Как сделать клиновидную подушку своими руками

Лечебные подушки для сна — разновидности и назначение

Удачный выбор постельных принадлежностей, в том числе подушек, очень важен для каждого человека. От этого зависит удобство во время ночного отдыха, расслабление тела и качество самого сна. Можно по старинке ограничиться обычным подголовником из пуха и пера, а можно принять решение и купить лечебные подушки для сна. Их выбор в настоящее время велик и позволяет подобрать самый лучший вариант, исходя из состояния здоровья, индивидуальных предпочтений и, что немаловажно, цены.

Лечебные подушки для сна

В категорию подголовников с полезным для здоровья эффектом попадает несколько разновидностей. Лечебные подушки для сна можно разделить на следующие категории:

У каждой группы есть свои особенности качества материала, формы, органолептических свойств. При этом отличается и срок годности изделий. Давайте рассмотрим каждую категорию более подробно. Это позволит вам сориентироваться и сделать правильный выбор.

Ортопедические подушки

Они рекомендуются людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата. В частности, ортопедические варианты будут полезны тем, кто страдает:

• остеохондрозом;
• искривлением позвоночника;
• нарушением кровообращения в шейном отделе.

Большинство ортопедических подушек относится к категории жестких . В первые дни, точнее ночи, спать с таким подголовником не очень удобно. Но это дело привычки, через некоторое время чувство дискомфорта проходит. Во время сна тело принимает анатомически правильное положение, а это означает, что снижается давление на нервные окончания, мышцы и связки. Результатом использования таких постельных атрибутов с ортопедическим эффектом является снижение боли и чувства скованности по утрам в шейном и грудном отделах позвоночника.

Ортопедические подголовники могут быть разной высоты, длины и конфигурации: с валиком под шею; с углублением под плечо; в виде бабочки, банана, подковы и т.п. Если подушка выполнена в виде валика, то тем, кто привык спать на спине, необходимо выбирать меньшую высоту. Если имеется привычка спать на боку, то валик нужно брать более высокий. Высота ортопедических подушек зависит и от длины плеча:

Подушки из трав

Чаще всего, когда речь заходит о лечебных подушках, говорят именно о травяных. Их действие основано на аромате, который источает содержимое наволочки. В зависимости от того, какая трава используется для заполнения объема, наполнитель может оказывать различное воздействие на человека. Список сырья достаточно велик. Это может быть:

Хмель. Его высушенные соцветия помогают успокоить нервную систему, уменьшить проявления храпа. Полезен хмель и при стенокардии.

Мята и мелисса. Ароматный наполнитель эффективен при неврозах, бессоннице, гипертонии и проблемах с сердцем.

Тысячелистник. Это растение используют для профилактики простудных заболеваний (ОРЗ, ОРВИ, гриппа). Тысячелистник обладает и массой других полезных свойств.

Шалфей. Высушенную траву этого растения используют при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и в целях профилактики респираторных заболеваний.

Сирень. Цветки этого кустарника помогают снизить головные боли и уменьшить риск возникновения простуд.

Клевер. Показаниями для использования такого наполнителя являются головные боли, повышенное давление. Эффект усиливается в сочетании с цветками сирени.

Василек. Цветки полезно добавлять в наполнитель тем, кто страдает заболеваниями сердца, гипертонией, бессонницей и частыми головными болями.

Лаванда. Помогает справиться с мигренью, бессонницей, депрессией. Улучшает работоспособность и физическую выносливость.

Герань. Успокаивает нервную систему, оказывает противовоспалительное действие при респираторных заболеваниях. Но не забывайте, что для подушек используется трава не домашней герани (пеларгонии), а дикорастущих видов: луговой, кроваво-красной, лесной.

Валериана. Ее рекомендуется добавлять в наполнитель при нервных расстройствах, бессоннице, постоянных стрессовых состояниях.

Можжевельник и кедр. Это отличное тонизирующее и противовоспалительное средство. Такой наполнитель особенно полезен при болезнях верхних дыхательных путей.

Чабрец. Является хорошим антисептиком и предупреждает развитие воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Кроме того его трава обладает успокаивающим эффектом.

Чтобы эфирные масла меньше улетучивались и травяная подушка прослужила дольше, убирайте ее в полиэтиленовый мешок на день. А достав, встряхните подушку, чтобы усилить аромат.

