«Цепная реакция» — один из главных принципов успеха
Кто-то называет это «инерцией», кто-то «поступательным развитием». Я называю это явление «цепной реакцией», ибо мощь его сравнима с мощью ядерного взрыва. Достаточно запустить эту реакцию и поддерживать движение, и Вы пойдете вперед к успеху семимильными шагами!
Суть принципа заключается в следующем: самое главное – сделать первый шаг в направлении реализации своих целей, и Вам начнут предоставляться новые возможности, приходить новые идеи и прибывать новые ресурсы, а Ваша задача – увидеть их, почувствовать их присутствие и начать активно их использовать. Это использование станет вторым важным шагом на пути к целям, и если Вы здесь не остановитесь, продолжая двигаться дальше – вскоре начнется самая настоящая «цепная реакция» различных событий, каждое из которых можно будет использовать как новый рычаг для продвижения вперед.
И каждый последующий рычаг будет гораздо мощнее предыдущего.
И если Вы не станете останавливаться – очень скоро процесс продвижения к достижению целей станет стремительным, а самое главное – необратимым.
Но для запуска «цепной реакции» Вам нужно прямо сейчас сделать первый шаг, прямо сейчас! Не столь важно какой именно, главное – сейчас.
Остальное будет проще.
Начав писать первую заметку в Ваш блог, Вы обнаружите идеи еще для нескольких заметок. Начав реализовывать каждую из этих новых идею, Вы наткнетесь на еще большее число идей. Цепная реакция.
Первые комментарии, появившиеся на Вашем блоге, спровоцируют появление новых комментариев, которые приведут к новым мыслям, новым заметкам и новым комментариям… Цепная реакция!
Первые партнеры по бизнесу, с которыми у Вас состоятся взаимовыгодные совместные проекты, помогут Вам выйти на других партнеров, каждый из которых сможет познакомить Вас с новыми партнерами – и так Ваша деловая сеть будет строиться до бесконечности! Цепная реакция.
Первые продажи и первая прибыль дадут Вам возможность «пощупать успех руками», и пусть поначалу доход будет мизерный и смешной – Вам станет ясно, что получать прибыль – возможно, а ее размер и регулярность поступления зависят только от Вас, и это сподвигнет Вас на дальнейшие практические шаги. И Вы запомните этот опыт на всю жизнь! Начнется цепная реакция.
Продолжать можно до бесконечности, но не лучше ли будет испытать все это в собственной жизни, а не просто читать об этом на странице моего блога? Так что дочитайте эту страничку до конца – и за дело!
Запустите Вашу личную цепную реакцию – и очень скоро взрыв Вашей продуктивности поднимет Вас на новые вершины! Для того, чтобы запустить Вашу цепную реакцию, нужно следующее:
1. Прямо сейчас сделайте хотя бы что-нибудь, чтобы приблизиться хоть на чуть-чуть к Вашей главной цели (чтение, прослушивание и просмотр информации не в счет! – считаются лишь практические шаги по ее реализации).
2. Внимательно присмотритесь и прислушайтесь к себе – нечто обязательно произойдет в Вашей умственной, эмоциональной и физической сфере!
3. Продолжайте движение, раскручивайте маховик – и очень скоро цепные реакции начнутся одна за другой.
И тогда Вас будет уже не остановить – путь к успеху начнет расчищаться, и успех тоже станет двигаться Вам навстречу.
Источник
Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
Даже самая незначительная полезная привычка приводит к другим положительным переменам. Используйте это в своих целях и меняйте свою жизнь при помощи эффекта домино.
Джеймс Клир (James Clear)
Автор, фотограф. Пишет о том, как изменить свои привычки и поведение.
Все действия человека связаны друг с другом. Рассмотрим это на примере женщины по имени Дженнифер Ли Дьюкс (Jennifer Lee Dukes). В течение двадцати с лишним лет с момента выпуска из колледжа она никогда не заправляла постель, за исключением случаев, когда к ней заходили гости или мать.
