Как сделать напульсник своими руками

Как сделать напульсник своими руками

Интересные факты обо всем на свете. Узнавайте что-то новое и делитесь с другими!

Пикабу в мессенджерах

Активные сообщества

Тенденции

Ремешок для часов Anne Klein. Интересная конструкция ремешка

Ремешок для часов Anne Klein с креплением часов на ремешке.

Часы вставляются в вырез в ремешке и ремешок фиксируется к часам при помощи пластины и четырёх винтов.

Единственный недостаток всей этой конструкции в том, что надо делать вырез под заводную головку, и так в тонкой стеночке, что при установке ремешка на часы, он болтается как осьминог в руках😁

Но пласнина очень плотно прижимает ремешок и они не торчат в стороны.

Ремешок просили сделать без прошивки.

Пряжка 16 мм шириной.

Ремешок-напульсник для часов Guess. Ремешок толщиной 3.5 мм

Ремешок для часов Guess с закосом на креплением ремешка — аля. Hublot.

Но на самом деле, ремешок крепится на классические шпильки.

Ремешок делался с расширением в месте крепления пемешка к часам 22 мм и расширение было 26 мм, пряжка 24 мм.

Ремешки крепятся к подложке при помоши двух винтов.

Длина ремешков 8.5 см и 13 см.

Ремешок для часов Certina. Яркий ремешок-напульсник

Ремешок для часов Certina с яркой, контрастной прошивкой.

Ремешок-напульсник выполнен в классическом стиле с креплениями к часам 22 мм.

Пряжка шириной 26 мм.

Ремешок стандартной длины 24 см.

Биговка от края 1 мм.

Рацион на день от 569 рублей

5 неочевидных признаков, что вам пора переходить на здоровое питание

О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.

Признак 1. Вы часто простужаетесь

Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.

Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.

На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.

Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день

Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!

Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим

Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.

Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.

Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью

На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.

Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.

Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть

Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.

Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).

Признак 4. У вас выпадают волосы

Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.

Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.

Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть

Признак 5. У вас плохое настроение

Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.

С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.

Источник

Как можно сделать напульсник своими руками

Напульсник как lifehack ⚡ 5 гениально простых решений для жизни

Напульсники должно носить всегда, точно так же как и носки. «Зачем?», — вы обязательно захотите задать свой каверзный вопрос! Это потому, что вы просто не пробовали носить напульсники! Ниже — до гениальности простые решения для жизни, ключевую роль в которых играет именно напульсник. Ознакомьтесь, и, возможно, вы сможете дополнить их?

LifeHack #1 | Напульсник-антивор

Представьте, что вы едете в метро. Стоя. Подражая летучей мыши, цепляетесь за поручень. Чтобы, во-первых, вас не сдвинули с таким трудом отвоёванного места, во-вторых, вы устали после трудного дня, а потому вас плохо держат ноги, и спасают только руки и поручень в вагоне. Вы — лёгкая жертва вора-карманника! Даже если ваша куртка оборудована внутренними карманами, то что защитит, например, новенький смарт-браслет? Ничто кроме напульсника! Достаточно натянуть сей кусок трикотажа на запястье так, чтобы скрыть от внимательных глаз воришки вашу ценную вещь. Спрятал — уже наполовину защитил!

Вы хотите возразить, что ту же роль сможет сыграть рукав свитшота или куртки? А вот и нет! Когда вы висите в метро, рукава сползают, и ваши руки обнажаются чуть ли не пол локоть. Напульсник же останется на месте, по крайней мере — на запястье.

LifeHack #2 | Напульсники-манжеты

Тому, кто служил в армии или учился в советской школе, нет необходимости доказывать положительные стороны использования манжет и подворотничков. Конечно же, их муторно отпарывать и снова пришивать, но благодаря им легко выглядеть опрятно. Гениальные в своём роде мамы придумали лайфхак — они пришили кнопки к манжетам и воротничку, и дочкам больше не нужно было сидеть с ниткой и иголкой. В наше время вместо кнопок можно было бы использовать липучки, но в этом нет необходимости. Впрочем, пользу от съемных манжет это не умаляет.

