Инфракрасные излучатели для сауны своими руками

Как сделать инфракрасную сауну своими руками

Двести лет назад ученые обнаружили невидимое глазу ИК-излучение и осознали, что эти лучи могут положительно влиять на тело человека. Инженеры Японии уже ближе к современным реалиям создали инфракрасную сауну. Прогрев тела человека в подобной бане происходит за счет инфракрасного излучения, которое создают специальные лампы, расположенные в комнате.

В конце двадцатого века, встретить ИК-бани можно было только в Европе и США. Теперь каждый житель России может установить подобную баню у себя в доме или в квартире многоэтажного дома.

Дешевый способ попарить косточки – это созданная инфракрасная сауна своими руками.

Принцип работы инфракрасной сауны

Принцип работы ИК-сауны заключается в прогреве тела человека инфракрасным излучением, которое создают специальные излучатели, расположенные в стенах. Тепло проникает в тело до 4 сантиметров.

Прогрев в обычной бане происходит поверхностно. Нагревается кожа, но тепло не проникает глубоко. А температура в традиционной парилке превосходит 70 градусов, что опасно для болеющих сердечно-сосудистыми болезнями.

Температура воздуха в ИК-парилке не поднимается выше 60 градусов. Но ее хватает, чтобы ускорить циркуляцию крови человека, наладить метаболизм и снабдить кожу кислородом.

Преимущества и недостатки ИК сауны

Главным преимуществом инфракрасной сауны является то, что ее можно сделать в домашних условиях, без серьезных денежных затрат.

Другие положительные стороны:

• экономия электроэнергии (1,8 кВт в час);
• нет возможности обжечься, так как обогреватели спрятаны в стенах;
• мягкая атмосфера внутри парилки;
• легкость установки в квартире многоэтажки;
• сжигание 2500 килокалорий за пять минут;
• стимулирование метаболизма;
• отсутствие противопоказания благодаря малой температуре нагрева.

• нельзя посещать при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей;
• увеличивает кровотечения, в том числе и менструальные;
• нельзя посещать при простудных заболеваниях, туберкулезе, лицам страдающим алкоголизмом.

В остальных случаях ИК-парилка – надежное средство для улучшения состояния здоровья и поднятия настроения.

Как сделать инфракрасную сауну своими руками

Изготовить мини сауну в обычной квартире не сложно. Надо только выбирать надежные материалы, чтобы они прослужили два, три года и не стали причиной пожара.

Инструменты и материалы

Материалы для строительства ИК-парной:

• вагонка из осины или липы;
• брус 4х4 см для каркаса;
• уголки из дерева и карнизы;
• стеклянная дверь;
• доска из дерева для лежака, толщиной в 2 см;
• пять ИК-нагревателей;
• проводка с двойной изоляцией и сечением больше 1,5 мм².

Инструменты, которые потребуются для монтажа:

• рулетка пятиметровая;
• уровень метровый обычный или электронный;
• молоток, шуруповерт и отвертки;
• ножовка и лобзик;
• перфоратор для установки каркаса и крепления его к бетонным стенам.

ИК-излучатели итальянских компаний ITM или AEG оснащены влагостойкими корпусами. Они не подвергаются износу. Немцы производят не только износостойкие материалы, но и их обогреватели славятся экономным энергопотреблением. Выбор ИК-излучателей остается за хозяином.

После того, как материалы и инструменты подобраны, приступают к проектированию.

Проектирование

Проектируют баню при помощи специальной программы на компьютере, обращаются к инженерам или делают проектный чертеж самостоятельно, если позволяет уровень знаний.

Разрабатывают схему и определяют количество материалов, которые понадобятся при строительстве. В смету закладывают на десять процентов больше материала, чем нужно. Этому правилу следуют при любом строительстве.

Технические условия

Технические условия должны соответствовать нормам СНИПов.

1. Мощность электрических обогревателей не меньше 230 градусов.
2. Влажность 50 процентов.
3. Расстояние человека от излучателей должно быть более 60 см.
4. Материал, из которого изготавливается парилка, не обрабатывается химическими веществами.
5. Ножные обогреватели устанавливаются под лежаки, угловые спереди сидящего человека с разных углов, а задний излучатель устанавливают за спиной.