Еще большим эффектом обладают сборы из нескольких трав. Они обеспечивает комплексное воздействие на рецепторы и не только укрепляют сон, но и благотворно влияют на психическое и физическое здоровье. Сделать такую подушку можно и своими руками, достаточно подготовить сырье и наволочку.

Успокаивающие подушечки для детей

В жизни ребенка бывают периоды, когда он сильно перевозбуждается, плохо спит и капризничает. Существуют разные способы помощи в ситуации гиперактивности, в том числе на выручку может прийти и лечебные постельные принадлежности. Даже, если вы не найдете в продаже специальную детскую подушечку с лечебным (успокаивающим) эффектом, ее легко сделать своими руками. Вам понадобится:

• хмель – 1 ст.л.;
• ромашка (цветки) – 1 ст.л.;
• чабрец (тарава) – 1 ст.л.;
• фиалка (корень) – 1 ч.л.;
• масло лаванды – 1 капля.

Перед тем как добавить растительное сырье в подушку, оно должно быть хорошо высушено и измельчено. Для малышей лучше поместить такой сбор в отдельный хлопчатобумажный мешочек. Два маленьких саше можно зашить в обычную подушку с обеих сторон.

В настоящее время можно купить и более редкие варианты подголовников для детей и взрослых, которые сделать самим не всегда получается. В их составе используется, например, листья эвкалипта или водоросли.

Эвкалиптовое волокно (лиоцелл)

Подходит для людей, склонных к аллергиям. Эвкалиптовый наполнитель обладает выраженным антибактериальным и противомикробным действием, кроме того он приятно пахнет. Отзывы говорят, что за счет своей упругости такая подушка обеспечивает голове и мышцам шеи хорошую поддержку во время сна.

Водоросли

Это один из современных, я бы даже сказала, модных наполнителей для лечебных подушек. Их полезные свойства обусловлены богатым минеральным составом. Считается, что под действием тепла и потоотделения человека во время сна биологически активные вещества водорослей попадают на кожу, оказывая очищающее и успокаивающее действие.

Добиться лечебного эффекта можно и без травяного наполнителя: достаточно капнуть на подушку чуть-чуть натурального эфирного масла нужного растения.

Клиновидная подушка для сна

Это изделие в поперечном сечении выглядит как треугольник. Благодаря такой форме тело человека во время сна принимает равномерно приподнятое положение. Наклон составляет 15-20 градусов. Многие спят на такой подушке, даже не имея медицинских показаний, просто потому что это удобно. Но чаще всего клиновидная подушка используется для облегчения самочувствия ночью. В частности причинами для ее использования являются:

• Кислотный рефлюкс. Сон на клиновидном возвышении помогает избежать попадания содержимого желудка в пищевод или, попросту говоря, изжоги.
• Заболевания дыхательных путей. Приподнятое положение тела, которое создается благодаря клину, облегчает дыхание во время сна и помогает избежать чувства нехватки воздуха.
• Во время беременности. Клиновидная подушка облегчает сон за счет того, что поддерживает спину и живот.
• Варикозное расширение вен. Если человек страдает этим недугом, то для облегчения состояния можно положить под ноги такую подушечку. Давление крови в нижних конечностях будет ослаблено и напряжение в ногах снизится.

При всех достоинствах такой постельный атрибут имеет и некоторые минусы, а точнее издержки ее использования. Основной недочет, о котором нужно помнить, если вы приобрели клиновидную подушку – спать на ней удобно лишь в положении на спине или боку.

Как видите, ассортимент лечебных подушек для ночного сна достаточно велик. Главное – правильно выбрать именно то изделие, которое необходимо вам в данный период жизни.

Источник

Болят спина и шея? Сшейте знаменитую подушку «косточку»

Вам знакомы боли в пояснице и спине? Вероятно, вы страдаете от шейного остеохондроза? А, может, вы просто хотите с удобством устроиться на диване? Тогда этот мастер-класс — для вас! Ортопедическая подушка «косточка» проверена годами. Положив её под шею или поясницу, можно значительно уменьшить дискомфорт, если у вас — проблемный позвоночник. Валик невелик, поэтому его удобно брать с собой в поездки. А главное — сшить его очень просто!