Если вы любите носить светлые куртки, то знаете, как быстро они становятся серыми. И не только снаружи, но и внутри — там, где находится ваша шея и ваши запястья. Если куртку можно защитить от шеи шарфом, то с рукавами всё сложней. По закону подлости манжеты куртки всегда трутся между перчатками и рукавом свитшота (или что вы там носите). Как легко догадаться, ситуацию могут спасти напульсники: носите их, и рукава вашей куртки будут намного чище!

LifeHack #3 | Напульсник-промокашка

Если у вас запотели очки или их залило дождём, если вы не носите очков и вам залило лицо, а носового платочка не оказалось или в вашей жизни его не существует по определению, то ситуацию спасёт напульсник — протрите им очки, промокните лицо — и вновь почувствуете себя сухо и комфортно!

Брутальные парни и девушки вытираются рукавом, но давайте будем цивилизованней и начнём использовать если не платки, то хотя бы напульсники!

Любителям бумажных одноразовых платочков, мнящих себя утончёнными аккуратистами, следует подсчитать, сколько таких платочков они сипользуют за год, и сколько их собратьев по разуму делают то же самое, перемножить эти величины и ужаснуться масштабам экологического бедствия, которое они несут планете. Будьте экологичней — используйте многоразовые напульсники для своих гигиенических целей!

LifeHack #4 | Напульсник-любовный аксессуар

Нет, напульсник не нужно натягивать на то, на что вы подумали, чтобы испытать его в качестве любовного аксессуара. Благодаря усиливающемуся влиянию Востока к нам приходит мода одеваться одинаково с нашими бойфрендами или гёрлфрендами. Можно одеться тотально одинаково, а можно выбрать что-то одно общее. Например, рубашку, футболку, носки, кепки. Если ваш парень/девушка — ярый противник одинакового тренда — подсуньте как бы невзначай пару-другую напульсников. Естественно, из таких, какие носите сами. Когда-нибудь случится совпадение, и вы обнаружите, что надели идентичные пары. Это будет забавно и невзначай, а потому поспособствует желанию повторить.

Так одинаковые напульсники сближают людей и говорят об их чувствах! Окольцевать друг друга напульсниками — гораздо проще морально, чем кольцами 😉 Такой вот лайфхак!

LifeHack #5 | Напульсник-подарок

Друг-приятель пригласил на день рождения, а денег нет от слова «совсем»? всё, что позволяет ваш бюджет — это пара носков да трусы, но такой интимный подарок не всегда уместен. Как же быть? Не склоняйтесь в пользу бесполезно-дешёвого подарка вроде ручки с блокнотиком или брелока — вспомните о напульсниках! Если ваш друг — спортсмен, то они очень пригодятся ему: во время занятий в спортзале ими можно вытирать пот со лба, а во время езды на велосипеде напульсникам вообще трудно найти замену, когда, опять же, необходимо срочно промокнуть лицо или глаза.

Даже если со спортом у вашего друга сложились прохладные отношения, то от такого стильного аксессуара как напульсник вряд ли кто откажется. Чем ещё дополнить модный look, когда всё остальное уже надето? Конечно же, напульсником с декларативным текстом или рисунком!

Вообще вариантов использования напульсника существует намного больше. Например, они могут служить удлинителями для носков, резиночками для волос, прогулочным комбинезоном для вашей домашней крысы или шарфом для декоративной собачки. Перечислять-не перечислить! Очень полезная в жизни Вещь!

Чтобы устранить риск неприятных сюрпризов, при покупке чулок старайтесь выбирать их цвет при дневном освещении, потому что искусственный неоновый свет большинства магазинов делает цвет чулок светлее, чем он есть в действительности.

Как сделать браслет из кожи своими руками: несколько разновидностей данного аксессуара, которые отличаются лёгкостью изготовления, но при этом получаются стильными и оригинальными

© New Africa — stock.adobe.com

Сегодня уже никого не удивишь простой полоской ткани на своей руке. Практически у каждого красуется Apple Watch, Samsung Gear или другой умный гаджет, который и пульс вам посчитает, и время скажет, и в магазин вместо вас сходит. Но в то же время многие забывают, что напульсники – это та самая, некогда популярная полоска ткани, которая имеет абсолютно другую функцию, вовсе не связанную с красотой. Скорее она определяет безопасность атлетов. Как правильно выбрать напульсники и зачем они нужны, рассмотрим подробнее.