Эти требования рекомендуют соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Сборка кабины

Собирать кабинку начинают с каркаса. Брусья присоединяют к стене с помощью нагелей и директоров. В это же время монтируется основание для двери. Затем кабинку обшивают изнутри вагонкой, а снаружи ДСП или ОСБ.

Внимание! Перед тем, как делают внешнюю обшивку прокладывают кабеля и монтируют ИК-излучатели.

Монтируют лежаки и ИК-обогреватели. Стыки заделывают герметиком и декоративными элементами.

Требования к конструкции

Конструкция должна быть надежной и крепко крепится к бетонным стенам и полу. Несмотря на требуемую прочность, парилка должна легко разбираться и собираться. Все щели плотно заделываются герметиком, чтобы не было сквозняков.

Лаковое покрытие, которым покрывают вагонку, должно быть изготовлено на водной основе. А электрические элементы устанавливают в соответствии с нормами пожаробезопасности.

Инструмент для самостоятельного изготовления ИК-кабины

Инструмент, который потребуется для самостоятельного изготовления ИК-парилки, ничем не отличается от того, список которого был дан в блоке выше. Необходимо только дополнить этот список маркером или карандашом.

Монтаж готовой кабинки

Чтобы упростить работу, можно приобрести готовую кабинку. Она покупается уже полностью готовой к работе, только в разобранном виде. Эту кабинку собирают в офисе, квартире, где угодно. Она не занимает много места и рассчитана на одного человека.

Ещё существуют инфракрасные сауны из термоустойчивой пленки и каркаса из бруса, собранные своими руками.

Утепление конструкции

Утепление ИК-кабинки не нужно. Хватает того, что кабинка монтируется в комнате. А швы для герметизации промазывают герметиком. Инфракрасное излучение прогревает не всю баню, только тело человека, на которого направлено.

Электричество

Для проведения электричества рекомендуют одножильный провод. Длина электропроводки зависит от размеров помещения и может колебаться от 15 м до 30 м.

Провод кладется в гофрированный шланг. Таким образом проводка прокладывается методом двойной изоляции, что обезопасит пользователей ИК-парилки от пожара.

Вентиляция

ИК-парилка не нуждается в вентиляции. Чтобы ее проветрить, нужно открыть двери на пять минут. А стены делают полыми, чтобы нагретый воздух поднимался и легко отводился.

Монтаж ИК излучателей

Для кабинки мини-сауны на одного человека в квартире хватит пяти ИК-обогревателей. Монтируют из по схеме:

• два со спины;
• два спереди по углам;
• один под лежаком.

Излучатели вешают на одном уровне. А тот, который – под лежаком должен быть вмонтирован на высоте икроножных мышц человека.

Инфракрасные полы

Для обогрева стоп ног устанавливают еще инфракрасные полы. Дорожку из инфракрасных обогревателей кладут только в том месте, где стоят стопы человека. Материал дорогой, поэтому монтируют парилку без него.

Двери сауны

Двери сауны устанавливают в последнюю очередь. Дверь покупают и навешивают на подготовленную коробку. Дверь должна быть изготовлена из стекла и открываться во внешнюю сторону.

Внутренняя отделка ИК сауны

Обшивают стены парилки изнутри вагонкой из ольхи или липы. Этот материал выделяет полезные фитонциды, которые положительно влияют на человека. К тому же доски из ольхи и липы противостоят появлению грибков и плесени в течение долгого времени.

Дополнительное оборудование

Внутри размещают только лежак, на котором принимают процедуры сидя. Приходят в сауну с полотенцами, чтобы вытирать пот с тела, так как капельки мешают воздействию инфракрасных лучей. Больше никакое оборудование для ИК-парилки не нужно.

Заключение

В заключении следует сказать, что в ванной комнате не устанавливают инфракрасную сауну. Потому что вода и повышенная влажность будут отрицательно воздействовать на кабинку. Рекомендуется монтировать ИК-кабинку в гостиной.

