Всемирный день мытья рук отмечают 15 октября. При всей своей обыденности и привычности, этот процесс очень важен, особенно для городских жителей. Портал «В Подмосковье» узнал у медика Екатерины Бессоновой, какой водой нужно мыть руки, стоит ли снимать при этом украшения, и как часто необходимо менять полотенце для рук.
Как часто и как долго нужно мыть руки
Мыть руки необходимо в течение не менее 10-15 секунд, а лучше каждую часть руки – 7-8 секунд. При этом намылить руки и ждать, пока мыло «заработает» или «впитается» не стоит — достаточно тщательно намылить руки и смыть.
После пребывания в общественных местах, например, в транспорте, в поликлинике, после контакта с деньгами, животными, мусором, а также перед едой, после туалета – руки мыть надо обязательно. Поэтому на вопрос, как часто надо мыть руки, нет однозначного ответа. В общественных местах – чем чаще, тем лучше, дома – индивидуально, по мере необходимости. Чрезмерный фанатизм тут тоже лишний.
Способы мытья рук
Существует несколько способов вымыть руки, и для большинства людей достаточно социально-бытового. Намылить и тщательно промыть водой необходимо ладонь, тыльную сторону руки, между пальцев. Желательно мыть руки и выше запястья – примерно до локтя, поскольку очень часто люди касаются этой частью рук различных поверхностей, где могут быть микробы, например, поручней в общественном транспорте.
Во время мытья рук эксперт рекомендует снимать украшения, например, кольца, поскольку под ними может скапливаться грязь, бактерии – их, кстати, стоит помыть отдельно.
Есть еще гигиенический способ, когда руки моют более тщательно и применяют дезинфицирующие средства — это необходимо для медицинских работников, и для тех, кто работает с продовольствием.
Как выбрать мыло
Мыло лучше подбирать индивидуально, чтобы не было раздражения кожи, не появилась сыпь. При этом нет существенной разницы в том, какое мыло выбрать – твердое или жидкое – какое удобнее. В общественных местах лучше пользоваться бесконтактными дозаторами жидкого мыла, которые обычно установлены в туалетных комнатах торговых центров, кинотеатров, аэропортов и т.д.
Какой должна быть вода
Смывать мыло следует большим количеством теплой воды, так, чтобы не осталось мыльной пленки на руках. При этом очень горячая или холодная вода вредна для кожи, она может потрескаться.
Если нет возможности помыть руки с мылом, например, в общественном месте, то вымойте руки простой водой — как правило, вода из труб настолько хлорированная, что убивает бактерии, а грязь и пыль — точно. Но при возможности, конечно, нужно все-таки пользоваться мылом, отметила эксперт.
Как использовать полотенце
После того, как руки вымыты, их надо высушить. В общественном месте обычно можно воспользоваться бумажным полотенцем или электрической сушилкой. Если с собой есть бумажные салфетки, то лучше использовать их. Бесконтактная сушка — это хорошо, но не факт, что за ней хорошо следят. Общим полотенцем из ткани (многоразовым) медик пользоваться категорически не рекомендует — неизвестно, когда и как его стирали, кто им пользовался до этого.
Дома отдельные полотенца должны быть и для рук, и для лица, и для ног. Менять полотенце надо минимум через каждые три-четыре дня.
Небольшой пузырек с антисептиком может всегда пригодиться, например, если возможности помыть руки нет, или в общественном туалете закончилось мыло. Некоторые пользуются антисептиком после того, как помоют руки, чтобы создать защитный слой. Выручить могут и влажные антибактериальные салфетки.
Ирина Иванова
Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите «Ctrl+Enter»
Источник
Моем руки правильно!
Как правильно и когда мыть руки в современных условиях.
В этой статье речь пойдет о способах, при помощи которых можно значительно уменьшить риск заражения.
Казалось бы, что в этом сложного? Ведь и так понятно, что гигиена рук — залог чистоты и здоровья. Оказывается важно не только сколько раз мы моем руки в течение дня, но и то, как мы это делаем. Рассмотрим небольшой пример/опыт.