Выкройка

На листе картона начертите прямоугольник со сторонами 10 и 18 см. Каждую из сторон поделите пополам и проведите линии. Отложите на одной из получившихся перекрёстных линий 4 см, на двух других по 1 см так, как показано на фото.

Теперь вам понадобится какой-то круглый плоский предмет, например CD диск. Положите его на картон так, чтобы края проходили по отметкам в 1 см и боковой стороне и обведите. При этом начальной и конечной точками будут как раз отметки. Вновь положите диск на выкройку и обведите, но уже так, чтобы линия проходила через отметки в 1 см и 4 см.

Получилась выкройка 1/4 стороны «косточки». Вырежьте её, для удобства продублируйте на другом листе картона и склейте половинки. Получится 1/2 стороны «косточки».

Пошив.

У подушки — три грани. При этом 2 стороны — цельные, а в третью желательно вшить молнию, чтобы, вынув наполнитель, можно было постирать чехол. Чтобы раскроить ткань, сложите её вдвое лицом вовнутрь. Обведите картонную выкройку так, чтобы получилась одна целая косточка и одна половинка, та, которая шире прибавьте припуск в 1 см. Вырежьте детали.

Чтобы аккуратно вшить молнию, сначала детали, между которыми она будет расположена, стачайте. Пальцем расправьте припуски на швы. Положите сверху молнию и, следя за тем, чтобы змейка была точно на шве, пристрочите.

Теперь с лица просто распорите ту часть шва, где с изнанки пристрочена молния!

Последовательно сшейте друг с другом все три стороны. Если хотите, из полоски ткани можете сделать петлю для руки. Вшейте её в самом конце близко к одной из верхушек «косточки».

Расстегнув молнию, выверните изделие. Плотно набейте холлофайбером или любым другим наполнителем, и антистресс подушка готова!

Подробности — в видео ниже.

Источник

Подушка от изжоги своими руками

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это хроническое рецидивирующее многосимптомное заболевание, обусловленное спонтанным, регулярно повторяющимся забросом в пищевод желудочного и/или доуденального содержимого, приводящим к поражению нижнего отдела пищевода. Такой заброс, т. е. продвижение содержимого желудка через нижний пищевой сфинктер в пищевод называют гастроэзофагеальным рефлюксом. Встречается у 25% населения, причем мужчины в несколько раз болеют чаще женщин. При данном заболевании могут отмечаться следующие симптомы:

1. Изжога — чувство жжения за грудиной, появляющееся через 1−1,5 часа после еды или в ночное время. Жжение может подниматься до подложечной области, отдавать в шею и в межлопаточную область. Дискомфорт может усиливаться после физической нагрузки, переедания, приема газированных напитков, крепкого кофе.
2. Отрыжка — явление, обусловленное поступлением содержимого желудка через нижний пищеводный сфинктер непосредственно в пищевод, а затем в ротовую полость. В результате отрыжки во рту появляется кислый привкус. Отрыжка чаще всего появляется в горизонтальном положении, наклонах туловища.
3. Боль и ощущение затруднения при глотании пищи. Эти симптомы чаще появляются при развитии осложнений болезни (сужения или опухоли пищевода) и обусловлены наличием постоянного воспаления в поврежденной слизистой оболочке пищевода.
4. Пищеводнаярвота — признак ГЭРБ, также появляющийся при развитии осложнений. Рвотные массы представляют собой не переваренную пищу, съеденную незадолго до начала приступа рвоты.
5. Икота — признак заболевания, развитие которого обусловлено раздражением диафрагмального нерва, вызывающее частое сокращение диафрагмы.

Для ГЭРБ характерно усиление вышеописанных пищеводных симптомов в горизонтальном положении тела, при наклонах вперед и физических нагрузках.

Причины рефлюкса

Причинами рефлюкса является повреждение или функциональная недостаточность специальных запирательных механизмов, расположенных на границе пищевода и желудка. Факторами, способствующими развитию болезни, являются стресс; работа, связанная с постоянным наклоном туловища вниз; ожирение; беременность; а также прием некоторых лекарственных средств, жирная и острая пища, кофе, алкоголь и курение. Часто ГЭРБ развивается у людей с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.