Для чего нужны напульсники?

Широкие браслеты из ткани или кожи надеваются на запястье, покрывая зону прощупывания пульса. Это необходимо для разных целей, в зависимости от видов нагрузки и материалов. Но не стоит путать напульсники с эластичными бинтами, с которыми можно контролировать степень фиксации сустава, иногда делая его неподвижным, к примеру, после травм или при острых воспалениях. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая запястье. Одним из преимуществ таких браслетов принято считать предотвращение травм, при котором напульсники, якобы, снижают риск растяжения и вывихов. Это спорно, так как ширина и степень фиксации не сможет предупредить травмы при неправильной технике движения, например, ударах ракеткой или при выполнении жима штанги с некорректным положением кисти. А вот с кожаными браслетами все обстоит по-другому.

Рассмотрим истинные полезные свойства напульсников для спорта:

Для чего нужны?

Для того чтобы проще всего объяснить, для чего нужны напульсники, нужно провести аналогию с наколенниками. Изначально эти полоски ткани накладывались для фиксации суставов во время серьезных травм. Такая фиксация позволяла правильно срастить сломанную кость или провести профилактику, чтобы человек случайно не повторил или усугубил свою травму.

В дальнейшем люди оценили возможность фиксации одного из самых подвижных суставов человека – лучезапястного. С тех пор спортивные напульсники начали применяться во многих сферах:

А затем, когда почти все вокруг начали носить напульсники, они приобрели свое второе дыхание, став модным и довольно бессмысленным аксессуаром.

Музыкантам

Для чего напульсники нужны музыкантам? Ведь они не испытывают огромных нагрузок, не занимаются жимом и пр. Всё просто. Музыканты (в основном пианисты и гитаристы) напрягают кистевой сустав намного больше, чем могло бы показаться. Ведь вся их нагрузка передается напрямую в кисть. Минуя даже запястные мышцы. Кроме того, кисть должна быть очень подвижной и, самое главное, должна поддерживать постоянную температуру.

В противном случае музыканты могут получить артроз кистевых суставов, так как они практически полностью истираются за время профессиональной карьеры. Еще такие напульсники нужны ударникам – по тем же причинам.

Напульсники также надевают для работы в холодных условиях. Музыканты, в основном те, которые занимаются струнными инструментами, не могут позволить себе надевать перчатки для того, чтобы полноценно согревать кисть. В то же время, все мышцы ладони крепятся еще на уровне запястья, поэтому их правильный согрев и поддержание температуры способны сохранить часть подвижности пальцев во время выступления.

Программистам

Программисты тоже постоянно испытывают необходимость в поддерживании правильного положения кисти. И здесь это вовсе не из-за того, что они много работают суставом. Наоборот, кисть, находящаяся на клавиатуре, обычно зафиксирована в одном положении. Основная проблема заключается в том, что это положение неестественно. Из-за чего рука без должной фиксации начинает привыкать к новому положению, что негативно отражается на ее состоянии здоровья.

Спортсменам

Здесь все сложнее, так как напульсниками пользуются многие спортсмены. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта, будь то тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг или же кроссфит, используют в основном жесткие напульсники в виде кистевых бинтов. Они позволяют зафиксировать руку в правильном положении, стабилизировать кисть и уменьшить травмоопасность (в частности, защитить от растяжения связок). Между подходами их снимают, чтобы не перекрывать доступ крови к кистям.

Интересный факт: в пауэрлифтинге жимовые напульсники длиннее 1 метра и шире 8 см запрещены. Но даже разрешенные варианты позволяют добавить около 2,5-5 кг к жиму.

Для спортсменов, занимающихся бегом, напульсник позволяет сохранять температуру в руках, что делает беговые упражнения более комфортными. В особенности, если учитывать, что движения рук также влияют на скорость.

