КрасотаСвоими руками:
7 инструкций, как делать массаж лица
Косметологи, визажисты и бьюти-блогеры учат правильно массировать лицо
Текст: Адэль Мифтахова
Массаж лица пришёл к нам из Азии и считается эффективной антивозрастной процедурой уже не одно десятилетие. Его использовали ещё в древнекитайской медицине, причём не только для омоложения, но и для решения самых разных проблем со здоровьем. Научные исследования пользы массажа лица в большинстве своём касаются не антивозрастного его эффекта, а лечебного — например, он играет важную роль в устранении паралича лицевых мышц. Тем не менее косметологи и эстетические дерматологи рекомендуют делать массаж лица для того, чтобы расслабить мышцы, усилить кровообращение и нормализовать отток жидкостей в теле. А это, в свою очередь, помогает предотвратить появление морщин, сохранить овал лица и убрать отёки. Японские учёные также выяснили, что массаж лица помогает снять напряжение, поднять настроение и справиться с тревожностью.
У массажа лица, несмотря на его пользу, есть ряд противопоказаний. В первую очередь массаж лица не рекомендуется делать людям с чувствительной кожей, чтобы не провоцировать раздражение и покраснения. Также не стоит делать массаж, если на лице есть активные акне, потому что их можно случайно вскрыть в процессе, и последствия могут быть самыми неприятными — от шрамов до заражения.
Когда речь заходит о массаже лица, на ум практически сразу приходят массажные линии. В теории это векторы, по которым нужно наносить косметику и массировать лицо, чтобы не растягивать кожу в неправильных направлениях и не провоцировать преждевременное старение. Однако научных исследований или хотя бы профессиональных мнений о пользе или вреде такого подхода практически нет. Поэтому мы советуем не полагаться на картинки с линиями, а внимательно изучить строение и расположение мышц лица и то, как они связаны с теми или иными участками кожи, с помощью медицинских атласов. Это поможет понять, каким мышцам при массаже нужно уделить особенное внимание именно в вашем случае.
Эффект от периодического массажа сомнительный, а регулярные процедуры в салоне может позволить себе не каждая
Массаж лица можно делать не только руками, но и с помощью специальных девайсов. Такие, например, есть у The Body Shop, Sarah Chapman или La Mer. Становится ли массаж более эффективным с такими инструментами — отдельный вопрос, но некоторые из них как минимум могут сделать процесс более приятным и лёгким.
Конечно, за правильным массажем лица проще всего пойти к специалисту. Но регулярные процедуры позволить себе может далеко не каждая, а от периодического массажа эффект, согласно исследованиям, сомнительный. Поэтому, мы предлагаем попробовать делать его самостоятельно, ориентируясь на подобранные нами видеоинструкции, среди которых можно найти самые разные техники.
Александра Соверал — косметолог и основатель собственной линии ароматерапевтической косметики Soveral. Александра советует использовать совсем немного масла для массажа и массировать на только лицо, но и шею. Её техника помогает предотвратить появление морщин, потерю эластичности и снять отёки, в том числе вокруг глаз. По ходу видео она подробно объясняет, зачем делает те или иные движения и в какой момент нужно остановиться. А это освобождает зрителя от лишних и бессмысленных движений. Это особенно важно, потому что даже с массажем лица можно перестараться.
Лиза Элдридж, вне всякого сомнения, великая женщина и великий визажист. Помимо крайне полезных видео о макияже, она иногда делится своими секретами ухода, важной частью которого считает именно массаж лица. В начале видео она рассказывает о разных бальзамах, которые можно использовать для массажа, и о его пользе. В своей технике массажа Лиза использует и лёгкие, и довольно интенсивные движения для разглаживания кожи и лимфодренажа. В конце она рассказывает об охлаждающем массажёре для области вокруг глаз Eyecicle, стоимость которого нам страшно даже называть. Но такой девайс использовать, конечно, не обязательно.
Визажист Джинг Саем Мул работала с огромным количеством корейских знаменитостей и даже запустила собственную линию косметики. Но кроме мейкап-тьюториалов она нередко выкладывает видео об уходе за кожей и подготовке лица к макияжу. Это видео не совсем о массаже лица, оно скорее о том, как правильно наносить косметику на те или иные части лица и шеи. Каждое средство наносится разными, но всегда лёгкими массирующими и вдавливающими движениями. Это видео может стать отличным стартом для самых ленивых из нас: в нанесении косметики тоже важно соблюдать правильную технику, а с помощью ежедневных трёхминутных похлопываний можно подготовить себя и к более сложным видам массажа.
Юкуко Танака считается едва ли не главным адептом антивозрастного массажа лица в Японии, а видео с её техникой массажа набрало 4,5 миллиона просмотров. Она разработала серию методик как для общего омоложения лица, так и для отдельных его частей. Эти методики предполагают интенсивные надавливания на мышцы лица и обещают, что за две недели регулярных процедур кожа заметно преобразится. А если начинать делать его с юных лет, пишет Танака, то морщин и вовсе не появится. Делать массаж нужно ежедневно, медленно и последовательно, но в период болезни от него лучше отказаться.
