Как построить инфракрасную сауну своими руками

Как сделать инфракрасную сауну своими руками

Двести лет назад ученые обнаружили невидимое глазу ИК-излучение и осознали, что эти лучи могут положительно влиять на тело человека. Инженеры Японии уже ближе к современным реалиям создали инфракрасную сауну. Прогрев тела человека в подобной бане происходит за счет инфракрасного излучения, которое создают специальные лампы, расположенные в комнате.

В конце двадцатого века, встретить ИК-бани можно было только в Европе и США. Теперь каждый житель России может установить подобную баню у себя в доме или в квартире многоэтажного дома.

Дешевый способ попарить косточки – это созданная инфракрасная сауна своими руками.

Принцип работы инфракрасной сауны

Принцип работы ИК-сауны заключается в прогреве тела человека инфракрасным излучением, которое создают специальные излучатели, расположенные в стенах. Тепло проникает в тело до 4 сантиметров.

Прогрев в обычной бане происходит поверхностно. Нагревается кожа, но тепло не проникает глубоко. А температура в традиционной парилке превосходит 70 градусов, что опасно для болеющих сердечно-сосудистыми болезнями.

Температура воздуха в ИК-парилке не поднимается выше 60 градусов. Но ее хватает, чтобы ускорить циркуляцию крови человека, наладить метаболизм и снабдить кожу кислородом.

Преимущества и недостатки ИК сауны

Главным преимуществом инфракрасной сауны является то, что ее можно сделать в домашних условиях, без серьезных денежных затрат.

Другие положительные стороны:

• экономия электроэнергии (1,8 кВт в час);
• нет возможности обжечься, так как обогреватели спрятаны в стенах;
• мягкая атмосфера внутри парилки;
• легкость установки в квартире многоэтажки;
• сжигание 2500 килокалорий за пять минут;
• стимулирование метаболизма;
• отсутствие противопоказания благодаря малой температуре нагрева.

• нельзя посещать при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей;
• увеличивает кровотечения, в том числе и менструальные;
• нельзя посещать при простудных заболеваниях, туберкулезе, лицам страдающим алкоголизмом.

В остальных случаях ИК-парилка – надежное средство для улучшения состояния здоровья и поднятия настроения.

Как сделать инфракрасную сауну своими руками

Изготовить мини сауну в обычной квартире не сложно. Надо только выбирать надежные материалы, чтобы они прослужили два, три года и не стали причиной пожара.

Инструменты и материалы

Материалы для строительства ИК-парной:

• вагонка из осины или липы;
• брус 4х4 см для каркаса;
• уголки из дерева и карнизы;
• стеклянная дверь;
• доска из дерева для лежака, толщиной в 2 см;
• пять ИК-нагревателей;
• проводка с двойной изоляцией и сечением больше 1,5 мм².

Инструменты, которые потребуются для монтажа:

• рулетка пятиметровая;
• уровень метровый обычный или электронный;
• молоток, шуруповерт и отвертки;
• ножовка и лобзик;
• перфоратор для установки каркаса и крепления его к бетонным стенам.

ИК-излучатели итальянских компаний ITM или AEG оснащены влагостойкими корпусами. Они не подвергаются износу. Немцы производят не только износостойкие материалы, но и их обогреватели славятся экономным энергопотреблением. Выбор ИК-излучателей остается за хозяином.

После того, как материалы и инструменты подобраны, приступают к проектированию.

Проектирование

Проектируют баню при помощи специальной программы на компьютере, обращаются к инженерам или делают проектный чертеж самостоятельно, если позволяет уровень знаний.

Разрабатывают схему и определяют количество материалов, которые понадобятся при строительстве. В смету закладывают на десять процентов больше материала, чем нужно. Этому правилу следуют при любом строительстве.

Технические условия

Технические условия должны соответствовать нормам СНИПов.

