Как сделать лестницу для ребенка своими руками

Детские спортивные лестницы для дома и комплексы из различных материалов

Подавляющее большинство малышей любят попрыгать, побегать и полазить. Для них даже в супермаркетах создают специальные места, где они, в ожидании родителей, могут потратить свою энергию. Для того чтобы такая двигательная активность была в любое время года, придуманы специальные детские спортивные уголки для дома.

Их можно приобрести в торговых сетях, в интернет-магазинах или сделать самостоятельно, благо инструкций сегодня предостаточно.

Домашний спортивный комплекс

Движение – это здоровье, поэтому с самого раннего возраста следует приучать своих детей вести активный образ жизни. Нередко родители предоставляют ребенку самому выбирать игры по интересу, что во многих случаях себя действительно оправдывает. Хотя совместное времяпрепровождение очень часто благотворнее влияет на развитее малыша.

Если в доме или квартире есть достаточно места, лучше всего выделить для спортивного уголка 2-3 кв. метра площади. Ребенок быстро к нему привыкнет, и будет воспринимать его адекватно. Знакомить со снарядами его можно начинать в конце первого года жизни.

ДСК из дерева

В таком возрасте дети почти не воспринимают возможные опасности, поэтому обязательно их необходимо страховать, особенно если они решили подняться высоко. Кроме того, старайтесь, чтобы ребенок воспринимал свои действия серьезно, не отвлекался при этом и не смеялся, рассеивая внимание.

Совет: если ребенок один занимается на спортивном комплексе, что возможно не ранее 3 лет от рождения, и вы услышали, как он упал и кричит, не стоит бежать к нему сразу, а когда после этого он молчит – бросайте все и быстро бегите к нему.

Спортивные детские уголки или комплексы хороши тем, что их можно комплектовать так, как вам необходимо. Обычно инструкция по сборке идет вместе с изделием. Не стоит сразу заполнять пространство всем спортивным инвентарем, лучше это делать постепенно, по мере роста малыша.

Состоит ДСК из спортивного оборудования, которое подбирается согласно возрасту ребенка, а основным каркасом служит детская спортивная лестница, ее часто называют «шведской стенкой».Большинство элементов уголка крепится именно к ней.

При этом учитывается возраст малыша, чтобы шаг ступенек ему соответствовал. Впоследствии простой комплекс можно органично дополнить более сложными элементами.

Спортивный уголок для дома

Спортивные уголки должны быть прочными, чтобы выдерживать даже вес родителей, когда они решат показать детям, как нужно делать упражнения. Поэтому при выборе ДСК особое внимание уделяйте этому компоненту. Совместные занятия помогают наладить контакт с ребенком и сблизиться с ним.

К основным частям детского комплекса помимо шведской стенки-лестницы можно отнести:

1. Гимнастические кольца. Они позволяют развивать вестибулярный аппарат, помогают укреплять мышцы рук, спины, живота и ног. При выборе следует отдавать предпочтение не скользким материалам, чтобы ручки малыша не с них не соскальзывали.
2. Канат. Сложный гимнастический снаряд, но он реализует детские желания куда-то залезть или где-то повисеть. И пусть высота стандартного потолка всего 2,4 м, этого вполне достаточно, чтобы ребенок смог укрепить многие мышцы тела, стать выносливее и в какой-то мере не просто перестать бояться высоты, но и контролировать свой страх.
3. Качели. Скорее это не спортивный элемент, а вызывающий восторг, особенно у самых маленьких. Однако даже он научит детей контролировать свои движения. Следует только не забывать, что необходимо для качелей выделить достаточно места.
4. Турник. Один из самых простых, но очень необходимых спортивных снарядов. С его помощью укрепляются многие группы мышц, расправляется позвоночник, что нередко стимулирует органы роста ребенка.
5. Веревочная спортивная лестница для детей. Простой и в тоже время сложный снаряд, взобраться по которому не так уж и легко. В детских играх и фантазиях веревочная лестница станет неотъемлемым спутником. Альтернативой может выступать сетка, но для нее требуется гораздо больше места.
6. Гимнастическое бревно. Не всегда используется в домашних спортивных уголках, так как места для них всегда не хватает. Но, с его помощью ребенок сможет начать контролировать чувство равновесия.
7. Гнездо. Еще один интересный аксессуар для игр, который обычно размещают на самом верху, а дно делают мягким, обычно плетеным.
8. Спортивные маты. Безопасность ребенка — прежде всего. Мягкие маты существенно снижают травматизм, при этом приучая детей к правильному падению, что немаловажно.

