Зайка с вишневыми косточками своими руками

Грелка-зайка из вишневых косточек

Грелка игрушка – грелка с вишневыми косточками (выкройки грелки)

Как бы странно это ни звучало, но летом холод ощущается острее всего. Конечно! Ведь мы к нему морально не готовы… лето должно быть солнечным и теплым-теплым, а тут дождь зарядил на целый день! И мы сидим, греясь о чашку чая, о ближнего, о кошку или о ноутбук, в конце концов….

Предлагаю вам еще один источник тепла – сухую грелку (bouillote sèche). По сути это мешочек, заполненный сухим наполнителем (вишневые косточки, рис, виноградные косточки, горох), который разогревают в духовке (5 минут на 150 градусах), микроволновке (3 минуты при 500 Вт) или на батарее. Указанные наполнители хорошо нагреваются и медленно отдают тепло. Такая грелка расслабляет мышцы, снимает напряжение и различные боли. А еще ее очень приятно держать в руках.

Тема сегодняшнего мастер-класса – грелка с вишневыми косточками. Не совсем простая. Наша грелка будет ко всем своим полезным свойствам еще и прелестным тискательным зайцем. Такому зайцу можно доверить не только взрослого, но и дитя любого возраста – присмотрит, развлечет, согреет.

Начнем с основного, а именно – выкройки грелки. Изображение увеличивается по клику (белая область равна формату А4).

Для того чтобы сделать грелку-игрушку с вишневыми косточками своими руками нам понадобятся:
1) 2 лоскута ткани (в моем случае это хлопок – с рисунком (из Икеи) и без рисунка (ручного крашения) – 50х25 см.

2) Набивка – синтепон, синтепух, мелкие лоскутки, вата и т.п. Выбирайте на свой вкус.
3) Собственно наполнитель – вишневые косточки (можно заменить рисом, горохом и т.п.)

Над косточками придется немного поколдовать перед началом работы. Их нужно будет хорошенько вымыть и прокипятить в воде с небольшим количеством уксуса, обмыть еще раз под проточной водой и как следует просушить.

Раскроенная грелка игрушка выглядит следующим образом:

Как видите, я собираюсь сделать передние лапы зайки наполовину одетыми в платьице, а тыльную сторону ушей выкроила из ткани с рисунком

Начинаем сшивать наши детали. Обратите внимание на основную деталь: тельце зайки остается непрошитым, прошиваем только голову.

Набиваем лапки синтепоном и пока откладываем. Займемся головой: выворачиваем ее на лицевую сторону и набиваем синтепоном. Теперь нам нужно сделать так, чтобы синтепон из головы не вываливался в тельце, где у нас будут вишневые косточки. Для этого мы зашьем шов между головой и тельцем, но не до конца, а вот так:

Мягкий наполнитель не сможет выпасть, а головка не будет выглядеть отрезанной от туловища.

Теперь самое ответственное – сшиваем тельце. Удобнее всего это делать вручную обметочным швом. Выворачиваем его наизнанку (набитая головка окажется внутри будущего мешочка) и начинаем сшивать, по ходу дела вшивая лапки. Удобно отметить их местоположение заранее, поскольку можно задуматься о вечном и забыть вовремя вшить какую-нибудь из них . В конце концов получится мешочек с головой и лапами внутри. Нужно оставить дырочку такой величины, чтобы через нее можно было вывернуть нашего зайку, тут действует вечная истина: голова пролезет – все пролезет! Края дырочки тоже обшиваем обметочным швом – через нее мы будем засыпать косточки.

Косточки в грелку игрушку удобно засыпать через воронку: ее можно сделать из бумаги или верхней части пластиковой бутылки. Зашиваем дырочку, подвернув края вовнутрь.

Вот наш зай приобрел окончательные очертания, но почему-то совсем на себя не похож. Еще бы! Какой же заяц без ушей и хвоста?! Пришивание ушей не должно вызвать затруднений, а хвост делаем следующим образом:

Прокладываем по окружности хвоста обметочный шов, стягиваем в «мешочек», набиваем синтепоном и пришиваем к заячьей попе.

Финальный штрих – вышиваем или рисуем мордочку. Вот так – грелка игрушка готова! При должной сноровке изготовление займет пару-тройку часов, а результат будет умилять, радовать и греть долго-долго.