Еще одна полезная деталь напульсников для бегунов рассматривается на следующем видео:

Есть еще эластичные напульсники, которые используются в боевых искусствах (например, в боксе). Они выполнены из специального материала, который позволяет фиксировать руку в одном положении, но при этом не слишком мешает подвижности (чего не скажешь о жимовых напульсниках).

Виды спортивных напульсников

Что понадобится, чтобы сделать гитарный демпфер для струн своими руками

Идея хендмейд демпфера пришла ко мне, когда я перебирал старые вещи и нашел гору напульсников. Спланировав проект и отработав технологию, можно делать по два демпфера из одного напульсника, при этом качество их ничуть не хуже продающихся на рынке подобных аксессуаров.

Чтобы сделать гитарный демпфер самостоятельно вам понадобятся:

Как выбрать напульсники на руку?

Как выбирать?

Для того чтобы выбрать подходящие напульсники, нужно четко представлять, что вам от них нужно. Если это модный аксессуар – смотрите на его внешний вид. Если напульсник вам нужен для зимних пробежек – используйте шерстяные, они прекрасно зафиксируют руку и избавят вас от переохлаждения. Если же вы жмете, то выбирайте предельно жесткие кистевые бинты, которые не позволят вашей кисти сдвинуться с места, как бы вы не нарушали технику упражнения.

Тип	Ключевая характеристика	Кому подходят?
Шерстяные	Лучший согрев	Музыкантам и программистам
Простые тканевые	Фиксация для выполнения однообразных движений	Всем
Кожаные	Усиленная фиксация лучезапястного сустава при правильной конструкции	Атлетам
Жимовые	Усиленная фиксация лучезапястного сустава, профилактика травм	Атлетам
Беговые	Фиксация лучезапястного сустава, хороший согрев	Бегунам
Напульсники с пульсометром	Встроенный гаджет меряет пульс (но не всегда точно)	Бегунам

Материал

Самая главная характеристика – это материал. Сразу отбрасываем кожаные напульсники. Кто бы что ни говорил об их пользе, в плане фиксации ладони и согрева современные кожаные напульсники ничем не лучше и не хуже самых дешевых тканевых. Это всего лишь модный аксессуар, который обладает большей долговечностью.

Примечание: речь не идет о напульсниках из дубленой кожи особой толщины, которая применяется зарубежными атлетами в качестве жимовых. На нашем рынке их практически невозможно достать, а по эффективности они не особо усиливают фиксацию кистевого сустава по отношению к классическим.

Следующими в списке находятся напульсники из ворса. Это универсальный вариант, который подходит практически всем категориям людей. Единственный их недостаток – это недостаточная фиксация для тяжелых упражнений.

Напоследок – жимовые напульсники. Они отлично фиксируют руку в районе кистевого сустава, но непригодны для постоянного ношения и используются исключительно во время тренировочных сетов с серьезными весами. Бывают тканевые, эластичные и так называемые силовые, которые обычно выполняются из хлопка и синтетики. Первые два вида не такие жесткие, тканевые отлично моются, но не так хорошо фиксируют запястье, как силовые.

Размер

Вторая важная характеристика, которая определяет важность напульсников, – это их размер. Как правильно подбирать размер напульсников для человека? Все очень просто – исходя из сетки размеров производителя. Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры.

Размер напульсника – это длина окружности запястья в самом тонком месте.

В отличие от наколенников, напульсники нужно брать строго по размеру. Все дело в размере сустава и закреплении. Так, напульсники меньшего размера достаточной жёсткости сильно перекрывают кровоток в кисти. От слишком свободных толку и вовсе ноль, кроме как дополнительный обогрев. Напульсники должны быть в пределах разлета +-1 см от замера в самой узкой точке запястья.

Что касается кистевых бинтов, то они наматываются в несколько слоев. Правилами запрещены бинты длиннее одного метра, но и брать 90-100 см не стоит, так как они со временем растягиваются, что может привести к нарушению. Да и не каждый выдержит такую жесткость при намотке в 4-5 слоев. Оптимальный вариант – 50-80 см для парней и 40-60 см для девушек.

