Как сделать гимнастические булавы своими руками

Изготовление атлетических булав (индийских/иранских булав) в домашних условиях.

Для изготовления булав вам потребуется:

— 2 бутылки детского шампанского (можно и обычного, но детское дешевле. Нужны сами бутылки!)
— свинец 9-10 кг (я использовал старые свинцовые балансировочные грузики из шиномонтажа — около 500 руб за все)
— армированный скотч
— изолента на тканевой основе (необязательно)

Итак, берем бутылку с шампанским, открываем и сохраняем крышку! Содержимое бутылки, как здравомыслящие люди не пьем, а выливаем! Затем ножницами по металлу нарезаем грузики до размеров, проходящих в бутылочное горлышко и полностью наполняем ими бутылку, периодически потряхивая для более плотного наполнения. Закрываем бутылку крышкой и заклеиваем ее армированным скотчем, чтобы пробка не вылетела.

Также, я обмотал этим же скотчем всю поверхность бутылки для предотвращения сколов стекла, в случае удара одной бутылки (уже булавы!) о другую. Для того, чтобы булава не выскальзывала в процессе тренировки, горлышко я обмотал изолентой на тканевой основе. Вместо нее можно использовать лейклопластырь, а можно и не делать этого во все, но, думаю, с обмоткой будет понадежнее!

Вес булав у меня получился одной 4 кг 200 гр, другой — 4 кг 300 гр. Кажется, что вес смешной, но поверьте, друзья, это обманчивое впечатление! За счет вынесенного центра тяжести при маховых движениях создается очень серьезная нагрузка на хват, кор и весь плечевой пояс!

Распробовав атлетические булавы я понял, что это очень интересный и эффективный снаряд для функционального тренинга, ставший одним из моих любимчиков!

Рекомендую опробовать!

Источник

Как сделать булавы для жонглирования своими руками

Если вы любите жонглировать или только собираетесь учиться этому делу, то эта поделка точно для вас. Я расскажу как сделать булаву для жонглирования своими руками в домашних условиях из пластиковых бутылок и некоторых других подручных материалов. Булавы не придется покупать, а так же процесс их изготовления очень интересный. Самоделка сложная, и займет не мало времени.

Материал и инструменты которые понадобятся:

— Ровная деревянная цилиндрическая палочка, примерно 16 мм диаметр;
— Теннисный мячик;
— Двухлитровая пластиковая бутылка в чистом виде;
— Пластиковая бутылка полулитровая;
— Изолента разных цветов, черного и желтого цвета;
— Наконечники из резины, которые используют для мебели;
— Скотч;
— Шурупы которые используют для гипсокартона;
— Шайба;
— Пила по древесине;
— Дрель и сверло;
— Рулетка;
— Ножницы;
— Большой степлер;
— Нож;
— Молоток;
— Маркер.

Основные детали я продемонстрирую, если понадобится что-то еще, то в ходе изготовления возьмем.

С самого начала сделаем основную заготовку для булавы. Нарежьте деревянные заготовки длиной 45.7 сантиметров.

Просверливаем отверстие в заготовке, размер сверла 2,3 мм.

На донышке каждой бутылки просверлите отверстие ровно по центру.

Разрезаем теннисный мячик пополам, тем самым сделаем наконечник для булавы.

Мячик нужно разрезать точно пополам.

Вырежьте из пластиковой бутылку основу для ручки, маркером размечаем часть которую нужно отрезать. Получаются линии зиг-загом.

Надеваем полулитровую бутылку на деревянное основание и маркером отмечаем край.

Немного выше отметки наматываем изоленту, что бы горлышко бутылки плотно на неё оделось.

Когда надели бутылку на палочку, сверху кладем половинку теннисного мячика, шайбу и прикручиваем его шурупом сверху. Обязательно шурупом нужно попасть в просверленное отверстие.

Выверните половинку мячика обратно, что бы он обхватил бутылку.

По схеме, нужно обмотать пластиковую вырезанную деталь вокруг ручки.

Плотно зафиксируйте пластик и большим степлером закрепите его к деревянному основанию. Следите что бы поделка казалось красивой и ровной.

Скобы прикрепляем не слишком часто, но в правильных местах. Если они полностью не входят в древесину, то молоточком прибиваем их.

Всю ручку обматываем изолентой, тщательно, натягиваем её.

На краюшек надеваем резиновые колпачки, приматывает желтой изолентой их для фиксации. А так же для красоты.

Украшаем пластиковые бутылки на конце желтой изолентой, а лучше скотчем.