Лечение ГЭРБ

1. В первую очередь больному необходимо изменить образ жизни, а именно отказаться от такой вредной привычки, как курение, и от употребления алкогольных напитков. Эти факторы способствуют возникновению рефлюкса. Людям, страдающим ожирением, необходимо нормализовать массу тела при помощи специально подобранной диеты и комплекса физических упражнений.
2. Соблюдение диеты и режима питания. Пищу следует принимать маленькими порциями 5−6 раз в день, не допускать переедания. После еды рекомендуется в течение нескольких часов избегать физических нагрузок и горизонтального положения тела. Из рациона питания следует исключить крепкие кофе и чай, газированные напитки, шоколад, цитрусовые, острые блюда и пряности, а также продукты, способствующие газообразованию (бобовые, капуста, свежий черный хлеб).
3. Лекарственная терапия направлена на купирование симптомов заболевания и предупреждение осложнений. Назначение терапии необходимо доверить врачу-гастроэнтерологу, самолечением заниматься не стоит, так как это может привести к развитию осложнений.

Польза сна под уклоном при ГЭРБ
При ГЭРБ считают полезным методом сон под уклоном. Подъем изголовья кровати во время сна, длительного или кратковременного отдыха. При этом снижается возможность соединения кислоты, имеющейся в желудке со слизистой оболочкой пищевода. Кроме того, применяя данный метод можно также нормализовать сон больного, главное установить правильный угол кровати, оптимальная высота около 20 сантиметров. Нужно непременно учитывать тот факт, что сон или отдых под уклоном на кровати зачастую приводит к отеку ног, что не является комфортным и может привести к варикозному расширению вен. Так же не желательно использовать для подъема изголовья несколько подушек. В этом случае угол подъема головы может вызывать сжатие желудка, из-за чего рефлюкс усилится, а общее состояние ухудшится.

Использование специальной клиновидной подушки
Эффективным средством при ГЭРБ является применение специальной клиновидной подушки для сна от изжоги. Такая подушка обеспечит правильное и комфортное положение головы во время сна или отдыха. Клиновидная подушка при ГЭРБ изготавливается из пенополиуретана, имеет достаточно плотную структуру, к тому же на нее сверху можно положить обычную подушку. Принцип действия клиновидной подушки заключается в том, что создается наклон туловища под углом 15 градусов за счет чего попадание желчи в пищевод во время сна или отдыха снижается на 92%. Также подушка при рефлюксе снижает потребность в дорогостоящих и сильнодействующих медицинских препаратах, а также может избавить от необходимости возможных хирургических вмешательств.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) развивается, когда сфинктер желудка спонтанно открывается и кислое содержимое выбрасывается обратно в пищевод, повреждая его слизистую оболочку. Одним из наиболее эффективных превентивных методов при ГЭРБ является изменение наклона кровати. Положение тела регулируется при помощи подъемного механизма, терапевтических подушек или обоих методов одновременно. Используя советы ниже, вы сможете значительно облегчить боли, вызванные рефлюксной болезнью.

Изменение наклона кровати

Выберите материал. Выбор способа и материала должен быть взвешенным. Лучше всего использовать терапевтическую клинообразную подушку или подъемники кровати (из любого материала). Эти средства позволят обеспечить достаточную высоту на длительное время и на одинаковом уровне. Можете использовать один из трех главных способов:

• Проще всего поставить цементный блок, несколько кирпичей или книг под ножки кровати возле головы.
• Если предыдущий способ не подходит, можете приобрести пластиковый или деревянный подъемник для кровати, поддерживающий спинку или ножки. Также можно приобрести «кроватные клинья», устанавливаемые между матрацем и матрацной пружиной или поверх матраца под постельное белье.
• Вместо подъема кровати можно использовать терапевтические клиновидные подушки. Их название говорит само за себя – подушка в форме упругого острого клина. Но нужно учесть, что у некоторых людей такие подушки вызывают боли в шее.[1]

Установите правильный угол наклона кровати. Необходимо тщательно измерить угол подъема. Большинство исследований утверждает, что высота подъема изголовья должна быть не менее 15-20 см. Медицинские источники подтверждают, что такой угол наклона действительно предотвращает кислотный рефлюкс в положении лежа.[1]

• Чем выше наклон, тем лучше, но при этом высота должна оставаться комфортной, чтобы вы могли спокойно спать. Для большинства людей 15-20 см являются оптимальной высотой.[2]
• Использование клиновидных подушек обеспечит правильную позицию головы во время сна. За исключением возможных болей в области шеи, такие подушки являются не менее эффективным средством, чем подъем изголовья кровати. Многие люди склонны соскальзывать с обычной подушки, а терапевтическая подушка обеспечит правильное положение тела на всю ночь.

