Как сделать набивной мяч своими руками

—>Выкройки для детей, детская мода —>

Суббота, 04.01.2020, 03:49

Каждый из нас заботиться о своем здоровье, мы садимся на диеты, переходим на правильное питание, тренируемся или просто активно двигаемся. Но всего этого порой недостаточно, особенно с последними веяниями моды на красивую мускулистую фигуру и тут мы переключаемся на тренажерные залы, но особенно популярны видео-тренировки, которые можно смотреть дома и заниматься в любое удобное для себя время. Одним из популярных видов занятий есть интервальная тренировка, которая помогает не только согнать весь жирок, но и накачать мышцы. Тренировка бодирок является таковой — она идеально подходит и для женщин и для мужчин. Для тех, кто хорошо знает английский — подойдет иностранный вариант сайта и тренировок, кто не особо понимает — отправляется в интернет и ищет неплохой русскоязычный ресурс.

Как и все, я заинтересовалась этими тренировками, ведь совсем скоро лето, а мне хочется быть красивой для себя, своего мужа и для окружающих (для повышения самооценки и, конечно же, своего настроения). Приступив к просмотру 30 дневной майской тренировки я заметила, что у меня нет снаряжения, а если его покупать, то не получится купить, то что планировалось уж так бывает в нашей суровой жизни. Поэтому я решила, что моя швейная машина и мои руки с фантазией помогут сделать все своими руками.

Итак, первым делом мне нужен фитбол — набивной мяч в 5 кг, просмотрев уггиболл на иностранных сайтах, я увидела, что его стоимость 120-130 долларов, многовато подумала я и пошла в магазин за плотной тканью — планировалось купить либо:

Плюс застежка молния плотная или любая.

В сети гипермаркетов «Эпицентр» (не реклама) был куплен заменитель кожи по цене 40 гривен за метр квадратный. Теперь о наполнителе мяча для бодирока. Он набит резиновыми шариками, конечно, я загорелась купить их, но по объявлениям я видела только опт, а пять тон мне ник чему, как вы считаете? По одному из объявлений я увидела заметку, резиновая крошка. Зашла и почитала, что используется она для изготовления резиновых ковриков и не только и тут я вспомнила, что наш котяра точит ногти об такой коврик с шипами. Поэтому было решено (нет, не обворовывать кота, как вы подумали), а пойти на рынок и купить парочку новых, затем острым ножом (чем угодно, но острым) нарезать на мелкие частицы, буквально по 0,5 мм. Я добавлю фото, и на них вы увидите размер.

Теперь, когда все готово мы приступаем к изготовлению выкройки, и она прилагается в готовом варианте. Проще нарисовать себе, но это уже ваше решение, размер я могу корректировать на экране. Диаметр мяча — 20 см, а сегментов 6, кстати, в интернете есть генератор выкройки мячиков для вышивки, но вам он прекрасно подойдет. Для удобства соединения на концах лепестков мы можем вставить маленькие круги (шестигранные), как на этом фото.

Выкройка мяча для бодирока

Стачали 4 лепестка, затем возьмем два оставшиеся и втачаем молнию, небольшого размера, чтобы насыпать наполнитель, не более того. Теперь соединим с оставшимися. Засыпаем нашу крошку и идем заниматься бодироком. Ведь лето не за горами, а мы должны быть красивыми и прекрасными. Следующим снаряжением станет сумка для песка, которая так активно используется этими инструкторами.

Прекрасный подарок спортсмену или человеку, который любит заниматься с мячом.

Всё, что вы хотели знать о шитье, рукоделии, поделках своими руками для детей, выкройках на сайте — Леди- Мишель.ру

Источник

Набивной мяч малого диаметра своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото.

Автор: Ваганова Евгения Владимировна инструктор по физической культуре МАДОУ № 21 «Искорка», г. Бердск

Данный мастер-класс предназначен для инструкторов по физической культуре, воспитателей дошкольных учреждений, родителей.

Назначение мастер-класса. Данный набивной мяч может быть использован как инвентарь в дошкольном учреждении в процессе образовательной деятельности по физической культуре, гимнастики после сна, утренней гимнастики, физминутки. Также данный набивной мяч может быть использован с успехом родителями в процессе физического воспитания своих детей.

Цель: Изготовление набивного мяча для использования в процессе НОД по физической культуре.
Задачи:
• Способствовать развитию физических качеств;
• Укреплять мышечный корсет;
• Совершенствовать двигательные умения и навыки;
• Способствовать положительному эмоциональному подъёму.
• Воспитывать внимание, терпение, интерес к занятиям физической культурой.

Материалы и инструменты:
• Ткань «плащёвка» разных расцветок;
• Синтепон;
• Швейная машинка;
• Нитки обычные разных расцветок;
• Иголка ручная;
• Ножницы портновские
• Мелки или мыло для обведения лекал;
• Лекало для изготовления набивного мяча

Выворачиваем заготовку через отверстие.

