Как рисовать мандалу своими руками

Как создать рабочую мандалу для исполнения желаний и достижения целей

Работа с мандалами — один из самых простых и эффективных способов пообщаться с о своим подсознанием. В предыдущей статье мы подробно разобрали, что такое мандала и какие существуют виды мандалотерапии . А прямо сейчас узнаем, как изготовить мандалу своими руками.

А для тех, кто хочет попробовать себя в творчестве , — эта статья.

Все, что вам понадобится для создания собственной мандалы , — это лист бумаги, набор карандашей и ли фломастеров и желание что-то изменить в своей жизни.

Приготовьтесь к тому, что эффект от мандал отерапии может быть ошеломляющим. Порой один такой рисунок заменяет несколько полноценных приемов у психолога. В процессе создания мандалы вы сможете увидеть то, что скрыто в вашей психике, осознать и отпустить проблему, рассмотре в тревож ащую вас ситуацию под другим углом.

Помните: работа с мандалами — о дин из способов управления реальностью. Ведь, создавая мандалу, вы рисуете вашу новую реальность ― ту, которую х отите видеть. При этом вам достаточно лишь сохранять спокойное, медитативное состояние. А всю остальную работу оставьте божественному принципу, лежащему в основе построения мандалы .

Два способа создания мандалы

Способ 1. Раскрашивание мандалы по готовому шаблону

Это самый простой способ создания мандалы. Вы мож ете скачать готовый шаблон из интернета или купить книжку с мандалами в магазине.

Когда будете выбира ть готовую мандалу , внимательно прислу ша йтесь к внутренним ощущениям. Подходит ли этот шаблон под ваш запрос? Если сердце говорит «Да ! », то смело берите мандалу и приступайте к ее раскрашиванию.

Способ 2. Рисование мандалы с нуля

Этот способ более сложный. Он требует точных замеров, ведь вся геометрия мандалы должна быть строго выверена. Но если вы один раз досконально разберетесь и поймете механизм создания такого узора, то в дальнейшем для ва с не составит особого труда рисовать собственные мандалы для проработки различных жизненных ситуаций в ходе мандалотерапии или для исполнения желаний.

Если вы хотите научиться самостоятельно р исовать мандал ы , попробуйте эту доступную технику.

Техника рисования мандалы с нуля

1. Нарисуйте круг диаметром 15-17 см и обозначьте е го центр.

2. Разделите круг на 12 равных частей ― секторов . Это можно сделать с помощ ью транспортира. Проведите линию через центр круга, расположите вдоль нее транспортир и отметьте на окружности точки через каждые 30 градусов.

3. Соедините точки на окружности с центром круга ― у вас получились оси, на которые можно накладывать рисунок мандалы .

4. Внутри круга нарисуйте еще несколько окружностей меньшего диаметра с общим центром. Основа для мандалы готова.

5. Начните заполнять рисунками самый маленький круг. Рисуйте повторяющиеся узоры — квадраты, круги, лепестки. Учитывайте направляющие линии, которыми вы разметили мандалу. При желании разделяйте сектора внутри круга дополнительными линиями, соблюдая симметрию. Сосредоточьтесь на текущем моменте и изобразите то, что вам хочется. Вы почувствуете вхождение в своеобразное медитативное состояние.

6. Постепенно, двигаясь от центра к краям мандалы , заполните симметричными элементами весь круг и прорис уйте остальные части мандалы .

7. Теперь возьмите цветные карандаши, гелевые ручки, фломастеры или краски и раскрасьте свою мандалу . Настраивайтесь на каждый цвет, который вы используете. Сосредоточьтесь на своей цели.

Значение цвета в мандалотерапии

Выбирая цвета для мандалы, прислушивайтесь к своим ощущениям. Что вам нравится, а что ― нет? В каких оттенках вы выразите свою радость, любовь и восторг, а в каких ― обиду или раздражение?

Цвета, которые вы выбираете, играют очень важную роль в мандалотерапии: они способны многое рассказать о проблемах автора мандалы.

Например, преобладание в мандале красных оттенков может означать, что подсознательно вы внесли в вашу картину реальности такие качества, как выносливость, смелость и энергичность. Так можно «расшифровать» каждый цвет, который вы использовали.

Посмотрите внимательно на свой рисунок. В нем отражено все то, что хочет сказать вам ваше подсознание. Каких цветов там больше? А каких нет вообще?

Разобраться со значениями оттенков в мандале вам поможет наша «шпаргалка».

