Как сделать свои руки холодными

Холодные руки: 8 советов, как согреться легко

Холодные руки доставляют немало неудобств. Мерзнут они не только на морозе. Даже когда вы находитесь в тепле, в руках может ощущаться неприятный холод. Как избавиться от этого дискомфортного чувства и согреться? Есть 8 простых способов.

Пейте достаточно воды

Когда организм обезвожен, холод быстрее распространяется по телу. В день следует выпивать около 1,5 литра воды, необязательно ледяной. Это может быть черный или травяной чай.

Пейте горячие напитки

Не путайте с горячительными. Чашка горячего какао или молока согреет тело. А руки можно дополнительно погреть о теплую емкость с напитком.

Обогатите рацион витаминами A, B, D

Продукты, богатые этими витаминами, помогают нам сохранять тепло. Употребляйте больше моркови, тыквы, яиц и жирной рыбы. Такая диета поможет в борьбе с замерзающими руками.

Используйте кремы

Сделайте с ними легкий массаж. Выбирайте кремы пожирнее, например, с маслом ши или кокоса. Это обеспечит приток крови и, соответственно, тепла.

Носите шерстяные перчатки

Шерсть прекрасно удерживает тепло. Поэтому отложите в сторону изделия из синтетики и наденьте перчатки из натуральной шерсти. Конечно, такой способ больше подойдет для прогулки, чем для использования дома.

Положите руки под бедра

Эта хитрость позволит рукам быстро согреться. Также можно положить руки на несколько минут под ягодицы. Такой способ подходит, если вы не имеете возможности покинуть рабочее место.

Сожмите кулаки

Потрите руки друг о друга и сожмите несколько раз в кулаки. Такая гимнастика разгонит кровь и позволит рукам согреться довольно быстро.

Не стойте на месте

Вы не согреваетесь, потому что мало двигаетесь. Даже если вы работаете за компьютером, найдите возможность сделать несколько несложных физических упражнений.

А вас беспокоит проблема холодных рук? Как вы с ней боретесь? Ваши советы могут быть полезными.

Источник

Как сделать руки холодными?

У меня постоянно горячие и влажные ладони. Что можно слелать, чтобы руки были холодными?

Ответы:

Вспомните Арамиса из «Трех мушкетеров» А.Дюма, он часторохладными и белыми. поднимал руки и шевелил пальцами, кровь отливала от рук и ладони всегда были прохладными и белыми. Попробуйте, должно помочь.

Ваш вопрос напомнил мне моменты в общественном транспорте. Когда едешь стоя, то держишься рукой за верхние поручни. Через пол часа такой позиции рука начинает неметь, синеть и становиться холодной. Все дело в том, что от поднятой руки кровь отливает от нее и соответственно становится прохладной от нехватки крови. Но такой эффект не надолго, минут через 15 все встает на свои места. Только вот не знаю подойдет ли такой способ. А ладони влажные скорее всего от нервов или нестандартной ситуации. Обычно когда у человека возникает нервная ситуация, его ладошки, ступни и подмышки потеют. Помимо стрессовых ситуаций пот может быть причиной наследственной особенности, избыток острой пищи, вегетососудистая дистония.

При частом потоотделении можно обратиться к врачу, такие недуги лечатся очень просто.

Самое элементарное — опустить их в холодную воду или выйти на улицу в мороз (в морозилку вряд ли кто-то станет их помещать). Здесь главное не переборщить, дабы не получить охлаждение.

Еще можно поднять их вверх — таким образом к ним меньше будет поступать крови, но придется немного подождать. А чтобы руки не были влажными, нужно их почаще вытирать, а если серьезно, то здесь причин может быть очень много и устранять нужно именно их, а не влажные ладони (например, у многих они влажные от волнения, но думаю, что в вашем случае, проблема совершенно в другом) .

Второй способ, конечно, доступнее, но первый гораздо быстрее, поэтому выбирайте сами — ограничивать поток крови к рукам или просто поместить их в холодную среду.

