Как сделать подпяточник своими руками чтоб повыше

Как сделать стельки для увеличения роста самому? Пошаговая инструкция!

Доброй ночи, дорогие друзья. Почему ночи? У меня на часах сейчас 2:30 и я пишу этот текст лёжа на кровати пока всё моё семейство уже сопит в обе ноздри. Это будет совсем короткая статья, но надеюсь, очень полезная вам. Из неё вы узнаете о том, как можно сделать стельки для увеличения роста своими руками.

Начну с небольшой истории, которая не так давно произошла c одним моим знакомым. Рассказ от первого лица.

А дело было так. Зима. Конец недели. Я готовился к свиданию с девушкой. Девушка эта очень мне нравилась. Красивая, умная с большими зелёными глазами…и таким же немаленьким ростом. В тот момент меня сильно напрягал тот факт, что моя любимая выше меня на несколько сантиметров. Правильно сказал мне однажды друг: «Когда девушка на голову выше, тогда не заморачиваешься, всё равно видно разницу. А как на пару сантиметров, так всё на носочках приходится стоять».

Мой рост тогда был около 169 см, её 171. И всё бы ничего, но любила она каблуки носить. То есть уже минимум 175. Можешь представить себе моё состояние. Полная растерянность. Но не уныние.

Звоню я, значит, своему приятелю. Толкую печаль свою. Он говорит, что может помочь и просит зайти к нему. После смеха и приколов на тему «я могу вместо тебя пойти» дал он мне пару ботинок. Вернее, «ботинок-гавнодавов». По-другому их не назвать. То есть похожи на кирзачи, только лакированные и высотой ниже. Говорит, надевай. Понятное дело, что я в них утонул, так как мой друг был с 44 размером ноги. Но вот хорошую идею он мне подкинул. В этих сапогах были высокие, 4-сантиметровые стельки. Плюс подошва 3 и получалось всего 7 см. Попросил я одолжить эти стельки на несколько дней. Потом верну, говорю.

Дома с громким матом я гнул, складывал и впихивал стельки в обувь. Но они упорно не влезали. Пришлось укоротить. «Друг поймёт» – подумал я. В итоге получилось две стельки меньших размеров. Уместил я их в свою обувь. Несколько раз прошёлся по квартире, довольный результатом. Я стал выше примерно на 5–6 см и это было в самый раз.

Спустя время, когда свидание прошло и эмоции улеглись, я сидел дома, рассматривая свою ногу, которая почему-то болела. Оказалось, из-за того, что стелька была одной высоты по всей длине и занимала особенно много места в носовой части туфель, натёр я себе мозолей больших, да красных. Больно было даже лежать. Про то, что обувь на ногу было не одеть несколько дней, думаю, говорить не стоит. Но оно того стоило. Всё было отлично. Девочка ничего не заподозрила. На фото смотрелись хорошо.

Был период, когда я активно общался с ребятами на пикаперских тусовках и насколько знаю, такие темы там всегда актуальны, а подобные истории не редкость. Быть или хотя бы выглядеть выше своей подруги на свидании всегда хотели и чего только не пихали люди к себе в ботинки, чтобы добиться этой цели. На что не пойдёшь ради профессии. =)

Вернёмся к нашим стелькам-подкладкам для увеличения роста. Я тоже сам делал некоторое время подкладку под пятку в обувь, чтобы выглядеть выше. Читал идеи людей в интернете. Так вот, главное, что я понял, перепробовав разные варианты – начиная с картонных стелек и заканчивая стельками из резиновых тапок – на любую самодельную подкладку нужно класть хорошую стельку, купленную в обувном или ортопедическом магазине. Почему?

Используя только самодельные подпяточники, помимо роста, можно легко увеличить и количество проблем с ногами. Качественные стельки в сочетании с самодельной подкладкой не только добавляют роста, но и понижают нагрузку на мышцы ног, не так сильно убивают колени. Да и в целом так безопаснее. Уверен, вы знаете, что ходить с поднятой пяткой долгое время в принципе неестественно для стоп, поэтому считаю, нужно хоть как-то свести к минимуму негативные последствия, которые могут проявиться от этого. Теперь о том, из чего и как лучше делать сами подпяточники.

Подкладка для увеличения роста под стельку своими руками.

Итак, из чего изготавливать подкладки в обувь? Не советую делать из дерева и твёрдых, негнущихся материалов. Подкладки для увеличения роста можно изготавливать из бумаги (газет) или твёрдой ткани. Рассмотрим, для примера, как сделать из бумаги (из твёрдой ткани аналогично). Ниже есть также иллюстрация.

