Как начать работать своими руками

7 способов работать быстро — и эффективно

Личные дедлайны, маленькие достижимые цели и, как ни удивительно, работа в присутствии других людей помогут вам улучшить производительность

Мой сосед по комнате в колледже умел писать быстрее всех остальных. Если ему нужно было написать работу на 10 страниц к 9 часам утра четверга, он начинал писать ее в 6 часов утра… того же дня. И самое безумное, что он всегда получал «отлично». Я никогда не мог понять, как он мог сделать за несколько часов то, на что у меня уходила целая неделя.

Когда я спросил его, как (и почему) он делал все в последнюю минуту, он сказал, что ему требуется давление наступающего дедлайна, чтобы подстегнуть мотивацию. Он также сказал, что если отложить дела на последнюю минуту, они и займут всего минуту. Мудрые слова.

Откладывание дел на последнюю минуту может быть эффективным, но нервирующим способом работать быстрее, поэтому я решил поискать какие-то другие научно обоснованные альтернативы для повышения эффективности. Вот как можно сделать ускорить процесс и повысить производительность своего труда.

1. Устанавливайте сроки для каждой задачи

Согласно закону Паркинсона, количество времени, которое вы тратите на выполнение определенной задачи, зависит от того, сколько времени вы на это выделяете. Если вы не установите дедлайна, то потратите на задание столько времени, сколько захотите. Но если вы ограничите время, то давление, которое вы испытаете, пытаясь опередить время, заставит вас работать быстрее и завершить дело до истечения срока.

Ограничение времени на выполнение задач также может привести вас в состояние ментального потока. Поток — это когда вы настолько погружены в деятельность, что можете сосредоточиться только на этой упомянутой деятельности, не замечая ничего вокруг, даже свои мысли, эмоции и время. Другими словами, вы просто в ударе.

Поток возникает, когда вы ставите четкие цели, которые сложны, но достижимы. Выполнение их требует полного внимания и контроля над своими навыками.

Ограничение времени на выполнение задачи — это эффективный способ запустить поток. Завершение задачи до истечения времени — достижимая цель, и она создает достаточно давления и стресса, чтобы вы могли полностью сосредоточиться, позволяя вам использовать свои навыки на полную катушку.

2. Разбивайте проекты на более мелкие задачи

Начинать новый проект всегда сложно. Нужно проделать массу работы, а финишная черта едва видна. Поскольку награда за это большое достижение так далеко, кажется, что начинать даже не стоит. Так просто отлынивать от работы, если вы не испытываете чувство удовлетворения каждый день.

Но что, если вы можете ощущать его несколько раз в день? Будете ли вы чувствовать себя энергичными и мотивированными, чтобы работать больше и быстрее?

Harvard Business Review проанализировал более 12 тысяч записей дневников работников умственного труда и обнаружил, что чувство прогресса, независимо от того, большое оно или маленькое, — это самый важный фактор, способствующий развитию эмоций, мотивации и восприятия в течение рабочего дня. И чем чаще работники ощущали прогресс, тем продуктивнее они были.

Если вы разбиваете проекты на небольшие задачи, вы можете достигать небольшой цели или даже нескольких целей за один день вместо того, чтобы достичь одной основной цели за несколько дней, недель или даже месяцев. Постоянное чувство прогресса — это то, что повышает моральный дух и производительность в долгосрочной перспективе. Маленькие победы помогут вам работать быстрее.

3. Работайте рядом с другими людьми

Вы когда-нибудь занимались спортом или играли на инструменте перед аудиторией? Вы ощущали, что выступаете перед зрителями лучше, чем когда вокруг никого нет? Когда я играю на гитаре и пою в одиночестве, мне кажется, что я звучу хорошо, но не отлично. Но когда я играю и пою перед друзьями, я считаю, что звучу, как Джастин Бибер.

Это психологический феномен: если вы делаете что-то в присутствии других, их оценка повышает ваш уровень психологической вовлеченности. Этот дополнительный стресс помогает вам лучше выполнять отрепетированные или простые задачи перед людьми по сравнению с тем, когда вы одни. Психологи находили свидетельства этого феномена у велосипедистов, студентов и даже тараканов (да, они заставляли тараканов выполнять задание перед тараканьей аудиторией).

Если вы чувствуете, что освоили какое-то дело, но хотите увеличить скорость его выполнения, попробуйте работать рядом с другими людьми. Когда существует вероятность, что за вами наблюдают и оценивают то, что вы делаете, ваш уровень стресса достигает оптимального уровня, побуждая вас работать усерднее и быстрее.

4. Работайте с учетом ультрадианных ритмов

Организм человека настроен на 120-минутные биологические интервалы, называемые ультрадианными ритмами. В течение первых 90 минут интервала ваша умственная энергия достигает пика, а после этого падает в течение приблизительно 30 минут.

