Как сделать витаминки своими руками

Как сделать домашний крем для лица своими руками с Витаминами А, Е, С

Добрый день, дорогие читатели! Вам кажется, что зимой ваш любимый крем плохо работает и не выполняет свои функции.

Тогда вы можете усовершенствовать его, если добавите немного жидких витаминов!

В аптеке продаются свободно не только витаминные комплексы, но и отдельные витамины. Для крема нам нужны Витамины А, Е и С.

Потому что именно эти витамины косметологи рекомендуют добавлять в косметические средства по уходу за кожей лица и тела, за волосами и ногтями.

Так можно подпитывать эпидермис необходимыми ему веществами. Но прежде чем начинать что-то делать самостоятельно надо узнать, какие лучше витамины применять и какие проблемы вашей внешности они могут решить.

Витамин А (ретинол) – мощный антиоксидант

Он защищает ваш организм от свободных радикалов. Витамин А отлично устраняет шелушение и сухость кожи, нормализует работу сальных и жировых желез, оказывает успокаивающее действие, борется с угревой сыпью и пигментацией, повышает барьерные свойства кожи, укрепляет ногти.

Как применять?

Этот витамин можно добавлять в большинство кремов. Если времени на ежедневный уход за собой у вас совсем немного, то тогда возьмите по одной капсуле Витамина А на каждые 10 гр. вашего любимого крема и тщательно все перемешайте.

Получившийся препарат необходимо хранить в холодном месте и плотно закрытым. Но, если у вас есть несколько минут свободного времени, не готовьте крем заранее, а смешайте компоненты непосредственно перед применением.

Витамин А можно добавить в крем для лица, ног или рук, в маски для волос и масляное средство по уходу за ногтевой кутикулой.

Важно! Использовать чудо-крем лучше два раза в день, однако, если ваша кожа очень чувствительная, тогда применяйте новый крем только один раз в день.

Более подробно:

Витамин Е

Этот витамин в средствах ухода за кожей, как правило сочетают с Витаминами А, С или D. Витамин Е также является антиоксидантом, он повышает сопротивляемость кожи к возрастным изменениям. Главная задача Витамина Е – стимулировать синтез коллагена и эластина.

Как применять?

Витамин Е (как и Витамин А) можно смешивать с разными кремами и масками. Полезные свойства Витамина Е хорошо проявляются в сочетании с витамином С. Поэтому в крем или сыворотку их лучше добавлять вместе.

Сочетание этих витаминов лучше защищает кожу от окислительного процесса и УФ лучей, чем любой из этих витаминов по отдельности.

Обратите внимание! Если у вас жирная кожа, не злоупотребляйте маслами, т.к. они закупоривают поры. Вам достаточно 10 капель масляного раствора Витамина Е и 10 капель Витамина С на баночку вашего любимого крема.

Витамин С – аскорбиновая кислота

Этот витамин защищает эпидермис от агрессивных воздействий внешней среды, стимулирует выработку коллагена в клетках кожи, обладает отбеливающим действием и ускоряет заживление ран.

Как применять?

Витамин С – это водорастворимый витамин, он плохо проникает через кожный покров, поэтому его можно использовать не только в составе крема, но и самостоятельно!

Наносите 1/3 капсулы перед сном на чистую кожу в течение месяца. Потом сделайте перерыв, чтобы кожа не разучилась самостоятельно выполнять свои функции.

Обратите внимание! Все средства с применением витамина С очень неустойчивы и мгновенно окисляются под воздействием воздуха и света. Поэтому делать заранее такие витаминизированные средства нельзя – только перед самим применением.

Как сделать крем своими руками?

Если вы желаете побаловать кожу витаминами, но не любите готовые крема и маски (или просто не хотите смешивать, опасаясь аллергии), попробуйте приготовить для себя любимой несколько простых, но действительно натуральных средств.

Питательный крем для лица в домашних условиях

Возьмите 2 капсулы Витамина Е, 20 гр. оливкового масла, 5 гр. ланолина (он тоже продается в аптеке) и 10 мл. воды. Все смешайте и применяйте как дневной питательный крем. Особенно этот крем рекомендуется зимой в период сильных морозов.