1. Возьмите стопку из 2–3 газет. Я возьму формата A3 с 3–5 листами внутри.
2. Согните эту стопку почти пополам, то есть 60% на 40%.
3. Теперь складывайте её внутрь (ширина сгибания зависит от ширины ботинка).
4. Полученную «стельку» сгибаем на 1/3 и обматываем скотчем. Это будет каблук для плавного перехода к носовой части.
5. Вставляем в ботинки.
6. Далее, на подкладку мы кладём купленную стельку.

Повторюсь, стелька нужна качественная, купленная в обувном или ортопедическом магазине. Я не призываю впадать в крайность и заказывать индивидуальные стельки за 200$ (хотя, хуже вряд ли будет), но дешёвые не подходят. Экономить на здоровье – последнее дело. Хорошие стельки в СПб можно купить за 50$. В других городах цена примерно такая же.

Стельки должны немного амортизировать на пятках. Для более удобной носки рекомендую расслабить шнурки, ремни, липучки и тому подобное у основания обуви, и при завязывании не затягивать их со всей силы. Подкладка и так занимает ощутимо много места в обуви, так что ни усложняйте жизнь вашим стопам ещё и этим. Если что-то не так, регулируйте высоту или меняйте обувь на повыше. Это понятно.

Кстати, если лень делать подкладку самому, то её можно купить в том же ортопедическом магазине. Там она называется подпяточник для уравнивания длины ног. Они бывают разной высоты. Хороший подпяточник стоит около 30$. Вам их нужно два. В этом случае стельку можно не покупать, так как такие подпяточники сделаны с учётом формы человеческой стопы и снижают нагрузку на ноги.

Мужчинам хочу сказать вот что. Комфортная высота подкладки под стелькой: 1–3 см. Не пытайтесь носить слишком высокие (5–6 см) подкладки. Во-первых, это неудобно. Во-вторых, можно потерять пропорции тела. В-третьих, можно заработать реальные проблемы – плоскостопие и всё такое. У мужчин икроножные мышцы меньше относительно тела, чем у женщин и подъём более низкий, поэтому при высоком поднятии пятки будет происходить давление на носовую часть ступни. Мышцы от этого будут находиться в постоянном напряжении. А это не есть хорошо, ноги могут болеть.

Подведу итог. То, что я написал про увеличения роста при помощи самодельных стелек, не претендует на шедевральность. Это из моего опыта, моих знакомых, интернета. Возможно, прежде, чем вы правильно всё сделаете, поймёте, что и как вставлять, может пройти немало времени, и не одна мозоль, но в итоге у вас всё получится.

Может, вы сами уже делали раньше стельки для роста самостоятельно? Из чего? Делитесь, пожалуйста, своими идеями в комментариях ниже. Реально интересно и полезно, думаю, не только мне. До встречи.

Друзья! Это статья написана мной уже давно, сейчас есть более простые и безопасные решения! Посмотрите на новейшую модель стелек для увеличения роста на 5 см с амортизацией и воздушной подушкой – GrowStep Classic. Это мощь! Подробнее читайте на этой странице.

Источник

Подпяточник при пяточной шпоре

Боль в ступне и плохая подвижность по утрам зачастую связаны с воспалительным процессом в пятке. Болезнь достаточно серьезная, в острые периоды доставляет много дискомфорта. Облегчить движения помогает подпяточник при пяточной шпоре – простое и эффективное ортопедическое приспособление. Благодаря большому выбору вариантов можно подобрать удобное изделие под индивидуальные потребности.

Медицинское назначение подпяточника

Пяточная шпора – воспаление подошвенной фасции с образованием костных наростов в области пятки. Клинически проявляется резкой болью в стопе после длительного покоя и физических нагрузок. Главная проблема заключается в трудности движений. Порой мучительно больно даже наступать на ногу, не говоря уже о полноценной ходьбе. На помощь приходят ортопедические приспособления.

Подпяточник представляет собой специальную подложку под пятку, похожую на половину обычной стельки для обуви.

Удобное изделие под индивидуальные потребности можно подобрать себе благодаря большому выбору вариантов

Она выполняет несколько важных функций:

• распределяет нагрузку по всей стопе;
• уменьшает неприятные ощущения;
• снимает боль при ходьбе;
• обеспечивает во время ходьбы анатомически правильное положение ноги.

