Защита для локтя своими руками

Как выбрать защиту для локтей для бокса и ММА

Единоборства — травмоопасный вид спорт: ушибы и травмы при занятиях боксом или каратэ неизбежны. В зависимости от вида борьбы на локти приходится большее или меньшее количество ударов: например, в тайском боксе спортсмены активно работают локтями. Поэтому суставы нужно защищать. Налокотники уберегут от повреждений кости, нервы и кровеносные сосуды, они предотвратят травмы или смягчат их. Спортсмены часто падают, опираются на руки, и все это может обернуться повреждением сустава, а восстанавливаться он будет долго. И хотя бойцы не выходят на ринг в налокотниках, но защита сустава нужна на тренировках и спаррингах.

Для каких видов спорта нужны налокотники?

Спортсмены, которые занимаются классическим боксом, обходятся без налокотников. Но поклонникам тайского бокса на тренировках и спаррингах защита для локтей необходима: спортсмены наносят удары локтями, поэтому риск травмировать сустав высокий. Также этот вид защиты подходит для занятий ММА, кикбоксингом, каратэ, тхэквондо и другими видами борьбы, где используют захваты и удары руками.

Кому нельзя тренироваться без налокотников?

Если называть спортивные травмы в порядке сложности их лечения, то на почетном первом месте окажутся, конечно, травмы колена: коленный сустав — самый сложный и хрупкий, восстановить его после повреждения кости и связок тяжело. На втором месте — локтевой сустав. Он долго разрабатывается после повреждения. Если вы недавно травмировали локоть, то долгое время вам нужно тренироваться только с налокотником. Пока длится восстановительный период, защищайте локоть от резких движений и толчков.

Из чего налокотники сделаны?

Самый популярный материал защиты — плотный натуральный хлопок. Он позволяет коже дышать и впитывает влагу. Ткань мягкая и приятная наощупь, поэтому подходит для интенсивных тренировок: защита не сковывает движения и не вызывает дискомфорта. Натуральная ткань повторяет форму локтя, но не сдавливает сосуды и не обвисает. Использование защиты не отражается на эффективности тренировок, скорости и точности движений.

Стирать налокотники можно в машинке: на ярлыке обычно указывают, какой режим подходит. Если придерживаться рекомендаций по стирке, защита прослужит не один год. Чтобы налокотник не съезжал с руки, производители используют плотные резинки, а самые уязвимые места дополняют толстой пластиной, которая защитит сустав даже во время падения.

Источник

О «наболевшем»: краткий гид по защитной экипировке

ЗАЩИТА — ЭТО НЕ КРУТО (с)

Это мнение действительно популярное. Но не надо так категорично. Да, многие катаются без нее, журналы пестрят фото с райдерами в стильных шапках. Ну разве кто-то видел сноубордиста, делающего бордслайд по уличному рейлу в шлеме? Себ Тутс был замечен как-то, но других и не припомнить.

На самом деле, защита — это не для лохов. Ее используют большинство любителей и профи. Протектор спины и шлем, к примеру, — обязательная часть обмундирования на соревах по правилам FIS (и минимальный набор для рядового сноубордиста, по нашему субьективному мнению).
.

ШЛЕМЫ

Их огромное количество. Разница в цене, весе, вентиляции, подгоне под размер головы, материалах основы и технологиях.

— Технология In-mold. Тонкий ABS-пластик при высокой температуре сплавляется с полистеролом. Шлем получается легкий, но хрупкий — если произойдет сильный удар, то шлем его погасит и. расколется на две части, как кокос.

— Технология Hard-shell. Тут все наоборот — полистерол приклеивается к толстому пластику. Такие шлемы тяжелее и менее критичны к ударам. Однако, в отличие от моделей In-mold, они способны погасить мЕньшее количество энергии удара. Ну представьте: вы едете на иномарке, сталкиваетесь со столбом, ваша машина складывается в гормошку, но вы, при этом, остаетесь целы-невредимы — это In-mold. А теперь вы за рулем авто с жестким корпусом. Большая скорость, авария и оп! Рикошет! Бампер в порядке, но водителю досталось — примерно так работает Hard-Shell.