Спортивные напульсники — для чего они нужны. Как в домашних условиях сделать напульсник своими руками

В современном спорте существует множество вспомогательных приспособлений и девайсов, которые повышают отдачу и облегчают занятия. Одним из таких атрибутов является напульсник известный даже тем, кто спортом не занимается. Часто приспособление используют в качестве аксессуара, но его прямое предназначение далеко от эстетических угождений.

Напульсник – это повязка на руку в области запястья выполненная из трикотажных материалов, иногда с добавлением особенных компонентов улучшающих их для определенного вида спорта или деятельности.

Для чего нужны напульсники?

Широкие браслеты из ткани или кожи надеваются на запястье, покрывая зону прощупывания пульса. Это необходимо для разных целей, в зависимости от видов нагрузки и материалов. Но не стоит путать напульсники с эластичными бинтами, с которыми можно контролировать степень фиксации сустава, иногда делая его неподвижным, к примеру, после травм или при острых воспалениях. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая запястье. Одним из преимуществ таких браслетов принято считать предотвращение травм, при котором напульсники, якобы, снижают риск растяжения и вывихов. Это спорно, так как ширина и степень фиксации не сможет предупредить травмы при неправильной технике движения, например, ударах ракеткой или при выполнении жима штанги с некорректным положением кисти. А вот с кожаными браслетами все обстоит по-другому.

Рассмотрим истинные полезные свойства напульсников для спорта:

Для чего нужны?

Для того чтобы проще всего объяснить, для чего нужны напульсники, нужно провести аналогию с наколенниками. Изначально эти полоски ткани накладывались для фиксации суставов во время серьезных травм. Такая фиксация позволяла правильно срастить сломанную кость или провести профилактику, чтобы человек случайно не повторил или усугубил свою травму.

В дальнейшем люди оценили возможность фиксации одного из самых подвижных суставов человека – лучезапястного. С тех пор спортивные напульсники начали применяться во многих сферах:

А затем, когда почти все вокруг начали носить напульсники, они приобрели свое второе дыхание, став модным и довольно бессмысленным аксессуаром.

Музыкантам

Для чего напульсники нужны музыкантам? Ведь они не испытывают огромных нагрузок, не занимаются жимом и пр. Всё просто. Музыканты (в основном пианисты и гитаристы) напрягают кистевой сустав намного больше, чем могло бы показаться. Ведь вся их нагрузка передается напрямую в кисть. Минуя даже запястные мышцы. Кроме того, кисть должна быть очень подвижной и, самое главное, должна поддерживать постоянную температуру.

В противном случае музыканты могут получить артроз кистевых суставов, так как они практически полностью истираются за время профессиональной карьеры. Еще такие напульсники нужны ударникам – по тем же причинам.

Напульсники также надевают для работы в холодных условиях. Музыканты, в основном те, которые занимаются струнными инструментами, не могут позволить себе надевать перчатки для того, чтобы полноценно согревать кисть. В то же время, все мышцы ладони крепятся еще на уровне запястья, поэтому их правильный согрев и поддержание температуры способны сохранить часть подвижности пальцев во время выступления.

Программистам

Программисты тоже постоянно испытывают необходимость в поддерживании правильного положения кисти. И здесь это вовсе не из-за того, что они много работают суставом. Наоборот, кисть, находящаяся на клавиатуре, обычно зафиксирована в одном положении. Основная проблема заключается в том, что это положение неестественно. Из-за чего рука без должной фиксации начинает привыкать к новому положению, что негативно отражается на ее состоянии здоровья.

Спортсменам

Здесь все сложнее, так как напульсниками пользуются многие спортсмены. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта, будь то тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг или же кроссфит, используют в основном жесткие напульсники в виде кистевых бинтов. Они позволяют зафиксировать руку в правильном положении, стабилизировать кисть и уменьшить травмоопасность (в частности, защитить от растяжения связок). Между подходами их снимают, чтобы не перекрывать доступ крови к кистям.

Интересный факт: в пауэрлифтинге жимовые напульсники длиннее 1 метра и шире 8 см запрещены. Но даже разрешенные варианты позволяют добавить около 2,5-5 кг к жиму.

Для спортсменов, занимающихся бегом, напульсник позволяет сохранять температуру в руках, что делает беговые упражнения более комфортными. В особенности, если учитывать, что движения рук также влияют на скорость.

