболеваний, пола человека и др. В процессе лечения карта может поменяться.

Часто ко мне приходят пациенты с ожирением. Для борьбы с лишним весом я использую «ушную» иглотерапию. Акупунктура помогает поменять пищевой стереотип, регулирует работу желудочно-кишечного тракта и желез внутренней секреции. На ухе есть точки голода, жажды, желудка, печени. Результат: нормальный аппетит и работа пищеварительного тракта. Это терапия микроиглами: маленькие стерильные кнопочки на пластыре телесного цвета ставятся на несколько суток. Человек ходит с ними, живя обычной жизнью.

Конечно, иголки помогают сбросить вес, но не надо ждать чуда. Сбросить сразу 15 килограммов вы не сможете! Одна моя пациентка с избыточным весом делала иглоукалывание. За месяц она смогла перейти на правильное питание. За два месяца сбросила 2-3 кг. Через три месяца курс повторили. В итоге она похудела на 10 кг, перестала переедать и приобрела отличное настроение. Но это не только от иголок. Разумная диета должна быть обязательно: сидеть утыканным иголками на диване и лопать конфеты не получится!

К слову, страшная тяга к сладкому часто говорит о депрессивных расстройствах. Есть точки, которые используются и при депрессии. И если мы видим, что у пациента есть такая проблема, их тоже задействуем. Это быстрее помогает добиться эффекта.

Из досье «Слободы»

Юлия Валентиновна Гончарова

Зав. неврологическим отделением ГУЗ «Тульская областная больница № 2 им. Л.Н.Толстого», врач-невролог.

Родилась 15 ноября 1977 года.

Образование: Курский государственный медуниверситет, специальность «Лечебное дело».

Дополнительная специализация: рефлексотерапия.

Хобби: путешествия, фотография.

Кстати…

Иглоукалывание берет свое начало из Древнего Китая. Согласно китайскому учению, по телу через определенные каналы циркулирует жизненная энергия ци. Она проходит через все органы и обеспечивает их нормальную работу. А вот при нарушении равновесия ци в органах возникают разные заболевания. Воздействием иголкой на точку можно добиться равновесия энергии. Первоначально человек инстинктивно растирал точки на теле, чтобы избавиться от боли. Видимо, это и стало прообразом акупунктурного лечения. Теперь все китайские наработки объясняются уже с помощью современных знаний о нервной системе.

Знаете ли вы…

Когда нельзя ставить иголки?

У иглотерапии, как и у любого другого метода, есть свои противопоказания:

– дети до года и взрослые старше 75 лет
– явное истощение организма
– инфекционные заболевания
– температура неясной причины
– беременность
– дефекты кожи, новообразования
– онкология
– состояние измененного сознания (алкоголь, наркотики)
– сильное возбуждение (чаще психическое)
– активный туберкулез
– заболевания крови

На заметку

Помоги себе сам!

На лице человека множество активных точек. Массируя их, можно избавиться от боли. Кстати, точки на лице симметричны.

Дорогие читатели!

Вы победили болезнь? Расскажите нам свою историю! Звоните по тел. 23-55-99.

Алина Илюшечкина,
корреспондент

Источник

Главные ошибки при борьбе с целлюлитом

От 23 700 рублей

Ох уж это страшное слово «целлюлит» — что мы только не делаем, чтобы избавиться от пресловутой «апельсиновой корки» на бедрах… Но к сожалению, порой, создается ощущение, что все наши усилий напрасны, и идеальной гладкости кожи нам не добиться никогда! Давайте поговорим о том, почему же иногда все усилия по борьбе с целлюлитом неэффективны, что мы делаем не так?

Справка

Целлюлит — это неровности кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук, живота — бугорки, впадинки, шишечки и т. п. С медицинской точки зрения в небольшом количестве эти явления абсолютно нормальны и связаны со структурными особенностями подкожно-жирового слоя. Более выраженным целлюлит становится при нарушении микроциркуляции и лимфатического оттока. В медицине вообще нет такого понятия, как целлюлит, врач скажет: липодистрофия или липосклероз. Но в любом случае, это не является заболеванием.

Для уменьшения проявлений целлюлита необходимо наладить микроциркуляцию и лимфатический отток. И главную роль здесь играет массаж. Ручной антицеллюлитный у массажиста или аппаратный у косметолога.

Одним из самых эффективных средств при борьбе с целлюлитом является LPG-массаж. Во время процедуры прорабатывается подкожный жир, улучшаются состояние кожи и лимфодренаж, усиливается кровообращение, и эта работа продолжается до 6 часов после процедуры.

Идеально сочетать LPG-массаж с процедурами на аппарате Futura Pro и мезотерапией.

1 ошибка: чтобы избавиться от целлюлита надо похудеть

Увы, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он встречается даже у очень стройных женщин. Подкожно-жировой слой есть у всех здоровых людей (сейчас мы не рассматриваем случаи анорексии и аномального истощения), и этот слой имеет неровную структуру — что, собственно, и дает неровности на коже.

Диеты не помогут вам в борьбе с целлюлитом, хотя, конечно, чем меньше жировая прослойка, тем меньше заметен и эффект «апельсиновой корки».

2 ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита

Да-да, у целлюлита выделаются различные стадии – от первой до четвертой. И если на первой стадии для избавления от этой напасти достаточно изменить рацион, повысить физическую активность, выполнять массаж с антицеллюлитным кремом, то при более серьезном развитии этого состояния без косметолога, массажиста и аппаратных процедур не обойтись.

3 ошибка: несистемный подход

Проблему целлюлита надо решать комплексом мер. Отдельно физические упражнения или втирание крема не помогут.

Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.

Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!

4 ошибка: нарушение лимфодренажа

Развитие целлюлита провоцирует образ жизни. Длительное нахождение в одном положении, малоподвижность затрудняют циркуляцию крови и лимфы, приводят к венозному застою, отекам. Это усугубляет проявления целлюлита.

Слишком тесная одежда и обувь на высоком каблуке тоже затрудняют лимфодренаж. В свободной продаже имеется антицеллюлитное белье, но носить его можно только после консультации со специалистом – потому что неправильно подобранное белье так же приводит к затруднению оттока крови и застою лимфы.

Источник