В какой-то момент Дженнифер решила всё изменить и заправлять постель четыре дня подряд. Казалось бы, обыденное дело. Тем не менее утром четвёртого дня она не только заправила кровать, но и подняла носок и аккуратно разложила одежду, разбросанную по всей спальне. Затем она отправилась на кухню, где переложила всю грязную посуду из раковины в посудомоечную машину, навела порядок в шкафу для посуды и водрузила декоративную свинку в центр стола.
Я заправила кровать, и это вызвало цепную реакцию выполнения небольших дел по дому. Я почувствовала себя взрослой. Счастливым взрослым человеком с заправленной кроватью, чистой раковиной, шкафом без хлама и свинкой на столе. Я чувствовала себя женщиной, которая чудом выбралась из энергопоглощающего бермудского треугольника домашнего хаоса.
Дженнифер Ли Дьюкс
Дженнифер на себе испытала эффект домино.
Эффект домино гласит, что каждое изменение влечёт за собой ряд других изменений по цепной реакции аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд.
В 2012 году учёные из Северо-Западного университета в ходе эксперимента обнаружили: когда люди тратят меньше времени на сидячий отдых, они потребляют меньше жиров. Участников эксперимента специально не просили есть меньше жирной пищи, но их питание улучшилось совершенно естественным образом. Они стали проводить меньше времени, сидя перед телевизором и бездумно объедаясь. Одна привычка привела к другой, как одна костяшка домино толкает следующую.
Вы можете обнаружить подобные закономерности и в собственной жизни. Приведу личный пример: если я придерживаюсь привычки ходить в спортзал, то замечаю, что легче сосредотачиваюсь на работе и спокойнее сплю по ночам. Хотя я и не планировал ничего специально улучшать.
Но эффект домино работает и для плохих привычек. Вы можете заметить, что постоянные проверки телефона приводят к привычке просматривать уведомления из социальных сетей и, как следствие, бездумно листать ленту в соцсетях. Так вы прокрастинируете по 20 минут.
Вы никогда не сможете изменить только одну привычку. Все наши привычки взаимосвязаны. Поэтому, стоит вам поменять что-то одно, изменится и другое.
Би Джей Фогг (BJ Fogg), профессор Стэнфордского университета
Обратная сторона эффекта домино
Эффект домино возникает по двум причинам:
Большинство привычек и дел, составляющих нашу повседневную жизнь, связаны друг с другом. Выбор в одной сфере жизни может привести к неожиданным результатам в других сферах, независимо от ваших планов.
Эффект домино основывается на главных принципах человеческого поведения: приверженности и постоянстве. Этот феномен подробно объясняется в классической книге по поведению человека «Психология влияния» Роберта Чалдини. Если человек придерживается идеи или цели, пусть даже небольшой, он выполнит её, потому что эта цель или идея соотносится с его представлением о себе.
Возвращаясь к истории в начале этой статьи: как только Дженнифер Ли Дьюкс начала заправлять постель каждый день, она сделала небольшой шаг в сторону идеи «Я человек, который поддерживает чистоту и порядок дома». Спустя несколько дней она свыклась с новым представлением о себе и занялась другими домашними делами.
Эффект домино интересен своими побочными результатами. Он не только приводит к новым привычкам, но и провоцирует изменения личных убеждений. После каждого падения крошечных костяшек домино вы начинаете думать о себе по-новому и вырабатывать новые привычки в зависимости от этого.
Правила эффекта домино
Вы можете сами запускать эффект домино. Для этого нужно придерживаться трёх правил:
Начните с действия, для которого у вас есть мотивация. Пусть оно будет совсем небольшим, главное для вас — постоянство. Это не только доставит вам удовольствие — вы своими глазами увидите, каким человеком можете стать. Совершенно неважно, какая костяшка упала первой, когда начали падать остальные.
Не сбавляйте темп и сразу переходите к следующей задаче, которую сможете выполнить. Позвольте импульсу от первой выполненной задачи подтолкнуть вас к следующему действию. С каждым таким шагом вы становитесь ближе к своему новому образу.
Если у вас есть сомнения, разбейте большое дело на несколько маленьких. Когда вы пытаетесь завести новую привычку, старайтесь сделать её легко выполнимой. Смысл эффекта домино в прогрессе, а не в результатах. Просто сохраняйте темп. Пусть процесс повторяется, и одна костяшка домино подталкивает следующую.