*Кстати. “Начинку” шлема можно определить на глаз. Посмотрите на козырек или затылок. Если между объемным слоем пластика и слоем пенополистирола видно зазор, значит, перед вами конструкция HardShell. Если пластик тонкий и прилегает к пенополистиролу впритык — In-Mold. Гибридные шлемы, которые, как правило, легче первого и прочнее второго вариантов, легко узнать тем же методом.

Что касается конкретных моделей. Один из самых популярных базовых шлемов — Anon Raider . Классическая подкаладка из флиса, верхний слой из прочного литого ABS пластика. На женском Anon Griffon уже есть регулировка BOA, но это шлемы одного класса. Как и Salomon Brigade , который, кстати, выгодно отличается небольшим весом.

Еще один “легковес” — Rodan. Среди прочих преимуществ — дополнительная регулировка размера и классический вид — подойдет наверно каждому.
Oakley Mod5 Factory Pilo Europe — уже несколько другая лига. Гибридная конструкция из разных видов пластика, настраиваемая система вентиляции, в которой горячий воздух уходит по специальным каналам (маска будет меньше запотевать).

Наконец, есть профессиональные шлемы, вроде Giro и Sweet Protection Grimnir II с системой Mips (multi directional impact system). Это внутренняя подкладка, которая бережет не только от ударов под прямым углом, но и от ударов по касательной. Считается, что такие в горах случаются значительно чаще.
.

ШОРТЫ

СПИНА

Всю экипировку для защиты спины можно разделить на две категории: с жёсткими элементами защиты и с мягкими. Бывают также комбинированные варианты.

— Защита с жесткими элментами. В такой конструкции мягкий ударопоглощающий материал дополнительно прикрыт пластиком, который защищает от ударов о жёсткие грани и проникающих ударов от сучков, веток и камней. Здесь безусловный лидер — та же компания Dianese. Простейшая — модель Active Shield 01 Evo. Перфорированные пластины из полипропилена распределяют удар по всей плоскости. Простая регулировка поясным ремнем.

Еще надежнее вариант — Dainese Action Wave 02 Pro. Это уже защита с композитной структурой, есть алюминиевая подкаладка. Нижняя секция выполнена на подвижном шарнире, чтобы райдер не ощущал себя всадником из средневековья.
.

.
— Защита с мягкими элементами. В такой экипировке ударопоглощающий слой полностью лишён пластика. В большинстве протекторов защиту обеспечивают сегменты или широкие пластины на всю площадь спины, состоящие из упругого пенополиуретана или пены EVA. Они смягчают удары при падениях на ровный склон.

Наиболее компромиссный вариант — жилет Dainese Soft Flex Hybrid. Эластичная дышащая ткань, боковые пластины Crash Absorb из вспененного материала, надежные протекторы.
.

.
— Так жесткая или мягкая? Подведем черту. Любителям перил и фрирайдерам рекомендуется защита спины с жёсткими элементами (главное, чтобы ничего не сковывало движения). Вероятность упасть на камни или налететь на ветки деревьев вне трасс высока. Пластиковые пластины защитят от острых граней камней и проколов твёрдыми ветками куда эффективнее.

Горнолыжникам, катающимся по подготовленным склонам, будет намного удобнее в лёгкой и тонкой защите из ударопоглощающей пены, лишённой жёстких пластин. Такие протекторы легко можно спрятать под классическую горнолыжную куртку, они не сковывают движений и хорошо гасят удары при падениях на ровных подготовленных склонах. Конечно, можно рассмотреть и вариант с пластиком, — он дешевле, но менее комфортен.
.

ЗАЩИТА КОЛЕНЕЙ И ЛОКТЕЙ

. Как ни крути, а коленки всегда будут в синяках. Да и нет ничего хуже, чем удариться ногой о край бокса или упасть локтями на камни.

Есть простая защита коленей, вроде мягких Burton Basic Knee или Biont для пологих трасс без жести. А есть и G-Form Pro-X Knee-Shin, которая прикрывает суставы, в том числе, по бокам и защищает голени. При этом она негромоздкая.