Источник

Как сделать инфракрасную сауну своими руками: этапы и инструкция

Аналог сауны для дома

✅ ИК сауна под ключ🌡Все о саунах и банях ⚜⚜⚜

✅ Инфракрасная сауна под ключ🌡Все о саунах и банях ⚜⚜⚜

✅ Инфракрасная сауна под ключ🌡Все о саунах и банях ⚜⚜⚜

✅ Строительство Инфракрасной сауны под ключ🌡Все о саунах и банях ⚜⚜⚜

Построить собственную сауну дело нелегкое и дорогостоящее. Однако для тех, кому желание отдохнуть в собственной парной все же не дает покоя, есть замечательный выход – инфракрасная сауна, которую вполне можно построить своими руками.

Инфракрасная сауна – что это такое?

ИК-сауна представляет собой небольшую кабину. Этот вид парных изобрели в Японии в конце шестидесятых годов 20 века и изначально использовали как лечебное оборудование в медицинских учреждениях. Позднее это устройство получило название инфракрасная сауна и начало применяться в качестве парной, в том числе и дома. Прогревание воздуха и человеческого тела в ИК бане осуществляется за счет тепловых инфракрасных лучей, излучаемых специальными обогревателями.

Воздух в ИК-сауне никогда не нагревается выше 55 градусов, благодаря чему нахождение в ней не доставляет дискомфорта.

Кроме того, кабина имеет такие преимущества:

• прогревается за 10-15 минут;
• потребляет небольшое количество электроэнергии;
• не требует наличия водопровода внутри;
• полноценная процедура выполняется в один заход и длится не более получаса;
• имеет меньшее количество противопоказаний к посещению в сравнении с другими видами бань;
• принимать ИК процедуры можно ежедневно.

Как построить?

Перед тем, как приступать к строительству требуется запастись терпением, знаниями, а так же необходимыми инструментами и материалами.

Этапы строительства

Построить инфракрасную сауну своими руками можно соблюдая такие этапы:

1. Составление технических условий (проекта). На этой стадии строительства происходит самое важное – выбор размера помещения, его планировка, выбор отделочных материалов и оборудования. Проект должен предусматривать соблюдение таких условий, обеспечивающих правильное функционирование ИК-кабины:

• температура нагревательного элемента инфракрасной лампы должна быть не менее 230-260 градусов;
• влажность в помещении сауны должна быть от 40% до 60%, температура 37-50 градусов;
• расстояние между человеком и обогревателем должно быть равномерным и составлять около 15 см;
• обогреватели должны быть размещены по всему периметру площади помещения бани, чтобы прогревание тела человека было равномерным;
• древесина, используемая для внутренней отделки сауны, не должна быть обработана лаком или маслом – лаком на водной основе допускается покрывать только пол и потолок;
• конструкция кабины должна быть разборной, но при этом очень надежной и прочной;
• помещение кабины должно быть полностью герметичным – наличие щелей между поверхностями недопустимо;
• электрическая проводка должна соответствовать всем требованиям электробезопасности.

Источник

Как сделать инфракрасную сауну своими руками

Построить сауну несложно, главное, заранее запастись терпением и уверенностью, ну а если вы не хотите заморачиваться, то можете купить готовые сауны, которые представлены в огромном ассортименте.

Инфракрасная сауна — рекомендации по установке

В первую очередь нужно получить разрешение БТИ и пожарной службы на установку инфракрасной сауны в квартире. Это поможет вам избежать штрафов и обеспечит полную безопасность. Готовые сауны — рекомендации по установке:

• помещение для сауны должно быть в 2 раза больше самой сауны;
• очень удобно, когда инфракрасная сауна расположена возле душа;
• между потолком комнаты и потолком кабины должно быть расстояние в 10 см, а если устанавливается и парогенератор, то в 20 см;
• между кабиной и стенами помещения, в котором она устанавливается, должно быть свободное пространство, примерно в 5-7 см.

Советы по изготовлению ИК сауны

Рассмотрим несколько моментов, которые помогут избежать распространенных промахов в процессе работы.