Существует несколько способов заставить костяшки домино падать. Сконцентрируйтесь на привычке, которая вам нравится, и пусть эффект от её выполнения запустит цепную реакцию на всю жизнь.
Источник статьи: How to Create a Chain Reaction of Good Habits
Найдены возможные дубликаты
Хорошая книга. Начал просыпаться пораньше — в 8 утра. А все пивные в округе открываются в 10. Появилось 2 часа свободного времени, которое решил потратить на спорт. Эффект домино мать его. Решил подтягиваться на площадке. Но турник вечно был занят какими-то бабками, которые постоянно на нем выхлапывали уникальные старинные гобелены ручной работы. Решил просто сидеть на скамейке, чуть поодаль от пенсионерок. На второй день они начали что-то бурно обсуждать поглядывая в мою сторону. На третий день приехал наряд ППС и меня отвезли в участок. Оказалось бабушки те написали заявление что я каждый день сидя на лавке наблюдаю за детьми играющими на детской площадке и обвинили в педофилии. На четвертый день в суде мне избрали меру пресечения — заключение под стражу. Теперь я в СИЗО, теперь я вообще не могу достать алкоголь. У меня появилось еще больше свободного времени. Я стал заправлять кровать всем, мыть полы в камере, ежедневно стал выходить на прогулку. Я действительно на себе почувствовал эффект домино, мать его.
Странный совет — начать делать то, к чему есть мотивация. Если мотивация есть, дело само по себе будет делаться. Ну а если дело в данный момент не делается, значит и мотивации к нему нет.
Негативная сторона в том, что на любую активность затрачивается психическая энергия. В квартире может и начнёте прибираться, а перейти на новую работу не хватит душевной энергии (на которую новую работу вы собирались уже сколько лет)
Любая положительная сторона имеет свою отрицательную сторону
12. Психология. Правила Хорошей Беседы
Продолжение разбора тем по психологии, которые интересны мне, или которые предлагают читатели.
Знакомая купила недавно книгу Ларри Кинга, в которой тот излагает принципы общения, которые он для себя разработал за свою карьеру.
(Ларри Кинг — один из самых знаменитых и высоко оцениваемых в мире интервьюеров, который имел дело на своих прямых радио и теле эфирах со всевозможными знаменитостями, включая нескольких президентов среди которых и Владимир Владимирович)
Мы со знакомой условились прочитать эту книгу, и обменяться идеями и мнениями.
Тем, что подчеркнул в данной книге делюсь и с Вами.
Автор рассказывает о том, что за свою практику он убедился в действенности 4-х «вещей», потому что, по его словами, именно они делают беседу хорошей:
Легче, приятнее, безопаснее, продуктивнее общаться с человеком, чьим словам мы можем доверять.
2. Правильный подход.
У нас разные предпочтения, темперамент, характер и интеллект, поэтому общение лучше плетётся когда люди ищут друг к другу подход.
3. Интерес к собеседнику.
Открытое вежливое выражение своего любопытства на счёт своего собеседника будет почти всегда приятно собеседнику, потому что большинству людей нравится, когда ими интересуются (однако, это не стоит делать без реального интереса к персоне).
Возможность говорить что думаешь (в вежливой форме), возможность выражать свои эмоции (на сколько позволяет обстановка), возможность «быть собой» (то есть открыто проявлять свои качества) — это всё откровенность. Без неё общение остаётся формальным, на уровне социальных масок.
Этот свод принципов мне по душе, так как, в отличии от манипулятивных техник «подкупа» собеседника трюками для привлечения внимания, эти 4 пункта не имеют цель рисовать себя или собеседника более особенным, нежели это есть на самом деле. На таком основании можно строить хорошую, действительную беседу.
Правила беседы остались теми же:
* Поддерживать визуальный контакт
Как «сломать лёд», если есть желание поговорить с незнакомцем (или знакомцем), но нет темы для беседы и вообще сердце колотится от волнения?
Автор рекомендует (на основании собственного опыта) начинать с маленького честного пересказа своих намерений и чувств незнакомцу, с которым хочется завести беседу, примерно так: «Здравствуйте, я заметил Вас у около входа, Вы мне показались приятным человеком, и я захотел с Вами побеседовать, хоть я сейчас жутко волнуюсь.»