Область лопаток также нужно поднять. Переход пищевода в желудок расположен в области нижнего края лопаток. Соответственно, для прекращения кислотного рефлюкса область лопаток также должна быть приподнятой.

• Оставив лопатки на прежней высоте, вы можете обнаружить, что рефлюкс никуда не исчез, а общее состояние даже ухудшилось, поскольку добавилось напряжение и боль в шее и спине

Ни в коем случае не используйте для подъема изголовья несколько подушек. В этом случае угол подъема головы может вызвать сжатие желудка, из-за чего рефлюкс усилится а общее состояние ухудшится.

• Постарайтесь отказаться от использования обычных подушек во время сна, поскольку они могут создавать дополнительное напряжение в области живота, выталкивая содержимое желудка. Вы также можете запросто соскользнуть с такой подушки, и терапевтический эффект пропадет.

Поймите, почему эти методы работают. В вертикальном положении кислотный рефлюкс происходит реже, поскольку сила гравитации тянет кислое содержимое вниз. Как только вы изменяете положение тела, гравитация перестает сдерживать в желудке его содержимое, и вы с удивлением обнаруживаете его опять во рту.

• Подъем изголовья кровати существенно снижает вероятность контакта слизистой пищевода с кислым содержимым желудка. В некоторых случаях подъем также избавляет от расстройств сна.

Предотвращение кислотного рефлюкса

Не ешьте перед сном. Поздняя трапеза перечеркнет все ваши усилия! Ложитесь спать с пустым и сухим желудком. Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до сна, и лучше ничего не пить за 2 часа до того, как вы ляжете в кровать. Нарушение этого правила повышает вероятность кислотного рефлюкса.

• Никогда не ложитесь после приема пищи. Прежде, чем занять горизонтальное положение, подождите не менее 3 часов. Этого достаточно для переваривания пищи, чтобы желудок стал пустым.

Избегайте жирной пищи. Жирные продукты (жареная пища, фаст-фуд и т.д.) перевариваются дольше, поэтому желудок больше заполнен. А чем дольше пища находится в желудке, тем больше шансов обратного рефлюкса.

• Шоколадки содержат много жиров и кофеина, который также негативно влияет на ГЭРБ. Также, в шоколадках может быть кокосовое масло, стимулирующее в желудке производство кислоты, и вероятность кислотного рефлюкса повышается еще больше.
• Производство желудочной кислоты стимулируют такие продукты, как жареная пища, томатная паста, алкоголь, чеснок и лук.

Пожуйте жвачку. Жевательная резинка увеличивает производство слюны, а она является природным средством для противодействия кислотному рефлюксу. Зная, что вам придется съесть что-то неподходящее, захватите с собой упаковку жевательной резинки, чтобы уменьшить вероятность возможных осложнений.

• Выбирайте жвачку осторожно. Мятный ароматизатор может вызвать кислотный рефлюкс, поскольку мята моментально расслабляет мышечные клапаны и одновременно увеличивает производство кислоты в желудке.

Носите свободные одежды. Слишком тугая одежда давит на живот, и испытывающая дополнительное давление кислота ищет любые выходы из желудка, поэтому повышается вероятность кислотного рефлюкса в пищевод.

• Если вам предстоит обильный пир или прием продуктов, стимулирующих кислотный рефлюкс, старайтесь не одевать тугую одежду (в т.ч. нижнее белье), чтобы облегчить свое состояние.

Воздерживайтесь от кофе и апельсинового сока. Прием кофе делает человека энергичным благодаря содержащемуся в нем кофеину. Но кофеин также стимулирует производство желудочной кислоты, а повышенная кислотность увеличивает вероятность прохождения содержимого желудка в обратном порядке. Аналогично, нужно удерживаться от всего, что повышает кислотность (например, апельсинового сока).