Красный цвет

Дает силу, выносливость, смелость и тепло. Отлично подходит для сжигания негативных или устаревших программ сознания.

Красный цвет символизирует энергию выживания и трансформации. А вот отсутствие красного цвета в мандале может сигнализировать о пассивности человека и слабости его воли.

В мандалотерапии красный цвет также используется для решения проблем, связанных со здоровьем. Рисование красным цветом помогает при болезнях кровеносной системы и болях в области сердца.

Розовый цвет

Дарит ощущение любви и доверия, неся в себе нотки нежности и теплоты. Это универсальный цвет, который используется в мандалотерапии, когда у человека есть запрос на любовь и нежность.

Оранжевый цвет

Отвечает за жизненную силу и созидание. Придает уверенность в себе и своих силах. Помогает справиться с ленью и негативными эмоциональными состояниями ― депрессией, апатией, тоской. Гармонизирует сексуальную энергию.

Преобладание в мандале красных и оранжевых оттенков может указывать на слишком резкий и порывистый характер ее автора. Если это про вас ― попробуйте уравновесить свою картину жизни другими красками.

Зеленый цвет

Символизирует здоровье, гармоничность и спокойствие, развитие и самопознание. Этот цвет дает возможность проявления спокойной, но мощной энергии. Он благотворно действует на нервную систему и обмен веществ, помогает при простудах и заболеваниях глаз, а потому активно применяется в мандалотерапии.

Желтый цвет

Это один из самых позитивных цветов: он дает ощущение радости, тепла и счастья. Желтый цвет ассоциируется с солнечной энергией, началом новой жизни или ее нового этапа. Солнечные оттенки притягивают удачу и способствуют личностному развитию.

Желтый цвет в мандалотерапии отлично справляется с унынием, депрессией и переутомлением. Он хорошо стимулирует мозг, помогает при проблемах с желудком и пищеварительным трактом.

Цвет золота

Золотистые оттенки дарят ощущение всемогущества, помогая справиться с трудностями тем, кто в данный момент терпит поражение. Сияние золота ассоциируется с чувством победы и позволяет добиваться желаемого в короткие сроки. Особенно хорошо золотой цвет работает в денежных мандалах.

Синий цвет

Это цвет спокойствия и умения видеть суть. Медитация на синие оттенки позволяет понять свою первозданную сущность и прийти к истинному «Я». Светло-синие тона используются в мандалотерапии для отвлечения от забот и расслабления. А темно-синий цвет придаст выносливости и поможет легко справиться с проблемами.

Голубой цвет

Во всех религиозных системах цвет неба ассоциируется с миром Богов, безусловной любовью и состраданием. В мандалотерапии голубой цвет применяется во всех ситуациях, связанных с беременностью и материнством. Смешивание в мандале голубого цвета с серым может сигнализировать о проблемах с материнским началом.

Фиолетовый цвет

Это цвет мудрости и знания. Использование в мандале фиолетового запускает процессы трансформации, ломает старые привычки и помогает войти в жизнь новому. На уровне физического тела фиолетовый цвет способствует снижению высокой температуры во время болезни.

Фиолетовый хорошо расслабляет и тонизирует, однако использовать его нужно с осторожностью. В больших количествах этот цвет может вызывать дискомфортные состояния, особенно если человек не готов к глубокой трансформации.

Белый цвет

Это цвет исцеления и обновления, чистоты и невинности. Он дает возможность войти чему-то новому в вашу привычную жизнь. Белый цвет прекрасно работает в мандалах для зачатия ребенка, для новых начинаний и планирования будущего.

Если человек рисует мандалу с преобладанием белого цвета, это говорит об его обновлении, но также может сигнализировать о завышенной самооценке и неспособности адекватно воспринимать реальность.

Черный цвет

Символизирует темную сторону человеческой личности. Преобладание черного в мандале может говорить о депрессии, утрате веры и потере жизненной опоры.

Коричневый цвет

Хорошо помогает «заземлиться» и воссоединиться со своими корнями. Дарит чувство защищенности. Коричневый цвет выбирают те, кому важно ощущать себя в безопасности, иметь домашний очаг и семью, находиться рядом с родными или в обществе себе подобных.

Теперь, когда мы узнали о значении цветов в мандалотерапии, давайте попробуем создать мандалу для конкретной цели.