Автор так же рекомендует перед беседой вспомнить о том, что любой собеседник — это такой же человек как и мы, который тоже «родом из детства», который тоже плакал, имеет родителей, ходит в туалет (а значит уже не такой идеальный). Это «упражнение» помогает сохранить трезвость рассудка.
Стоит перейти далее к нейтральным и общедоступным большому кругу людей тем, например: погода, недавние громкие новости, дети, животные, звёзды, поп-культура и т.д.
2. Развитие беседы.
Не стоит цепляться за то, чтобы сохранять беседу, если она не клеится, или если собеседник является «диалоговым бревном», или если собеседник Вас не устраивает. Чтобы вежливо окончить разговор, стоит дождаться короткой паузы и рассказать собеседнику о своём намерении завершить беседу на данном пункте, поблагодарить за диалог и удалиться.
Стоит по возможности отказать себе в том, чтобы задавать вопросы, на которые можно ответить короткими «да» или «нет», так как разговор они часто не развивают. Наиболее эффективные вопросы, это те, которые начинаются с «зачем», «как», «почему», «кто», «откуда» и т.д. Автор особенно рекомендует вопрос «Почему?», считая его одним из самых основных двигателей конструктивной беседы. Можно так же, при возможность, «приказывать» собеседнику, то есть побуждать его о чем-то заговорить, вроде «Расскажите о своих хобби, мне было бы интересно о них узнать».
Если диалог зашёл в тупик, автор рекомендует задать волшебный вопрос «А что если. «: «А что было бы если завтра цены на нефть поднялись бы выше в два раза, и Россия на этом сумела бы разбогатеть?» или «А что было бы если Русская Православная Церковь и Ватикан пришли бы в догматическое согласие?». Таких вопросов можно было бы создать миллион, это неисчерпаемый ресурс пищи для размышления и полемики.
Как завершить беседу? При возможности, кратким выводом по обсуждаемой теме, затем выражением благодарности к собеседнику за то, что он уделил Вам время, комплиментом и прощанием. Такую формулу можно изменить, переиначить, дополнить, подстроить под обстоятельства.
Кто Он, «Хороший Собеседник»?
* Он смотрит на вещи нестандартным образом.
* У него широкий кругозор. Он говорит с Вами на любые темы (в идеале).
* Он полон энтузиазма. Его интересуете Вы и то, что Вы говорите.
* Он не говорит только о себе.
* Он любопытен, и любит задавать вопрос «почему?».
* Он Вам сопереживает.
* Он обладает чувством умора, и не относится ко всему слишком серьёзно.
* Он обладает своим способом ведения беседы.
Это всё характеристики Ницшеанского сверхчеловека хорошего собеседника по мнению Ларри Кинга.
Спасибо большое за то, что прочитали этот пост.
Книга «Как говорить с кем угодно, когда угодно, где угодно», автор Ларри Кинг. В книге есть больше деталей о том, как говорить в разных обстоятельствах, как вести коллективную беседу, как перебороть проблемы со словами-паразитами, как пережить оговорку, кто такой «Плохой Собеседник» и другая полезная информация, которую я не захотел сюда записывать, потому что мне она была не так полезна.
Подход автора к беседе напоминает мне подход Дейла Карнеги. Мне особенно вспоминается тот отрывок, где Дейл рассказывает о том, как заводить друзей, советуя брать пример с самого старого друга всего человечества — с собак. Их искренний интерес к состоянию хозяина (собаки даже умеют «подстраиваться» под своего хозяина, улавливая его настроение и намерения), внимательность, непосредственность (животная честность), преданность и откровенность (собаки не скрывают свои чувства) подкупали, подкупают и будут подкупать.
Можно сделать параллель между поведением собаки и образом «Идеального собеседника»:
* Они оба «энтузиасты»
* Они оба любопытны и игривы
* Они оба сопереживают Вам
* Они оба интересуются Вами
Случаи из практики 81
— У меня было вполне нормальное детство: отец и мать, сестра, поездки каждое лето к дедушке и бабушке. А потом в нашу автобусную остановку врезался пьяный водитель. Почти полгода в больнице и жуткое слово — инвалидность.