Грелка с вишневыми косточками – отличный подарок, а если это еще и грелка игрушка – получатель точно не останется равнодушным, так что давайте дарить друг другу тепло… и, конечно, зайцев!

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• вышивка (2073)
• шитье (1297)
• игрушки (231)
• выпечка (667)
• handmade (517)
• топиарии (4)
• бохо стиль (388)
• пэчворк (346)
• красота и здоровье (188)
• вязание (141)
• идеи из джинсы (110)
• фильмы онлайн (86)
• полезное (47)
• кастомайзинг (переделка одежды) (19)
• конфеты (12)
• букеты из конфет (7)
• непознанное (7)
• канзаши (5)
• скрапбукинг (4)
• сумки (3)
• плетение из газет (3)
• головные уборы (2)
• бискорню схемы и идеи (2)
• Супы (2)
• надписи,открытки (2)
• косметички (1)
• мои работы. (1)
• декупаж (1)
• косметички (0)

—Музыка

—Видео

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Трансляции

—Статистика

Грелка — сплюшка » Зайка » от Roo

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 17:20 + в цитатник

Грелка — игрушка » Зайка » от Roo.

Грелка игрушка – грелка с вишневыми косточками (выкройки грелки)
Опубликовано 09.08.2011 автором Roo на сайте » Чемоданчик идей «.
http://good-decor.ru/
Как бы странно это ни звучало, но летом холод ощущается острее всего.
Конечно! Ведь мы к нему морально не готовы…Лето должно быть солнечным и теплым-теплым, а тут дождь зарядил на целый день! И мы сидим, греясь о чашку чая, о ближнего, о кошку или о ноутбук, в конце концов….

Предлагаю вам еще один источник тепла – сухую грелку (bouillote sèche).
По сути это мешочек, заполненный сухим наполнителем (вишневые косточки, рис, виноградные косточки, горох), который разогревают в духовке (5 минут на 150 градусах), микроволновке (3 минуты при 500 Вт) или на батарее. Указанные наполнители хорошо нагреваются и медленно отдают тепло.
Такая грелка расслабляет мышцы, снимает напряжение и различные боли. А еще ее очень приятно держать в руках.

Тема сегодняшнего мастер-класса – грелка с вишневыми косточками. Не совсем простая.
Наша грелка будет ко всем своим полезным свойствам еще и прелестным тискательным зайцем.
Такому зайцу можно доверить не только взрослого, но и дитя любого возраста – присмотрит, развлечет, согреет.

Начнем с основного, а именно – с выкройки грелки.

Для того,чтобы сделать грелку-игрушку с вишневыми косточками своими руками,
нам понадобятся:

1) 2 лоскута ткани (в моем случае это хлопок – с рисунком (из Икеи) и без рисунка (ручного крашения) – 50х25 см.

2) Набивка – синтепон, синтепух, мелкие лоскутки, вата и т.п. Выбирайте на свой вкус.

3) Собственно наполнитель – вишневые косточки (можно заменить рисом, горохом и т.п.)

Над косточками придется немного поколдовать перед началом работы.
Их нужно будет хорошенько вымыть и прокипятить в воде с небольшим количеством уксуса,
обмыть еще раз под проточной водой и как следует просушить.

Раскроенная грелка игрушка выглядит следующим образом:

Как видите, я собираюсь сделать передние лапы зайки наполовину одетыми в платьице,
а тыльную сторону ушей выкроила из ткани с рисунком

Начинаем сшивать наши детали. Обратите внимание на основную деталь:
тельце зайки остается непрошитым, прошиваем только голову.

Набиваем лапки синтепоном и пока откладываем.
Займемся головой: выворачиваем ее на лицевую сторону и набиваем синтепоном.
Теперь нам нужно сделать так, чтобы синтепон из головы не вываливался в тельце, где у нас будут вишневые косточки.
Для этого мы зашьем шов между головой и тельцем, но не до конца, а вот так:

Мягкий наполнитель не сможет выпасть, а головка не будет выглядеть отрезанной от туловища.