Чтобы достичь максимальной скорости и производительности, лучше всего работать 90-минутными спринтами, когда ваше тело естественно заряжено энергией, а затем делать 30-минутную паузу для отдыха, когда ваше тело естественно истощено. Это позволяет вам в полной мере использовать колебания уровня энергии вашего тела.

Тем не менее, удерживать внимание 90 минут может быть сложно. Согласно Psychology Today, люди могут оставаться сосредоточенными только 20-25 минут, а затем их разум начинает блуждать.

Чтобы сохранять концентрацию внимания во время 90-минутных спринтов, используйте технику помодоро (25 минут работы, 5 минут отдыха).

Работайте, когда вы полны естественной энергии, отдыхайте, когда наступает естественное истощение, делайте короткие перерывы, чтобы восстановить концентрацию, и в конечном итоге вы сможете достичь максимальной производительности и скорости.

5. Слушайте белый шум

Музыка всегда поднимает настроение, но вряд ли она влияет на скорость. Как пишет Psychology Today, прослушивание музыки со словами заставляет языковые центры мозга уделять больше внимания текстам песен, чем текущей задаче, если нужно читать, писать или говорить.

Прослушивание новой музыки также не способствует производительности. Новая музыка незнакома, и так как мозг любит новизну, во время прослушивания происходит выброс допамина. Это привлекает ваше внимание к музыке и отвлекает от работы. Таким образом, даже если вы слушаете классическую музыку или саундтреки к фильмам, где обычно нет слов, но эта музыка нова для вас, она может нарушить вашу концентрацию.

Но что делать, если на рабочем месте слишком шумно или вы устали слушать эти раздражающие звуки щелкающих клавиш или разговоры коллег?

Белый шум — ваше решение.

По данным Journal of Consumer Research, окружающий шум при умеренной громкости идеально подходит для повышения творческой производительности. Наушники с шумоподавлением и воспроизведение белого шума позволяют повторить этот эффект.

Белый шум поддерживает концентрацию, потому что он постоянен. Он звучит одинаково, и ваш мозг привыкает к нему. Звуковые отвлекающие факторы больше на вас не действуют. Это повышает вашу концентрацию на текущей задаче и позволяет вам работать быстрее.

6. Найдите партнера по ответственности

Гретхен Рубин, известный исследователь человеческой природы и счастья, недавно выпустила книгу «Четыре тенденции» (The Four Tendencies), в которой рассказывается, как люди реагируют на ожидания. Она обнаружила, что человечество делится на четыре категории: «поборники», «вопрошатели», «обязательные» и «бунтари».

Большинство людей относятся к категории обязательных. Они с готовностью оправдывают внешние ожидания, но никак не могут соответствовать ожиданиям внутренним. Например, обязательный человек никогда не нарушает дедлайны, но при этом не может найти время для тренировок.

Чтобы помочь им оправдать и внутренние ожидания, «обязательным» важно обеспечить внешний контроль за этими внутренними целями. И один из самых мощных инструментов — это партнер по ответственности.

Никто не хочет подвести других людей или показаться ленивым и непродуктивным. Такова человеческая природа. Так, например, можно пообещать руководителю или коллеге, что будете писать 1000 слов каждый день, и позволить им регулярно проверять вас — отличная мотивация на то, чтобы делать это и работать более эффективно.

7. Успокойте своего внутреннего перфекциониста

Совершенство — враг производительности. Повторный просмотр работы, тройная проверка на ошибки и выполнение дополнительной работы задерживает прогресс, истощает вашу энергию и может разрушить ваше эмоциональное здоровье.

Проблема перфекционистов в том, что у них менталитет «все или ничего». Если их работа не идеальна, они считают это провалом. В действительности вы можете сколько угодно дорабатывать и совершенствовать свою работу, но после определенного порога ваши усилия принесут лишь незначительные улучшения — а время будет упущено. Важно помнить, что большинство компаний считают, что хорошая работа и соблюдение сроков — уже огромный успех.

Источник

25 идей которые просто сделать и начать продавать

Чем доступнее товары из тем ценнее вещи, которые сделаны своими руками — Обычно они ассоциируются с уникальностью, качеством, натуральностью. А личная история создателя придаёт таким вещам дополнительную ценность.

Мы собрали 25 идей простых товаров, которые можно изготовить самостоятельно с минимальными вложениями. Даже если вы раньше не пробовали сделать своими руками, любой товар из списка будет вам по плечу.

Свечи

Свечи перестали быть просто интерьерной вещью, которые стоят на полке и пылятся. Их поджигают во время практик и медитаций, семейных и романтических ужинов, ароматерапии. Поэтому сейчас в тренде натуральные свечи из пчелиного и соевого воска.