Микробы, бактерии, вирусы: какой вред они наносят нашему здоровью?
Как они попадают в наш организм и чем это грозит нашему здоровью.
Насколько чистые наши руки после мытья
Британский журналист Дженни Эгг из Daily Mail провела собственный эксперимент.
* специально разработанное средство для обучения медицинского персонала гигиене — прозрачный гель Glo, имитирующий бактерии;
* ультрафиолетовая лампа, под лучами которой гель светится, показывая наиболее типичные места скопления бактерий в обычной жизни.
Как проводился эксперимент?
Дженни Эгг нанесла на руки гель. Затем мыла руки на протяжении разных промежутков времени несколькими техниками. После каждого шага руки помещала под и фотографировала. Нанесенный на кожу гель светился там, где оставались «бактерии».
Каковы результаты?
* Споласкивание под струёй воды в течение трёх секунд и встряхивание. Процедура почти не имела эффекта: «бактерии» плотно располагались на коже.
* Шестисекундное мытье рук без мыла. «Микробов» стало значительно меньше на ровной поверхности и пальцах, но их количество осталось прежним в области складок и кутикулы.
* Шестисекундное мытье с мылом. Кожа рук стала намного чище, за исключением кончиков пальцев. В среднем именно шесть секунд большинство из нас тратит на каждое мытьё рук.
* Пятнадцать секунд с мылом. Наиболее «грязными» местами остались кончики пальцев.
* Тридцать секунд с мылом. показали, что кожа рук практически чистая даже в складках и на кончиках пальцев.
Что нам дают результаты исследования? Отталкиваясь от них, мы получаем ответы на многие вопросы.
Фото с сайта ok.ru/academy.health
Мыть с мылом или сполоснуть руки под водой?
Струя холодной или тёплой воды без мыла лишь незначительно уменьшает количество микробов и вирусов на руках. Вероятность проглотить нежеланных «гостей» остаётся достаточно высокой.
Лучше мыть руки тёплой водой с мылом. Тогда можно без риска для здоровья насладиться — например, мороженым или чипсами.
Что эффективнее: обычное кусковое или жидкое мыло?
Все моющие средства действуют одинаково: делают поверхность кожи скользкой, способствуя удалению грязи и микробов с поверхности кожи рук. Однако при выборе следует ориентироваться на свойства каждого средства.
Натуральное твёрдое и жидкое мыло содержат смесь щёлочи и жирных кислот (растительного или животного происхождения). Щёлочи безопасны для нашего здоровья.
При добавлении ароматизаторов, витаминов, антисептиков и красителей получают моющие средства с разными свойствами — например, детское или туалетное мыло.
Бактерии не выживают в щелочной среде, поэтому твёрдое мыло, несмотря на постоянный контакт с загрязнённой поверхностью, не накапливает микробы.
Жидкое натуральное мыло с дозатором удобнее в применении (особенно в общественных местах).
Мыльный продукт содержит пенообразователи — чаще всего представляют собой продукт переработки нефти. Выпускается в жидком состоянии с дозатором. Средства стоят недорого, обладают высокой моющей способностью в холодной и теплой воде. Однако они негативно действуют на защитный слой кожи. Кроме того, мыльный продукт не уничтожает бактерии, поэтому в его состав добавляются антисептики.
Сколько времени уделять мытью рук?
Согласно результатам исследования оптимально — 30 секунд.
Каким способом мыть руки?
Тщательно вымыть не только тыльные и внутренние поверхности ладоней, но и уделять достаточно внимания промежуткам между пальцами, запястьям и кончикам пальцев. Затем смыть мыло и вытереть руки насухо. В общественных местах кран лучше закрывать локтём или через бумажную салфетку.
Вытирать или сушить?
Лучше руки вытирать бумажным или тканевым полотенцем — помогает избавиться от оставшихся микробов. Автоматические сушилки установлены во многих общественных местах. Горячий воздух высушивает кожу и губительно действует на оставшихся микробов. Часто сушилки работают медленно, поэтому руки нередко остаются влажными — открывается «дорога» для микробов.