Теперь самое ответственное – сшиваем тельце. Удобнее всего это делать вручную обметочным швом. Выворачиваем его наизнанку (набитая головка окажется внутри будущего мешочка) и начинаем сшивать, по ходу дела вшивая лапки. Удобно отметить их местоположение заранее, поскольку можно задуматься о вечном и забыть вовремя вшить какую-нибудь из них.В конце концов получится мешочек с головой и лапами внутри. Нужно оставить дырочку такой величины, чтобы через нее можно было вывернуть нашего зайку, тут действует вечная истина: голова пролезет – все пролезет! Края дырочки тоже обшиваем обметочным швом – через нее мы будем засыпать косточки.

Косточки в грелку-игрушку удобно засыпать через воронку: ее можно сделать из бумаги или верхней части пластиковой бутылки. Зашиваем дырочку, подвернув края вовнутрь.

Вот наш зай приобрел окончательные очертания, но почему-то совсем на себя не похож.
Еще бы! Какой же заяц без ушей и хвоста?! Пришивание ушей не должно вызвать затруднений, а хвост делаем следующим образом:

Прокладываем по окружности хвоста обметочный шов, стягиваем в «мешочек», набиваем синтепоном и пришиваем к заячьей попе.

Финальный штрих – вышиваем или рисуем мордочку.

Вот так – грелка игрушка готова! При должной сноровке изготовление займет пару-тройку часов, а результат будет умилять, радовать и греть долго-долго.

Грелка с вишневыми косточками – отличный подарок, а если это еще и грелка- это игрушка – получатель точно не останется равнодушным, так что давайте дарить друг другу тепло… и, конечно, зайцев!

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Фотоальбом

—Рубрики

• ВЯЗАНИЕ (1477)
• варежки (14)
• Фермуары (8)
• Корзины (5)
• аппликации крючком (5)
• Болеро (138)
• малышам (141)
• девочкам (76)
• КРЮЧОК (228)
• СПИЦЫ (103)
• пинетки (185)
• вязаный мех (5)
• жилетки детские (72)
• сувениры (вязаные) (111)
• пальто, курточки — верхняя одежда детская (26)
• сумочки девочкам (182)
• Уроки вязания (107)
• ШАПКИ, береты, головные уборы детские (394)
• Шарфы, шали, палантины, бактус (135)
• Юбочки детские (44)
• мотивы, узоры крючком (50)
• подставки под горячее (5)
• Аксессуары для игрушек (49)
• кукольная мебель (26)
• предметы, аксессуары (37)
• Иллюстрации, картинки, рисунки (6)
• ФОТОШОП (5)
• ШИТЬЁ (346)
• аксессуары:игольницы, шкатулки и прочее.. (102)
• полезности для шитья и вязания (7)
• ВТО, теория и секреты шитья (37)
• переделки (13)
• выкройки женские (75)
• подушки в разных техниках (5)
• рабочее место рукодельницы (12)
• сочетания цветов, цветовой круг (18)
• текстильное (сувениры, пеналы,органайзеры. ) (40)
• шторы (3)
• юбки — выкройки (6)
• Постельное бельё шьем сами (3)
• ВЫШИВКА (314)
• бискорню (47)
• ДЕКУПАЖ (24)
• Детская психология (5)
• детские пледы и одеяла (25)
• Для дневника (21)
• Заколки, украшения для волос (76)
• Здоровье (34)
• Игры для меня и сынульки (8)
• БИСЕР (14)
• К Новому году (220)
• к Пасхе (54)
• Свадебные МК (15)
• Книги и ссылки по рукоделию (40)
• Компьютерные программы, помощь (26)
• КОФТОЧКИ, жакетики для девочки (298)
• топики, майки вязаные (84)
• туники (32)
• Куклам:шьём, вяжем (104)
• Лепим (61)
• Пластика (30)
• фоамиран (15)
• глина (1)
• холодный фарфор (20)
• Литература, тексты (13)
• МАГАЗИН, ПРОДАЖИ (8)
• МОИ РАБОТЫ (122)
• мои размышления (46)
• мыловарение (83)
• домашняя косметика, бытовая химия (34)
• ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ (1199)
• обезьянки (9)
• ангелы (6)
• барашки, овечки (56)
• дракончики, динозаврики (3)
• Еда, продукты, съестное (90)
• Ёжики (13)
• жирафы (14)
• Зайцы, кролики (60)
• Змейки (6)
• клоуны, арлекины (3)
• коровки, бычки (5)
• Котики (45)
• куклы, пупсы (109)
• Лисички (13)
• Лошади, пони, зебры (32)
• львы, тигры (1)
• Лягушки, жабы (9)
• мишки (81)
• МК по созданию вязаных игрушек (41)
• мультяшки (40)
• мышки, крыски (17)
• Насекомыши)) (29)
• Новогодние персонажи, гномы, эльвы (42)
• ослики (3)
• предметы (11)
• птицы (149)
• Растения (35)
• Слоники (15)
• собаки (22)
• Транспорт (10)
• Улитки (7)
• феи, ведьмочки (3)
• Хрю-хрю-Хрюндики (10)
• Черепашки (6)
• БУМАГА (213)
• CКРАП (58)
• Букеты из конфет (27)
• коробочки, упаковочные идеи (32)
• Бирки, ярлычки, паспорт для игрушек (28)
• плетение из газет (2)
• Панамочки для девочек (211)
• Платьица и сарафанчики детские (327)
• комбинирование (идеи,схемы,взрослые,детские) (73)
• костюмы карнавальные и не только (59)
• Повязки на голову для девочек (70)
• Прически (4)
• Развивающие игрушки (142)
• для детского сада (идеи, поделки) (30)
• Книжки, прописи. (16)
• Слингобусы (3)
• Мультики (5)
• Песни, Аудиосказки, Музыка (4)
• Рисование, лепка, аппликации (39)
• разное (133)
• РЕЦЕПТЫ (332)
• выпечка (торты, пироги. ) (160)
• вторые блюда (10)
• низкокалорийные блюда (10)
• первые блюда (4)
• напитки (2)
• баклажаны, кабачки (34)
• салаты (34)
• СТИХИ и поздравления (22)
• УКРАШЕНИЯ (175)
• сердечки и идеи с ними (48)
• Уроки, учебники, уч.пособия для школы (6)
• Худеем. (40)
• ЦВЕТЫ (241)
• деревья, топиарий,бонсай и прочее (5)
• Канзанши (49)
• ШЬЁМ ДЕТКАМ (172)
• головные уборы, шарфы, варежки и прочее (9)
• курточки, пальто, пончо и прочее (7)
• Платья, сарафаны, туники, кофточки (63)
• Штанишки (26)
• Юбочки: американка, пачка и др. (30)
• ШИТЬЁ ИГРУШЕК (376)
• (3)
• Обезьянки (2)
• АНГЕЛЫ (17)
• Киски (7)
• кофейные игрушки (24)
• куклы, пупсы (выкройки, МК) (57)
• Лошадки, пони, зебры (17)
• мишки (10)
• Фетр (игрушки, сувениры) (58)
• ТИЛЬДА (65)
• Электронные системы оплаты (5)

