Как сделать массажную подушку своими руками

Массажная подушка из круп своими руками

Массаж, как правило, оказывает оздоровительный и расслабляющий эффект на организм человека. Однако, не у всех и не всегда есть возможность пользоваться услугами массажиста, так как работа и домашние хлопоты практически не оставляют нам времени на такое приятное времяпровождение.

Массажная подушка из круп – это как раз тот инструмент, который оказывает приятное и полезное действие на весь организм в целом, позволяет восстановить силы после трудового дня. Появляется бодрость, исчезает сонливость, вялость, характерная при весенней усталости. Массажная подушка удобна тем, что воспользоваться ее можно не только в стенах родного дома, но также на работе, в поездке, на даче и т. д. Более того, такую массажную подушку или коврик вы можете сделать самостоятельно в домашних условиях.

Как сделать массажную подушку из круп своими руками

Для этого вам понадобится:

• плотная хлопчатобумажная или льняная ткань;
• нитки и иголка;
• крупы.

Можно собрать все остатки круп в доме, а можно для изготовления массажной подушки купить необходимые. Лучше использовать рис, гречку или перловку. Можно смешать различные крупы, добавив, например, мелкие крупы – ячневую или пшенную. Разнообразная форма, размер, жесткость крупиц создадут эффект длительного неглубокого массажа частей тела.

Из ткани

Из ткани вам надо выкроить квадрат или прямоугольник (а может это будет круг или овал) необходимого размера, затем сшить мешок, оставляя незашитым небольшой участок ткани.

После заполнения массажного коврика крупой (для удобства можно воспользоваться лейкой), полностью зашейте частыми стежками оставленное отверстие.

Из старой футболки

Стоит заметить, что массажный коврик легко сделать из старой футболки. Достаточно отрезать верхнюю часть футболки с рукавами и прострочить всего лишь две строчки – сверху и снизу (не забыв оставить участок для наполнения крупой). От величины футболки будет зависеть размер вашего коврика.

Массажный коврик из круп для водителя

Если вы делаете массажную подушку для спины водителю, то по бокам подушки обязательно пришейте завязки для крепления к сиденью. Кроме того, такую массажную подушку для спины, как и массажный коврик, следует простегать точечно в нескольких местах (как матрас). Для наполнителя массажной подушки для водителя лучше использовать горох.

Советы по изготовлению массажной подушки из круп своими руками

• Массажную подушку лучше набивать крупой поплотнее. Например, толщина подстилки на стул должна быть 2-3 см, а толщина массажного коврика для ног – около 1-1,5 см.
• Ткань для изготовления подушек выбирайте плотную – лучше бязь или тик.
• Сшивать детали подушки нужно на швейной машине частыми стежками (2-2,5 мм) или же ручными стежками «назад иголку».
• Лучше всего сделать подушку с застежкой – пришить молнию-змейку. В таком случае, крупы легко будет менять, а ткань стирать по мере загрязнения подушки.
• Крупу перед применением лучше прокалить в духовке.

И, напоследок: для тех, кто часто нервничает, сшейте маленький мячик, наполненный крупой, который приятно будет держать, перебирать, теребить в руках. Это и успокоит, и отвлечет, и развлечет.

Источник

Для расслабления шеи я сама сшила длинную массажную подушку: делюсь способом

В наше непростое время всегда хорошо иметь под рукой нечто удобное, что поможет снять стресс. Одна из компаний для расслабления сделала специальные подушки с рисом. Вся прелесть такого изделия в том, что его легко можно сделать своими руками. Внутрь рекомендуется положить рис и семена льна, а также добавить немного эфирного масла, чтобы отдыхать на такой подушке было комфортно и приятно.

Что представляет собой антистрессовая подушка

Подушка длиной 63-65 сантиметров разделена на два отсека, поэтому наполнитель распределяется равномерно. Лучше не насыпать его слишком много, чтобы можно было свободно перераспределять вокруг шеи. Петли на обоих концах позволяют легко это регулировать.

Рис и семена льна в таком объеме хорошо подходят по весу.