1. Мощность электрических обогревателей не меньше 230 градусов.
2. Влажность 50 процентов.
3. Расстояние человека от излучателей должно быть более 60 см.
4. Материал, из которого изготавливается парилка, не обрабатывается химическими веществами.
5. Ножные обогреватели устанавливаются под лежаки, угловые спереди сидящего человека с разных углов, а задний излучатель устанавливают за спиной.

Эти требования рекомендуют соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Сборка кабины

Собирать кабинку начинают с каркаса. Брусья присоединяют к стене с помощью нагелей и директоров. В это же время монтируется основание для двери. Затем кабинку обшивают изнутри вагонкой, а снаружи ДСП или ОСБ.

Внимание! Перед тем, как делают внешнюю обшивку прокладывают кабеля и монтируют ИК-излучатели.

Монтируют лежаки и ИК-обогреватели. Стыки заделывают герметиком и декоративными элементами.

Требования к конструкции

Конструкция должна быть надежной и крепко крепится к бетонным стенам и полу. Несмотря на требуемую прочность, парилка должна легко разбираться и собираться. Все щели плотно заделываются герметиком, чтобы не было сквозняков.

Лаковое покрытие, которым покрывают вагонку, должно быть изготовлено на водной основе. А электрические элементы устанавливают в соответствии с нормами пожаробезопасности.

Инструмент для самостоятельного изготовления ИК-кабины

Инструмент, который потребуется для самостоятельного изготовления ИК-парилки, ничем не отличается от того, список которого был дан в блоке выше. Необходимо только дополнить этот список маркером или карандашом.

Монтаж готовой кабинки

Чтобы упростить работу, можно приобрести готовую кабинку. Она покупается уже полностью готовой к работе, только в разобранном виде. Эту кабинку собирают в офисе, квартире, где угодно. Она не занимает много места и рассчитана на одного человека.

Ещё существуют инфракрасные сауны из термоустойчивой пленки и каркаса из бруса, собранные своими руками.

Утепление конструкции

Утепление ИК-кабинки не нужно. Хватает того, что кабинка монтируется в комнате. А швы для герметизации промазывают герметиком. Инфракрасное излучение прогревает не всю баню, только тело человека, на которого направлено.

Электричество

Для проведения электричества рекомендуют одножильный провод. Длина электропроводки зависит от размеров помещения и может колебаться от 15 м до 30 м.

Провод кладется в гофрированный шланг. Таким образом проводка прокладывается методом двойной изоляции, что обезопасит пользователей ИК-парилки от пожара.

Вентиляция

ИК-парилка не нуждается в вентиляции. Чтобы ее проветрить, нужно открыть двери на пять минут. А стены делают полыми, чтобы нагретый воздух поднимался и легко отводился.

Монтаж ИК излучателей

Для кабинки мини-сауны на одного человека в квартире хватит пяти ИК-обогревателей. Монтируют из по схеме:

• два со спины;
• два спереди по углам;
• один под лежаком.

Излучатели вешают на одном уровне. А тот, который – под лежаком должен быть вмонтирован на высоте икроножных мышц человека.

Инфракрасные полы

Для обогрева стоп ног устанавливают еще инфракрасные полы. Дорожку из инфракрасных обогревателей кладут только в том месте, где стоят стопы человека. Материал дорогой, поэтому монтируют парилку без него.

Двери сауны

Двери сауны устанавливают в последнюю очередь. Дверь покупают и навешивают на подготовленную коробку. Дверь должна быть изготовлена из стекла и открываться во внешнюю сторону.

Внутренняя отделка ИК сауны

Обшивают стены парилки изнутри вагонкой из ольхи или липы. Этот материал выделяет полезные фитонциды, которые положительно влияют на человека. К тому же доски из ольхи и липы противостоят появлению грибков и плесени в течение долгого времени.