—Метки

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

«ЗАЙКА» ГРЕЛКА-ИГРУШКА С ВИШНЕВЫМИ КОСТОЧКАМИ

«ЗАЙКА» ГРЕЛКА-ИГРУШКА С ВИШНЕВЫМИ КОСТОЧКАМИ

Оказывается, вишня не только вкусная, но и удивительно полезная.
Грелка игрушка с вишневыми косточками – это великолепная находка для Вас и Вашего малыша!

Снаружи она выглядят как мягкая игрушка – забавный зверек или веселый человечек, который станет для ребенка другом на все детство! А внутри нее спрятаны вишневые косточки.

Польза от грелки-игрушки с вишневыми косточками многогранна. Она может пригодиться как детям, так и взрослым в разных ситуациях.

1. В зависимости от обстоятельств, она легко превращается в грелку или холодный компресс.

Грелка-игрушка с вишневыми косточками легко убаюкает малыша, создавая в детской кроватке уютное тепло. Благодаря своему уникальному наполнителю игрушка принимает форму тела ребенка. Поэтому она не мешает, а наоборот, способствует здоровому сну малыша.

Для новорожденных грелка с вишневыми косточками станет настоящим спасением во время колик.

Также сухое тепло вишнёвых косточек помогает снять неприятные ощущения, физическое и эмоциональное напряжение. Такая грелка расслабляет мышцы, снимает различные боли, помогает при простуде.

Разогретые вишневые косточки имеют легкий запах миндаля. Это прекрасная успокаивающая ароматерапия.

Грелка-игрушка может использоваться и в качестве холодного компресса при ушибах, растяжениях, носовых кровотечениях, мигрени.