С локтями ситуация один в один. В отличие от хоккейных «локтей», производители защиты для сноубординга стараются делать ее облегающей, чтобы ее не было заметно под одеждой. G-Form Pro-X Elbow pads из того же комплекта — вполне годный вариант.
.

ЗАЩИТА ЗАПЯСТИЙ

.
Защита запястий не такая дорогая, так что на ней можно особо не экономить. Главное определиться, что нужно. Для катания в парке или просто по трассам подойдут уже ставшие классикой Burton Wrist Guards, а в лес можно прихватить и Arva Wrist Guard , которая держит кисти, как в тисках, и заодно защищает лучевую кость. Плюс, защиту не видно под перчатками и рукавами.

Надеемся, что были полезны. Катайтесь с удовольствием и без травм!)

Источник

Лучшие спортивные налокотники

Тяжелоатлеты и спортсмены в основном используют локтевые компрессионные рукава. Они полезны для защиты ваших суставов и локтей от различных травм, возникающих во время тяжелой атлетики.

Плохое кровообращение, возникающее из-за предыдущих травм, решается путем получения любых из лучших спортивных налокотников.

Преимущества использования спортивных налокотников

• Помогают кровообращению.
• Помогают вашей мышце восстановиться и лечит ваши травмы быстрее.
• Помогают регулировать температуру тела.
• Защищают вашу кожу.
• Предотвращают болезненность мышц.

Почему вы должны купить спортивные налокотники

Ниже приведены некоторые из самых важных причин, по которым вы должны приобрести спортивные налокотники:

• Лучшее кровообращение: рукава сжатия локтя помогут вашему потоку крови быть ближе к вашим мышцам и суставам, а не к вашей коже. Локтевые компрессионные рукава помогают предотвратить воспаление тканей или отек, а также уменьшить боль в суставах.
• Восстановление после травмы: в тяжелой атлетике основной причиной использования компрессионных налокотников является ускорение восстановления после травмы. Надев компрессионный рукав на локоть, вы все еще можете тренироваться, а также восстанавливаться во время тренировок. Компрессионный рукав помогает уменьшить боль.
• Предотвращает травмы: компрессионный рукав для локтя также может помочь предотвратить травмы или предотвратить тендинит. Не испытывая никакого дискомфорта или боли, некоторые люди выполняют тяжелую атлетику с компрессионными налокотниками надетыми на руку.

Факторы, которые необходимо учитывать перед покупкой спортивных налокотников

Есть несколько факторов, которые следует учитывать перед покупкой лучших локтевых компрессионных рукавов для тяжелой атлетики.

Захват

Вам нужен локтевой компрессионный рукав, который не перемещается и имеет хороший захват. Рукав сжатия локтя с паршивым сжатием всегда будет сползать с вашей руки при тяжелой атлетике, и вам нужно все время перестраиваться.

Рукава с хорошим сцеплением имеют эластичные ленты на концах, чтобы держать их крепко на руке.

Упаковка

Большинство локтевых компрессионных рукавов предлагают один рукав, но некоторые приходят парами (имея два рукава).

Материал

Вам следует подобрать легкий материал и удобные изделия. Некоторые из локтевых компрессионных рукавов выполнены из нейлона, который включает в себя сочетание латекса и спандекса.

Некоторые продукты имеют медь введенную в них для того чтобы помочь уменьшить боли которые причинены остеоартритом и ревматоидным артритом.

Сцепление медной вставки не всегда идеально. Толщина ткани также является значительной.

Отделка

Еще одним фактором, который следует учитывать, является отделка рукава. Рукав сжатия локтя должен чувствовать себя твердо, но комфортно.

Посмотрите на строчку на всех концах, где большинство локтевых компрессионных рукавов имеют проблемы. Все концы должны иметь совершенную отделку.

Топ лучших спортивных налокотников

Ниже приведены ТОП-15 лучших налокотников для тяжелой атлетики:

SMARTC Налокотник эластичный трикотажный SPORT

Обзор: Медные налокотники это самые популярные и лучшие налокотники для тяжелой атлетики должной с высоким медным свойствам.

Они также поставляются в разных размерах, чтобы соответствовать любой руке.Он был изготовлен из синтетического материала, который чувствует себя на коже очень комфортно и гладко.