10 видов мандал на все случаи жизни

Мандала благополучия и процветания

Создавая такую мандалу , вспоминайте в деталях ваши мечты о материальном достатке. Мысленно побродите по своему новому дому, разбейте бутылку шампанск ого о борт личной яхты или представьте, как на вашей банковской карте появляется крупная сумма денег… Выбирайте подходящие цвета и рисуйте!

Мандала исполнения желаний

Представьте, что в жизни нет никаких преград для обретения того, что вы хотите , д аже если ваше заветное желание из категории невозможного. Просто выберите цвета, которые лучше всего отражают исполнение этого желания, и приступайте к созданию мандалы .

Мандала любви и счастья

Мандалу любви лучше всего создавать в особой атмосфере. Включите романтическую музыку, зажгите свечи, воскурите благовония. Представьте себе волшебное состояние любви. Это могут быть отношения мужчины и женщины или родителей и детей.

Подберите подходящий шаблон мандалы или нарисуйте ее с нуля. Выберите цвета, которые отражают нужное вам состояние, и приступайте к созданию своей мандалы любви и счастья.

Мандала здоровья и исцеления

Если у вас проблем ы со здоровьем, займитесь мандалотерапией . Но прежде чем рисовать мандалу , представьте себе жизнь, в которой вы здоровы и благополучны. Выберите цвета, которые являются для вас символами здоровья. Рисуя мандалу, постоянно думайте о своем исцелении.

Мандала снижения веса

Если у вас есть проблемы с избыточным весом, то перед началом рисования мандалы представьте себя стройной и привлекательной. Подберите ц вета, ассоциирующиеся у вас со стройн ой фигур ой и забот ой о себе. Удерживайте в мыслях образ стройности и красоты во время раскрашивания мандалы.

Мандала удачи и успеха

Даже если сейчас вы попали в полосу неудач, не стоит отчаиваться. Наши мысли творят чудеса, так использу йте же их силу ! Перед тем как рисовать мандалу , представьте себе мир, в котором вам сопутствует успех, а везение становится вашим самым главным другом. После этого подберите ц вета, которые, как вы считаете, лучше всего отражают состояние удачи. Нарисуйте мандалу и для закрепления эффекта повесьте ее на видное место.

Мандала зачатия, беременности и родов

Мандалу зачатия рисуют по общему принципу создания мандал . Сначала вам нужно отчетливо представить, что у вас уже есть ребенок. Помечтайте о том , как держите своего малыша на руках, как ухаживаете за ним и заботитесь. После этого приступайте к выбору цветов и созданию мандалы . Выбирайте те оттенки , элементы и узоры , которые вам больше всего нравятся.

Если вы уже беременны, и предстоят роды, то представляйте, как прекрасно протекает ваша беременность, как комфортно чувствует себя малыш и как быстро и легко проходят роды.

Мандала энергии

Если вас мучают депрессивные состояния и апатия , а э нергии не хватает даже на выполнени е повседневных обязанностей, вам поможет энергетическая мандала . Проговорите вслух: «Я хочу стать энергичной и наполниться энергией жизни». Представьте себе это бодрое состояние. Приступая к рисованию мандалы , используйте больше красных, оранжевых и желтых оттенков — в соответствии с принципам и мандалотерапии . Это поможет пробудить в вас природную силу и открыть внутренний резервуар энергии.

Мандала богатства

Если у вас проблемы с деньгами, создайте мандалу на привлечение богатства. Представьте себя источником изобилия. Выберите «денежные» цвета для рисунка ― золотой, красный, зеленый. В процессе создания мандалы богатства визуализируйте себя богатым и успешным человеком.

Мандала спокойствия

Если вас мучает тревога, не спешите пить таблетки, которые лишь купируют симптомы. Попробуйте мандалотерапию — нарисуйте мандалу своего спокойствия. Сядьте и в комфортной обстановке скажите себе и Вселенной: «Я хочу быть спокойной». После этого выберите те цвета, которые ассоциируются у вас со спокойствием. Это мо гут быть зеленый или голубой тона . Но будет лучше, если вы п р очувствуете сами, какие оттенки наиболее точно отражают ваше внутреннее равновесие.

Мандала готова. Что дальше?

Итак, мы с вами поговорили о том, как рисовать и раскрашивать мандалы . Теперь вы знаете, как лучше пон ять себя , и можете расшифровать значения цветов в мандалотерапии . П ришло время использовать полученные навыки в повседневной жизни.