2. Очаровательная грелка-игрушка станет настоящей забавой для малыша. Ведь это не просто унылая грелка, пусть и со всеми своими полезными свойствами. Это еще и очаровательная игрушка.

Игрушки с вишневым косточками не только снимут боль, но и поднимут настроение и приободрят прихворнувшего ребенка.

Грелка с вишневыми косточками очень приятна на ощупь. Ее так и хочется потискать! К тому же, эта игрушка с секретом — внутри нее спрятан мешочек с сушеными вишневыми косточками. А потому, игра с грелкой-игрушкой будет способствовать развитию мелкой моторики.

3. Помимо этого, вишневые косточки обладают массажными свойствами. Если вынуть из игрушки мешочек с косточками, то его можно использовать отдельно для массажа рук и ног. Давно установлено, что массаж стоп улучшает состояние иммунитета человека.

Иными словами, натуральная грелка игрушка с вишневыми косточками, с одной стороны, вызывает самые теплые чувства в душе ребенка. А с другой, греет его тело своим теплом.

Секрет вишневых косточек

Удивительный целебный эффект грелки-игрушки основывается на уникальных свойствах ее наполнителя – вишневых косточек.

Дело в том, что они быстро нагреваются, а остывают очень медленно, оказывая тем самым прогревающее действие. В связи с тем, что вишневые косточки равномерно распределяют тепло и отдают его постепенно, абсолютно исключается риск ожога или перегрева.

То же и с охлаждением. Грелки с вишневыми косточками долго остаются холодными, в отличие от смоченного в холодной воде полотенца или быстро тающего льда.

Благодаря этому свойству вишневые косточки можно использовать, как своеобразный аккумулятор. По сути, это та же грелка, только гораздо лучше! Она и температуру сохраняет дольше, и воздух пропускает, чего не скажешь о резиновой грелке.

Кстати, грелка с вишневыми косточками – это не новомодное ноу-хау, а испытанное временем народное средство. Еще в русских деревнях на протяжении нескольких столетий вишневые косточки использовались как наполнители для специальных подушечек.

Достоинства подушечек

Подушка с вишневыми косточками не займет много места в вашем доме, при этом ее применение очень простое и удобное. Ее легко можно прижать в любой части тела, она не пачкается и может использоваться годами без потери полезных свойств.
К тому же при нагревании подушка с вишневыми косточками испускает приятный аромат свежего хлеба.

Подготовка к использованию подушечки

Перед началом использования подушки рекомендуется ручная стирка при 30-40 оС. Сразу после просушки подушку можно будет начать использовать.

Для охлаждения подушки можно использовать морозилку холодильника (в полиэтиленовом пакете на 1-2 часа), а зимой можно воспользоваться и балконом.

Нагреть вишневую подушку можно разными способами – на батарее, в духовке (8-10 мин. при 80оС), СВЧ-печке (30 сек. – 2 мин.), на крышке горячего чайника или кастрюли, только что снятых с плиты (10 мин.). Избегайте длительного воздействия высоких температур и контакта с открытым пламенем, а перед повторным нагревом дайте ей полностью остыть.

Прикладывайте подушку только к чистой коже, не используя при этом растирки и мази.

Способы применения вишневой подушечки

Использование подушечки с вишневым наполнителем абсолютно безвредно в любом возрасте. Уникальность подушки с вишневыми косточками состоит в том, что ее воздействие можно использовать в трех температурных режимах при различных жизненных ситуациях:

При комнатной температуре – в качестве ортопедической подушки. Лежа на подушке набитой вишневыми косточками, вы легко стабилизируете положение головы и шеи, способствуя улучшению мозгового кровообращения и нормализации сна. Ее также можно использовать в положении сидя для поддержания шеи, спины и поясницы с легким массажным эффектом.

В горячем виде – для согревания, расслабления напряженных мышц, снятия спастических болей, при хронических недомоганиях, а также для массажа. Она поможет вам успокоить беспокойного малыша и не даст застудиться зимой в холодной машине.

В охлажденном виде – тонизирующий и обезболивающий эффект. Холодная подушечка с вишневыми косточками при усталости помогает снять сонливость, в душном помещении улучшит самочувствие и нормализует работоспособность мозга, уменьшит головную боль при высокой температуре или любую острую боль, например при ушибах и растяжениях, уменьшит отеки.