— В чем она проявляется? – недоуменно спросила я, успев до этого внимательно рассмотреть клиента.
— У меня парализовало всю нижнюю часть тела, — удивительно, но он сказал об этом чуть ли не с теплотой в голосе. – Пришлось передвигаться только на коляске, что повлекло за собой целую кучу ограничений — сами понимаете.
— Сколько вам тогда было?
— Четырнадцать лет, — особо не задумываясь, ответил мужчина, после чего, глубоко вздохнув, продолжил. – Мне очень повезло что жена моего дяди работала в специальной школе-интернате для детей с ограниченными способностями. Попасть туда стоило больших денег, но сработали связи и меня взяли. Новое место, новые знакомства, а самое главное – попытки примириться с новой жизнью.
— Должно быть, это оказалось не самым простым занятием?
— Вы даже себе не представляете, насколько, — криво усмехнувшись, произнес он. – Порой хотелось выть от жалости к самому себе, но мне очень помогли новые друзья и в первую очередь сосед по комнате, Женя. Он был глухонемым от рождения и мы отлично компенсировали недостатки друг друга – это одна из частей реабилитационной программы. У меня появилось много друзей: Саша – потерявший зрение после пожара, Лика – девушка с такими же увечьями что и у меня и еще… Аня.
— Она была для вас особенно дорога? – спросила я, поняв это из-за паузы, которую взял Михаил, перед тем как назвать ее имя.
— Аня — совершенно удивительный человек, и я, если честно, не знаю, как она умудрилась не наложить на себя руки после всего что с ней произошло. История моей жизни кажется шуткой по сравнению с теми ужасами, которые ей пришлось пережить…
— Вы можете не говорить мне, если не желаете, или, если это не относится к тому, о чем вы хотели рассказать изначально.
— Да нет, это может быть важно. Я не буду вдаваться в подробности, иначе не смогу рассказать все, что хотел… — печально опустив глаза, ответил мужчина. – Она была одной жертв насильника, который похищал и делал всякие ужасы со своими жертвами. Когда его схватили, то в подвале обнаружили ее – изувеченную, но живую. Вот. Ей пришлось долго привыкать снова жить среди людей, и я был удивлен с какой-теплотой она относилась ко всем нам, учитывая пережитые ужасы. Я бы на ее месте забился в какой-нибудь угол и не вылезал бы никогда, а не пытался поддерживать других, как это делала Аня.
— Возможно, она уже успела пройти этот этап.
— Может быть, я старался не беспокоить вопросами о ее прошлом. В итоге, мы впятером старались помогать друг другу, как могли. Держались всегда вместе и даже после того, как учеба закончилась, старались не терять друг друга. А потом…
— Вы начали поправляться… — догадалась я, вспомнив о том, что Михаил зашел на консультацию на своих ногах.
— Врачи сказали, что такое иногда случается, когда нервные окончания начинают регенерировать. Молодой организм и все такое…
— Сколько времени занял процесс реабилитации?
— Около трех лет, — с улыбкой произнес клиент. — Видели бы вы как я учился заново ходить. Мне еще никогда не было так хорошо, как в тот день, когда я сумел спуститься из квартиры самостоятельно.
— Но из-за этого я начал чувствовать себя чужим в нашей компании. Понимаете, мы все были сломаны, все по-разному, но все-таки сломаны — и это объединяло нас. А теперь, когда я получил шанс начать новую жизнь, оказалось, что в ней нет места для тех, кто мне дорог. Друзья кажутся такими медленными, такими… мне самому неприятно от этого слова «отсталыми». И что самое главное – они тоже это чувствуют.
— А вы не думали, что теперь сможете сделать для них и для себя самого гораздо больше, нежели раньше?
— Не просто думал — я в это верил, пока не понял, что начал терять самого себя. Я был инвалидом почти четырнадцать лет: я привык им быть, привык жить среди таких же, как и я, привык к ограничениям, к профессии, которую выбрал и к Ане, которую люблю и с которой хотел бы жить вместе. Но все незаметно поменялось и меня это пугает. Пугает так, что я даже снова сел на коляску и провел в ней целый день, хотя думал, что никогда больше этого не сделаю…
Источник