1. Инфракрасные сауны не нужно утеплять. Они лишь должны быть герметичными, чтобы атмосфера не выходил наружу и наоборот.
2. ИК излучатели и электропроводка устанавливаются в уже готовую кабинку, после того как та будет целиком очищена от грязи и пыли.
3. Не нужно приступать к строительству без предварительно разработанной схемы. Если мастерить все «на глаз», то возрастает риск ошибок и, как следствие, переделок. Более того, детальная схема со всеми необходимыми размерами поможет верно определить необходимое количество стройматериалов.

С этим, пожалуй, все – можно подвигаться дальше.

Инфракрасная сауна дома — полезные свойства

Инфракрасное излучение прогревает человеческий организм изнутри, а паровая сауна нагревает сверху. Прогрев человеческого организма изнутри насыщает ткани кислородом и ускоряет обмен веществ, что особенно необходимо людям, следящим за своей фигурой, желающим приостановить старение организма и занимающимся спортом. Инфракрасную сауну полезно посещать перед физической нагрузкой, так как она разогревает мышцы, и занятия спортом становятся эффективнее.

Но глубокий, интенсивный прогрев организма полезен не всем. Поэтому, если имеются какие-либо заболевания, то необходима обязательная консультация врача. Прогрев внутренних органов улучшает циркуляцию лимфы, что повышает защитные функции организма, иммунитет и является хорошей профилактикой заболеваний. Инфракрасная сауна при t 45-50 градусов снимает менструальные и тазобедренные боли, а также лечит инфекционные экземы и нейродермит, помогает при холецистите, диарее, воспалении легких, неврастении, эффективна при лечении ревматизма, артрита, радикулита и снимает болевые ощущения, возникающие в верхнем плечевом поясе, хорошо помогает при судорогах.

Особенности эксплуатации ИК сауны

Инфракрасная сауна

При использовании инфракрасной кабинки никакие трудности возникать не должны – конструкцию не надо подготавливать, а после подводки электричества можно начинать эксплуатацию. Отметим лишь, что после любой процедуры сауну нужно проветривать минимум двадцать минут.

Невозможно поливать кабинку водой или проводить другие процедуры, не предусмотренные правилами эксплуатации – это может вывести оборудование из построения.

Инфракрасная сауна — строительство

ИК кабину можно купить готовую, но обойдется она в круглую сумму. Зато монтируется быстро, ее нужно только установить в отведенном под кабину помещении, а все электрооборудование уже встроено. Температура в сауне до 40 градусов поднимается буквально за 7-10 минут. Всем излучателям нужна мощность сети 1800-2200 Вт, а это означает, что специальных требований к сети нет. Но если вы хотите сэкономить, то построить сауну в доме можно самостоятельно.

В первую очередь необходимо продумать, где и как будет происходить электрообеспечение. Для сауны обязательно нужно использовать электропроводку с проводом в двойной изоляции. Провод должен быть на 15 А и 400 Вт. Специалисты рекомендуют использовать многожильный провод с сечением не меньше 0,75 кв.мм или одножильный — не меньше 1,5 кв.мм. Длина проводки напрямую зависит от размеров кабины (15-30 метров). Инфракрасная сауна может быть установлена без вентиляции (в том случае, если установить вентиляцию проблематично), достаточно проветривать ее с помощью открытой двери. Но в этом случае стены внутри должны быть пустыми, таким образом, воздух от излучателей сможет легко отводиться.

Тогда покупаем или строим

Если вы соблазнились этим изобретением конструкторов от медицины и вас не смущает раздел «показания и противопоказания инфракрасной сауны», то можете смело пойти двумя путями, чтобы поставить ИК-сауну даже у себя дома:

• Первый путь – приобрести её, при этом быть готовым, что стоимость инфракрасной сауны вам обойдётся в 60-100 тысяч рублей в зависимости от размера и комплектации.
• Второй путь – попытаться соорудить такую сауну своими руками.