• Сок из апельсинов и других цитрусовых содержит много витамина C (или аскорбиновой кислоты). Аскорбиновая кислота повышает кислотность желудка, увеличивая вероятность кислотного рефлюкса.
• Чтобы снизить производство кислоты, следует также избегать газированных напитков и чаев с добавлением кофеина.

Начните заниматься спортом. Физическая активность снижает давление внутри живота и благотворно влияет на человека с ГЭРБ. Главное – продолжительность тренировки должна быть не менее 30 минут в день. Вы можете разделить эти полчаса на несколько небольших подходов. Например, 10-минутная прогулка три раза в день приравнивается к одной 30-минутной прогулке.

• Ежедневная 30-минутная прогулка также способствует снижению веса. Если вам скучно просто ходить, попробуйте заниматься садом, огородом плаванием, выгуливанием собаки, или витринным шопингом, т.е. разглядыванием витрин без покупок.

Контролируйте свой вес. Избыточный вес и ожирение повышают вероятность ГЭРБ. Желудок испытывает давление отложенного жира, и повышаются шансы, что его содержимое вырвется в пищевод. В некоторых случаях достаточно снизить вес, чтобы избавиться от ГЭРБ.[3]

• Избегайте переедания. Это позволит одновременно контролировать вес и уменьшить вероятность кислотного рефлюкса. То же количество еды лучше разделить на небольшие порции, увеличив количество приемов пищи, и желудок не будет перегружен.

Откажитесь от курения. Курение – один из факторов, повышающих опасность развития ГЭРБ. Длительный опыт курения также увеличивает повреждения пищевода и может вызвать рак. Бросив курить, вы почувствуете моментальное облегчение.[4]

• Отказ от курения необходим не только для избавления от ГЭРБ. Бросив курить, вы значительно уменьшите вероятность развития диабета, сердечнососудистых заболеваний, рака и других болезней, а также заметите, что ваша кожа, волосы, ногти и зубы стали выглядеть намного лучше.

Подумайте о приеме антацидов для нейтрализации кислоты. Гидроксид магний- алюминия (жидкость) и другие антациды нейтрализуют соляную кислоту в желудке и пищеводе. Облегчение, сопровождаемое чувством мягкого охлаждения, наблюдается уже при прохождении жидкости через пищевод.

• Суточная доза антацидов – 2-4 чайные ложки (10-20 мл), разделенные на 4 приема. Лучше всего принимать их через 20-60 минут после еды.[5]
• Антациды могут вызывать побочные эффекты, в частности запоры и диарею.

Прием ингибиторов протонного насоса (Proton Pump Inhibitors – PPIs) – это один из лучших способов предотвратить кислотный рефлюкс. Ингибиторы блокируют деятельность насоса, производящего водород, который необходим для образования кислоты. Соответственно уменьшение количества кислоты уменьшает вероятность попадания кислого содержимого в пищевод. Для максимального эффекта PPIs принимают за 30 минут до завтрака.

• Дневная доза разных PPIs:
  Омепразол – 20 мг 1 раз в день
  Лансопразол – 30 мг 1 раз в день
  Пантопразол – 40 мг 1 раз в день
  Эзомепразол – 40 мг 1 раз в день
  Рабепразол – 20 мг 1 раз в день.
• Ингибиторы PPIs могут вызывать побочные эффекты – головная боль, боль в животе, рвотные позывы.

Подумайте о приеме блокираторов Н2-рецепторов (гистамин). Н2-рецепторы предназначены исключительно для производства в желудке кислоты, поэтому блокираторы Н2-рецепторов противодействуют производству кислоты. Врач может предписать их в качестве альтернативы ингибиторам PPIs.

• Дневная доза разных блокираторов H2-рецепторов составляет:
  Циметидин – 300 мг 4 раза в день
  Ранитидин –150 мг 2 раза в день
  Фамотидин – 20 мг 2 раза в день
  Низатидин – 150 мг 2 раза в день
• Блокироаторы Н2-рецепторов могут вызывать побочные эффекты, в частности головные боли, запоры и диарею.

Посетите врача для того, чтобы получить заключение эксперта. Медикаментозная терапия является существенным дополнением для лечения ГЭРТ в домашних условиях. Как правило, медикаментозные препараты нейтрализуют кислоту или блокируют ее производство. Помимо антацидов (которые можно приобрести в любой аптеке и даже в продуктовом магазине), врач сможет предписать лучшее средство именно в вашем случае.