Дополнительное оборудование

Внутри размещают только лежак, на котором принимают процедуры сидя. Приходят в сауну с полотенцами, чтобы вытирать пот с тела, так как капельки мешают воздействию инфракрасных лучей. Больше никакое оборудование для ИК-парилки не нужно.

Заключение

В заключении следует сказать, что в ванной комнате не устанавливают инфракрасную сауну. Потому что вода и повышенная влажность будут отрицательно воздействовать на кабинку. Рекомендуется монтировать ИК-кабинку в гостиной.

Источник

Строим инфракрасную сауну своими руками – все нюансы возведения от А до Я

Недорогие и полезные для здоровья инфракрасные домашние сауны завоевывают сегодня популярность во всем мире. Даже в России их использование сродни буму. А ведь открыто невидимое тепло было еще двести лет назад – английским ученым, которые заметил, что уже за пределами красного света из солнечного спектра увеличивается температура. Идею быстро подхватили японцы, которые относятся к своему здоровью особенно трепетно, и благодаря одному из их врачей еще полвека назад открыли способ глубинного проникновения теплоты при таком прогреве человеческого организма. Так были изобретены циркониевые излучатели, которые выделяют волны длиной от 2 до 5,6 микрон и которые оказывают на человеческое тело мощное положительное воздействие.

Теперь же инфракрасная сауна – одна из неотъемлемых элементов современных домов в США и Западной Европе. Такая роскошь давно перестала быть в России атрибутом фитнес-клубов и салонов красоты – все это можно легко оборудовать даже в тесной хрущевке, не говоря уже о том, что вопрос, как построить на даче сауну такого типа даже не стоит.

Итак, как самому сделать инфракрасную сауну и в чем ее преимущества перед обычными парилками.

Минимум занимаемой площади – максимум эффекта

Современная инфракрасная сауна для одного человека по своей форме похожа на обычный шкаф – всего 100х100х195 см площадью. Можно, конечно, сооружать ее и на большее количество людей, если для этого есть место.

Кроме того, все современные готовые инфракрасные сауны изначально оснащены системой управления, через которую можно настраивать акустическую систему, запускать ионизатор воздуха или цветотерапевтическую установку.

Как работает инфракрасная сауна?

Сам спектр излучения нагревателей ИК-сауны – наиболее приближенный к естественному спектру излучения человека. Эти волны проходят через воздух, но нагревают только тело человека, причем глубоко. Благодаря такому воздействию хорошо «греются косточки», улучшается циркуляция крови, ускоряется поток жидкости. Как следствие налаживается метаболизм и все ткани тела снабжаются кислородом.

В инфракрасной сауне человек потеет так же, как и в обычной, и с его потом из него выводится жир и токсины. И все это в 2-3 раза больше, чем в обычной парилке! ИК-кабинка признана настолько эффективной и полезной, что используется для подготовки спортсменов к соревнованию и реабилитации после него.

В чем преимущества ИК-сауны перед обычной?

Перед тем, как построить сауну, вам будет интересно изучить главные преимущества инфракрасной перед традиционной финской, и за что первую так полюбили в последнее время в России:

• У инфракрасной сауны намного ниже энергопотребление – ведь не нужно прогревать весь воздух в помещении, а сами нагреватели достаточно экономичны.
• В такой сауне невозможно обжечься – все опасные зоны находятся в стене кабинки.
• Противопоказаний у инфракрасной сауны намного меньше, чем у финской, а потому те, кому раньше приходилось отказывать себе в удовольствии попариться, теперь можно наслаждаться приятным теплом сколько душе угодно. Ведь волновой метод прогрева признан куда более щадящим для сердечнососудистой системы, чем зашкаливающая влажность и обжигающий воздух.

Если вам интересно узнать подробнее о финской сауне, советуем прочитать статью /bani_mira/banya-po-finskoj-texnologii.html

Инфракрасная сауна своими руками – легко!