Покупаем

В качестве покупки можем предложить вариант, цена которого составляет 70 тысяч рублей – модель SC-100 со следующими характеристиками:

• это одноместная сауна с обивкой из красного канадского кедра;
• её размеры (длина х глубина х высота, мм): 1000 x 1000 x 1850;

Это, конечно, не Южный Берег Крыма, но, возможно, кое-какие воспоминания инфракрасная портативная сауна и сможет возродить

• потребляемая мощность от сети в 220 В, 50 Гц: 1200 Вт;
• инфракрасных излучателей: шесть карбоновых или керамических, из которых один размещён в полу для воздействия на стопы;
• освещение: светильники внутри, на потолке, и снаружи;
• пульт управления: цифровой, доступен внутри и снаружи;
• среди дополнительного оборудования: проигрыватель CD-дисков, система вентиляции, стеклянная дверь, ионизатор воздуха, цветомузыка.

Поставщик предоставляет гарантию на обогреватели кабины в 10 лет, на материал кабины – 2 года, на электрическое оснащение – 1 год.

На фото другой вариант использования инфракрасного излучения, когда всё предельно подчинено максимальному отдыху

Если отважиться создавать самому

Прямо скажем, ИК-сауна не тот вид оборудования, которое разумно сооружать самостоятельно. По крайней мере, обязательно понадобятся специальные знания по поводу характеристик излучателей и порядка их установки.

Тем не менее, для желающих рискнуть советуем обратить внимание на такие принципиальные моменты:

• разместить описываемую сауну лучше всего в ванной комнате, в крайнем случае, поблизости от ванной;
• выбирайте в качестве излучателей керамические – они самые простые и имеют вид фольгированного керамического стержня с КПД более 90%; эти излучатели не дадут внутри помещения температуру выше 45 градусов;
• карбоновые лампы обеспечивают нагрев до 70 градусов и имеют автоматическую регулировку режима работы, что позволяет на треть уменьшить потребление электроэнергии;
• в качестве материалов используйте традиционные для саун лиственные породы дерева: липу, ольху, кедр;
• не стоит использовать хвойные породы – они при повышенных температурах начинают выделять затаившиеся в них смолы;
• выбирайте каркасную схему возведения:
• сначала сооружается надёжное основание – пол;

Инструкция по применению этого «домашнего прибора» должна быть зачитана до дыр, чтобы он смог по-настоящему приносить пользу

• затем вверх идут основные линии каркаса, соединяемые поперёк горизонталями;
• для обшивки внутри используйте вагонку, но очень строго следите за отсутствие щелей;
• обшивку снаружи также можно провести вагонкой, но часто используют ламинат или фанеру;
• дверь обязательно сделайте стеклянной и это не только дань традиции; всё-таки такая сауна будет иметь очень небольшую площадь – 1,5 на, максимум, 2 метра — ощущения дискомфорта от замкнутости пространства и позволяет избежать прозрачная стеклянная дверь;
• обязательно сделайте просто естественную вытяжку, обычно для малых площадей принудительную вентиляцию делать нецелесообразно;
• обеспечьте комфортное освещение внутри, обратив на усиленную защиту проводки от влаги;
• проводка должна быть рассчитана на напряжение в 400 Вт при силе тока в 15 А;
• место установки излучателей должно обеспечивать равномерный прогрев помещения по всему объему;
• лучшим вариантом считается установка пяти керамических излучателей на расстоянии друг от друга в 50-60 см.

Здесь уже наоборот – полнейшая функциональность для приведения организма в порядок

Монтирование излучателей

Обогреватели можно купить в строительном магазине. Устанавливать их можно даже в обычную баню. Но в этом случае процедуры чередуются и ни в коем случае не соединяются, так как влага является помехой для инфракрасных лучей. Обогреватели устанавливаются вертикально, так как в сауне такого типа сидят. В сауне для 1 человека достаточно 5 обогревателей. Во время установки важно следить за тем, чтобы обогреватели создавали одно поле излучения. Чаще всего их устанавливают следующим образом:

• 2 впереди по углам;
• 2 на задней стенке;
• 1 горизонтально под скамейкой для ног.

Высота излучателей на стенке должна быть 7-12 см от пола, а тех, что за спиной человека, 50-60 см. Обогреватели, расположенные по углам и на задней стенке, должны быть установлены на одной высоте. Обогреватель для ног устанавливают в середине боковой зашивки полога, полог может нависать до 2 см. Обогреватели передней панели устанавливают под углом 45 градусов.