Закупите воск, разные аромамасла и экспериментируйте с ароматами, размерами и формами свечей. Заливать воск можно в ореховую скорлупу, ракушки, стеклянные стаканчики, железные кружки. Другой вариант — декорируйте уже готовые свечи.

Игрушки для животных

Домашние животные есть в 59 млн российских домохозяйств. При этом россияне чаще предпочитают кошек, чем собак. Люди всё больше заводят домашних животных в качестве компаньонов и любимцев семьи, а не для ловли мышей и охраны дома. Поэтому они готовы всё чаще баловать своих любимцев подарками.

Самодельные экологичные игрушки привлекут хозяев, которые ответственно подходят к содержанию питомцев. Помните о технике безопасности: игрушки должны быть такими, чтобы животное не могло случайно откусить и проглотить его часть (разорвать на части — можно).

Твёрдые духи

Девушки любят носить флакончики духов в сумочке, которые занимают много места и порой разливаются. Отличная альтернатива — твёрдые духи. В их состав входит воск, витамин Е, глицерин и масла. Парфюм прост в изготовлении, главное найти качественные ингредиенты и продумать его оригинальную упаковку. Вы можете заливать готовые духи в жестяные или стеклянные баночки разной формы или в ювелирные изделия — кулоны, кольца, серьги.

Вязаные пледы и пуфы

Если вы найдете хорошего поставщика тканей или пряжи, то продажа пледов или пуфов может принести отличную прибыль. В сети есть много инструкций по созданию этих изделий без помощи спиц. Для более сложных моделей понадобятся навыки вязания, которые со временем можно приобрести.

Украшения из эпоксидной смолы

Немного терпения и внимания к дизайну, и вот вы уже создаёте красивые и оригинальные украшения. Их тоже можно персонализировать. Например, брать за основу фото, которые присылает покупатель. Вы можете изготавливать не только отдельные украшения, но и объединять их в комплекты.

Всё больше людей стараются перейти на безопасные экологичные средства в быту и косметике. Натуральное мыло домашнего приготовления отвечает этим запросам. Как и свечи, такое мыло можно продавать на подарки.

Выделиться в нише можно с помощью необычных форм, ароматов, цветов. Меняйте состав, чтобы мыло соответствовало разному назначению. Например, можно делать мыло для рук или лица, для бани или бритья, для детей или взрослых.

Декор из дерева

Декор простых форм из натуральных материалов пользуется популярностью у покупателей, так что не стоит игнорировать этот запрос. Ещё одно преимущество этого варианта — материалы можно найти в магазинах для творчества или для ремонта.

Брелоки для ключей и сумок

Брелоки можно делать почти из чего угодно: из экокожи, перьев, пластика, ткани. Это ещё один товар, который можно адаптировать под привычки и интересы покупателей. Например, вы можете делать брелоки для поклонников любителей животных, для детей с героями их любимых мультфильмов.

Бомбочки для ванн

Бурлящие бомбочки для ванн уже несколько лет остаются популярными, а материалы для их изготовления более чем доступны. Их состав может меняться, но основа всегда примерно одна и та же: пищевая сода, соль, лимонная кислота, масла. Ингредиенты обойдутся вам еще дешевле, если закупать их в больших объёмах.

Бомбочки не обязательно делать стандартной круглой формы, к таким уже покупатели привыкли. Их можно украсить маленькими бутонами роз, перемолотыми травами, семенами лаванды.

Открытки

Открытки могут быть дорогими и не очень. Все зависит от того, сколько труда и времени вы в них вложите. Открытки можно делать из бумаги, картона и даже из вторичного сырья. Например, из переработанной бумаги. Этот товар весит совсем мало, поэтому их просто и дёшево отправлять покупателям. Для украшения открыток можно попробовать каллиграфию, печати, сухие цветы или простые из сети.

Детские игрушки

Карантин наложил свой отпечаток и на сегмент детских товаров. Россияне стали чаще покупать развивающие игры, пазлы, роботов, товары для творчества, спорта и игр на свежем воздухе. Какую бы нишу вы не выбрали, помните, что родителей волнует безопасность игрушек для детей. Рассказывайте, из каких материалов вы делаете товары, и для какого возраста подходят игрушки.

Декоративные подушки

Подушки с узорами покупают и себе для украшения дома, и в подарок близким. Предлагайте индивидуальный пошив подушки с необычными принтами, чтобы выделиться среди конкурентов. Вовсе не обязательно заказывать печать извне, наносить принты можно самостоятельно дома: вышивка, акрил, аппликации. Преимущество — уникальность и ручная работа.

Керамические изделия

Начать можно с простых изделий, тогда изготовление керамики не покажется таким уж сложным делом. Покупателей даже привлекают изделия с необычной, даже неровной формой, вместо идеально гладких и симметричных товаров. Акриловые краски, глиттер — и вот уже невзрачная основа превращается в необычный предмет декора.