Совет: если вы с первых занятий сможете привить ребенку ответственность за свое здоровье на спортивном комплексе, травмоопасность существенно снизится.

Перечисленными выше снарядами ДСК не ограничиваются. Они могут также комплектоваться беговой дорожкой, приставными брусьями, «грушей» для бокса.

Кстати, подручные предметы, которые нам хорошо знакомы, могут заменить некоторые спортивные снаряды, в том числе детские спортивные лестницы. Например, чтобы предотвратить у ребенка появления плоскостопия, используют решетку от кровати. Ходьба по ней, а также и по жесткому коврику из прихожей, укрепляет стопу и делает нужный подъем. (см. также статью Защита от детей на лестницу: что лучше для безопасности ребенка)

Для развития вестибулярного аппарата бревно заменяют приклеенными к доске кубиками. Ограниченная поверхность позволяет малышу сконцентрироваться. Чувство равновесия можно также тренировать на скрученном матрасе или одеяле.

На фото домашний спортивный комплекс из фанеры, бруса и веревок

Искусственным тоннелем могут выступать табуретки и стулья, поставленные в ряд. Ящики и коробки используются для создания «пересеченной» местности. Ребенок в них залазит или перелезает через них, тренируя мышцы рук и ног.

Интересный «тренажер» — лента, с подвешенными на ней игрушками. Малыш будет тянуться за ними, тем самым «раздражая» участок роста. Игрушки следует прикреплять липкой лентой, тогда срывая их, малыш будет в полном восторге.

Нет баскетбольного кольца? Не беда, можно использовать тазик для белья, поместив его на нужной высоте. Закидывать в него мячики большое удовольствие для маленьких спортсменов.

Кто из нас не строил «крепости» из диванных подушек? Воспользуйтесь своим опытом и сделайте ребенку препятствия, которые он будет со смехом преодолевать.

Возраст

Некоторые родители спешат приобщать детей к спорту, не задумываясь о последствиях.

В этом случае, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. До 2-х лет – мягкий мат и шведская стенка с шагом не более 20 см и толщиной перекладин до 3 см. Есть варианты с массажными накладками, которые будут стимулировать кровообращение на ногах и руках ребенка. Он также не дает развиться плоскостопию и развивает моторику. Не забывайте, что поверхность перекладин не должна быть скользкой, чтобы малыш случайно не травмировался.
2. От 2 до 3 лет – в спортивный детский уголок можно добавить деревянные качели, закрепленную у пола веревочную лестницу и кольца.

ДСК для самых маленьких

Занятия обязательно в этой возрастной категории должны проводиться под присмотром взрослых.

1. От 3 до 8 лет – закрепите на потолке канат, подвесьте «грушу», установите кольцо.
2. Затем ребенок уже сам будет говорить, что ему необходимо. Главное, чтобы занятия вызывали интерес и не были нудными.

Строим сами

Необязательно приобретать дорогостоящие спортивные уголки для детей. Их вполне возможно изготовить своими руками.

Кольца

Спортивный снаряд, состоящий из прочной подвески, например, ремней и самих колец (деревянных или пластмассовых). Крепится конструкция на перекладину, которая может быть частью каркаса или непосредственно прикрепленную к потолку.

Лестница

Она может быть изготовлена из:

1. веревки с деревянными перекладинами;
2. дерева;
3. алюминия.

Первую конструкцию можно создать из веревки до 10 мм и, закрепленных на ней деревянных ступенек размером 35х450 мм. Шаг между ними 20 см, рабочая часть, расположенная между основными канатами примерно 400 мм, высота около 2м.

Сборку лестницы следует начать с просверливания отверстий диаметром 10 мм с каждой стороны ступеньки на равном расстоянии от края. В них продевается веревка, которая фиксируется сверху и снизу перекладины узлами. При этом цена изделия будет минимальной.

Совет: на концы ступеней следует установить металлические кольца, чтобы они не растрескивались при эксплуатации.

При изготовлении деревянной лестницы своими руками для распорок используются бруски 200х50х20 мм. Ее крепление осуществляется с помощью крепежных штырей. Для этого на расстоянии 20-30 мм от торца брусков по бокам следует сделать отверстия диаметром 10-12 мм.

Спортивный уголок в детской

Перекладины лучше сделать круглыми с помощью токарного станка, а для них просверлить насквозь посадочные места диметром 25 мм на основных брусьях. Соединить ступени и бруски следует столярным клеем.

Закрепляется спортивная лестница для дома между двумя корпусами, причем крепеж должен проходить сквозь лестницу и корпуса. С помощью последних есть возможность регулировать высоту ее наклона.