Блогер Венди Гуанг — австралийка китайского происхождения и на свои тридцать лет совсем не выглядит. За это с большой долей вероятности ответственны гены, и Венди сама шутит про знаменитую картинку о старении азиатских женщин. Тем не менее она активно следит за собой и считает массаж важной частью ежедневного ухода. Большая часть видео посвящена рассказу об истории и полезных свойствах массажа. В основу её техники положен устрашающий древнекитайский массаж Gua Sha, в котором кожа расцарапывается специальными инструментами, но Венди пользуется кварцевым девайсом, который не повреждает кожу. Она также разумно предупреждает о том, что массаж не заменит весь остальной уход и здоровую диету.
Энни Джеффри — блогер из Швейцарии, специалист по бизнесу и маркетингу в области моды. Из её видео о массаже тоже можно почерпнуть полезные приёмы. Например, вначале она делает совсем лёгкие расслабляющие движения, а затем переходит к более интенсивным. Она подробно рассказывает, для чего делает те или иные движения: для расслабления мышц, для лимфодренажа, для избавления от припухлостей под глазами. В конце она на некоторое время прикладывает к лицу тёплое полотенце, чтобы удалить остатки масла и дополнительно очистить поры.
На её канале есть видео ещё и о массаже кожи головы, который на здоровье волос, может, и не скажется, но наверняка неплохо расслабит.
Лиза Густо — диетолог, и специализируется она в основном на рецептах здоровой еды, но немного места в её блоге отведено косметике и уходу. В уходе она придерживается использования натуральной косметики и регулярно делает массаж лица. Лиза предлагает обычный для массажа набор интенсивных и лёгких движений для разглаживания кожи и снятия отёков. Её техника примечательна тем, что она уделяет внимание в том числе и мышцам тыльной части шеи. Она советует делать такой массаж перед сном, потому что он очень расслабляет. В финале она смывает остатки масла, сбрызгивает лицо увлажняющим спреем и использует антивозрастной крем. Его она наносит теми же массирующими и надавливающими движениями.
Источник
Самомассаж лица – руками и не только
Мышцы есть не только на теле, но и на лице, — и для тонуса им тоже нужен фитнес. Например, в виде массажа. На старт, внимание, марш – изучать упражнения, которые можно выполнить самостоятельно.
Простые движения
«Работать с роллерами без игл можно столько, сколько вам заблагорассудится, тут сложно перестараться. Но 20 минут один раз в день будет более чем достаточно», — отвечает на мой вопрос в инстаграме Джоанна Чек. В аккаунте эстетистки, клиентками которой значатся Ума Турман и Кейт Бланшетт, все чаще мелькают стальные массажеры для лица. Между тем Чек не назовешь первооткрывательницей.
Если для западного рынка повальное увлечение массажными девайсами — относительно свежий тренд, то на Востоке оно давно стало частью культуры.
«В Японии аналогичные устройства вы найдете в магазинах с товарами для дома и даже в супермаркетах», — рассказывает Сергей Хачатурян, тренинг-менеджер Shiseido. Ничего удивительного: в странах, где четкий овал лица возведен в культ, давно используют гаджеты, чтобы подготовить кожу к нанесению крема. К слову, банальный металлический наконечник, которым снабжены десятки кремов для глаз, был придуман не только для красоты и удобства нанесения, но и для предмассажа.
«Точечные прикосновения холодным металлом по орбитальной кости улучшают обменные процессы, обеспечивают отток лимфы, помогают снять отеки и избавиться от синяков, — объясняет Наталия Абрамова, тренинг-менеджер Sisley. — При этом массаж важно сделать именно до нанесения средства: когда в коже налажена микроциркуляция, она лучше воспринимает активные компоненты крема».
Регулярное использование массажера не сильно усложняет ежедневную рутину, а сулит много хорошего: снимает отеки, улучшает цвет лица и помогает избавиться от второго подбородка. Главное — делать все правильно.
«Для эффекта лифтинга девайс желательно использовать после увлажняющего ухода. Либо при контакте с водой в душе, — объясняет Хачатурян. — При увеличении угла наклона массажера к коже воздействие становится более интенсивным. Но важно не переусердствовать: при определенном усилии можно пережать сосуды и даже растянуть кожу. Людям с близко расположенной сосудистой сеткой такие устройства и вовсе противопоказаны».
Красивая пара
А теперь попробуйте вспомнить, сколько раз вы отправляли аппликатор в мусорное ведро вместе с коробкой от крема. И зря: зачастую средство комплектуется не просто пластиковой палочкой, а настоящим массажным инструментом. Один из ярких примеров — крем для области вокруг глаз Sisleya l’Integral, Sisley, к которому прилагается крошечный массажер ридоки.