Еще одна полезная деталь напульсников для бегунов рассматривается на следующем видео:

Есть еще эластичные напульсники, которые используются в боевых искусствах (например, в боксе). Они выполнены из специального материала, который позволяет фиксировать руку в одном положении, но при этом не слишком мешает подвижности (чего не скажешь о жимовых напульсниках).

Виды спортивных напульсников

Из какой кожи делать браслеты?

При изготовлении браслета первоочерёдной задачей является выбор материала. Совершенно очевидно, что аксессуар с большим успехом можно сделать как из натуральной, так и искусственной кожи. Всё зависит только от личных предпочтений и убеждений человека. Если браслет вы собираетесь плести, то выбирайте тонкую и эластичную кожу. Для грубого напульсника отлично подойдёт и толстая кожа. Для некоторых моделей выбирают кожаные шнуры. Обычно они очень мягкие и удобные в работе.

Совет! Необязательно мастерить браслет из кожи естественного цвета. В магазинах для рукоделия продают цветные искусственные и натуральные материалы. Они подойдут для детских украшений или аксессуаров для молодых женщин. В сочетании с забавными подвесками они смотрятся просто потрясающе.

Как выбрать напульсники на руку?

Как выбирать?

Для того чтобы выбрать подходящие напульсники, нужно четко представлять, что вам от них нужно. Если это модный аксессуар – смотрите на его внешний вид. Если напульсник вам нужен для зимних пробежек – используйте шерстяные, они прекрасно зафиксируют руку и избавят вас от переохлаждения. Если же вы жмете, то выбирайте предельно жесткие кистевые бинты, которые не позволят вашей кисти сдвинуться с места, как бы вы не нарушали технику упражнения.

Тип	Ключевая характеристика	Кому подходят?
Шерстяные	Лучший согрев	Музыкантам и программистам
Простые тканевые	Фиксация для выполнения однообразных движений	Всем
Кожаные	Усиленная фиксация лучезапястного сустава при правильной конструкции	Атлетам
Жимовые	Усиленная фиксация лучезапястного сустава, профилактика травм	Атлетам
Беговые	Фиксация лучезапястного сустава, хороший согрев	Бегунам
Напульсники с пульсометром	Встроенный гаджет меряет пульс (но не всегда точно)	Бегунам

Материал

Самая главная характеристика – это материал. Сразу отбрасываем кожаные напульсники. Кто бы что ни говорил об их пользе, в плане фиксации ладони и согрева современные кожаные напульсники ничем не лучше и не хуже самых дешевых тканевых. Это всего лишь модный аксессуар, который обладает большей долговечностью.

Примечание: речь не идет о напульсниках из дубленой кожи особой толщины, которая применяется зарубежными атлетами в качестве жимовых. На нашем рынке их практически невозможно достать, а по эффективности они не особо усиливают фиксацию кистевого сустава по отношению к классическим.

Следующими в списке находятся напульсники из ворса. Это универсальный вариант, который подходит практически всем категориям людей. Единственный их недостаток – это недостаточная фиксация для тяжелых упражнений.

Напоследок – жимовые напульсники. Они отлично фиксируют руку в районе кистевого сустава, но непригодны для постоянного ношения и используются исключительно во время тренировочных сетов с серьезными весами. Бывают тканевые, эластичные и так называемые силовые, которые обычно выполняются из хлопка и синтетики. Первые два вида не такие жесткие, тканевые отлично моются, но не так хорошо фиксируют запястье, как силовые.

Размер

Вторая важная характеристика, которая определяет важность напульсников, – это их размер. Как правильно подбирать размер напульсников для человека? Все очень просто – исходя из сетки размеров производителя. Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры.

Размер напульсника – это длина окружности запястья в самом тонком месте.

В отличие от наколенников, напульсники нужно брать строго по размеру. Все дело в размере сустава и закреплении. Так, напульсники меньшего размера достаточной жёсткости сильно перекрывают кровоток в кисти. От слишком свободных толку и вовсе ноль, кроме как дополнительный обогрев. Напульсники должны быть в пределах разлета +-1 см от замера в самой узкой точке запястья.