Внешний рукав можно сделать из 100 % хлопковой махровой ткани, которая очень приятна для вашей кожи и легко стирается. Внутренняя трубка изготовлена ​​из стеганого хлопка и должна выходить за пределы внешнего рукава примерно на 1 сантиметр.

По центру шва рукава из махровой ткани можно для красоты добавить полоску хлопка. Хотя настоящая причина заключается в том, чтобы сгладить шов, тогда внутренняя часть будет легче скользить через рукав.

Эфирные масла, белый рис и семена льна можно найти в большинстве магазинов. На эту подушку ушло около четырех стаканов риса, смешанного с четырьмя стаканами семян льна.

Материалы и инструменты

Для изготовления этой подушки вам понадобятся:

• швейная машина;
• минимум 134 сантиметра махрового полотна;
• 160 сантиметров хлопковой ткани;
• по четыре чашки сырого риса и семян льна;
• эфирное масло (необязательно, но можно добавить несколько капель в рис);
• нитки в тон ткани;
• прозрачная линейка;
• ручка или карандаш для ткани;
• утюг и гладильная доска;
• ножницы;
• коврик (опционально);
• миска для смешивания риса, семян льна и эфирного масла;
• маленькая мерная ложка для заполнения отсеков.

Начало работы

Из махровой ткани вырежьте один прямоугольник размером 22 на 66 сантиметров. Из хлопчатобумажной ткани нужно вырезать: один прямоугольник размером 22 на 66 сантиметров; две полоски 5 на 64 сантиметра для обработки шва на рукаве из махровой ткани. Разрежьте ленту на два отрезка по 33 сантиметра.

Подготовка внешнего рукава

Возьмите деталь из махровой ткани и две полоски для обработки шва, если вы используете этот метод. Сделайте двойную подгибку на 3 сантиметра вдоль каждого 22-сантиметрового конца детали из махровой ткани. Для этого загните необработанный край на один сантиметр и пригладьте, затем сложите еще на два сантиметра и снова слегка пригладьте. Закрепите булавками каждый край.

Заправьте машину ниткой так, чтобы она лучше подходила к махровой ткани, как сверху, так и на шпульке. Прострочите края как можно ближе к внутренней складке. Сложите деталь из махровой ткани пополам лицевыми сторонами вместе так, чтобы получилось 11 на 60 сантиметров. Скрепите вместе вдоль 60-сантиметрового края. Подшитые концы остаются открытыми.

Используя припуск на шов 1 сантиметр, сшейте вместе, чтобы получилась длинная трубка, открытая с каждого конца. Прошивать надо от одного подшитого конца до другого.

Если вы решили обработать шов, возьмите одну хлопковую полоску и загните каждый конец одной хлопковой полоски на 2 сантиметра и прижмите. Теперь хлопковая полоска должна быть 60 сантиметров. Приложите ее лицевой стороной к одной из сторон припуска на шов. Приколите полоску к этой стороне припуска на шов. При необходимости отрегулируйте сгибы, чтобы они были точно заподлицо с каждым загнутым концом. Заправьте машину подходящими нитками.

Используя припуск на шов полсантиметра, пришейте полосу к необработанному краю припуска на шов. Отогните полоску от припуска на шов. Загните оставшийся необработанный край полосы на полсантиметра. Оберните полоску для обработки шва вокруг другой стороны припуска на шов, закрывая ее необработанный край. Закрепите на месте. Повторите эти действия, чтобы закрыть противоположную сторону припуска на шов таким же образом при помощи оставшейся полосы хлопковой ткани.

Отложите готовый внешний рукав.

Пошив внутреннего рукава

Возьмите деталь внутреннего рукава из хлопковой ткани. Каждый 22-сантиметровый конец заверните на 1 сантиметр. Сложите деталь пополам лицевыми сторонами вместе и заколите булавками по длинному краю, чтобы у вас получилась трубка с открытым концом. Заправьте машину ниткой, которая лучше всего подходит к хлопчатобумажной ткани, как сверху, так и на шпульке. Используя припуск на шов 1 сантиметр, прострочите по длинной стороне.