Материалы для строительства ИК-сауны в квартире

После определения местоположения кабинки и составления проекта следует заняться выбором строительного материала. Приятной новостью для желающих соорудить сауну будет информация о том, что в данном случае можно получить за малые деньги высокое качество. Затраты на дорогостоящие строительные материалы нецелесообразны.

Итак, для сооружения сауны инфракрасного типа в квартире понадобятся:

• панели из дерева или ПВХ;
• уголки для отделки потолка и проёма;
• дверь распашная либо раздвижная;
• деревянные заготовки для лавок;
• брус диаметром 6*8мм для строительства каркаса;
• декоративные элементы для инфракрасных нагревателей;
• крепежи.

Что касается инструментов, в данном случае будут необходимы шуруповерт, молоток, отвертка, наждак, напильник и электропила.

Во многих городах функционируют специализированные строительные магазины по продаже инструментов и составляющих для постройки саун. Правда, комплектующие в них бывают дороже, чем в обычных строительных магазинах. Однако для новичка, не разбирающегося в данном вопросе, приобретение всех инструментов и материалов в таком специализированном магазине станет оптимальным выходом.

Инфракрасная сауна — отделка внутри

Для отделки чаще всего используют древесину лиственных пород — липы, осины, ольхи. У данных пород низкое содержание эфирных масел, благодаря чему влага из воздуха впитывается быстрее, что облегчает дыхание и улучшает микроклимат помещения. Характеристики древесин:

1. Липа. Идеально подходит для отделки ИК сауны. Древесина характеризуется отсутствием большого количества сучков, легка в обработке и имеет хорошую текстуру.
2. Осина. Самая дешевая порода древесины, но несмотря на это, она характеризуется хорошими физико-механическими свойствами и обладает приятным ароматом. Недостаток — через несколько лет дерево темнеет.
3. Ольха. Равномерная и тонкая древесина. Данная порода устойчива к продолжительной деформации, но у нее низкий показатель твердости, и она не противостоит воздействию грибков.

Инфракрасная сауна своими руками: преимущества ее использования

Прежде чем приступать к рассмотрению возможности самостоятельного изготовления инфракрасной сауны, для начала разберемся в необходимости этого устройства. Согласитесь, тратить из прихоти деньги и драгоценное время, отдавая дань моде, будет, по крайней мере, неразумно. Именно по этой причине сначала изучим преимущества и недостатки инфракрасной сауны. К достоинствам этого изобретения человечества можно отнести следующие моменты.

• Самым главным преимуществом инфракрасной сауны является ее низкая температура, которая не превышает 50˚C. Именно этот факт снимает противопоказания в приеме тепловых процедур для людей преклонного возраста и с больным сердцем. Инфракрасные излучатели, используемые в работе этого устройства, действуют на человека направленно, мягко прогревая все его клеточки. Именно отсюда и вытекают все остальные достоинства.
• Проникая вглубь человеческого тела, инфракрасные волны благотворно влияют на ускорение обменных процессов, ткани тела лучше и быстрее обогащаются кислородом, в результате чего увеличивается кровоток, что наилучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе человека. Инфракрасная сауна практически полностью способна заменить человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, спортзал.
• По подсчетам специалистов, за один сеанс в инфракрасной сауне человек сжигает до 2500 кКал. Кроме того, в результате потоотделения из организма выводится масса токсинов и шлаков.
• Польза инфракрасной сауны заключается еще и в профилактических свойствах – с ее помощью производится закаливание организма и вырабатывается его устойчивость к вирусным и инфекционным заболеваниям. В общем, инфракрасное излучение является отличным стимулятором иммунной системы человека.

Внешняя отделка сауны в доме своими руками

Инфракрасная сауна внешне может быть отделана фанерой, вагонкой, ламинатом и другими материалами. Выбор зависит от материальных возможностей и личных вкусовых предпочтений. Для внешней отделки хорошо подходят плиты МДФ средней прочности. Плиты МДФ изготавливаются из мелких опилок путем прессования, данный стройматериал не боится влаги и легко моется. МДФ плиты устойчивы к микроорганизмам и грибкам. Данный материал по механическим характеристикам обходит древесину. Он долговечен, не поддается деформации, имеет хорошую плотность и однородный состав, а также относится к экологически чистым и безопасным строительным материалам.