Вы можете безбоязненно дать эту подушечку даже маленькому ребенку – она абсолютно безопасна.

Советы по использованию подушки

Холод и тепло с глубокой древности до наших времен помогали бороться с недомоганиями. И их всегда широко использовали знахари, целители, доктора и, конечно, современные врачи.

Способы использования подушки могут быть самыми разнообразными. Если у вас есть хронические заболевания или недомогание возникло впервые, обязательно посоветуйтесь с вашим врачом. Важно помнить, что обычно при острых проблемах лучше использовать холод, а при хронических заболеваниях обычно полезно тепло, причем часто они действуют быстрее и более эффективно, чем лекарства.

Наиболее частая проблема современности — физическое и эмоциональное перенапряжение. Нагретая подушка,размещенная у вас на плечах в воротниковой области, снимет излишнее напряжение за 10-15 минут. Для лучшего эффекта можно принять удобное положение в кресле, но можно и просто сидя, лежа и даже стоя.

Уменьшить головную боль в зависимости от ее причины поможет горячая, прохладная или холодная подушка, приложенная на 5-10 минут ко лбу, вискам, темени или затылку.

Улучшение мозгового кровоснабжения

При проблемах шейного отдела позвоночника и напряжении в мышцах шеи нормализовать кровообращение в сосудах головного мозга поможет прохладная подушка с вишневыми косточками. Для этого, лежа на спине, до нескольких раз в день подкладываете ее в сложенном пополам виде под нижнюю часть затылка на 15-30 минут.

Стабилизировать шейный отдел позвоночника в правильном положении (особенно после мануальной терапии) вместе со специальными упражнениями для укрепления мышц шеи помогает подушечка комнатной температуры или прохладная, подложенная в верхней части шеи и затылка в положении сидя и лёжа.

Для поясничного отдела позвоночника при длительном сидении во время работы за компьютером или вождения автомобиля подушечку обычной температуры расположите на пояснице чуть выше талии.

А во время лечебной физкультуры увеличить эффективность упражнений и уменьшить болезненность можно с помощью горячей подушечки, помещенной в области прорабатываемого отдела позвоночника.

Прохладная вишневая подушечка, приложенная в области больного зуба на 5-10 минут позволит уменьшить зубную боль.

Ежемесячные боли при ПМС у женщин поможет облегчить горячая подушечка, помещенная на 10-20 минут на низ живота и поясницу.

В период обострения сухое тепло нагретой подушечки с вишневыми косточками, помещенной на 10-15 минут на низ живота, поможет ускорить выздоровление.

При артрите часто мучают боль, припухлость, краснота, повышенная температура в области пораженных суставов. Комплекс ваших обычных лечебных процедур поможет дополнить холодная подушечка в течении 10-15 минут по 3-5 раз в день до уменьшения воспаления.

Боль и нарушение функции сустава при артрозе горячая подушка на область сустава 5-15 минут, 2-3 раза в день увеличит эффективность назначенного врачом лечения и рекомендованных им специальных упражнений.

Улучшение сна и настроения

Подушка с вишневыми косточками в горячем виде поможет улучшить настроение и легче засыпать каждую ночь.

Потратьте всего 15 минут на себя, сидя в удобном кресле. Горячая подушка по очереди перемещается, задерживаясь на 1-2 минуты в каждой области, от воротниковой зоны вниз по спине к ягодицам. Затем можно размять подушку пальцами рук и поочередно погреть колени. В завершение размещаете подушечку в области голеностопных суставов поверх стоп.

А на ночь положите прохладную или теплую подушку с вишневыми косточками под голову поверх вашей обычной подушки.

Теплая подушечка, приложенная на 10-15 минут к животику или спинке младенца, поможет вам успокоить беспокойного малыша. А помочь расслабиться и быстрее заснуть ребенку 2-5 лет поможет нагретая подушка в ручках крохи или приложенная к ступням, пока вы читаете ему сказку.

Всего 30 секунд достаточно, вцепись со всей силы в подушечку обеими руками, похрустеть её косточками, чтобы «выпустить пар», когда вас кто-то обидел. Еще легче станет, если при этом высказать ей громким шёпотом все, что думаете о своем обидчике.

Источник