Выверните трубку лицевой стороной наружу. Прижмите, чтобы она стала плоской, затем сложите ее пополам и прижмите еще раз, чтобы ответить вертикальную центральную линию сгиба. Разверните так, чтобы вам была видна вертикальная линия сгиба. Сшейте деталь по вертикальной линии складки. Этот шов разделяет рукав на два отделения. Вы можете сделать двойную строчку между отделениями для дополнительной безопасности.

Заполнение

В большой миске смешайте примерно 4 стакана риса и 4 стакана семян льна. Добавьте несколько капель эфирного масла и перемешайте. Достаточно использовать одну каплю масла на каждую чашку риса и семян, так что всего понадобится около восьми капель.

Вы будете заполнять по очереди каждое отделение. Держите рукав вертикально и ложкой засыпайте наполнитель. Он должен упасть к центральному вертикальному шву. Вам нужно заполнить одну часть, но не забивать ее слишком плотно. Лучше всего, если смесь сможет перемещаться. Это позволит лучше расположить подушку на шее и плечах. Повторите те же действия, чтобы заполнить второй отсек. Перед тем, как закрыть шов, проверьте на себе подушку, чтобы проверить, как она ощущается с точки зрения «наполненности». Сейчас самое время добавить или удалить наполнитель.

Завершающий этап

Возьмите две ленты. Сложите каждую пополам так, чтобы каждая из них составляла 16,5 сантиметров. Положите заполненную трубку на рабочую поверхность. Переместите смесь риса и льна к центральному шву, чтобы каждый конец был как можно более плоским. Осторожно открепите концы. Лучше делать по одному концу за раз.

Прикрепите по одной петле ленты в центре каждого бокового отверстия. Необработанные концы ленты должны быть на одном уровне с загнутым необработанным краем ткани. Достаточно просто прикрепить петли между слоями. Для большей безопасности это можно сделать вручную. Также можно прошить этот шов дважды. Удалите видимые наметочные швы. Отрегулируйте рукав таким образом, чтобы его шов находился по центру спинки. Проденьте наполненную трубку внутрь рукава из махровой ткани.

Нагревание, охлаждение и стирка

Эту подушку можно использовать как есть. Ее содержимое уже будет вас успокаивать.

Если вы хотите сначала нагреть его, просто положите ее в микроволновую печь, сложив пополам, чтобы она легко поместилась. Нагрейте на среднем уровне примерно за одну минуту. Проверьте уровень тепла. При необходимости вы можете сложить в обратном направлении и снова нагреть еще примерно 30 секунд. Не перегревайте наполнитель, так как он может подгореть.

Кроме того, все микроволновые печи имеют разные настройки мощности. Всегда лучше начинать с более низких температур и более коротких периодов времени. Эта подушка не предназначена для нагрева на плите или в духовке.

Ее также можно использовать для охлаждения. Сначала поместите в надежный пластиковый пакет, затем положите в морозильную камеру на один-два часа. Когда будете готовы, достаньте подушку из пакета и оберните вокруг шеи.

Нагретую или охлажденную подушку не рекомендуется использовать на чувствительной коже, участках с плохим кровообращением или любых открытых ранах.

Чтобы помыть, сначала достаньте внутренний рукав. При необходимости его можно аккуратно протереть влажной тканью. Внешний рукав можно стирать и сушить в машине.

Источник

Массажер своими руками: виды и подробная инструкция по сборке

Затекшая спина, «забитые» мышцы, внезапно ослабевшие руки, с трудом передвигающиеся ноги и общее нервное переутомление – редкий человек не испытывал эти неприятные ощущения во время или по окончании тяжелого трудового дня. Справиться с этими симптомами сильной усталости можно при помощи массажа. Однако найти хорошего специалиста сложно. Поэтому для экстренных случаев, когда болевые ощущения буквально «сводят с ума», существуют устройства, при помощи которых можно самостоятельно избавиться от неприятных ощущений. При этом самодельные массажеры, созданные по подробным инструкциям из этой статьи, не уступают промышленным образцам.

Массажер для спины своими руками

Создать устройство для самомассажа спины из подручных материалов в домашних условиях несложно даже при полном отсутствии подобных навыков. Нужно только выбрать схему и заранее приготовить необходимые «детали» с инструментом.