Способов позволяющих сделать ваши руки холодными можно найти очень много, рассмотрим несколько:

Первый способ. Поместить их в холодную среду, например в воду. Взять, что-нибудь холодное, например, лед или мороженное мясо, или любые другие замороженные продукты. Если на улице достаточно холодно, можно пойти прогуляться без перчаток.

Второй способ. Взять и поднять руки над головой, в результате произойдет отток крови из ваших рук, что должно привести к их охлаждению.

Выбирайте удобный способ и пробуйте его реализовать. Правда помните, что нужно все делать без фанатизма, чтобы не было каких-либо последствий. Ну и поход к врачу, тоже не плохой способ попробовать решить вашу проблему.

Самый простой и легкий способ — поместить на время руки в холодную среду, будь то вода или снег, морозильная камера или же приложить их к холодному предмету. Если у вас все еоомально с кровообращением, то уже через 5-15 минут ваши руки снова станут тёплые.

Суть второго способа в том, что бы поднять руки вверх и подержать их в таком положении несколько минут, так вы существенно снизите приток крови к вашим рукам и они на некоторое время станут тоже холодными.

Если же вы хотели услышать вариант, как можно слелать руки холодными не на несколько минут, а на очень большой период времени, то увы, на данный момент такого сделать невозможно без хирургических вмешательств.

Чтобы руки были холодными можно поднять их вверх, чтобы произошёл отток крови, таким образом будет временное охлаждение рук (держать надо минут 15). Также можно подержать руки под холодной водой либо набрать воды в тазик и подержать минут 15, но не переусердствуйте. А вообще, если у вас постоянно такое состояние, нужно идти к врачу, потому как причина может крыться совсем в другом. Сначала сходите к терапевту, а далее будет видно.

Если руки горячие это может означать, что у Вас кровообращение хорошие. Люди, которые имеют горячие руки могут обладать энергетикой, которая, кстати, может даже снимать боль.

Возможно, Вы имеете богатую энергетику. Избавиться от слишком высокой теплоты рук, можно приложив руки к чему — то холодному или подержать в холодной воде.

Сделать холодными руки поможет холодная вода. Надо опустить руки в холодную воду на несколько минут или подержать под струей холодной воды.

Полезно делать контрастные ванночки (держать поочередно руки то в горячей, то в холодной воде).

Чтобы охладить руки, можно просто поднять их вверх и подержать несколько минут.

Мне кажется, что если у вас горячие руки, то это говорит о хорошем кровообращении. У меня вот наоборот руки обычно холодные.

Но все же, если нужно охладить руки то хороший способ — опустить их в холодную воду. Если нет такой возможности, то можно поднять руки вверх и кровь начнет опускаться вниз.

Подержать их в холоде, то есть либо в воде, либо снег/лед в рука подержать. Как вариант — поднимите руки и постойте так минуту, они станут не такими горячими, и вены не будут заметны.

У меня вот другая проблема — как сделать руки теплыми, они постоянно холодные)))

Источник

Как сделать руки холодными?

У меня постоянно горячие и влажные ладони. Что можно слелать, чтобы руки были холодными?

Вспомните Арамиса из «Трех мушкетеров» А.Дюма, он часторохладными и белыми. поднимал руки и шевелил пальцами, кровь отливала от рук и ладони всегда были прохладными и белыми. Попробуйте, должно помочь.

Ваш вопрос напомнил мне моменты в общественном транспорте. Когда едешь стоя, то держишься рукой за верхние поручни. Через пол часа такой позиции рука начинает неметь, синеть и становиться холодной. Все дело в том, что от поднятой руки кровь отливает от нее и соответственно становится прохладной от нехватки крови. Но такой эффект не надолго, минут через 15 все встает на свои места. Только вот не знаю подойдет ли такой способ. А ладони влажные скорее всего от нервов или нестандартной ситуации. Обычно когда у человека возникает нервная ситуация, его ладошки, ступни и подмышки потеют. Помимо стрессовых ситуаций пот может быть причиной наследственной особенности, избыток острой пищи, вегетососудистая дистония.

При частом потоотделении можно обратиться к врачу, такие недуги лечатся очень просто.