Каркас кабины лучше всего построить из тщательно просушенной хвойной древесины (сосна, кедр). Это обеспечит постройке надежность и долговечность. В ИК сауне, в отличие от традиционной бани, нет высоких температур, поэтому можно устанавливать межкомнатные двери. Главное, чтобы дверь герметично закрывалась, и в помещении не было сквозняков. Дверь монтируется в средней части передней панели. В кабине можно устанавливать обычный плафонный светильник.

Ещё один представитель этого благородного семейства саун

Но солнечные ванны, даже на берегу Чёрного моря, требуют очень дозированного приема, что уж говорить об инфракрасных саунах.

В более продвинутом варианте инфракрасная сауна – целый оздоровительный комплекс с системой управления и настройки

То, что инфракрасные (ИК) лучи – прекрасный способ активно прогреть тело человека, было известно довольно давно. Эта возможность для локального воздействия на болевые участки применялась в медицине задолго до того, как были изобретены, уже в противовес обычным конвекционным методам разогрева, инфракрасные сауны.

Для сравнения (на рисунке «А»):

• A – способ генерации и пути следования лучей от источника инфракрасного излучения (C) – все подчинено строгому порядку и контролю, эффективность воздействия поэтому максимальна;
• B – потоки воздуха в обычной конвекционной сауне, в которой тепло исходит от печи (D) – здесь всё хаотично, а отсюда значительные потери энергии.

Равномерность и полный контроль над всем процессом – вот два отличия от традиций (рисунок «А», см. описание в тексте)

Житейские преимущества

Сам характер генерации ИК-лучей и позволил конструкторам создать эти мобильные кабинки – инфракрасные сауны.

Они практически ничем с виду не отличаются от аналогичных саун на каменках, но:

• вы освобождаетесь от необходимости вообще иметь дело с какой-либо влагой;
• и речь не идёт о паре и связанных с ним неудобствах по обслуживанию такой кабины;
• электроника ИК-сауны позволяет до тонкостей регулировать весь процесс приема процедуры;
• само воздействие на организм оказывается гораздо эффективнее;
• в конце концов, это очень заманчиво – солнечные ванны прямо в пределах квартиры при 20-градусном морозе на улице.

Медицинские показания

В этой эффективности и кроется один очень важный уже медицинский аспект применения ИК-саун:

• лучи проникают в организм человека на глубину до 5 см, что способствует прогреву тканей и суставов и ускорению, таким образом, потока крови;
• увеличение кровяного потока в свою очередь вызывает усиление обмена веществ в организме и снабжение тканей кислородом;
• а далее, как следствие, повышение иммунитета и профилактика заболеваний;
• если в организме наблюдается воспалительный процесс, стимулируется его затухание – это относится и клинически проверено при болях в тазобедренном суставе, диарее, воспалении лёгких, неврастении, ревматизме, радикулите; инфракрасная сауна и варикоз – вот два непримиримых врага, война между которыми неизменно ведёт к победе над заболеванием;
• более быстрое излечение от бронхита, пневмонии, насморка;
• уменьшение болей от ожогов.

Сауна – это здоровье, а оно бесценно

И ведь этот перечень медицинских показаний далеко не исчерпывающ.

Против чего медицина возражает

Любой принимаемый препарат медицинского действия обязательно имеет сноску «противопоказания». Такую же сноску вынуждены сделать и мы в отношении ИК-сауны.

В перечне противопоказаний:

• наличие злокачественных опухолей в организме – инфракрасное воздействие категорически запрещено; но, с другой стороны, наличие таких опухолей всегда, как гром среди пока ещё ясного неба, который раздаётся только после простого обследования на «водительские права»; отсюда вывод – перед тем как приобретать себе ИК-сауну пройдите тщательное медицинское обследование и в дальнейшем проходите его регулярно каждые полгода;
• заболевания крови, любые хронические и острые заболевания;
• заболевания грудных желёз, почек, печени;
• сердечная недостаточность, стенокардия;
• вообще, простая повышенная температура.