Из дерева

К примеру, можно попробовать сделать массажер для спины своими руками из деревянных деталей. Проще всего такое лечебное устройство собрать из старых конторских счетов.

Если у вас дома где-то валяется этот рудимент из прошлого, без которого до появления калькуляторов не обходился ни один бухгалтер, смело беритесь за дело. Правда предварительно придется приготовить:

• прочный капроновый шнур диаметром не менее 5 миллиметров и не более 8 миллиметров;
• два кусочка прочной ПВХ-трубы, длина которых должна быть равна размеру роликов;
• металлические оси (можно сделать из стальной проволоки с диаметром от 3 до 5 миллиметров – зависит от размера внутреннего отверстия «костяшек»);
• инструмент для разборки счетов и сборки массажера (пассатижи, плоскогубцы, дрель, пилка по металлу и т.д.);
• рулетку или метр.

Для начала определим длину самодельного устройства. Просто замеряем расстояние между раскинутыми в стороны руками. Затем определим количество роликовых осей, которые должны располагать на расстоянии 1-2 сантиметров друг от друга, осторожно разбираем счеты и переходим к их изготовлению:

• очищаем и шлифуем электроды или куски стальной проволоки;
• при помощи плоскогубцев формируем на одном конце будущей оси «ушко»;
• надеваем на ось от 4 до 6 костяшек;
• делаем «ушко» с другой стороны оси.

Для большей эффективности на каждой «костяшке» можно сделать насечки. Правда процесс превращения роликов в звездочки требует большого терпения и осторожности. Кроме того, по окончании этих работ каждую «костяшку» придется тщательно отшлифовать и покрыть защитным слоем лака.

После изготовления всех осей переходим к непосредственной сборке, в результате которой у нас должен получиться самодельный массажер для спины и других частей тела с роликами из дерева:

• отрезаем кусок капронового шнура, длина которого должна в два раза превышать длину устройства;
• размещаем на середине капроновой веревки ПВХ-трубу, чтобы сформировать первую ручку;
• отступаем от ручки по 15-20 сантиметров и соединяем оба конца шнура надежным узлом (желательно двойным);
• нанизываем на веревку все оси с роликами за ушки;
• снова соединяем оба конца надежным узлом таким образом, чтобы ролики довольно плотно прилегали друг к другу;
• надеваем вторую ПВХ-трубку на один из концов веревки, чтобы сформировать вторую ручку;
• соединяем шнур надежным узлом, который прячем в трубке.

Если дома нет старых конторских счетов, то можно изготовить ролики на токарном станке из твердых пород дерева (дуб, клен, береза и т.д.). Изготовленные таким образом детали необходимо тщательно отшлифовать, чтобы в процессе использования не повредить чувствительную кожу спины.

Вот и все. Наше самодельное массажное устройство, сделать которое оказалось не так уж и сложно, готово к использованию. Конечно существуют и другие самодельные устройства для массажа спины. Но для их изготовления требуется специальное оборудование и навыки.

Из бутылок

Предыдущая модель самодельного массажера из дерева была не самой сложной. Однако устройство для массажа спины из десяти обычных пластиковых бутылок одинакового размера, ПВХ-трубок подходящего диаметра и размера, пластиковой упаковочной ленты и широкого прозрачного скотча собрать еще проще.

Нужно только приготовить хорошо наточенный нож, острое шило и внимательно выполнять каждый пункт из пошаговой инструкции:

• аккуратно отрезаем от каждой бутылки дно, отступая от нижнего края на 5 сантиметров;

• попарно собираем отрезанные донышки, вставляя их одно в другое таким образом, чтобы линия отреза перекрывалась минимум на 1,5 два сантиметра;
• дополнительно скрепляем ролики скотчем;
• берем в руки шило и проделываем в заготовках четыре парных отверстия диаметром около одного сантиметра;
• надеваем на середину пластиковой ленты ПВХ-трубку;
• формируем первую ручку – отступаем от середины шнура по 15-20 сантиметров с каждого конца и надежно соединяем ленту степлером или пластиковыми заклепками;

• нанизываем на шнур ролики из донышек пластиковых бутылок, просовывая концы веревки в отверстия параллельным способом;
• снова соединяем – степлер или заклепки – оба конца ленты таким образом, чтобы зафиксировать ролики;
• одеваем на один из концов ленты очередную трубку;
• формируем петлю для второй ручки, надежно соединив оба конца веревки заклепками или степлером на расстоянии в 15-20 сантиметров от предыдущего крепления;
• прячем место соединения под трубкой.