К какому врачу идти с пяточной шпорой? С данной проблемой следует обращаться к ортопеду или травматологу. Он же и назначит правильное корригирующее устройство по индивидуальным показаниям.

Терапевтические свойства

Подпяточник широко применяется в ортопедической практике. Каждому пациенту с пяточной шпорой, а точнее плантарным фасциитом, врач назначает использование подобного приспособления.

В комплексе с медикаментами и физиопроцедурами оно помогает:

• снизить нагрузку на голеностоп и позвоночный столб;
• облегчить болезненные проявления;
• скорректировать суставные искривления и походку;
• улучшить кровообращение в мягких тканях;
• снять усталость и отечность;
• предупредить мозоли, натоптыши, трещины;
• облегчить движения во время ходьбы;
• компенсировать амортизирующую функцию пораженного сустава;
• равномерно перераспределить нагрузку по всей площади ступни.

Регулярное ношение подпяточников сокращает период реабилитации и ускоряет выздоровление.

Ускоряет выздоровление регулярное ношение подпяточников

Показания для ношения подпяточников

Каждое ортопедическое приспособление, в том числе стелька под пятку, применяется с определенной целью.

Показаниями для ее назначения служат следующие проблемы опорно-двигательной системы:

• травмы пяточной области;
• реабилитация после операции на суставах;
• плантарный фасциит на любой стадии;
• плоскостопие;
• разная длина ног;
• костный нарост на пятке (он же пяточная шпора);
• заболевания позвоночника и таза;
• избыточный вес;
• системные суставные патологии (артрит, артроз, подагра, ревматизм);
• профилактика дегенеративных изменений при занятиях спортом (тяжелая атлетика, бег, гимнастика при пяточной шпоре).

В зависимости от проблемы подбирается вид изделия с индивидуальными параметрами.

Важно: подпяточник не способен устранить остеофиты и вылечить болезнь, используется в качестве вспомогательного приспособления для облегчения состояния.

Разновидности ортопедических устройств

Подпяточники доступны в большом ассортименте. Отличаются по размеру, форме, наполнению, материалу, функциональным свойствам. При наличии шпоры на пятке лучше не заниматься самолечением, а доверить выбор лечащему врачу.

Специалист учтет все важные моменты:

• удобство и длительность эксплуатации;
• амортизирующие свойства;
• гипоаллергенность;
• индивидуальное строение голеностопа;
• вес и возраст пациента.

При покупке нужно обращать внимание на производителя и качество изделия, чтобы не навредить себе.

Силиконовый подпяточник при пяточной шпоре

Наиболее популярные подпяточники выпускаются на силиконовой основе. Они достаточно долговечные и практичные, длительное время сохраняют амортизирующие функции.

Из преимуществ можно отметить:

• гипоаллергенность;
• удобство при ношении;
• надежное клеевое крепление к обуви;
• легкость в уходе;
• доступная цена.

Силиконовый подпяточник достаточно долговечен

Силиконовые подпяточники при шпорах эффективно убирают болевой синдром и смягчают движения ногой. Производители изготавливают вкладыши разной формы, подходящие под любую мужскую и женскую обувь.

Полустельки из кожи

Кожаные подпяточники имеют двухслойную структуру. Основа выполняется из латекса или упругого пластика. Сверху покрывается натуральной кожей с перфорацией для лучшей воздухопроницаемости. Такие стельки находятся в высокой ценовой категории.

При этом отличаются хорошим качеством:

• гигиеничные (предупреждают неприятный запах и потливость);
• обладают правильной формой для коррекции дефектов стопы;
• снабжены амортизатором и отверстием в проблемной зоне;
• предусмотрена широкая размерная сетка.

Подпяточники из кожи подходят под все виды обуви, имеют длительный срок эксплуатации.

Гелевые подпяточники при пяточной шпоре

Гелевые вкладыши по виду и функциональности схожи с силиконовыми. Основу составляет специальный гель, который обладает мягкой структурой, но при этом отлично держит форму.

Обычно назначаются на ранних стадиях фасциита:

• уменьшают боль;
• минимизируют на пятку давление;
• улучшают локальный кровоток и метаболизм.

Прозрачная структура позволяет носить с открытой и модельной обувью. Эффективны при наличии повреждений на коже, а также для их профилактики. Выпускаются в универсальном размере. Применяются в качестве поддерживающего приспособления, с деформацией стопы не справляются.