Самое эффективное масло для тела

Смешайте в равных пропорциях Витамин А, Витамин Е и персиковое масло, нанесите полученное средство на все тело или только на проблемные зоны (лучше после применения скраба). Это средство снижает видимость растяжек, уменьшает целлюлит, повышает упругость кожи.

Масляная маска для волос в домашних условиях

Соедините в равных долях репейное , касторовое и миндальное масла (одно из масел можно заменить оливковым). На 50 мл. полученной масляной смеси еще добавить по 1 ч. ложечки Витамина А, Витамина Е и коньяка.

Полученный состав хорошо взболтайте, втирайте в кожу головы и затем тщательно распределите по всей длине волос. Маску держите не меньше часа, затем смойте теплой водой. Оставшуюся часть маски можно хранить в темном месте в стеклянной посуде.

Также можете попробовать приготовить очень хороший:

Источник

Настоящие витамины: полезные смеси для детей своими руками

Приход весны является не только радостным событием, но и поводом обратить внимание на здоровье. Нередко весной можно услышать диагноз – «авитаминоз». Но не спешите бежать в аптеку за синтетическими витаминными комплексами, ведь вы можете приготовить неплохой природный укрепляющий комплекс своими руками.

Необходимо помнить, что для достижения эффекта полезные смеси необходимо принимать хотя бы месяц и употреблять их в определенное время — за 20 минут до еды, детям по 1 чайной ложке 3 раза в день

Перед выбором того или иного варианта убедитесь, что ни у кого из членов семьи нет аллергии на компоненты смеси или какой-либо ингредиент не обострит хроническое заболевание. Также не злоупотребляйте количеством приема – почти все витаминные пасты очень калорийны. Приготовленные смеси лучше хранить в стеклянной таре в холодильнике.

Витаминная паста №1

Ингредиенты:
по 200 гр. — курага, изюм, мед;
по 100 гр. — финики, инжир;
по 150 гр. — семена подсолнечника (можно заменить по вкусу на семена льна, кунжута, тыквы).

Курагу и изюм промыть горячей водой, из фиников удалить косточки, все компоненты мелко порубить ножом или измельчить в кухонном комбайне, соединить с медом.

Курагу и изюм промыть горячей водой, из фиников удалить косточки, все компоненты мелко порубить ножом или измельчить в кухонном комбайне, соединить с медом.

Витаминная паста №2

Ингредиенты:
по 400 гр. — изюм, чернослив, курага;
400 гр. — орехи по вкусу (подсолнечник, кедровый, миндаль, грецкий, кешью);
300 гр. — мед;
лимон -3 штуки.

Тщательно промыть сухофрукты, измельчить их, а также орехи, соединить все, добавить мед и лимон.

Витаминная паста №3

Ингредиенты:
по 200 гр. — чернослив, курага, изюм;
по 100 гр. — финики, орехи;
300 гр. — мед.

Изюм, чернослив и курагу промыть горячей водой, из фиников удалить косточки, все компоненты мелко порубить ножом или измельчить в кухонном комбайне, перемешать с медом.

Витаминная паста №4

Ингредиенты:
по 200 гр. — изюм, инжир, курага;
300 гр. — мед;
лимон — 1-2 шт.

Сухофрукты промыть, измельчить вместе с лимоном и смешать с медом.

Кроме витаминных смесей длительного хранения можно ежедневно готовить и употреблять полезные для здоровья смеси.

Имбирная

Ингредиенты:
имбирь — 400 гр.;
лимон — 1-2 шт.;
мед — 250 гр.

Имбирный корень чистим и мелко режем, лимон прокручиваем на мясорубке, удаляем косточки, кладем все в банку, заливаем медом. Хорошо размешиваем. Употребляем 3 раза в день по 1 чайной ложке. Можно запивать водой или добавлять в питье и кашу.

Имбирный корень чистим и мелко режем, лимон прокручиваем на мясорубке, удаляем косточки, кладем все в банку, заливаем медом. Хорошо размешиваем. Употребляем 3 раза в день по 1 чайной ложке. Можно запивать водой или добавлять в питье и кашу.