ИК-кабину для своего дома, офиса или квартиры можно приобрести уже готовую – правда, стоит она далеко не копейки, зато устанавливается буквально за полчаса. Достаточно только ее собрать в нужном месте, а все оборудование в ней уже встроено. И буквально через 5-10 минут температура внутри сауны достигнет 40С.

В общем же все излучатели в такой сауне потреблять будут не больше одного утюга – это в совокупности, а особых требований к сети нет – вся потребляемая мощность не выйдет за пределы 1800-2200 Вт.

А можно и соорудить ИК-сауну своими руками – ничего замысловатого здесь нет. Делается такая сауна обычно для одного или двух человек, а потому ее размеры обычно 110х213 см.

Электрообеспечение сауны

Еще перед тем, как сделать пол в сауне, нужно хорошо продумать электрообеспечение и где оно будет проходить. А вот электропроводку для такой сауны проводить нужно только проводом в двойной изоляции – это оглашено в современных «Правилах эксплуатации установок». Провод брать нужно не менее 400 В, а ток – не менее 15 А. Рекомендуется именно одножильный провод, с сечением не менее 1,5 кв.мм, или даже многожильный – не меньше, чем 0,75 кв.мм. А вот длина электропроводки уже будет зависеть от размеров ИК-кабинки – это в пределах 15-30 метров.

Устройство вентиляции

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, это как правильно построить сауну, если вентиляцию в нее будет провести проблематично? Для инфракрасной сауны сооружать отдельную вентиляционную систему не обязательно – проветривать ее разрешается даже простым открытием дверей, и никакого сквозняка не будет. Вот только сами стены внутри инфракрасной кабинки должны быть полыми – чтобы горячий воздух от ИК-обогревателей беспрепятственно поднимался и отводился.

Установка ИК-излучателей

Специальные излучатели для инфракрасной сауны приобрести можно отдельно, в строительном супермаркете, и установить их в обычной сауне. Тогда терапевтические процедуры можно будет чередовать, но только не соединять, ведь влага сама по себе — помеха для подобного рода лучей. И речь идет о том, как построить сауну своими руками, а не баню – бани инфракрасными не бывают.

Располагать ИК-обогреватели следует вертикально – ведь в такой сауне обычно сидят. Для одного человека в небольшой кабинке достаточно будет и пяти обогревателей, важно только, чтобы они создавали собой единое поле излучения. А потому вешать их нужно так: два на задней стенке, два впереди по углам, и еще один под скамейкой для обогрева ног – уже горизонтально.

Расстояние между обогревателями за спиной человека должно быть 50-60 см, высота тех, что на задней стенке – 7-12 от полка. Причем важно, чтобы все излучатели, за исключением того, что лежит у ног, находились на одной высоте. Что касается того обогревателя, что греет ноги, то нависание полога над ним должно быть не более 2 см, а сам излучатель нужно класть ровно посередине боковой зашивки полога. А вот излучатели в передней панели традиционно монтируют под углом 45 градусов – как раз в направлении середины кабины.

В грамотности установки инфракрасных обогревателей и заключен, по сути, самый сложный аспект, как своими руками сделать сауну ИК.

Внутренняя отделка ИК-сауны

Тщательно теплоизолировать стенки в такой сауне нет необходимости – излучатели будут направлять свое тепло только на тело человека, а не на нагрев стен или воздуха. И внутри, и снаружи инфракрасную сауну принято отделывать натуральной древесиной – при нагреве она выделит полезные фитонциды, которые станут оказывать на организм свое антибактериальное средство. Самые подходящие для ИК – это сосна, липа и канадский кедр. А вот уже как сделать полки в сауне – зависит от ваших личных предпочтений и вкуса – каких-то особых требований здесь нет.

Дверь в инфракрасную сауну лучше ставить современную стеклянную – получится стильно и эффектно. Да и сама ИК сауна всегда выглядит на все 100 — в бане она, или же в ванной комнате обычной городской квартиры.

Источник