Трапеция

Это горизонтально подвешенная на ремнях или веревке перекладина. Ее длина примерно 600-800 мм, диаметром 35 мм. Лучший вариант – сталь или алюминий, но можно сделать ее и из твердых пород древесины.

Изготавливается гимнастическая трапеция как веревочная лестница. Отверстия в перекладине — 10 мм, отступив от ее конца 40-50 мм. Крепить ее следует двумя узлами для лучшей надежности.

Веревочная стенка

Состоит из рамы, которая прикрепляется к полу и стене металлическими анкерами. Она изготавливается из дерева, а сетка из пеньковой или бельевой веревки.

Последнюю крепят к раме, пропуская через отверстия, расстояние между которыми будет равным размеру ячейки. Сетка плетется из веревок, которые протягиваются в вертикальном и горизонтальном положении, концы которых натягиваются и завязываются узлами.

Как выбирать

Прежде всего, необходимо учесть, где он будет расположен. Есть два надежных основных варианта – крепится спортивная лестница на стену или враспор между потолком и полом.

Во втором случае комплекс может быть установлен в любом удобном месте. Кроме того, в эксплуатации он более мобильный, т.е. его можно быстро разобрать и установить в другом месте. И в том, и в другом варианте нагрузка на комплекс одинакова.

Спортуголок прикреплен к стене

Распорный ДСК рекомендуется устанавливать в помещении, где потолок и пол выполнены из железобетонных плит. Так можно добиться максимальной надежности. Если же пол деревянный, а потолок гипсокартонный, следует обратить внимание на другие способы крепления.

Распорный спортуголок

П этом также следует учесть материал стены. Она должна быть железобетонной, кирпичной или шлакоблочной. К гипсокартонной стене крепить спортивный комплекс категорически запрещается, так как он может упасть вместе с ней.

Если в квартире или доме нет подходящих опорных конструкций, можно остановить свой выбор на варианте без крепления. В любом случае, безопасность и надежность должны стоять на первом месте.

Правила безопасности

• Нельзя использовать ДСК без гимнастических матов. Следите, чтобы в местах возможного падения или соскока ребенка не было игрушек.
• Не разрешайте малышу быть на спортивном комплексе с едой или игрушками в руках. Во время игры или занятий на ДСК ребенок должен быть босиком или в нескользкой обуви.
• Не разрешайте нескольким детям одновременно использовать один и тот же спортивный снаряд.

Вывод

Чем раньше родители начнут заниматься с ребенком физкультурой, тем легче ему будет в дальнейшем. Спортивный уголок дает возможность выплескивать накопившуюся энергию, тем самым делая малыша более уравновешенным. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.

Источник

Шведская стенка, турник и брусья своими руками

Шведская стенка, турник, брусья — незаменимые вещи для занятий спортом как взрослых, так и детей. Несмотря на большой выбор готовых изделий, многие предпочитают сделать, например, шведскую стенку для ребёнка своими руками. Причина — высокие цены на промышленные образцы, желание испытать свои силы как мастера и создать «заточенный» для себя спортивный комплекс. В этой статье мы расскажем о недорогих вариантах шведских стенок, турников и брусьев, которые сможет сделать любой домашний мастер.

• Как сделать недорогую шведскую стенку из металла или дерева.
• Как закрепить на шведской стенке турник, гимнастические кольца и веревочную лестницу.
• Как сделать переставные брусья и турник для шведской стенки.

Самодельная шведская стенка из металла

У меня есть пятилетний сын. Мы с женой захотели купить ему шведскую стенку, но, посмотрев цены в магазинах, отказались от этой затеи. Дорого. Подумали приобрести б/у шведскую стенку. Ценник уже приемлемый, но крепление враспор, в потолок, тоже мне не подходит. Поэтому решил делать самодельную шведскую стенку, сварив её из металла.

Работу пользователь разбил на ряд последовательных шагов:

1. Сделал чертеж шведской лестницы.

Высота шведской лестницы зависит от высоты потолка в доме или квартире. Важно: чем меньше возраст ребёнка, тем труднее ему будет лазить по шведской лестнице, если расстояние между ступенями превышает 300 мм.

2. Сделав чертёж, al_com нарезал трубу диаметром в полдюйма на заготовки длиной 50 см (для ступеней) и 20 см (для креплений).

3. Далее вырубил из металлического листа толщиной 4 мм четыре уголка со стороной 10 см.

4. Купил профильную трубу 2.5х2.5 см на вертикальные стойки шведской стенки, высотой 2000 мм, и на две горизонтальные перемычки длиной 1000 мм.

5. Сварил шведскую стенку в единую конструкцию.