Не рекомендуется вытираться влажным полотенцем. Большинство бактерий в условиях высокой влажности быстро размножаются. Пользуйтесь бумажной салфеткой.
Как часто и когда мыть руки в течение дня?
Перед едой, приготовлением пищи, прикосновением к ране или царапине, надеванием контактных линз или других действий.
* туалета и поездок на общественном транспорте;
* касания мяса или загрязненных продуктов;
* улицы, что особенно важно для детей после игр на детской площадке;
* посещения поликлиники или другого учреждения/магазина;
* соприкосновения с животными или их фекалиями;
* ухода за комнатными растениями и других ситуацией с загрязнением рук.
Защищают ли варежки/перчатки от попадания бактерий на наши руки?
В мере, да. Например, во время поездок на общественном транспорте или игры ребёнка на детской площадке — создаётся механическое препятствие. По возращении в помещение лучше вымыть руки с мылом.
Влажные салфетки и очищающие гели: преимущества и недостатки
Влажные салфетки помогают механическим способом удалять загрязнение с кожи рук и других частей тела. Гели таким свойством не обладают.
Гели и большинство влажных салфеток содержат антисептики — вещества, уничтожающие микробы и грибки (спирты, растительные экстракты и др.). Казалось бы, что, , способ борьбы с болезнетворными микроорганизмами найден! Не было…
На коже рук живут и полезные бактерии, образуя естественную микрофлору и барьер для болезнетворных микроорганизмов. Антисептики не отличают хорошие бактерии от «чужаков», убивая всё, что встречается на пути. Вдобавок при длительном использовании у микробов формируется устойчивость к антисептикам.
Салфетками и гелями желательно пользоваться только в ситуациях, когда отсутствует возможность вымыть руки — например, во время поездок перед приёмом пищи.
Защищает ли крем для рук от попадания микробов?
Большое разнообразие кремов помогает нам ухаживать за кожей рук: увлажняют, способствуют заживлению и восстановлению.
В состав некоторых кремов производители добавляют метилдибромглютаронитрит — вещество, препятствующее росту грибков и бактерий. Казалось бы, что в этом плохого? При частом использовании нарушается естественная микрофлора кожи рук и повышается риск развития кожных заболеваний.
Что же делать? Пользоваться такими средствами перед посещением общественных мест или при отсутствии возможности вымыть руки с мылом. В остальное время отдайте предпочтение кремам для рук без антисептиков.
Не менее важно ухаживать за ногтями, под которыми скапливается грязь и микробы, невидимые глазу.
Нужно ли детям антибактериальное мыло?
Не желательно. Однако если в доме болеет (ОРВИ, кишечной инфекцией), лучше воспользоваться моющим средством с антисептиком.
Как научить ребенка мыть руки без напоминания?
Не самая простая задача. Постарайтесь привить навык постепенно в виде игр.
Отдайте инициативу ребёнку
Малышам нравится, когда у них имеется своё. Заведите специальное мыло, которым будет пользоваться только ребёнок. Приобретая моющие средства, привлеките и малыша: предложите самостоятельно выбрать мыло и контейнер для него. Определите место для мыла, удобное ребёнку.
Превратите мытьё рук в развлечение
Наделите мыло «волшебными» свойствами и расскажите ребёнку — например, для девочки подойдет для красоты, мальчика — побеждающее страхи.
На первых порах, помогая малышу мыть руки, поведайте ему историю о пальчиках и ладошках, которые плохо себя чувствовали, пока были грязные. Но им стало намного лучше после мытья под тёплой водичкой.
Устройте небольшое соревнование — например, кто больше взобьёт пены или быстрее смоет грязь рук. Ребёнок должен обязательно победить.
Некоторым детям нравится мыть руки при помощи намыленной щетки — попробуйте и этот вариант.
Учите мыть руки по правилам
Пошагово объясните и покажите ребёнку, как нужно мыть руки и соблюдать рекомендованное время (30 секунд). Чтобы ребёнку легче было ориентироваться, приобретите песочные часы, которые пригодятся и во время чистки зубов.
