Деревянная китайская подушка
Твердые валики подголовники, с древних времен используются в качестве
подушек в Китае и Японии.
Для нас это странно– ведь мы привыкли спать только на мягком.
Но почему — у тех, кто спят на полу, на циновке и
имеет вместо перьевой подушки деревянную – нет проблем с позвоночником и сном.
Оказывается на деревянной подушке сон становится, глубоким и целебным.
Использование твердых валиков подробно описывали в своих трудах Кацудзо Ниши и Майя Гогулан.
Во время сна на твердой подушке-валике, шейные позвонки располагаются в естественном и вытянутом положении. Происходит самомассаж затылочных бугров,
в которых накапливается застойная энергия ци и венозная кровь.
Этот застой энергии и крови вмозжечке приводит к тому,
что у человека ухудшается память, координация движений и возникает
головокружение.
При использовании обычной мягкой подушки, шейные позвонки прогибаются и искривляются, что негативно сказывается на состоянии шейного отдела, нарушается кровообращение задних отделов головного мозга.
Твердый валик из дерева используется для профилактики остеохондроза, болей в шейном отделе позвоночника, головных болей.
Он улучшает в целом кровообращение головного мозга, устраняется храп.
Так же важно отметить, что деревянный валик автоматически массируется затылочные бугры.
Как подобрать свой размер?
Как определить размер твердой подушки-валика из дерева по системе Кацудзо
Нужно просто измерьте длину безымянного пальца.
Это и есть рекомендованная высота (радиус) твердой подушки-валика.
Если вы сомневаетесь, или вам не комфортно — то выбирайте валик на размер ниже.
Берем красивое полено березы или дуба – раскалываем ее ровно попалам и получается две китайские подушки.
Снимаем кору и накрываем полотенцем и китайская подушка готова.
Итог;
Регулярный сон на твердой подушке-валике восстанавливает естественную кривизну позвоночника улучшает сон и лечит большинство нарушений в шейном отделе.
Источник
Подушка-валик своими руками под шею: мастер-класс с фото схем
В каждом доме свой неповторимый интерьер, в каждом есть свои мелочи и нюансы, которые делают его таковым. Коврик при входе, вышитые салфетки, нестандартное панно – популярный «хэнд-мейд», который потихоньку заполоняет наши дома. Для рукоделия обычно требуются специально заготовленные материалы, они не всегда находятся прямо под рукой. А вот если вы решили, что у вас должна появиться подушка-валик своими руками, то может все, что для этого надо, у вас уже есть.
У многих людей есть проблемы со сном. И решением такой проблемы может стать изготовление самостоятельно ортопедической подушки-валика. В странах Востока подушки в форме валика очень распространены. Это можно аргументировать любовью, например, японцев, спать на твердом, это мог быть как специализированный матрас, так и просто твердое основание, а для удобства под голову устраивался валик. Конечно, не каждый человек готов кардинально менять свои привычки сна и с обычного мягкого матраса перекладываться на твердый, но использование валика во время сна и отдыха под шею однозначно пойдет на пользу.
Каждый хоть раз в жизни слышал, что спать на мягких, рыхлых подушках вовсе не полезно для здоровья. Это влияет и на шею, и на спину. Конечно, моментально негативные последствия вас не застанут, но со временем начнут проявляться. По недавним исследованиям ученых признано, что оптимальным предметом, который используется для сна под голову, стал цилиндрический валик.
Виды валиков
Подушки-валики могут быть абсолютно разными, чтобы понять, какую именно вы хотите себе смастерить, стоит ознакомиться с их разновидностями.
Есть валики, которые можно использовать на кровати именно для отдыха и сна. Их можно подкладывать под шею, под голову, под руки, ноги, и вообще под любую часть тела, они практически универсальны по своему назначению.
У таких подушек отличный вид, они подойдут к любому интерьеру, а в зависимости от выбранного внешнего вида и к любому стилю.
Но кроме подушек, предназначенных для тела, есть подушки просто для декора. Они могут просто украсить ваш диван в гостиной или послужить бортиком на кровати в детской комнате.