Для максимального эффекта готовые мандалы лучше всего носит ь с собой или повес ить дома на видное место. Обращайте внимание на свои мандалы в течение дня. С их помощью вы с можете решить какую-то конкретную проблему, добиться исполнения желания , навести порядок в сво е м внутренн е м мир е и обрести гармонию .

Делитесь своим мнением о мандалах и манадалотерапии в комментариях и зада ва йте вопросы, если какой-то момент остался непонятным. Прикладывайте скриншоты своих мандал и рассказывайте об успехах.

Источник

Арт-терапия. Учимся рисовать классические мандалы.

Сегодня я обучу вас технике рисования мандалы. Рисовать мы будем множество симметричных геометрических узоров в основании круга. Мы уже говорили о том, что мандала издревле имеет глубокий смысл. Она отражает суть мира, олицетворяя собой гармонию и симметричность бытия. В наше время, мандала возымела большой успех и на западе, в качестве метода терапии и релаксации.

Все не так сложно, как кажется в начале. Рисование мандалы, в своем обычном понимании, не представляет собой что-то трудоемкое. Вам необходимо лишь войти в медитативное состояние, почувствовать ритм вашего сознания и результаты будут потрясающими. В расслабленном состоянии вы легко нарисуете прекрасную мандалу. Ритмичные движения во время процесса отлично введут вас в состояние релакса. А это, как мы знаем, и есть наша основная цель.

Представляю вашему вниманию короткую инструкцию. Вам необходимо с ней ознакомится, а затем, следуя простым шагам, нарисовать свою первую мандалу.

Арт-терапия не подразумевает больших трат на специализированные инструменты. Все, что вам может понадобиться для рисования, вы можете легко приобрести в соседнем супермаркете.

Наш «мандала чек-лист»

Лист бумаги (простой белый лист формата А4)

Фломастеры (подойдут разной ширины и цветов, тут все зависит от вашей фантазии)

Инструмент для рисования вы выбираете сами. Мандала, нарисованная карандашом будет менее заметным, а яркие и четкие линии фломастера сделают мандалу более насыщенной. Как говорилось ранее, все так, как чувствуете вы в данный момент.

Важное правило при рисовании мандалы — правильное настроение и поток мыслей. Да, вы можете отнестись к этому, как к простому рисованию, и сосредоточено продумывать каждую деталь. Но, вы можете войти в поток мыслей, расслабиться и думать о чем-то прекрасном. Отнеситесь к рисованию мандалы — как к медитации. Расслабьтесь, включите спокойную музыку, устройтесь по удобнее и дайте свободу вашему сознанию.

Реакция окружения на ваше творение и финальный результат не должны вас беспокоить. Вы не сдаете экзамен в художественную школу. Вы рисуете для себя и из любви к себе. Надо только с головой погрузиться в плавные линии и симметричные переходы.

В начале пути — ошибки так же естественны, как и в любой другой сфере. Не акцентируйте на них своего внимания, они часть вашей мандалы. Поверьте в себя, и результат обрадует вас. Будьте уверены на все сто процентов.

Как рисуется мандала

Основы мы разобрали, давайте же приступим к делу! Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, раскройте свое сознание энергии вселенной и вперед!

Шаг 1. Приступаем к каркасу мандалы

Данный шаг некритически важен, вы с легкостью можете его пропустить, но в таком случае, вы можете столкнуться со следующими трудностями:

1. На каждом этапе рисования вам придется параллельно пользоваться и циркулем, и карандашом. Это будет вас отвлекать.
2. Возможно, вы собьетесь и потеряете медитативное состояние.

Использовав этот шаг, во время всего остального процесса вы сможете сконцентрироваться только на создании узоров, не теряя при этом заданный ритм. Вам надо будет лишь прорисовывать линии, и наблюдать, как проявляются завораживающие узоры.

Возьмите циркуль, установите острый конец в центр листа бумаги. Нарисуйте первый центральный маленький круг, добавьте следующий уже с большим диаметром и так дальше. Таким образом, начертите столько окружностей, сколько вам нужно.

Шаг 2. Делим окружности на равные половины. Возьмите линейку. Проведите по центру окружностей горизонтальную линию, при размещении линейку учитывайте карандашную линию.

Шаг 3. Делим половину на отрезки.

Возьмите транспортир, установите его в центре окружности, вдоль горизонтальной линии. Поставьте штрихи на 30, 60, 90, 120 и 150. Таким образом, мы получим 12 отрезков, но их количество вы можете отрегулировать по собственным нуждам.