Длина ПВХ-трубок, предназначенных для ручек, не должна быть меньше размеров роликов.

Изготовить такой массажер из подручных материалов при наличии инструмента можно в течение часа.

Массажер для шеи своими руками

Люди, которые много время проводят за компьютерами, прекрасно осведомлены о том, что долгая «сидячая» работа приводит к появлению неприятных болевых ощущений в области затылка и шеи. Избавиться от проблемы можно за несколько минут при помощи простого устройства, собранного из пары теннисных мячиков и медицинского пластыря или скотча.

Итак, чтобы собрать простейший массажер для шеи своими руками нужно надежно соединить между собой два мячика для тенниса при помощи пластыря или скотча, которые нужно надежно плотно на основу, накладывая слои крест-накрест.

Устройство готово к использованию:

• ложимся на пол;
• подкладываем самодельный массажер под затылок;
• спокойно отдыхаем 5-10 минут.

Эта методика помогает существенно снизить и даже избавиться от болевых ощущений в районе спины и шеи.

Еще одно устройство такого типа подойдет сторонникам активного лечения. Речь идет о массажере под названием «мурашка», который можно сделать в домашних условиях без чертежа из старого кухонного венчика и небольших пластиковых бусинок:

• разъединяем каждое кольцо этого кухонного инструмента при помощи кусачек;
• тщательно шлифуем проволоку в местах разрезов;

• отгибаем плоскогубцами прутки по кругу;
• одеваем бусинки на кончик каждого «щупальца» и аккуратно закрепляем их при помощи температурного воздействия (запаиваем).

Устройство готово. Просто помассируйте этим венчиком голову круговыми движениями в течение 5-10 минут и болевые ощущения, по словам создателя самодельного массажера, мгновенно исчезнут. Правда через некоторое время иногда все-таки требуется повторная процедура.

Детский массажер своими руками

Самодельные устройства для массажа детей должны не только выполнять свое прямое предназначение, но и обязаны визуально привлекать внимание ребенка, чтобы он с удовольствием занимался этой «игрушкой».

С профилактикой плоскостопия великолепно справятся нарядные массажные коврики и дорожки. Дети с удовольствием будут ходить по зеленому ковру с божьими коровками, каждая из которых заполнена крупой, горохом, рисом и даже фасолью или созданы из материалов с «ершистой» поверхностью. Во время каждого прохода по такой поверхности подошвы ножек малышей будут необходимый стимул для правильного развития.

Массаж детских ладоней способен существенно повысить интеллектуальное развитие ребенка. Соберите из бутылочных пробок с ребристыми кольцами (нужно вывернуть и плотно насадить на ось) и пластиковой трубки или резинового шланга подходящего диаметра очень красивое устройство.

Старые фломастеры, пластиковые оболочки от киндер-сюрпризов станут подходящими элементами для устройств, предназначенных для массажа детской спины и позвоночника. Просто соедините при помощи плотной нити или веревки эти бесполезные детали и снабдите свое самодельное массажное устройство ручками от больших пластиковых бутылок или скакалок. Удобный, эффективный и красивый массажер для детей готов.

Сделать своими руками самодельное массажное устройство действительно не сложно. Однако для начала следует получить медицинскую консультацию о пользе этой лечебной процедуры. Ведь массаж прямо противопоказан: людям с гипертоническими проблемами и сердечной недостаточностью, онкобольным с 4 стадией заболевания, пациентам с инфекционными болезнями грибкового и бактериального происхождения. Кроме того, от массажа следует отказаться при наличии травм на тех участках тела, где планируется проведение этой процедуры.

Источник