Вот и готовы булавы для жонглирования, можете учиться этому делу самостоятельно.

Источник

Булавы для художественной гимнастики: выбираем предмет правильно

Выбираем булавы правильно.

Булавы – этот предмет уверенно и прочно вошел в мир художественной гимнастики несколько десятилетий назад, и сегодня им должна владеть каждая художница. Гимнастки всегда выступают с двумя булавами. Эти предметы сделаны в виде кегель. Имея одинаковую форму, они отличаются друг от друга по размеру, весу, материалу и цвету. Чтобы правильно выполнять упражнения, очень важно не ошибиться с выбором предмета.

Длина булавы

В первую очередь, необходимо правильно выбрать размер спортивного снаряда. Для самых маленьких стоит взять булавы длиной 36 см. Они созданы специально для юниорок. Начиная с возраста 8-11 лет, гимнастки постепенно переходят на гимнастический снаряд среднего размера – 40-41 см. Когда девочка становится старше, можно переходить на стандартные гимнастические булавы, которые используют и профессиональные спортсменки. Длина такого предмета – 44-45 см. По действующим нормативам, с маленькими булавами спортсменка может принимать участие в соревнованиях только до 16 лет. На практике же, приучать девочек стандартным предметам тренера начинают значительно раньше.

Проверить правильность выбора просто: гимнастка должна взять булавку за головку и вытянуть вдоль руки (фото ниже). Если предмет доходит до середины плеча, размер подобран правильно. С такими булавами девочке будет удобно выполнять сложные вращения и выбросы.

Различаются снаряды и по весу. Так, вес одной стандартной булавы для взрослых составляет 150 г. Предметы для юниорок весят меньше – 100 г.

Материал

Современные гимнастические булавы могут быть сделаны из пластика, резины или каучука. Пластиковые снаряды стоят недорого, поэтому их часто используют в школах и гимнастических кружках, где девочки занимаются гимнастикой лишь для общего развития.

Булавы из качественной резины или каучука более прочные и удобные. Падая на голову, пластиковый предмет может сильно ударить девочку. Это не только приводит к риску получения травмы, но и часто делает движения малоопытной гимнастки более скованными из-за страха не поймать предмет.

Резиновые булавы приятны на ощупь. Благодаря бархатистой поверхности они не выскальзывают из рук. Некоторые производители выпускают и комбинированные модели из каучука или резины с пластиковыми ручками.

Цвет булав

Сегодня производители предлагают большой выбор расцветок булав. Тем не менее, нужного рисунка обычно добиваются при помощи специальной клейкой обмотки. Также булавы могут быть украшены блестками. Такие хитрости помогают сделать снаряд ярким и неповторимым. Впрочем, самое главное, чтобы предмет сочетался с купальником гимнастки и соответствовал программе выступления.

Источник

Как выбрать булавы для художественной гимнастики

Как у и любого вида спорта, у художественной гимнастики имеется ряд снарядов, украшающих, упрощающих, а порой усложняющих выступление спортсменок. Один из таких элементов – булавы, которые, несмотря на свою внешнюю простоту, имеют ряд особенностей, ведущих производителей, правила выбора и хранения. А учитывая, что в художественную гимнастику приводят совсем юных детей, важно правильно подобрать спортивный инвентарь, который не усложнит тренировку ребенка.

Как подобрать булавы для гимнастики

Впервые столкнувшись с необходимостью приобрести булавы для художественной гимнастики, несложно растеряться. Ведь при кажущейся элементарности, этот снаряд различается материалом, цветом, размером, весом, возрастом гимнастки для использования. На что следует обратить внимание при первичном выборе булав:

Материал. Булавы могут быть выполнены из трех типов материала – каучук, пластик или резина.
Размер. Для успешной работы с булавой, она должна соответствовать росту и возрасту – гимнастический размер снаряда легко определить.
Вес. Стандартно булава имеет вес 150 грамм, однако для юных гимнасток выполнять упражнения с таким весом будет сложно, поэтому предусмотрены булавы по 100 грамм.
Производитель. Новичкам в этом виде спорта будут незнакомы устоявшиеся фразы – булавы chacott или пасторелли, сасаки или другие названия производителей. Однако именно эти компании являются мировыми флагманами с высокой репутацией.

Безусловно, чтобы сделать верный выбор булав художественной гимнастики, каждый из параметров нужно детально изучить.