Нет никакого дискомфорта пока вы делаете ваши ежедневные действия или тренировки. Их удобно носить. Некоторые пользователи также жаловались на размер, поэтому измерьте свою руку перед заказом.

Плюсы

• Имеет высокое содержание меди.
• Удобный и гладкий материал.

Минусы

• Имеет плохую хватку.
• Выбор вашего размера может быть сложным.

Защита локтя BRADEX SF 0253

Обзор: Если вы всегда активны в таких профессиях, как спорт , особенно теннис, эта скобка лучше всего подходит для защиты.

Они обеспечивают защиту от незначительных ударов или деформаций, царапин и растяжек. Они состоят из 20% хлопковой смеси, 30% спандекса, 50% нейлона, и они обеспечивают циркуляцию крови в вашей руке.

Они идеально подходят для тяжелой атлетики и других видов спорта, таких как гольф и теннис.

Плюсы

• Модель унисекс.
• Меньше пота и правильная температура тела.
• Защищает от растяжек.
• Улучшает кровообращение.
• Снимает боли в суставах.
• Также защищает вас от царапин и мелких ударов.
• Быстрое восстановление после травмы.

Защита локтя EP-6219 GREEN HILL

Обзор: они позволяют вам наслаждаться своими упражнениями по тяжелой атлетике, не беспокоясь о болях или травмах.

Он снимает напряжение, а также имеет правильное давление, чтобы держать вашу руку. В случае, если у вас уже есть травма или ушиб локтя, он помогает повысить производительность и сохраняет вашу руку теплой.

Эти налокотники идеально подходят для тяжелой атлетики и других видов деятельности, таких как боулинг, гребля, ракетбол, теннис и бодибилдинг.

Плюсы

• Снимает стресс и боль.
• Увеличивает приток крови.
• Быстрое выздоровление.
• Уменьшает стресс и давление.

Налокотники RDX K1 Elbow Pads Brace Support Protection Red/Gold (S)

Обзор: Если вы хотите получить равное давление в локте во время тяжелой атлетики это лучший вариант для вас.

Это идеальная скобка для предотвращения различных заболеваний, таких как тендинит и воспаление суставов.

Этот скобка обеспечивает отличную поддержку во время тяжелой атлетики и других видов деятельности, таких как теннис, волейбол, бейсбол и пауэрлифтинг. Эти налокотники созданы для того чтобы обеспечить поддержку, сброс боли и комфорт.

Плюсы

• Сидят прочно.
• Уменьшают боль.
• Воздухопроницаемые.
• Идеальный выбор в качестве лучшего рукава сжатия локтя для пауэрлифтинга

Минусы

• Для невысокого человека налокотник может быть слишком длинным.

Grizzly Налокотник неопреновый 203960

Обзор: они обеспечивают вам поддержку и баланс руки. Это помогает облегчить болезненность и боль в суставах как ночью, так и днем.

Налокотник сделан из ткани бреатабле, которая имеет антибактериальные и солнце защитные качества. Их можно использовать ежедневно потому что они помогают уменьшить боль, усталость и надеваются быстро. Это обязательное условие для вашей интенсивной деятельности, такой как тяжелая атлетика и многое другое.

Они приходят в 4 размеры большие, средние и маленькие.

Плюсы

• Унисекс.
• Гибкий.
• Предотвращает боль и ушибы.
• Сохраняет форму после стирки и не изнашивается.
• Помогает восстановлению мышц.
• Улучшает кровообращение.

SBD Apparel Налокотники (95% неопрен, 5% нейлон)

Обзор: рассмотрите возможность инвестирования в локтевой компрессионный рукав. Они были явно предназначены для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.

Изготовлен из усиленного сшивания, прочного неопрена. Они также помогают быстрому восстановлению после мышечной усталости и напряжения, а также защищают от травм.

Плюсы

• Долговечный материал
• Предотвращает травмы.
• Идеально подходит для повышения производительности в тренажерном зале.

Минусы

• Может быть короче, чем другие

Налокотники Venum Kontact

Обзор: Это возможно наиболее длинный компрессионный рукав который вы можете купить. Что может быть недостатком и преимуществом для вас.