Попробовал повисеть на шведской стенке, не крепя её к стене. Испытания показали, что угол нужно усиливать. Поэтому сделал из профильной трубы 2х2 см укосины. Затем купил грунт, краску, два баллона лака и как следует покрасил конструкцию.

Следующий этап — изготовление гимнастических колец, верёвочной лестницы и каната для лазанья. Сначала пользователь занялся поисками веревки и решил купить репшнур в магазине, где продаётся пожарно-охранная сигнализация. Выяснилось, что производство занимается изготовлением веревочных лестниц, правда, длиной по 5 м за 1300 руб. Пользователю повезло, и ему удалось купить выставочный образец веревочной лестницы длиной 2 м всего за 500 руб.

Кольца самодельные — сделанные из металлического прутка, обернутого изолентой, и натянутого сверху кислородного шланга.

В итоге я сделал бюджетную и удобную шведскую лестницу. Осталось только поставить канат.

Деревянная шведская стенка

Если нет металла и доступа к сварочному оборудованию, то наиболее рациональный и доступный вариант шведской лестницы — сделать её из дерева.

Я давно сделал для дочек шведскую лестницу из дерева. Для этого потребовались — доски «пятидесятки», черенки от лопаты и электродрель с перовыми сверлами. Больше времени ушло на обработку заготовок. Хорошо прошкурил доски, обжег их паяльной лампой и покрыл лаком. На сборку конструкции ушло 10 минут.

Обожженная доска приобретает красивую фактуру. Увеличивается срок её службы, а также, при обжиге выгорает ворс, и отпадет необходимость в зашкуривании заготовки шкурой с мелким зерном.

Интересен вариант шведской стенки от Юрия Носова (ник на портале Uvik).

Дети любят подвижные игры, лазить, проказничать. Шведская лестница направит эту энергию в нужное русло. Чтобы сделать её, мне потребовались доска сечением 10х2 см, длиной около 4000 мм. Черенки для метлы 4 шт., длиной 1200 мм. Пила, дрель, шлифовальная машинка. «Жидкие гвозди» для дерева и 2 часа свободного времени на выходных.

• Сначала пользователь разрезал доску на две части.
• Затем разметил отверстия под перекладины.

Отверстия высверливались перьевым сверлом.

Лайфхак от Юрия Носова — если совместить две доски струбцинами, то размечать заготовки придется только один раз, а отверстия будут точно находиться друг напротив друга.

В итоге получились две доски с отверстиями под перекладины.

• Доски довели до ума шлифмашинкой, а на углах сняли фаски.
• Затем нарезали нужное количество перекладин и, с помощью жидких гвоздей, закрепили их в отверстиях вертикальных стоек.

Также к шведской стенке пользователь изготовил турник, взяв для этого четыре обрезка доски длиной по 250 мм, просверлив в двух из них отверстия под перекладину. Места соединений досок промазали клеем. На финише работ шведскую лестницу покрыли лаком и закрепили на уголки на стене.

Набравшись опыта, пользователь изготовил разные варианты шведских лестниц.

И детских спортивных уголков.

По стопам Uvik пошел Edmon74 и сделал для четырехлетнего ребёнка шведскую стенку в квартире.

Параметры шведской лестницы:

• высота опор – 2 м + вставки;
• сечение доски – 140х25 мм;
• расстояние по центрам между ступеньками – 200 мм.

Шведскую стенку планируется дооснастить гимнастическими кольцами и турником.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Значительно расширить функционал шведской лестницы можно, если сделать для неё съёмный турник и брусья. Причем, в зависимости от конструкции, на таком спортивном комплексе смогут заниматься и взрослые, и дети.

Конструкция съёмного турника для шведской лестницы хорошо видна на фото ниже. Делал я его для ребенка весом 30 кг, но турник легко выдерживает вес в 60 кг.

Турник в снятом состоянии.

Два верхних зацепа крепятся к перекладине, а нижние упираются в перекладину шведской стенки. Нагрузка передаётся на узел соединения двух брусков. Верхний зацеп имеет увеличенное расстояние от отверстия до края бруска и дополнительно укреплен стягивающим болтом.

Вариант усиленного турника и деревянных переставных брусьев для шведской стенки.

Конструкция в сборе.

Усиливающий деревянный элемент брусьев.

Итоговый вариант съёмных брусьев для шведской стенки.

По теме советуем статьи: Как сделать оригинальный детский домик с песочницей, горкой и качелями и универсальный спортивный комплекс для детей разных возрастов, Как закрепить турник в квартире и пользоваться химическим анкером.

Источник