Как видите, плюсы такой сауны одновременно являются и её минусами – она активизирует не только положительные процессы в организме, но и отрицательные.

Полезный совет! Исходя из сказанного, советуем для себя сделать один принципиальный вывод – ИК-сауна не является средством лечения, в первую очередь рассматривайте её как средство отдыха и профилактики.

Инфракрасные сауны своими руками собираются из отдельных готовых блоков – стены, пол, крыша, дверь и источник излучения

Дисциплина приема

Отвечая на вопрос, как часто можно посещать инфракрасную сауну, можно сказать одно – по 20-30 минут, хоть каждый день, если нет противопоказаний, строго соблюдая при этом водный баланс организма. Очень важным будет наладить строгую дисциплину посещения и строго ей следовать.

Самым оптимальным порядком можно признать следующий:

• 1 – производится разогрев сауны в течение 15 минут;
• 2 – приём душа и активное расслабление, очень важно освободиться от накопившейся за день усталости, полностью очистить все поры кожи;
• 3 – насухо вытираемся;
• 4 – проходим сеанс в сауне от 30 до 50 минут;
• 5 – снова принимаем душ;
• 6 – отдыхаем и активно принимаем воду.

Решение вопроса, как пользоваться инфракрасной сауной, требует очень строгой самодисциплины (см. описание в тексте)

Польза и вред при посещении инфракрасной сауны

О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:

• Ускорение обмена веществ;
• Насыщение кислородом тканей организма;
• Разогрев мышц (повышает эффект спортивных тренировок);
• Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;
• Улучшение лимфоциркуляции, что стимулирует иммунную систему;
• Снятие болей в тазобедренном отделе и при менструации;
• Лечение кожных заболеваний (в частности нейродермита, инфекционной экземы);
• Повышение сексуальной активности;
• Помощь при судорогах;
• Профилактика холецистита, пневмонии, неврастении, болезней суставов.

Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:

• Травмы суставов;
• Наличие имплантов и протезов;
• Дисфункция щитовидной железы;
• Обильное кровотечение при менструальном цикле у женщин;
• Беременность;
• Резкие скачки артериального давления;
• Онкология;
• Заболевания почек и печени с сопровождением кровотечения;
• У женщин мастопатия, миома матки, фиброаденома;
• Стенокардия и сердечная недостаточность 2-ой степени;
• Высокая температура тела при ОРВИ;
• Острые гнойные процессы в организме;
• Сахарный диабет;
• Хронический алкоголизм.

Учтите, что излучение также проникает в головной мозг и негативно влияет на функционирование его коры. Потому защищать голову при процедурах — обязательное условие!

С чего начать?

Создание любой конструкции должно начинаться с основательного и продуманного проекта или эскиза и наш случай не исключение. Прежде чем приступать к чертежам, надо точно определить место будущего расположения сауны в помещении. Специальных требований в этому месту нет, надо только отметить, что после процедур в кабине надо принимать душ, поэтому лучше будет если из кабины легко можно будет попасть в ванную комнату. Кроме того, готовая инфракрасная сауна имеет довольно привлекательные внешние параметры, она легко найдет свое место в интерьере дома. Дальше надо промерить все показатели выбранного места:

Габариты одноместной ИК кабины

• определить максимально возможную высоту кабины
• промерить насколько широкой может быть готовая сауна
• померить расстояние, на которое будет открываться дверь кабины, в случае если она будет распашная

Исходя из этих показателей, можно начинать чертить будущую сауну. Как правило, ИК кабины делают прямоугольной формы в виде некоего короба с крышей и дверью. В зависимости от площади, на которой будет располагаться сауна, она может получиться как двухместной, так и одноместной. В кабине обязательно надо предусмотреть лавку, так как процедуры в этом устройстве должны занимать не менее 30-40 минут, а стоять столько времени очень тяжело. Крышу такой кабинки лучше делать простую и ровную, в этом случае она не будет занимать лишнего места и хорошо впишется в пространство.

Создание каркаса для инфракрасной сауны своими руками

Источник