Подпяточники с эффектом памяти

Стельки с эффектом «memory» создают комфортные условия для ходьбы. Изготавливаются из полиуретана, который во время носки приобретает форму стопы. Актуальны при наличии суставных искривлений и больших остеофитов.

Хорошие амортизирующие свойства позволяют:

• избежать микротравмирования во время движения;
• снизить болезненность;
• уменьшить нагрузку на пяточную зону.

Важно подбирать качественное изделие с хорошей пеной. Дешевые варианты похожи внешне, но не оказывают нужного ортопедического эффекта.

Магнитные вкладыши

Магнитные изделия не являются отдельным видом. Они представляют собой специальные накладки на силиконовые, гелевые, полиуретановые подпяточники. Магнит располагается в нижнем слое и призван выполнять физиотерапевтические функции. Но врачи опровергают подобные лечебные свойства стелек. Курс магнитотерапии в условиях клиники невозможно заменить таким образом.

Магнитные вкладыши представляют собой специальные накладки

Их положительные свойства схожи с остальными подобными изделиями:

• справляются с повышенной нагрузкой;
• убирают неприятные ощущения;
• поддерживают правильное положение ноги в обуви.

На сильный терапевтический и корректирующий результат рассчитывать не стоит.

Защитный пластырь

Защитный пластырь – скорее, альтернатива подпяточнику, чем полноценное ортопедическое устройство. Он выглядит как обычный бактерицидный пластырь, но только большего размера. Кроме того, внутри находится тонкий слой мягкого наполнителя. Крепится непосредственно на область пятки.

Подходит только для одноразового и недлительного применения, потому что:

• обладает низкими амортизирующими свойствами;
• не оказывает никакого лечебного эффекта при серьезных суставных патологиях;
• не корректирует и не делает разгрузку стопы при ходьбе;
• недолговечен.

Актуален в качестве экстренной помощи при обострении пяточной шпоры, а также для профилактики повреждений.

Правила ухода за подпяточником

Ортопедические изделия длительного применения нуждаются в постоянном и правильном уходе. Чтобы они долго служили и не теряли своих качеств, необходимо:

В постоянном и правильном уходе нуждаются ортопедические изделия длительного применения

• съемные подпяточники регулярно мыть обычной водой;
• стельки на клейкой основе протирать влажной салфеткой;
• вытирать чистой тканью или бумажной салфеткой;
• сушить в естественных условиях, обогреватели и батареи исключены.

Важно своевременно менять вкладыши (обычно до 6 месяцев, но у каждого свой срок эксплуатации). Потерявшие форму и функциональность изделия могут нанести вред – от простого раздражения на коже до формирования неправильной стопы.

Как сделать подпяточник при пяточной шпоре самостоятельно?

При необходимости полустельку можно изготовить в домашних условиях. Существует два простых варианта:

1. Подпяточник при центральной пяточной шпоре делается в виде кольцеобразной накладки. Из хлопковой ткани шьется кольцо по форме пятки, заполняется ватой или синтепоном. В центре оставляется отверстие для костного выроста.
2. Подушечка под стельку. По такому же принципу (без отверстия) шьется подушечка с мягким наполнителем. Прикрепляется на обувь под обычную стельку на двухсторонний скотч.

Нужно понимать, что самодельный подпяточник не учитывает индивидуальных особенностей строения стопы. Он не может служить полноценной заменой медицинскому изделию.

Ортопедическая обувь

Фасциит в хронической форме требует ношения специальной ортопедической обуви. В комплексе с подпяточниками она помогает справиться с болезненностью и облегчить движения.

При выборе следует ориентироваться на главные критерии:

• размер должен соответствовать реальному, нельзя брать меньше или с запасом;
• ткань только натуральная и эластичная;
• минимум швов и грубой фурнитуры;
• наличие амортизирующих вставок;
• проверенный производитель.

С выбором ортопедических приспособлений лучше посоветоваться с врачом. Только он знает, какой подпяточник лучше при пяточной шпоре, и учтет все индивидуальные параметры.

Выводы

Подпяточник при шпоре – необходимая вещь при обострении и в периоды ремиссии. Он удобен и очень полезен для устранения болезненной симптоматики, профилактики деформаций и осложнений. Накладка на пятку облегчает каждодневные движения без вреда для здоровья. Но не стоит забывать о комплексном лечении недуга, которое ортопедическая стелька никак не заменяет.

Источник