Самым лучшим наполнителем для валика считается гречневая лузга. Это экологически чистый продукт, и именно в Японии такой наполнитель имеет наибольшую популярность. Если вы заметите, то ортопедические магазинные подушки также наполнены переработанной гречей. Пользование такой подушкой обеспечит при подкладывании под части тела небольшую деформацию формы, но не ее потерю, и тем самым повысит комфорт.
Плюсы использования
Подушки-валики стали настолько популярны именно из-за плюсов, которые наблюдаются при их использовании. Даже беременные используют такие подушки для удобного расположения на кровати, правда для них, как видно на фото выше, требуется размер немного больше стандартного.
Переночевав хотя бы одну ночь на такой подушке, сразу же станет заметно расслабление и хорошее самочувствие, которое будет преследовать вас весь день. Позвоночник не будет получать такую нагрузку, так как не будет неправильно изгибаться, то есть тело будет находиться в более ровной позе.
Шейный остеохондроз уменьшит свое влияние на вашу жизнь, как только вы начнете систематически спать с правильной подушкой.
Подобные валики шьются, вяжутся крючком и выполняются в различных техниках. Для шитья не понадобится выкройка, очень легко понять, как изготовить самостоятельно подушку валик без нее.
Простой вариант
Для изготовления подушки-валика понадобятся:
- Ткань (ограничений по выбору ткани нет, но стоит обратить внимание на натуральные материалы, чтобы при соприкосновении с кожей не возникало неприятных ощущений, а также раздражений и аллергии). Размер ткани рассчитывается самостоятельно, в зависимости от размера валика. В мастер-классе используется размер равный 20 см в диаметре, длина составляет 61 см;
- Молния (для смены наполнителя или для стирки удобно иметь возможность снять наволочку валика);
- Нитки, иголка, ножницы, сантиметр;
- Для украшения лента с помпонами.
Первым шагом будет раскройка, по размерам, указанным выше, не используя никакие схемы, вырезаются детали: боковые круги. Учитывайте припуск на шов 2 см.
Далее вырезается основная деталь подушки, ширина ее рассчитывается по формуле: к окружности прибавляется 1 см, а длина равна 63 см, это с учетом припусков. По длине вшивается молния.
Далее изделие выворачивается на лицевую сторону, и к краям пришивается тесьма с помпонами, как видно на фото:
Готовая наволочка набивается наполнителем на ваш выбор: натуральные наполнители, синтепон и др.
Дельным советом будет не полениться и для наполнителя сшить отдельную наволочку, по такому же принципу. Только для наволочки не надо вшивать отдельную молнию, достаточно ее набить и отверстие, через которое она набивалась, аккуратно зашить потайным швом.
Видео по теме статьи
Источник
biiom
Подушка-валик по системе здоровья Кацудзо Ниши
Кацудзо Ниши – выдающийся японский ученый и целитель. Его система здоровья известна во всем мире. Он верил, что вылечить человека может лишь он сам, если этого захочет.
В современном мире где люди всё больше и больше ограничивают себя в естественном движении проблема здорового позвоночника остаётся особо актуальной. Одной из важных причин возникновения подобных расстройств является не правильный сон.
1 золотое правило – твердая постель
Не случайно говорят: если у вас много болезней, лечите позвоночник. Чтобы привести в порядок позвоночник, необходима в первую очередь твердая постель.
2 золотое правило – деревянная подушка для шей.
В Японии есть даже поговорка: “Искривленная шея – признак короткой жизни”
Подушка используется для профилактики остеохондроза, болей в шейном отделе позвоночника, головных болей, улучшение кровообращение головного мозга, устраняет проблемы с носовой перегородкой, устраняется храп, излечению сколиоза, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, хронической усталости, лордоз, устраняются подвывихи позвонков.