Салфетки для стола и полотенца для рук

Такие товары требуют минимальных навыков шитья — справится и ребенок. Материалы для салфеток и полотенец стоят недорого, а изготовить товары можно очень быстро. Для швейной машинки продаются лапки для подгибки края, которые облегчат вам работу. Если предложите возможность персонализировать заказ, любители домашнего декора точно не пройдут мимо. Потренироваться можно на салфетках, а потом перейти на более крупный текстиль — скатерти.

Бальзам для губ

Вы знали, что для блеска для губ нужен только пчелиный воск, кокосовое масло, витамин Е и микроволновка? Для приготовления большинства блесков потребуется не более пяти минут. Пробуйте разные рецепты, чтобы предложить покупателям лучший вариант, а также не останавливайтесь на одном цвете и виде упаковки.

Шопперы

Ежегодно в мире используется до 5 триллионов пластиковых пакетов, и менее 1% из них перерабатывается. В стремлении сократить свое влияние на окружающую среду, люди постепенно переходят на многоразовые шопперы. Делать их просто, а с дизайном и материалами можно экспериментировать: лён, хлопок, плащёвка, экокожа. Если добавить в комплект мешочек для хранения шоппера, это выгодно выделит вас среди других магазинов.

Молоко для ванн

Чего только не придумано для принятия ванн — пена, соли, масла, чаи, желе, гидролаты. Один из последних трендов в уходе за кожей — молочная ванна, смесь для которой легко можно сделать самостоятельно. Обычно требуется сухое животное или растительное молоко, эфирные масла, пищевая сода, минеральные соли и сушеные цветы.

Уделите особое внимание упаковке: она должна быть водонепроницаемой и стильной. Можно использовать стеклянные баночки, украшенные лентами и ярлыками.

Украшения для стен

Постеры и картины — не единственные предметы, которыми можно украсить стены. Панно из разных натуральных материалов, зеркала в необычных рамах, доски для записей, ловцы снов — есть много вариантов, как выделиться в нише. Если всё же решите продавать постеры, учтите, что ваш дизайн должен быть уникальным.

Гирлянды

Новый год уходит, а гирлянды остаются в домах еще минимум на несколько месяцев или вообще навсегда. Они придают атмосферу уюта и уединённости. А еще ими украшают площадки для мероприятий, летние веранды и террасы. Если не боитесь электричества, тогда запасайтесь проводами, патронами, переключателями и лампочками.

Флорариум

Флорариум — декоративная композиция из растений или который помещен в стеклянный аквариум или контейнер. Во флорариум можно посадить кактус или суккуленты, а для украшения подойдут мох, ракушки, камушки. В обустройстве можно проявить максимум фантазии и изобретательности. Если подбирать для флорариумов разные ёмкости, то ассортимент будет огромен: напольные, настенные, подвесные, маленькие и большие.

Вигвам

Детские вигвамы просты в изготовлении, но зато выглядят эффектно. Предложите покупателям персонализированные варианты: палатки разных размеров, стилей, расцветок или с нанесением имени ребёнка. Дополнительно к вигваму можно продавать тканевые флажки, гирлянды, подушки, которые будут выполнены в едином стиле.

Аксессуары для электроники

Смартфоны и планшеты — не самая дешевая электроника, которую почти каждый носит с собой. Чтобы уберечь технику, люди покупают кейсы и чехлы, а эти товары легко сделать своими руками. Если в качестве основы выбрать экокожу или другие недорогие материалы, то можно начать продавать с минимальными вложениями.

Искусственные дреды

Дреды остаются популярными уже много лет, поэтому их можно предложить поклонникам необычных причесок. Выберите красивые ткани и украшения, например, бусины, и вы готовы к работе.

Повязки на голову

Повязки — простой самодельный товар, который можно выполнить в любом стиле. Даже если вы не умеете шить на швейной машинке, в сети есть множество инструкций, как можно справиться и без нее. Этим товаром можно разнообразить ассортимент если делать повязки из обрезков тканей и ненужной одежды.

Подставки под чашки

Подставки для чашек и бокалов — это один из самых простых самодельных товаров для продажи онлайн. В качестве материала подойдет многое: дерево, пробка, ткани, пластик, стекло, даже цемент. Персонализированные подставки можно продавать как сувениры в честь памятных дат: дней рождений, свадеб или корпоративов.

Спрос на уникальные товары ручной работы растёт, поэтому выбирайте идею по душе и не теряйте времени. Будь то хобби, которым вы занимались годами, или нечто совершенно новое. Большинство самодельных идей можно начать реализовывать прямо сейчас. С Эквидом сделать это очень просто — откройте свой бесплатный магазин сегодня и убедитесь сами.

А эти материалы помогут вам сделать первые шаги в мире

Источник