Самое элементарное — опустить их в холодную воду или выйти на улицу в мороз (в морозилку вряд ли кто-то станет их помещать). Здесь главное не переборщить, дабы не получить охлаждение.

Еще можно поднять их вверх — таким образом к ним меньше будет поступать крови, но придется немного подождать. А чтобы руки не были влажными, нужно их почаще вытирать, а если серьезно, то здесь причин может быть очень много и устранять нужно именно их, а не влажные ладони (например, у многих они влажные от волнения, но думаю, что в вашем случае, проблема совершенно в другом) .

Второй способ, конечно, доступнее, но первый гораздо быстрее, поэтому выбирайте сами — ограничивать поток крови к рукам или просто поместить их в холодную среду.

Способов позволяющих сделать ваши руки холодными можно найти очень много, рассмотрим несколько:

Первый способ. Поместить их в холодную среду, например в воду. Взять, что-нибудь холодное, например, лед или мороженное мясо, или любые другие замороженные продукты. Если на улице достаточно холодно, можно пойти прогуляться без перчаток.

Второй способ. Взять и поднять руки над головой, в результате произойдет отток крови из ваших рук, что должно привести к их охлаждению.

Выбирайте удобный способ и пробуйте его реализовать. Правда помните, что нужно все делать без фанатизма, чтобы не было каких-либо последствий. Ну и поход к врачу, тоже не плохой способ попробовать решить вашу проблему.

Самый простой и легкий способ — поместить на время руки в холодную среду, будь то вода или снег, морозильная камера или же приложить их к холодному предмету. Если у вас все еоомально с кровообращением, то уже через 5-15 минут ваши руки снова станут тёплые.

Суть второго способа в том, что бы поднять руки вверх и подержать их в таком положении несколько минут, так вы существенно снизите приток крови к вашим рукам и они на некоторое время станут тоже холодными.

Если же вы хотели услышать вариант, как можно слелать руки холодными не на несколько минут, а на очень большой период времени, то увы, на данный момент такого сделать невозможно без хирургических вмешательств.

Сделать холодными руки поможет холодная вода. Надо опустить руки в холодную воду на несколько минут или подержать под струей холодной воды.

Полезно делать контрастные ванночки (держать поочередно руки то в горячей, то в холодной воде).

Чтобы охладить руки, можно просто поднять их вверх и подержать несколько минут.

Чтобы руки были холодными можно поднять их вверх, чтобы произошёл отток крови, таким образом будет временное охлаждение рук (держать надо минут 15). Также можно подержать руки под холодной водой либо набрать воды в тазик и подержать минут 15, но не переусердствуйте. А вообще, если у вас постоянно такое состояние, нужно идти к врачу, потому как причина может крыться совсем в другом. Сначала сходите к терапевту, а далее будет видно.

Мне кажется, что если у вас горячие руки, то это говорит о хорошем кровообращении. У меня вот наоборот руки обычно холодные.

Но все же, если нужно охладить руки то хороший способ — опустить их в холодную воду. Если нет такой возможности, то можно поднять руки вверх и кровь начнет опускаться вниз.

Подержать их в холоде, то есть либо в воде, либо снег/лед в рука подержать. Как вариант — поднимите руки и постойте так минуту, они станут не такими горячими, и вены не будут заметны.

У меня вот другая проблема — как сделать руки теплыми, они постоянно холодные)))

Если руки горячие это может означать, что у Вас кровообращение хорошие. Люди, которые имеют горячие руки могут обладать энергетикой, которая, кстати, может даже снимать боль.

Возможно, Вы имеете богатую энергетику. Избавиться от слишком высокой теплоты рук, можно приложив руки к чему — то холодному или подержать в холодной воде.

Источник

Как согреть руки? Учим подростка

В зимнее время года тинейджеру очень важно держать руки в тепле. Использовать для этого разные виды одежды, задача которых — сделать так, чтобы конечности не замерзли. Однако, если это всё-таки произошло, подростку нужно активно действовать. Совершать телодвижения. И придерживаться ряда рекомендаций. Они помогут ему согреть руки. И сделают так, что подросток не заработает обморожение. Мы расскажем о том, как согреть руки.