Овсяно-яблочная

Ингредиенты:
хлопья геркулесовые — 3 ст. ложки;
мед — 1 ст. ложка;
яблоко — 1 шт.;
лимон — половина;
грецкие орехи — 3 ст. ложки.

Хлопья заливаем горячей водой. Измельчаем яблоко, грецкий орех, перемешиваем с хлопьями и медом. Употребить за 1 день в три приема.

Источник

Вы больше никогда не купите витамин С после того, как научитесь, как сделать домашнее средство: легко, дешево и 100% натурально!

Добавьте в рацион!

Витамин С, также известный как L-аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимый витамин, который, естественно, присутствует в некоторых пищевых продуктах и доступен в качестве пищевой добавки. Люди, в отличие от большинства животных, не могут синтезировать витамин С эндогенно, поэтому он является важным диетическим компонентом.

Витамин С известен как домашнее средство от простуды. Это очень важно для роста и восстановления тканей в организме, а также богатых антиоксидантами, которые помогают избежать повреждения свободными радикалами.

Витамин С не может быть произведен в организме, он должен поступать из-за пределов источника, а также не может храниться в организме. Таким образом, единственный способ получить достаточное количество витамина С — через продукты питания и добавки. Но, как вы знаете, многие добавки генетически модифицированы.

Чтобы этого избежать, вы можете сделать собственное дополнение витамина С дома.
Домашний витамин С обеспечивает живые ферменты и позволяет 100% ассимиляцию в вашем организме. Не беспокойтесь о дозировке этикеток или одобрении FDA. Цитрусовая корка — единственное, что вам нужно!

В цитрусовых существуют различные типы флавоноидов, соединение, которое проявляет антиоксидантные свойства в организме человека.

Нарингин, мощный антиоксидант, представляет собой флавоноид, обнаруженный в кожурах грейпфрута, мандарина и лимонов. Несколько исследований показали, что нарингин настолько силен, что он может уменьшить радиационное повреждение клеток.

Гесперидин — еще один флавоноид. Он сконцентрирован в белом внутреннем слое апельсинов, лимонов, лаймов и грейпфрутов.

Исследования показали, что гесперидин снижает пролиферацию раковых клеток, индуцирует запрограммированную гибель клеток и играет важную роль в оказании помощи лицам с гипогликемией.

Вот как вы можете сделать свой собственный витамин С:

Убедитесь, что вы покупаете органические цитрусовые. Ешьте фрукты и оставьте кожуру, чтобы сделать свой собственный высушенный порошок цитрусовых.

Выполните следующие шаги, чтобы сделать свой собственный витамин C:

1. Сохраните кожуру и распределите ее на лотке для дегидратора.

2. Высушите их в течение 24 часов или до тех пор, пока они не станут сухими и хрустящими.

3. Порежьте кожуру в блендере по вашему выбору, пока они не станут такими тонкими, как вы хотите.

4. Поместите порошок в герметичный контейнер и храните его в прохладном месте.

Сравнивая фрукты и кожуру, цитрусовая цедра имеет гораздо больше витаминов и минералов. Столовая ложка лимонной цедры имеет в два раза больше витамина С и в три раза больше волокна, чем лимонный сок.

Вы должны потреблять одну ложку витамина С каждый день. Вы можете добавить его в коктейли, супы, салаты, соки или десерты. Теперь, когда вы знаете, как сделать витамин С, вы можете использовать это средство для повышения иммунитета в любое время года!
Пожалуйста, поделитесь с семьей и друзьями.

Источник

Консультация для педагогов «Витамины своими руками»

Муниципальное казенное дошкольное общеобразовательное

учреждение «Детский сад №10» комбинированного вида г. Карабаша

Консультация для педагогов

Витамины своими руками

Выполнила: Тряпицына Е.А.

Понятие о том, что дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей. Особенно актуальной эта проблема становится весной после долгого осеннее-зимнего периода.

Витамины — необходимое средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития Вашего ребенка. Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов. Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов в повседневном питании детей.

Но в отличии от белков, жиров и углеводов, витамины не служат источником энергии, а являются регуляторами физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе большинства жизненно важных функций организма. Недостаточное поступление витаминов приводит к возникновению витаминной недостаточности.

В каких продуктах «живут» витамины.