С помощью ручного массажа профессионалы могут приподнять бровь, поставить на место скулы, разгладить носогубную складку. Правда, чаще такой массаж похож на изнуряющую тренировку, чем на релакс-процедуру.
Отсутствие массажера или аппликатора не повод опускать руки — напротив, повод ими воспользоваться. На сайте Clarins к каждому средству прилагается видеоинструкция по применению. «Движение достаточно повторить три-пять раз: большинство наших техник лимфодренажные, а с лимфатической системой нужно работать осторожно, — рассказывает Анна Вапилина, спа-тренер марки. —
Нанося крем, необходимо двигаться от центра лица к периферии. Казалось бы, прописная истина, но многие женщины делают наоборот. И все это может плохо закончиться — здесь работает эффект снежного кома: от одного раза ничего не будет, но если делать так каждый день в течение нескольких лет, такой “массаж” может лишь усугубить проблему».
Наталия Абрамова, кстати, советует не ограничиваться лицом: «Мышцы не заканчиваются там, где начинается линия роста волос. Более того, на голове расположены крупные мышцы, и они никак не задействованы в обычной жизни. Просто запустите в волосы пальцы и делайте ими круговые движения. Одной-двух минут в день будет достаточно».
Чудо техники
Улучшить проникновение крема — не все, на что способен ручной массаж: настоящие профессионалы могут приподнять бровь, поставить на место скулы и разгладить носогубную складку. Правда, иногда такой массаж похож на изнуряющую тренировку, а не на расслабляющую спа-процедуру. Один из самых жестких «тренеров» — косметолог Жоэль Сиокко. Хрупкая француженка изобрела технику буккального массажа: чтобы добраться до мышц, мастер работает, в частности, через рот.
Не исключено, что лицо будет побаливать, как ноет тело после мощного кроссфита. Тем не менее игра стоит свеч: эффект виден уже после первой процедуры.
Предпочитаете открывать рот только в ресторане или у стоматолога? Некоторые традиционные массажные техники тоже творят чудеса. Например, спа-терапевты Clarins достигают хорошего лифтинг-эффекта, работая исключительно снаружи. Чтобы обеспечить нужное давление, мастер массирует вас не только пальцами, но и основанием ладони и даже предплечьем.
«На разный результат работают разные техники и нажатия. Самое легкое — всего 50 граммов (мы называем его «перышко») — дает очень хороший лифмодренаж: улучшает цвет лица, снимает отеки. А для заметного моделирующего и пластифицирующего эффекта нужно более ощутимое давление, порой оно доходит до 4 килограммов», — рассказывает Вапилина.
Морщины и нарушение овала лица не единственные показания для массажа. Во-первых, профилактика всегда полезна: гораздо проще предотвратить проблему, чем ее решать. А во-вторых, существуют специальные программы для совсем юных девушек.
«У нас есть специфическая техника массажа против угревой сыпи: помогает очистить кожу, вывести токсины, наладить работу сальных желез», — объясняет Анна. И уточняет: тусклый цвет кожи и уставший вид — это еще один повод для массажа. «Если элементарно расслабить мышцы, которые провоцируют так называемые морщины напряжения, вы словно помолодеете на пару лет».
Ревитоника
Уроки физкультуры
Нет времени на регулярные визиты в салоны? Тогда займитесь своим лицом прямо в пробке по пути на работу или с работы, как это делает Наталия Абрамова. «Отличное упражнение против второго подбородка — сжатие гортани: просто прижмите язык к небу — и почувствуете, как напрягается мышца. Самое приятное, что люди из соседней машины ничего не заметят: внешне ваше движение неуловимо. Сделать три подхода по 20 раз под силу каждому, особенно если скучаете в дороге».
Добиться можно не только четкого овала: на повестке дня и уменьшение носогубных складок, и избавление от мешков под глазами, и разглаживание морщин на лбу. Не говоря уже об общем тонусе и цвете кожи.
К счастью, про йогу для лица написан не один десяток книг и снята уйма видеоуроков: на YouTube по запросу «Face Yoga» выпадает почти 20 миллионов ссылок на ролики (плюс еще полмиллиона, когда поисковое словосочетание написано на русском языке). Так что выбирайте и делайте! Главное — систематично.
«Правило номер один в эстетической косметологии — регулярность, — настаивает Вапилина. — Поможет все: и гимнастика для лица, и самомассаж, и походы к специалисту. Многие люди полны скептицизма по отношению к этим методам, но лишь потому, что прибегают к ним раз от раза. Даже классный профессиональный массаж даст эффект лишь на пару дней, если делать его не курсом». Так что положите свой массажный ролик рядом с зубной щеткой — вас же не напрягает чистить зубы каждый день?
Источник