Вы получите много плотности на ваших бицепсах, что является недостатком. Вы получите отличную поддержку предплечья, что является преимуществом.

Плюсы

• Ткань очень удобная.
• Это позволяет вам двигаться более свободно.
• У него есть резинка на каждом конце, чтобы удерживать его от движения вниз
• Имеет хорошее сцепление.
• Хорошая длина.
• Удобный материал.

Минусы

RockTape Налокотники Assassins Elbow

Обзор: он состоит из толстого резинового материала. Преимущество резиноподобного материала заключается в том, что он обеспечивает отличное сцепление.

Найти свой идеальный размер может быть трудно. Основываясь на некоторых пользователях, вам может быть лучше выбрать большой размер. При выборе размера, основанного на диаграмме производителей, налокотник будет слишком туго натянут.

Плюсы

• Отличное сцепление.
• Уникальный дизайн.

Минусы

• Толстый резиновый материал ограничивает движение.

Налокотники OPROtec oprprnk011

Обзор: в отличие от других продуктов при покупке вместо одного вы получаете два. Это идеальный выбор для вас.

Плюсы

• Хорошо сделан.
• Хороший выбор для кроссфита

Налокотники Bear

Обзор: они обеспечивают поддержку, комфорт и повышенную производительность для вашего локтевого сустава.

Они сделаны из толщиного неопрена. Рукава сжатия локтя лучше всего подходят для тяжелой атлетики и других фитнес-упражнений, таких как пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелые фитнес-тренировки и тренировки по кроссфиту .

Плюсы

• Они долговечны.
• 2 налокотника вместо одного.
• Неопрен толщиной 5 мм.
• Уменьшает боль в локте.
• Это самый лучший налокотник для тяжелой атлетики.

Налокотник Flexxline

Обзор: компрессионный рукав с поддержкой трицепсов лучше всего подходит для генерализованной боли в локте и лечения тендинита. Направленный компрессионный рукав устраняет боль в бицепсах и трицепсах. Компрессионный рукав Flexxline elbow был создан хирургом-ортопедом.

Этот рукав поможет вам излечить вашу боль, используя точное давление и угол, который вам требуется.

Плюсы

• Разработан хирургом.
• Нацелен на трицепсы и бицепсы.
• Они очень удобные.

Минусы

• Они более дорогие по сравнению с другими локтевыми компрессионными рукавами.

Суппорт для локтя Copper Comfort

Обзор: компрессионный рукав обеспечивает удобное сжатие для поддержки ваших суставов и мышц в локте и руке.

Это сжатие помогает в облегчении ежедневных болей. Пока противомикробные свойства помогают в исключать запахи, ткань защищает против UV лучей.

Эти налокотники эффективны и удобны.

Плюсы

• Помогает в облегчении ежедневных болей в локтях.
• Приятен на коже.

Минусы

Налокотники MASTER

Обзор: компрессионный рукав помогает облегчить симптомы боли в локте при тяжелой атлетике. Для большего облегчения и поддержки используйте флип-манжету, которая помогает удерживать компрессионный рукав локтя в правильном положении. Изготовлен из шевронной ребристой и влагоотталкивающей ткани для поддержки вашего предплечья. Плюсы

• Они обеспечивают поддержку предплечья.
• Материал против запаха и влаги, впитывающий влагу.
• Включает в себя съемную манжету и нескользящую рукоятку.

Минусы

• Плотно облегают людей с массивными предплечьями.

Налокотники Bad Boy Pro Series Elbow Pads

Обзор: помогает в освобождении мышцы от боли и жесткости от артрита и остеопороза.

Компрессионная втулка способствует притоку крови и стимулирует доставку кислорода. Материал является влагозащитным, анти-запах, а также защищает от ультрафиолетовых лучей.

Плюсы

• Легкие и мягкие ткани.
• Гарантия возврата денег.

В заключение отметим, что подобрать спортивные налокотники довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это купить тот, который ставит правильное количество давления на ваш локоть.

Всегда проверяйте сначала ткань и размеры. Кроме того, проверьте диаграмму измерения и выберите цвет, который вы любите носить. Почему бы не сделать смелый шаг и не купить один из лучших спортивных налокотников для тяжелой атлетики.

Источник