В рыбе, печени, абрикосах

В рисе, овощах, птице

Нервной системе, памяти, пищеварению

В молоке, яйцах, брокколи

Волосам, ногтям, Нервной системе,

В хлебе, рыбе, овощах, мясе

Кровообращению и сосудам

В яичном желтке, фасоли

Нервной системе, печени

В мясе, сыре, морепродуктах

Росту, нервной системе

В шиповнике, облепихе, в цитрусовых

Иммунной системе, заживление ран

В печени, рыбе, икре, яйцах

В орехах, растительном масле

Половым и эндокринным железам

В шпинате, кабачках. капусте

В фасоли, цветной капусте, мясе

Двигательной функции кишечника

В шпинате, зеленом горошке

Росту и кроветворению

В помидорах, соевых бобах

Коже, волосам, ногтям

Мы привыкли воспринимать еду как средство утоления голода. Но не надо забывать и о том, что многие продукты могут лечить болезни. В первую очередь это касается детей. Обеспечьте ребенка здоровым питанием. Ведь детский организм восприимчивее взрослого. А значит, полезная еда не только придаст ребенку силы, но и организм витаминами и микроэлементами. Это один из эффективных способов вернуть малышу хорошее самочувствие!

Естественные антибиотики. Некоторые продукты можно назвать естественными антибиотиками. Лук, чеснок, сельдерей, морковь, яблоко, оливковое масло обладают мощным противовоспалительным действием. Мед хорош вместе с молоком или редькой.

Продукты для нормализации пищеварения. Отдельная группа лакомств помогает нормализовать процесс пищеварения. Черника, банан, корица остановят у ребенка диарею. А кислые яблоки, сырая и вареная свекла, морковный и сливовый соки, наоборот, избавят от запора. С коликами у ребенка справятся укроп и фенхель. Кормящей маме достаточно понемногу пить отвар этих трав, чтобы застраховать грудничка от болезненных ощущений.

Питание — против стресса . Такие неприятности, как чрезмерное напряжение нервной системы и бессонница у ребенка, устранят антистрессовые продукты. Это макароны из твердых сортов пшеницы, каши, печенный в кожуре картофель. В список можно включить и твердые сыры (ребенку стоит попробовать их после года). Там есть ценное вещество триптофан. Оно действует расслабляюще на нервную систему. Есть еще один важный нюанс, которым не стоит пренебрегать. Что бы вы ни готовили, делайте это с радостью и с хорошим настроением. Тогда каждая ложка еды принесет ребенку удовольствие и пользу.

Овощи: морковь, томат и брокколи – витаминная зарядка. Независимо от цвета кожуры и сочности, каждый овощ – это своеобразное природное средство для укрепления здоровья.

Брокколи диетологи рекомендуют маленьким детям при анемии и для ее профилактики. Кружевные соцветия темно-зеленой капусты богаты железом, калием, магнием, фолиевой кислотой.

Морковь рекомендуют детям для улучшения зрения и состояния кожи. Это происходит благодаря наличию каротиноидов, входящих в состав оранжевого корнеплода. Ее можно тушить на гарнир, грызть сырой или измельчать на терке для приготовления салата. Но не забудьте о том, что морковь приносит пользу только в сочетании со сливочным или растительным маслом.

Томаты снимут проблему нехватки витаминов в организме ребенка. Они – рекордсмены по количеству полезных веществ.

Фрукты: бананы, персики, виноград богаты железом и усиливают аппетит

Разноцветные плоды – яркий пример сочетания удовольствия, красоты и пользы.

Яблоки содержат железо, аскорбиновую и фолиевую кислоту, рутин. В них содержится и достаточное количество пектинов. Без этих фруктов не обойтись при коррекции железодефицитных состояний.

Бананы особенно нужны детям с ослабленными защитными функциями организма и при авитаминозе. Их нежная мякоть богата витаминами А и группы В, фосфором, железом и магнием.

Персики стимулируют выработку желудочного сока и повышают аппетит. Особенно полезны эти фрукты детям с плохим аппетитом.

Виноград способствует полноценной работе почек и сердечной мышцы. Кроме того, он укрепляет стенки сосудов и улучшает свертываемость крови.

Источник