Подростку нужно улучшить процесс циркулирования крови в организме

Скажите ему активно двигаться

Самый простой способ, с помощью которого можно разогреть руки — совершать активные телодвижения. Во время них кровь подростка будет быстрее передвигаться по организму. И притекать к его рукам. Так, тинейджер может поступить следующим образом:

1. Начать идти на улице быстрее. Он должен увеличить темп. Благодаря этому, кровь начнет циркулировать активнее.
2. Начать приседать. А также прыгать. Рекомендуем подростку отдавать предпочтение упражнению, в рамках которого ножки становятся сначала вместе. А затем — врозь. Но можно отдавать предпочтение и другим активным упражнениям. Важно, чтобы во время их выполнения было задействовано множество мышц тела.

Скажите тинейджеру делать упражнения для рук

Если у подростка не будет возможности сделать различные упражнения на улице, то пусть воспользуется альтернативным способом. Начнет делать упражнения на поддержание активности рук. А также ног.

Так, тинейджеру нужно:

1. Начать шевелить своими конечностями — руками и ногами.
2. Начать крутить своими руками.
3. Начать сжимать пальцы. А затем разгибать их.

Порекомендуйте тинейджеру начать массировать свои руки

Массаж рук — очень эффективное упражнение. По той причине, что он позволяет за очень короткий срок восстановить кровоток в теле тинейджера. В рамках массажа подростку предстоит натирать свои руки. Делать упор на них с помощью различных масел. А также кремов.

Во время процесса тинейджеру необходимо будет уделять внимание всем частям рук. И кистям, и кулакам. Важно растереть каждую часть конечностей. В этом случае руки смогут полноценно согреться.

Также, тинейджеру не стоит забывать об области, находящейся между пальцев. И об их кончиках. Это важные части руки.

Скажите тинейджеру пить меньше кофе в холодное время года

Кофе зимой пить не рекомендуется. Объемы его потребления нужно значительно снизить. Дело в том, что в кофе содержится кофеин. Это вещество влияет на сосуды. Сужает их.

Как следствие, к рукам тинейджера начнет поступать меньше крови, чем нужно. Они будут значительно мёрзнуть. Тинейджер будет испытывать от этого дискомфорт.

Порекомендуйте тинейджеру зимой перейти на чай. Если есть возможность, то пусть отдает предпочтение белому. Однако, и другие виды чая тоже можно потреблять.

Как тинейджеру обезопасить себя от низких температур?

Подростку нужно согреться

Если тело подростка будет согрето, то остальные части туловища будут в безопасности. Они будут содержаться в комфортных условиях. То есть, в тепле. Если же всему организму будет холодно, то и рукам тоже. Соответственно, тинейджер будет испытывать дискомфорт во время прогулки.

Порекомендуйте подростку одеваться зимой максимально тепло. Он должен надевать два-три слоя вещей. Первый — основная одежда (внутренняя). Второй — изолирующие от холода вещи. Третий — внешняя одежда (то есть, куртка, горнолыжные штаны и так далее).

Порекомендуйте тинейджеру в зимнее время года использовать свободную одежду

Вещи ни в коем случае не должны быть узкими. В противном случае, это негативно повлияет на состояние здоровья подростка. Сделает так, что его сосуды сузятся. И ему станет холодно.

Тинейджеру очень важно носить качественную одежду. Ту, которая сидит на нем максимально свободно. И доставляет комфорт во время хождения.

Порекомендуйте тинейджеру защитить себя с помощью перчаток

Самый лучший способ не дать рукам замерзнуть — дополнительно обезопасить их. Для этого подросток может воспользоваться перчатками. Они должны быть максимально теплыми.

Очень важно выбирать подростку высокие перчатки. Они должны закрывать не только кисти, но и ту часть руки, которая находится выше запястий. Именно она является менее защищенной. И именно из-за нее руки чаще всего мерзнут.

Если у подростка нет перчаток, то пусть старается держать руки в куртке всегда. Даже когда ему кажется, что они не мерзнут. Если тинейджер достанет руки, то это негативно для него закончится. Рано или поздно они замерзнут.