• Кислота является важной составляющей пищеварения и иммунитета желудка. Длительная медикаментозная терапия может нарушить деятельность системы пищеварения. Использование любых лекарств дольше 4 недель возможно только при наличии разрешения вашего врача.

Вы не одиноки. Синдромы ГЭРД широко распространены среди населения большинства стран. Последние исследования показали, что 7% населения США испытывает кислотный рефлюкс ежедневно, а в 15% населения он отмечается не реже 1 раза в неделю.

• Сказанное не означает, что ГЭРБ безнадежен. При соответствующем лечении эти показатели можно существенно снизить. Большинство людей попросту не предпринимают никаких действий, но общая тенденция оптимистическая – 10 лет назад количество жалующихся на ГЭРБ было на 50% больше.[6]

Поймите, что происходит в вашем теле. Пищевод – это трубка для прохождения пищи, соединяющая ваш рот и желудок. В желудке пища смешивается с кислотой для того, чтобы подготовить ее к поглощению телом. Именно здесь появляется «кислота» и зарождается «кислотный рефлюкс».

• В норме содержимое желудка переходит в кишечник, как только оно готово для усвоения организмом. В верхней и нижней части пищевода есть 2 клапана из мускулов, которые препятствуют обратному прохождению пищи.[7]
• Кислотный рефлюкс возникает в результате ослабления мышечного клапана (сфинктера) между желудком и пищеводом[8] Смешанная с кусочками пищи кислота из желудочного сока раздражает поверхность пищевода. Ухудшение кислотного рефлюкса приводит к попаданию кислого содержимого в рот.

Узнайте факторы риска. В ежедневной жизни есть немало факторов, способствующих появлению ГЭРБ. Среди прочего, кислотный рефлюкс вызывается следующими причинами:

• Беременность. Подъем матки меняет расположение желудка и других внутренних органов, отодвигая их вверх и вперед, в результате чего создаются предпосылки для кислотного рефлюкса.
• Курение. Курение повышает уровень кислотности желудка. Оно также ослабляет сфинктер, который блокирует обратное движение пищи из желудка в пищевод.
• Ожирение. Лишний жир сдавливает желудок и увеличивает в нем давление. Когда давление очень высокое, кислое содержимое с силой выдавливается в пищевод.
• Тугие и обтягивающие одежды. Любые ограничения в области живота увеличивают давление внутри желудка, провоцируя кислотный рефлюкс.
• Обильная пища. Желудок растягивается в верхней части, чтобы увеличиться в объеме. Из-за этого повышается количество кислоты возле соединения желудка с пищеводом.
• Горизонтальное лежание на спине. Горизонтальное положение тела (особенно после приема пищи) смещает содержимое желудка в область соединения с пищеводом.
• Диабет. Если диабет не лечить, повреждаются нервные ткани, включая блуждающий нерв (вагус), который ответственен за управление желудком и кишечником.

Узнайте, как выглядят симптомы ГЭРБ. Некоторые люди не обращают на них внимания и даже не знают, что у них кислотный рефлюкс. Обратите внимание на следующие симптомы: [9]

• Изжога. Изжога – это ощущение тепла и жжения в средней части грудной клетки. Она часто чувствуется именно в этой области, поскольку пищевод проходит под сердцем.[10]
• Повышенное выделение слюны. Тело реагирует на кислотный рефлюкс усиленной работой слюнных желез. Слюна – натуральное средство для снижения кислотности.
• Частая прочистка горла». Прочистка горла способствует более плотному сжатию мышц сфинктеров пищевода, благодаря чему вероятность кислотного рефлюкса уменьшается.
• Горький вкус во рту. Интенсивный кислотный рефлюкс может достигнуть ротовой полости, и это вызывает очень неприятный горький вкус во рту.[11]
• Трудно глотать. Когда кислотный рефлюкс вызывает сильное раздражение пищевода, заглатывание пищи затрудняется и вызывает боль в пищеводе.
• Гнилые зубы. Если сильный кислотный рефлюкс регулярно достигает рта, кислое содержимое негативно влияет на здоровье зубов.

Источник