Стандарты для булав

При выборе инвентаря для занятий спортом руководствуются многими стандартами. Булавы для художественной гимнастики выбираются по принципу возраста и роста спортсменки. Совсем маленьким гимнасткам принято подбирать более легкие виды булав – весом 100 грамм каждая. Минимальный размер булавы – 36 см, именно он будет наиболее подходящим для юниорки.

Говоря о булавах для серьезных международных выступлений, важно отметить, что такие снаряды должны иметь отметку о соответствии стандартам Международной федерации гимнастики. На булаве она будет выглядеть как аббревиатура «F.I.G.» и дополнена словом «approved» — «одобрено». К примеру, все булавы sasaki, pastorelli или булавы чакот для художественной гимнастики идеально выполняют все требования федерации и полностью им соответствуют.

Правильный выбор длины булавы

Для того, чтобы занятия художественной гимнастикой не стали трудными и травмоопасными, каждый снаряд должен быть правильно подобранным. Подходящая длина булавы подбирается непосредственно гимнасткой – взяв в руку маленькую головку булавы, необходимо выровнять ее вдоль вытянутой руки. Идеальная длина – это кончик булавы, упирающийся в середину плеча спортсменки.

Все булавы подразделяются на три типа длины:

Маленькие, длиной 36 см – предназначены для совсем юных спортсменок в возрасте 5-7 лет;
Средние, длиной 40-41 см – подойдут для гимнасток в возрасте 8-11 лет;
Стандартные, длиной 44-45 см – булавы для девочек 11-15 лет.

Стоит отметить еще один вид булав, которые будут иметь отметку о соответствии стандартам Международной федерации гимнастики. Такие снаряды подходят для профессиональных гимнасток, участвующих в соревнованиях. Удобно, что все ведущие производители выпускают всю линейку снарядов, поэтому булавы pastorelli, к примеру, будут иметь весь размерный ряд.

Маленькими булавами, как правило, занимаются девочки до 15 лет, однако зачастую тренеры начинают приучать к работе с профессиональными инструментами раньше.

Материал булавы

Основными материалами для производства булав являются пластик, резина, каучук. Встречаются также комбинированные модели булав. Принято считать, что пластиковые булавы – инструмент для общих школьных занятий или начального этапа художественной гимнастики. Такие булавы имеют меньший вес и при падении на спортсменку не смогут нанести существенных травм.

Резиновые булавы гордо носят звание профессиональных. Они мягкие наощупь, имеют бархатистую поверхность, не скользят в руках. Современные тренеры советуют начинать занятия гимнастикой сразу же с профессиональным инструментом. К примеру, булавы sasaki имеют огромную популярность и высокое качество.

Встречаются также и комбинированные типы булав. В таких моделях присутствуют пластиковые ручки, а сам снаряд выполнен из каучука или резины. Чаще всего такие булавы можно вставить друг в друга во время упражнения, что придает номеру некую особенность. Подобной возможностью оснащены некоторые булавы pastorelli, в головке которых имеется замочек.

Как выбрать подходящий цвет булав

Почти каждый человек обращал внимание на то, что булавы практически всегда имеют обмотку. Именно поэтому особое внимание цвету снаряда не уделяется. Согласно правилам художественной гимнастики, наряд спортсменки должен гармонировать с цветом булавы, а менять инструмент под каждый цвет костюма – не рационально. Для украшения булавы используются клейкие ленты, блестки, акриловые краски.

Важно отметить, что любая украшенная булава – будь то пасторелли или чакот, упражнения с которыми будут иметь тесный физический контакт, может потерять свои элементы. Поэтому стоит дополнительно обклеить такие элементы прозрачным скотчем.

Уход и хранение булав

Как и любой спортивный снаряд, булавы требуют тщательного ухода и хранения. Не зря художественная гимнастика с булавами выглядит особо чарующе – эти необычные предметы делают яркий акцент на выступлении, поэтому и выглядеть должны безупречно.

Наиболее подвержены загрязнениям средние резиновые булавы, поэтому после занятий их необходимо тщательно протирать. Хранить булавы, безусловно, нужно в чехлах. Некоторые производители булав выпускают и такие чехлы – к примеру, venturelli булавы можно легко упаковать в чехол этой же компании. Однако и многие отечественные компании производят достойные чехлы для булав для художественной гимнастики. При выборе такого чехла важно, чтобы он не только защищал от пыли и грязи, но и смог предотвратить появление царапин.

Идеально подходящие снаряды для занятий художественной гимнастикой позволят не только украсить выступление, но и помогут спортсменке выполнить все элементы четко, слаженно и правильно. Поэтому важно детально изучить особенности всех снарядов перед покупкой.

Источник