Порекомендуйте подростку употребить имбирь перед прогулкой

Имбирь — очень полезный продукт. Он положительно влияет на организм в холодное время суток. Все потому, что создает тепло, когда переваривается.

Перед прогулкой рекомендуем угостить тинейджера чаем. А также имбирем. Это сочетание позволит тинейджеру с легкостью согреться. В том числе, сделает это и по отношению к рукам подростка.

Тинейджер может согреться с помощью тепла, идущего от его тела

Наше тело имеет несколько мест, которые сохраняют теплую температуру практически в любых условиях. Даже когда на улице очень холодно. И другие части тела тинейджера замерзли.

Речь идет о двух зонах. О подмышках. А также о той зоне, которая расположена между бедрами тинейджера. Чтобы согреться, подростку достаточно положить свои руки в одну из этих зон. А также подождать некоторое время. Вскоре руки согреются.

Тинейджер может добавить в одежду еще один источник тепла

Порекомендуйте ему воспользоваться специальными грелками и пакетами

Эти изделия являются самонагревающимися. При этом, грелки могут быть как одноразовыми, так и применяться множество раз. В специализированных магазинах есть огромное количество грелок и пакетов. Рекомендуем отдавать внимание моделям, которые называются:

1. Пакеты, предназначенные для рук с самонагревающимся эффектом.
2. Грелки для рук карманного вида. В структуре имеют специальные палочки из угля. Во время работы они тлеют.
3. Специальные обогреватели, предназначенные специально для ног. А также рук.

И другие подобные устройства. Они продаются повсеместно и стоят относительно недорого.

Тинейджер может искупаться в теплой ванной

Благодаря теплой ванне, подросток сможет согреться перед прогулкой. Поскольку так он повысит температуру своего тела. Однако, идти в ванную перед прогулкой ни в коем случае не рекомендуем. В противном случае, тинейджер может простудиться.

Вместо этого тинейджер может сделать ванночку для рук и ног. Опустить их в воду, температура которой — сорок три градуса. Нагреть. А затем со спокойной душой выйти на улицу. В этом случае никакие внешние факторы тинейджеру не будут страшны.

Порекомендуйте тинейджеру подуть на свои руки, а затем растереть их

В легких тинейджера будет содержаться воздух с теплой температурой. Порекомендуйте ему соединить свои ладони так, чтобы они имели вид чаши (это нужно, чтобы не допустить пропускания тепла через пальцы). Затем, подростку нужно будет подуть на руки. И начать очень активно их растирать. Это понадобится для того, чтобы тепло можно было перенести на заднюю часть его ладошек.

Порекомендуйте тинейджеру согреться с помощью костра или другого подобного источника тепла

В некоторых парках Москвы, например, есть специальные зоны с кострами. Их разводят владельцы общественных мест. Для того, чтобы люди, гуляющие в них, могли согреться.

Тинейджер может поискать места с кострами. Подойти к ним. Немного согреться. И пойти гулять дальше.

Порекомендуйте тинейджеру зайти в теплое помещение

Если тинейджер находится далеко от дома и сильно замерз, то пусть не переживает. Порекомендуйте ему зайти в теплое помещение. Например, в МакДональдс. Или в любое другое фастфуд-кафе.

Там тинейджер сможет купить кофе. Остановится в заведении на несколько десятков минут. С легкостью согреется. И сможет пойти гулять дальше.

Скажите тинейджеру следить за состоянием своих конечностей после прогулки

Посоветуйте подростку отслеживать состояние своих рук. Он в обязательном порядке должен пойти к врачу, если вдруг его кожа начнет неметь, станет твердой или слишком плотной. Скажите тинейджеру сообщать о любых изменениях в состоянии рук вам. Вполне возможно, что вы сможете обнаружить проблему на первых этапах. Отведете тинейджера к врачу. И тот посоветует, как справиться с проблемой.

Заключение

Научить тинейджера согревать руки — не сложно. Уделить стоит особое внимание тому, как не допускать их чрезмерного охлаждения. В этом случае тинейджеру будет проще справиться и с их нагреванием.

Источник