Что касается кистевых бинтов, то они наматываются в несколько слоев. Правилами запрещены бинты длиннее одного метра, но и брать 90-100 см не стоит, так как они со временем растягиваются, что может привести к нарушению. Да и не каждый выдержит такую жесткость при намотке в 4-5 слоев. Оптимальный вариант – 50-80 см для парней и 40-60 см для девушек.

Основные производители напульсников для запястья

Как сделать спиннер своими руками за 5 минут в домашних условиях

Этот крафт будет посвящен тому как сделать спиннер своими руками. Конструкция достаточно простая, настолько, что даже ребенок сможет ее сделать.

Что такое спиннер? Это антистрессовая игрушка, развивающая моторику рук у детей и успокаивающая нервы взрослых. Вот для чего нужен спиннер для рук. Основой спиннера является подшипник или вращающейся сердечник, а на краях расположены грузики. Благодаря такой конструкции весь корпус может долго вращаться вокруг своего центра, а пальцами можно предавать ему ускорение.

Как сделать спиннер

Ключевую роль в создании этой игрушки является шариковый подшипник. А вот материалы из которых будет сделан корпус, не так важен. Это может быть дерево, пластик, бумага, картон или металл.

Как сделать спиннер в домашних условиях

Кстати спиннер можно сделать вообще без корпуса. Давайте рассмотрим этот вариант, в качестве первого примера сделаем спиннер своими руками в домашних условиях из 4 подшипников и хомутов.

Все необходимые материалы, кроме подшипников, скорей всего уже есть у вас дома. А вот подшипник можно снять со старых роликов или купить в спортивном магазине. В качестве балансировочных грузиков будем использовать точно такие же подшипники. Соединять их будем с помощью хомутов.

Соедините 3 стяжки между собой и в углах получившегося треугольника разместите подшипники. Сделайте еще 3 кольца, оденьте их на конструкцию, разместите еще одни подшипник в центре и плотно все затените. Обрежьте торчащие стяжки и все, теперь вы знаете как самому сделать спиннер.

Но не забудьте предварительно очистить подшипники от масла и грязи. После чего его можно раскрасить в ваш любимый цвет.

Простой способ как сделать спиннер дома

В данном способе соединять подшипники будем при помощи эпоксидной смолы и цветных шнурков. Если вы уже знаете как сделать спиннер из подшипника, тогда у вас не возникнет трудностей.

Из чего можно сделать спиннер:

Первым делом вскройте один подшипник и удалите смазку. При помощи наждачной бумаги зашкурьте ту часть металла, которую необходимо склеить между собой. Подготовьте эпоксидку и нанесите ее на торцы. Добавьте немного смолы сверху и дайте высохнуть.

Для того-чтобы украсить свой спиннер, можно использовать разноцветные шнурки.

Нанесите немного клея или эпоксидной смолы на шнурок и обклейте антистрессовую игрушку.

При помощи фломастеров можно разукрасить spinner в любой понравившейся цвет.

Как сделать спиннер из одного подшипника

Не обязательно использовать 4 подшипника, это делается для эстетической красоты. Главное правило при создании ручной крутилки — это симметрично расположенные на краях грузики.

В качестве грузиков можно использовать обычные болты или гайки. Шайба используется в качестве подставки, чтобы случайно не приклеить конструкцию к столу.

Начертите окружность и нарисуйте три диагональных линии. В центре окружности разместите подшипник, а к трем его сторонам приклейте болты при помощи суперклея или эпоксидной смолы.

Теперь вы знаете как сделать спиннер своими руками из подшипника и болтов. Кстати такая конструкция оказалась самой удачной, благодаря длинным болтам спиннер крутится очень долго.

Как видите все очень просто и нет необходимости сразу бежать в магазин за новой игрушкой. Теперь вы знаете 3 простых способа сделать спиннер за 5 минут.

Как сделать спиннер из бумаги

Принцип вы поняли. Поэтому теперь можно смело делать эту забавную игрушку из чего угодно. В качестве корпуса будем использовать картон или бумагу, а грузиками будут обычные рублевые монеты.

Источник