Набиваем мяч синтепоном.

Зашиваем отверстие вручную при помощи иголки и ниток, подобранных по цвету.

Наш маленький, да удаленький мяч готов.

Комбинировать при изготовлении мячей можно разные цвета.

Если вы не умеете шить на швейной машинке, то можно изготовить мяч вручную. Для изготовления мяча вручную лучше использовать материал «флис»
Вот такой мячик из флиса «Панда кунг-фу» у меня получился.

При изготовлении мяча вручную лучше всего использовать стежок «Иголку назад», по-другому его называют «машинный».
Как выполняется стежок «Иголку назад» смотреть в примечаниях здесь
/blogs/evgenija-vladimirovna-vaganova/nabivnoi-mjach-iz-flisa-master-klas-s-poshagovymi-foto.html

Несколько примеров использования мяча в домашних условиях. Мастер-класс от моего сыночка.

Метание набивного мяча вдаль, можно в папу.

Использование мяча в процессе образовательной деятельности по физической культуре.
1. Метание набивного мяча вдаль правой и левой рукой поочерёдно во второй младшей и средней группах.
2. Метание набивного мяча в цель правой и левой рукой поочерёдно во второй младшей и средней группах.
3. Использование в малоподвижных играх «Собери урожай яблок», «Собери урожай» усложнённый вариант (девочки собирают только красные, а мальчики зелёные мячи) и.т.д. во второй младшей группе.
4. Использование в подвижных играх «Снежки», «Чья команда больше соберёт яблок (мячей, картошки и.т.д.) в средней группе и в старшем дошкольном возрасте.
5. Использование в эстафетах в старшем дошкольном возрасте и.т.д.

Применение набивного мяча в других областях.
• В свободной деятельности;
• Для закрепления элементарных математических представлений (ориентировка в пространстве, форма, размер, сравнение и.т.д.);
• Закрепление основных цветов во второй младшей группе;
• Экспериментирование и.т.д.

Примечания:
1. Изготавливать мячи для использования в НОД по физической культуре лучше из плащёвки, так как такие мячи можно обрабатывать как и обычный инвентарь при помощи воды, тряпки и моющих средств.
2. При желании мяч можно сделать меньше или больше диаметром, уменьшая или увеличивая лекало.
3. Мяч не нужно набивать слишком плотно, это поможет избежать травм при попадании мяча по частям тела, особенно лицу и голове.

Источник

Набивной мяч из флиса своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото

Автор: Ваганова Евгения Владимировна инструктор по физической культуре МАДОУ № 21 «Искорка», г. Бердск

Данный мастер-класс предназначен для инструкторов по физической культуре, воспитателей дошкольных учреждений, родителей. Также данный мастер-класс будет интересен учителям физической культуры в начальной школе.

Назначение мастер-класса. Данный набивной мяч может быть использован как инвентарь в дошкольном учреждении в процессе образовательной деятельности по физической культуре, гимнастики после сна, утренней гимнастики, физминутки. Также данный набивной мяч может быть использован с успехом родителями в процессе физического воспитания своих детей.

Цель: Профилактика нарушения осанки.
Задачи:
• Формировать навык правильной осанки;
• Развивать вестибулярный аппарат;
• Совершенствовать двигательные умения и навыки;
• Воспитывать умение концентрироваться, прислушиваться к своему организму и контролировать свой опорно-двигательный аппарат.

Материалы и инструменты:
• Ткань «флис» разных расцветок;
• Синтепон;
• Швейная машинка;
• Нитки обычные разных расцветок;
• Иголка ручная;
• Ножницы портновские
• Мелки или мыло для обведения лекал;
• Лекала для изготовления набивного мяча

Если вы не умеете пользоваться швейной машиной или у вас её нет, то детали можно стачать на руках при помощи строчки «назад иголкой», которая нисколько не уступает строчке сделанной на швейной машине. Поэтому эту строчку ещё называют «машинной».
Последовательность выполнения строчки «назад иголкой» смотрите ниже в примечаниях.

На машинке или на руках последовательно стачиваем все детали, оставляя с одной стороны отверстие.

Вот несколько способов использования данного мяча в домашних условиях. Мастер-класс от моего сыночка.

Ставим мячик на голову и ходим по квартире.

Использование мяча-«плюшки» в процессе образовательной деятельности по физической культуре:
• Выполнение ОРУ с мячом на голове;
• Ходьба по узкой «тропинке», затем гимнастической скамье и.т.д. с мячом на голове.
• Ползание на четвереньках с мячом на спине по полу, затем гимнастической скамье.
• В заключительной части ходьба по залу по прямой, в разных направлениях с мячом на голове. Далее выполнение упражнений с мячом на голове усложняются: выполняются медленные повороты на 360 градусов, приседания и.т.д.

Источник