Подавайте собственный пример
Каждый взрослый или старший ребёнок в семье должен мыть руки по всем правилам — невзирая на занятость и «архиважные» причины. Малыш видит и повторяет все действия.
Возьмите в помощники полезные сказки для чистых ручек
Истории рассказывают о тех, кто не любит умываться и подстригать ногти, обманывает родителей.
Проигрывание или чтение таких историй способно изменить поведение ребёнка. Малыш видит себя со стороны и постепенно начинает анализировать свои поступки.
Чего делать НЕЛЬЗЯ?
Использовать назидательный тон и ругать за «убежавшее» мыло, пролитую воду или намоченные рукава.
Как видите, основные правила мытья рук не такие сложные. Однако они достаточно эффективные, чтобы защитить от неприятностей в виде различных недугов.
Автор: Корецкая Валентина Петровна, педиатр,
Источник
ВОЗ рекомендует: как правильно мыть руки — инструкция
Мытье рук предупреждает коронавирус, грипп и другие респираторные заболевания. Мыло убивает эти вирусы практически сразу. Существуют также ещё одна большая группа заболеваний, кроме ОРВИ, которую провоцируют грязные руки: это желудочно-кишечные инфекции.
Однако многие люди моют руки неправильно или не делают этого вообще — на эту тему существует много исследований. Например, ученые из Мичиганского университета провели исследование на тему мытья рук и тщательности этой процедуры после посещения туалета. Выяснилось, что только 5 процентов (из 3,7 тысячи участников) мыли руки достаточно тщательно, ещё 33 процента не пользовались мылом, а 10 – не мыли руки вовсе, остальные мыли руки недостаточно хорошо.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, ВОЗ выпустила инструкцию в картинках, а также видео, где показана правильная техника гигиенической процедуры.
В каких случаях нужно мыть руки
Руки необходимо мыть не только после посещения туалета (или смены подгузника/подмывания детей) и во время респираторных заболеваний. Воспользоваться раковиной и мылом необходимо перед едой или готовкой, в частности, это важно сделать после работы с сырыми овощами и мясом.
Вымойте руки, если вы пришли с улицы, вынесли мусор, пообщались с животными, особенно теми, которые находятся на выгуле. Кроме этого, до и после ухода за больными, и с особой тщательностью —после обработки ран, а также помощи людям с рвотой и диареей.
Как правильно мыть руки
Согласно рекомендациям ВОЗ, длительность мытья рук должна составлять 40-60 секунд или, как говорят специалисты, можно пропеть дважды песенку Happy birthday to you.
Намыливайте руки до образования пены — так поверхностно-активные вещества мыла лучше соберут частички грязи, жира и отделят их от кожи. Доберитесь до участков, которые обычно не промываются: до запястий, мест между пальцами и под ногтями.
Температура воды не влияет на микробы и вирусы, но горячая вода может вызвать большее раздражение кожи, поэтому лучше использовать теплую.
Что касается мыла, то исследования показали, что антибактериальное работает точно так же, как и обычное, и не приносит какой-то дополнительной пользы для здоровья. Единственное, можно следить за кислотно-щелочным балансом мыла и выбирать ниже 9,5–11 рН, оно будет меньше сушить кожу.
После того, как руки были вымыты, используйте салфетку, чтобы закрыть кран, ею же возьмитесь за ручку двери туалета на выходе.
ВОЗ также выпустила видеоинструкцию по правильному мытью рук с мылом.
Если нет возможности помыть руки с мылом
В этом случае руки всё же лучше помыть просто водой, чем не мыть вообще.
Если нет воды, носите в сумке санитайзер — антисептический гель для рук. Он не заменит мыла по эффективности, потому что действует не на все микроорганизмы, не смывает грязь, пестициды и соли тяжелых металлов. Однако большинство инфекций санитайзеру преодолеть под силу.
Выбирайте гели с содержанием спирта не менее 60 процентов.