Шаг 4. Возьмите обратно линейку, проведите линии, пересекающие центр и штрихи из прошлого шага. Во избежание смещения линий, здесь так же необходимо учитывать ширину карандашной линии.

Каркас мандалы готов!

Приступаем к центральной части мандалы

Шаг 1 Начинайте с самой малой окружности в центре. Заполните ее повторяющимися узорами или элементами. Тут нет строгих правил, все на ваше усмотрение. А мы начнем с лепесточков.

Шаг 2 Заполните всю окружность, выбранным вами элементов. Не торопитесь, сконцентрируйтесь на движении ваших рук, на узоре, появляющимся из под вашего карандаша.

Шаг 3. Обведите контур, добавьте четкость окружности.

Шаг 4 Начинайте работу со следующей окружностью. Придерживайте выбранной тематике. На примере, мы продолжаем рисовать цветочки и заполняем ими все свободное пространство.

Шаг 5 Заполните левую сторону цветочка.

Шаг 6 Обведите границы окружности и начинайте прорисовывать следующую окружность. В качестве эксперимента, попробуйте поделить один из сегментов пополам.

Шаг 7 В этом сегменте нарисуйте листочек.

В этом шаге вы не будем обводить все границы окружности, только там, где это необходимо. Следующая окружность будет плавно продолжать предыдущую.

Шаг 9 На этом не все! Украсьте лепесточки.

Шаг 10 Не оставляйте пустого пространства. Постарайтесь заполнить его уместными символами, таким образом, вы сделаете этот участок более оригинальным.

Шаг 11 Тут в дело вступает ваша фантазия. Если вам чего-то не хватает, украсьте и добавьте еще больше элементов.

Шаг 12 Вы можете добавить узоры даже в самые маленькие пустые участки.

Шаг 13 Помните, если на каком- то этапе вам кажется, что предыдущая часть осталась пустой, спокойно возвращайтесь и дополните их.

На этом мы завершили внутреннюю часть.

Следующий этап- внешняя часть мандалы.

Шаг 1. Размеры мандалы неограничены, вы выбираете самостоятельно. Но, помните, чем дальше секция от центра, тем она крупнее. Вы можете поделить мандалу на маленькие секции. Так вам будет удобнее.

Шаг 2. Поочередно закрасьте секции, это сделает ваш рисунок более ярким. Здесь может пригодиться толстый фломастер.

Шаг 3 Заполните свободные участки.

Шаг 4 Пришло время поэкспериментировать. Используйте предыдущие секции как ограничители.

Шаг 5 Заполните пустое пространство

Шаг 6 Обведите границы окружности. Если вдруг вы сделали маленькую ошибку, всегда можно исправить ее более широким фломастером.

Шаг 7 Сделайте мандалу более насыщенной

Шаг 8 Старайтесь не оставлять свободное пространство.

Шаг 9 Переходите на следующую окружность

Шаг 10 Заполните пространство узорами.

Шаг 11 Больше контраста! Закрасьте элементы.

Почти все! Вы на финишной прямой.

Завершаем мандалу

Шаг 1 Приступайте к завершению мандалы. помните, размеры мандалы определяете вы сами. Переходите к следующей части, вспомните начало и повторите этот узор.

Шаг 2 Обведите лепестки толстым фломастером. Так, лепесточки будут гармонично сливаться со всей мандалой.

Шаг 3 Лепесточек не должен быть пустым, заполните его.

Шаг 4 Остались финальные штрихи, буквально! Добавьте точки.

Шаг 5 Нарисуйте наружную границу, используя большие лепестки.

Шаг 6 Повторите действия с предыдущими лепестками.

Шаг 7 Мандала будет выглядеть более завершенной, если вы добавите немного узоров снаружи. Вот вам пример.

Шаг 8 Заполняем кружочки.

Шаг 9 Для баланса нарисуйте точки вдоль границы мандалы и над окружностями.

Поздравляем вас! Вы завершили мандалу. Посмотрите, изучите ее. Может вы хотите еще что-то добавить? Если есть, какие-либо корректировки, доделайте их.

Важно, не оценивайте финальный результат. В конце концов, значение имеет ли то удовольствие, что вы получили в процессе создания вашей уникальной мандалы.

На этом наш урок подошел к концу. Надеюсь, вам понравился этот опыт, и вы вернетесь к нему еще раз. Удачи вам в вашем творчестве!

Источник