Во время привыкания положите на валик полотенце, чтобы было мягче. Начинайте с 10-20 минут, постепенно увеличивая время. В начале, будет непривычно и неудобно. Возможно, почувствуете боль в шее, затылок будет затекать и неметь. Чем сильнее дискомфорт – тем хуже состояние шеи. Со временем привыкните, дискомфорт пройдет и сможете лежать всю ночь, будет достаточно 5-6 часов, чтобы полноценно выспаться.
Размеры подбираются индивидуально, она должна быть такой, чтобы могла заполнить впадину между затылком и лопатками, так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки ровно лежали на твердой поверхности.
Размер – длина безымянного пальца, рекомендованная высота. Сомневаетесь, выбирайте на размер ниже.
Подушка универсальная, для сна без подставки, для вытяжения (а также если спите на мягком матрасе) с подставкой.
Подходит взрослым и детям.
Размеры 5,5- 9 см через каждые 0,5 см.
Детские и подростковые 3-5 см 500 лей.
100% эко сосна покрыта натуральным пчелиным воском.
Заряжены позитивной энергии.
Другие тренажеры мой объявления.
Отправка.
Источник
Золотые правила здоровья
Мы уже выяснили, что первым правилом здоровья является твердая постель .
Второе золотое правило здоровья — это твердая подушка.
Кацудзо Ниши очень подробно описывает как и почему нужно помочь нашему позвоночнику.
Для здоровья нашего позвоночника необходима не только твердая постель. Нужна и твердая подушка. Лучше всего спать на подушке-валике. Ложиться нужно ровно и положить голову так, чтобы на подушке помещалась шея, а точнее, 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней.
Размеры подушки-валика подбираются строго индивидуально: она должна быть такой, чтобы могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками.
Смысл этой подушки в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка находился на ровной и твердой поверхности, был выпрямлен и расслаблен. Мы привыкли спать на больших, мягких подушкам. Нам кажется это очень удобным и комфортным. На самом же деле, эти подушки не дают нашему позвоночнику отдохнуть и восстановиться во время сна, а заставляют нашу шею искривляться. В Японии есть поговорка: «Искривленная шея — признак короткой жизни».
Конечно, сначала лежать на твердой подушке-валике будет очень неудобно. Ведь мы привыкли чувствовать под головой мягкую податливость теплой подушки. Помогите себе привыкнуть. Начните с того, что положите на твердую подушку-валик полотенце или кусочек мягкой ткани. Это покажется более комфортным. Периодически убирайте это полотенце и старайтесь привыкать к твердой подушке. Через какой-то промежуток времени, вы обнаружите, что вам уже не требуется умягчать свою подушку, вам будет достаточно удобно и будете прекрасно высыпаться.
Золотые правила здоровья очень точно направлены на оздоровление определенного органа.
Это правило, в первую очередь, направлено на улучшение функционирования носовой перегородки. Состояние носовой перегородки может влиять на возникновение болезней очень многих органов. Даже не понятно, каким образом это влияние оказывается и на заболевания почек, и на сердечно сосудистые заболевания.
Давно известно, что можно стимулировать деятельность внутренних органов, воздействуя на определенные точки носовой перегородки.
Если подвывихи шейных позвонков не ликвидировать, то возникает воспаление, острые и тупые боли и в самой шее, и в затылке, страдает подвижность шеи. А вместе с шеей страдает и весь организм.
Из всего сказанного можно сделать такой вывод: твердая подушка выполняет целый ряд функций. Во-первых – она с успехом заменяет стимуляцию рефлекторных точек в носовой полости, вылечивает любое воспаление носовой перегородки. Во вторых – твердая подушка, выравнивая шейный отдел позвоночника, подгоняет позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение. А этим, она не только оказывает профилактическое действие на атеросклероз, но и на ряд других заболеваний. Сон на твердой подушке очень благотворно влияет на шейный отдел позвоночника, а вместе с ним и на весь наш организм.
Посмотрите, как о первых двух правилах здоровья рассказывает сама Майя Гогулан.
О третьем золотом правиле здоровья читайте дальше.
Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение — оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.
Источник